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睡眠心理专家洪霞4年前
我们晚上睡觉，需要多久的深睡眠#失眠 #健康 #涨知识 #科普 #洪霞主任
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程凯2年前
#深度睡眠 时间到底应该有多长呢？#失眠 #早醒 #关注我每天分享知识
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华西医院孙元锋2周前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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好好睡觉😴张维医生1年前
深度睡眠时间多长合适 #医疗小常识 #生活知识 #好好睡觉 #睡眠 #医学科普
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皮肤科教授 蔡涛5月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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头颈外科蔡永聪医生2月前
每天睡够八小时才健康？#睡眠 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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重庆大渡口心理咨询协会3年前
你所认为的好睡眠是怎样的？睡眠对于我们来说有多重要？@抖音小助手 #黄金睡眠 #深度睡眠 #最佳睡眠时间
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北体黑皮3月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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古丽鼓励你2月前
每天睡10个小时是正常现象#心理 #心理学#睡觉#熬夜
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邸岩6月前
睡多久才算健康？#睡眠 #睡眠时长 #医学科普 #健康养生
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神内医生阿丹7月前
【睡眠误区系列1】睡觉很重要，那睡得越久越健康吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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心理健康莹姐3年前
有些人，睡1个小时相当于别人睡3个小时#睡眠 #深睡眠 #心理健康
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美高瑞（中国孩子多长5-8公分）4月前
追高期最重要黄金睡眠3小时揭秘 #儿童长高 #孩子长高的秘诀 #身高管理科普 #孩子睡觉
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中医圣手刘主任4年前
人处于深睡眠的时候，雷都打不醒#失眠 #健康科普
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吴寿全医生8月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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谁还没个懂医的老铁7月前
睡觉不能睡太多？那睡多长时间比较好？#睡眠 #睡觉 #健康科普 #医生日常
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Yatsan 央森床垫1年前
深度睡眠：成年人的睡眠关键 成年人每晚需1至2小时深度睡眠，占总睡眠的13%-23%。年龄增长可能减少深度睡眠，但充足的睡眠是健康的基础。掌握睡眠艺术，让每个清晨都充满活力。#深度睡眠 #睡眠 #央森床垫 #床垫
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神经外科脑血管病赵沃华4月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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失眠治疗张新建主任5月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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光芒4年前
通过智能监测我的夜间睡眠，得出结论： 老年人的睡眠时长（5—6小时左右） 青少年的睡眠质量（深度睡眠3小时以上） 睡眠效果不在于多，而在于精😎 无论多晚睡觉，无论平时工作生活多么紧张繁忙，一切结果得益于，日复一日年复一年的坚持运动 💪 ✊
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洛阳敏姐 鑫众高品家居工厂店7月前
不同年龄的人群所需深睡时长#健康睡眠小知识 #健康睡眠床垫 #家居建材 #床垫怎么选 #健康睡眠
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中医康复小代医生5天前
夜晚睡多长小时算健康 #涨知识啦 #科普一下 #医学科普
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Royavita品牌直播2年前
高质量睡眠不仅仅是睡了多长时间，更要看深度睡眠的时长，要少梦少醒#养生 #提高睡眠质量 #改善睡眠 #失眠 #关注我每天坚持分享知识
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人民医院汪医师3年前
睡觉也是有讲究的你知道吗？#一定要看到最后 #健康科普 #涨知识
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健康宇宙7月前
从专业睡眠科学的角度来看，成年人（18-64岁）的最佳睡眠时长通常为 7-9小时/天，而65岁以上老年人建议 7-8小时。但具体时长需结合个体差异、睡眠质量及生理需求综合判断。世界卫生组织WHO，强调睡眠不足（<6小时/天）与心血管疾病、糖尿病、免疫力下降等风险显著相关。所以，说啥每天也得保障6个小时的有效睡眠。#健康科普 #健康养生
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小米周老师4月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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山东省科协2年前
睡眠时间越长就越好吗？专家：超过9个小时的睡眠其实不健康#科普 #睡眠不好 #健康最重要
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小莉帮忙1年前
8月20日（发布），河南郑州，究竟睡多长时间是健康的？传统的8个小时准确吗？
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睡眠科普谢亮博士4月前
一定睡够8小时才健康吗？睡眠质量＞睡眠时长 #医学科普 #失眠 #健康 #抖出健康知识宝藏
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修狗营1年前
狗进入深度睡眠是什么样子#dou上热门 #科学养宠攻略 #养狗小知识 #养狗经验分享 #新手养狗
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中医郭权4月前
#科普健康知识 #调理身体 #医学科普
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久久健益睡个好觉1年前
你的深度睡眠时长达标吗？ #睡眠知识分享 #深度睡眠时长
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心血管崔松主任4年前
到底每天睡多久更健康？#医学科普 #健康科普 #睡眠 #睡觉 #困 @DOU+小助手 #抖音学习课代表
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神经内科徐炎医生5月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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养生之道5月前
不同的人群，得睡多久的时间才好？#养生 #科普 #睡眠
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CallMe吴所谓7月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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耳鼻喉杜玉晓2周前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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老护士长一名6月前
你还在纠结每天睡几小时吗？1项大型研究帮你找到了答案，赶紧来看看吧！#睡眠 #研究 #睡觉时间
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许多年2月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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爹妈🉐独生女💞1周前
#上热门 你能深度睡眠多长时间？#睡眠的小知识 #内容过于真实 #情感共鸣 #医生
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CCTV生活圈1年前
【注意！专家不建议白天补长觉】 【注意！#专家不建议白天补长觉#】 总觉得睡不醒，白天狠狠补个长觉？注意！其实白天补觉并不能改善睡眠质量，反而使晚上难入睡。专家建议，白天小憩不要超过半小时，以保持晚上的睡眠效率。另外，白天如果睡久了，＃久卧易伤气＃ 反而会更困倦。你有哪些改善睡眠的小技巧？评论区交流
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智韵童年1月前
睡前这段饭，决定了孩子能长多高？#育儿#长高#科学育儿#生长发育#育儿经验分享人
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袁袁医生与脑健康2月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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朱江4月前
睡眠多长时间合适 失眠症认知行为治疗--失眠症最好的治疗，不仅效果最好，又不用花钱，又没有副作用
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爆炸科普3月前
午睡多久合适？#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #科普一下 #科普
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月嫂王芳（谢绝连赞）3年前
宝宝的睡眠45分钟是一个睡眠周期，前20分钟是浅睡眠，后25分钟是深睡眠，然后有事一个周期循环，宝宝浅睡眠时，不要去打扰她，否则会中断宝宝的睡眠，影响睡眠质量，这种情况随着年龄的增长逐步改善，新手爸妈们不要担心，耐心陪伴，乐在其中
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逸康小栈8月前
大家多长时间没有睡到自然醒了 #养生和睡眠的关系 #养生知识 #健康科普 #睡觉困难户
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韦博说康复5月前
午休时间多长时间才合适？ #午休 #睡眠质量
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中医陈志雄教授2周前
人的在睡眠时会有深睡眠和浅睡眠，每天一定要保持充足的睡眠时间。#失眠的人连做梦的机会都没有 #中医科普 #睡眠质量 #中医
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清松说睡眠3月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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幸福福鼎2年前
你每天的睡眠时长是多久？睡太久其实也不健康#睡眠 #失眠 #健康
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铠哥在此4月前
睡觉多长时间才健康？ "大家最近刷手机时，总能看到些让人心惊的新闻吧？比如有孩子天天熬夜打游戏，突然就进了医院...（停顿）其实啊，咱们的身体就像手机，长期不充电肯定出问题！#睡眠时间
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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广西天辰及家家政2月前
宝宝睡整觉到底睡多长时间呢？ #家政 #育婴师 #月嫂 #育儿经验分享 #小月龄辅食
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双惠1周前
你知道正常人睡眠多长时间好吗。想知道的点赞收藏哟#健康睡眠#相信相信的力量
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库克玩数码1年前
你的睡眠质量怎么样 #豆包app #遇到问题找豆包 #applewatch #睡眠
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郭教授解忧安睡坊6月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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精神科彭超英2年前
睡够8小时了，为什么还是很困呢？#医学科普 #dou是知识 #睡个好觉
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常德军创🌈闺蜜健康知心话🍬5天前
#上热门 你能深度睡眠多长时间?#睡眠的小知识 #内容过于真实 #情感共鸣 #医生
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安阳医生4月前
0-5岁孩子的睡眠时长，家长注意了～#医学科普 #科普健康知识 #医学小知识 #生长发育 有问题可以在评论区留言哦
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主持人 张国群1周前
每天睡够8个小时才健康吗？#睡眠时间#睡眠#新华社科普#健康知识分享
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常德军创体检中心1周前
#上热门 你能深度睡眠多长时间?#睡眠的小知识 #内容过于真实 #情感共鸣 #医生
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教物理的唐老师11月前
#初中物理 #南京物理#南京中考 @DOU+小助手
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神经内科仝俊芳医生2周前
午睡，控制在30分钟以内，短了是“药”，长了是“毒”#午睡 #医学科普 #山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏#神经内科仝俊芳医生
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儿科张均喜大夫4月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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