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修哥自律健身操5月前
四肢瘦了年轻了 #女生减肥有效的方法 #缓解肩周炎的健身操教程 #减肥
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孙悦-悦来越好5月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
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堂主好暖🔥1月前
一个动作瘦全身系列之甩臂操，肩周炎五十肩都甩好了#养生操 #甩臂操 #肩周炎 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划
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平静与安宁4月前
把行动变成习惯，只谈坚持不谈成果。当你坚持运动瘦一圈下来，五官就会变得精致。普通人古法健身跟练版！#古法健身 #变美变瘦变好看 #腰椎间盘突出 #肩周炎 #内容过于真实
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Miya超燃（米月）1月前
手臂瘦了、背薄了~肩周炎都改善了❗️ 不跑不跳的~这谁能不爱~ #练出好身材 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #高效减脂 #开肩美背
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魅老师形体肩背运动27月前
自律 天上永远不会掉下玫瑰，如果想要更多的玫瑰，必须自己种植。想要好的身体，必须自己行动#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #变美 #肩周炎
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文蔚-深圳运动康复4月前
一招改善你的富贵包！ 🔥比打瘦背针还管用的动作，剖析富贵包背后的秘密㊙️#改善富贵包#居家锻炼 #深圳私教#运动康复 #厚背圆肩
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邬佳敏3周前
医生眼中身体喜欢的动作？ #走路 #肩周炎 #富贵包 #减肥
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活成幸福的模样2周前
坚持一个多月了、好像是没有瘦，但是肩周炎真的有所好转！相信的可以试试！跟我一起打卡#
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燕子运动打卡2月前
#居家锻炼 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #瘦身操 #自律遇见更好的自己
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自律健身的妖金（已瘦20斤）5月前
专治虎背熊腰，肩周炎，富贵包#肩周炎锻炼 #肩背拉伸 #缓解肩颈腰腿痛的锻炼操 #抖音小助热门原创作品 #上热门抖音小助手
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养生的李李1月前
中式养生太厉害了‼️推动气血 养成易瘦体质 这组动作推荐所有人练习！坐着就能做，帮助我们灵活全身、改善身体酸痛，通过三位立体螺旋运动帮助我们用轻柔的动作“柔”开身体淤堵的部位，推动气血流通全身，调动元气通过三焦流行于全身，内至五脏六腑，从而达到改善体质～ 每天坚持练习，百益无一害！ #养生 #养生动作 #脊柱灵活 #补气血 #易瘦体质
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CC小小跟练员2周前
30分钟完整版力量训练跟练视频来啦！练肩练手臂练事业线，瘦肚子瘦腰瘦大腿，改善臀凹陷扁平妈妈臀，想跟练的女神们记得点赞收藏🤩#运动 #居家锻炼 #女人 #上热搜 #记录生活 @DOU+小助手 @抖音小助手
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珍惜现在1周前
这个动作瘦大腿，瘦小肚子，后背的肉肉肩周炎都很有用💪
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Annie居家运动2周前
居家一个泡沫轴，能省多少按摩钱？ 从肩颈按摩、到腿部松解！ #泡沫轴按摩 #肩颈酸痛 #背部放松
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商商爱养生3月前
这个动作一定要练#中医健康 #锻炼 #健康 #瘦肩 #肩周炎
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戴戴的瑜伽匣子1月前
每天每个动作一分钟，带你改善圆肩驼背，远离肩周炎#练薄肩膀和背的动作 #背薄一寸年轻十岁 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #线上瑜伽
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郭氏宗正堂（云南）4月前
人民日报分享的4个动作，一起练起来。#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健康养生
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阿颜 健身5月前
居家有氧锻炼，类风湿运动锻炼打卡第3663天，运动改变生活。#居家锻炼 #内容启发搜索 #夏日减脂大作战 #有氧健身操 #dou上热门@DOU+小助手
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Heandshe1周前
甩掉肩周炎，肚子上的大肉肉，瘦手臂，大腿小腿，通经话络。。。。。。#活动筋骨 #客厅就是健身房
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阿圆Healthy3月前
新版中式帕梅拉33分钟跟练！三伏天掉秤太猛了！ 抓住三伏天掉秤黄金期，跟着练就能瘦！中式锻炼，不需跑跳，打通身体，自然而然瘦！赶走身体污浊，皮肤也亮了，吃嘛嘛香，睡得更香！ #居家锻炼 #健康养生 #减肥 #健身操 #古法锻炼
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晶晶在自律💪💪3月前
爆汗的古法健身操30分钟跟练版来啦， 👍老祖宗瘦身法，每天一遍全身通透， 由内而外的改变，练完心情也会很好 ，每天坚持跟练，一周见效 ， 改善圆肩驼背、瘦腰、瘦肚子、瘦手臂瘦大腿改善体态 收获健康美丽好身材， 动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #古法健身#瘦全身 #好身材练起来
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娜 就运动吧2月前
#养生操 #体态矫正 #一起来锻炼 #健康 #健康减肥
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微微古法健身1周前
你永远可以相信人民日报这三个拉伸动作，让你轻松瘦全身#养生操 #居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #开肩美背
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练3组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身‼️#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #跟练版
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星星爱生活1周前
每天滚背5分钟，肩开了，背直了，脊柱也柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽 #拉伸 #圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背
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刘溜古风养身操1周前
分享一段简单易学的古法健身肩颈操，每天早晚各50个，改善肩周炎颈椎病、美胸驼背瘦收副乳，练习一周后全身都改善了～#养生操 #中老年锻炼 #居家锻炼 #简单易学 #肩颈
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美猴@健身1月前
叫我不爱美 那是不可能哒… 每天每个体式做一分钟，远离肩周炎颈椎病，改善驼背脖子僵硬背部肌肉酸痛，手抬不起来，大腿走路摩伤肌肤#居家锻炼 #拉伸 #开肩美背 #瘦全身
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瑶瑶爱运动2月前
古法健身太牛啦，一个动作瘦全身 改善体态，肩颈，腰腹，手臂，臀腿都能得到很好的锻炼#居家锻炼#练出好身材
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SarahTan5月前
100-120斤｜1个月瘦5-10斤🔥健康不反弹❗️ #运动 #运动健身 #改善体态 #运动穿搭 #运动女孩
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君悦2周前
华仔甩臂操11月5日晚直播回放完整版
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北京大妞6天前
公园里的大叔#如何锻炼脾经和胃经络 #缓解肩周炎的小妙招 #气血养瘦
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七月康养健身（早课7:00晚课暂停）4月前
一组动作打造少女背，每天跟练10分钟，一个星期背薄了，#练出好身材
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彤彤运动健身4月前
每天早上起来练一练，肩颈操，背薄了，手臂细了，颈纹没有了，脸部提升了#快速燃脂瘦全身 #开肩美背 #成为更好的自己 #居家健身
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昊昊的妈妈老徐1月前
暴汗的古法健身操60分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！下半场30分钟，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦
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75年的骏鸣3月前
🔥瘦手臂瘦大腿🔥练出平坦小腹🔥练完真舒服#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态
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高龄奶爸“俊哥”6月前
前一个失重式训练视频火了，今天就给大家从手到脚详细吧啦吧啦这个动作#颈椎病 #肩周炎 #腰间盘突出 #健身
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轩的跟班5年前
一个动作待在家每天坚持下去，改善肩周炎，富贵包，瘦大腿#健身 #减肥 #热门 #感谢抖音
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自律一只猫5月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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小苡要成长1周前
舒缓肩颈，改善拜拜肉#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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宋宋温养舍2月前
15分钟肩颈瑜伽跟练，缓解肩颈酸痛#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #居家锻炼 #养生操 #肩颈酸痛
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小雨伞Yoga2月前
一个动作瘦背瘦拜拜肉改善大腿前侧凸出 分享一个一举三得的动作。适合产后妈妈 上班族，能高效瘦背、瘦大臂拜拜肉、瘦大腿，还能改善驼背、扣肩、大腿前侧粗壮，能拉伸到胸前侧的肌肉，还有大腿前侧的肌肉，让线条更好看，肩背更稳定。@抖音创作小助手 #瘦腿 #瘦手臂拜拜肉 #零基础瑜伽体式 #大腿前侧拉伸 #开肩美背瘦全身
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Anny 普拉提2月前
Anny教你用泡沫轴省去按摩钱啦～ 内容包括瘦大腿 瘦小腿 改善假胯宽 缓解下背部疼痛，缓解肩颈不适 肩关节和髋关节的灵活 促进血液循环 瘦手臂等内容 ⚠️满满干货和注意事项～ 建议点赞收藏哦[爱心] #泡沫轴 #居家健身 #热身动作 #普拉提健身教练 #动作
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爱运动的美丫丫(已瘦30斤)7月前
#居家锻炼有新招 在家躺着练肩颈非常有效，改善肩颈僵硬，肩周炎，不信也可以试试
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李胖我不胖1月前
有事出门，请假三天，一起打卡的姐妹李胖给你们把视频准备好了，一遍不够就来两遍😁 李胖每天打卡的哑铃有氧操，单手一公斤哑铃，改善圆肩驼背，收紧手臂肉肉，配合核心燃脂，瘦肚子瘦大腿，坚持就是胜利✌️#哑铃有氧操 #核心燃脂
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爱丽丝Yoga4月前
‼️偷偷教大家一个我花了12800在瑜伽教培学到的妙招！ 仅需要半个月，每天3分钟，肩粥盐缓解明显，美背瘦手臂！#居家锻炼 #瑜伽 #肩背训练 #肩周炎#体态纠正
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大庆养生操跟练3月前
新中式健身操，燃脂真的太绝了！动作简单易学，新手也能轻松上手！一遍暴汗，全身燃脂，瘦手臂、瘦肩背、瘦腰腹、瘦腿瘦全身！大汗淋漓的感觉超爽#居家锻炼 #运动 #古法健身 #肩周炎锻炼 #好身材练起来
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星星爱生活1周前
每天滚背5分钟，肩开了，背直了，脊柱也柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽 #拉伸 #圆肩驼背 #居家锻炼 #瑜伽轮
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青禾瑜伽-叮叮3月前
下犬式 一个提神一天好状态的经典瑜伽体式💗 宝藏下犬式，它会让你： 1.腿型修长，双臂紧致，告别蝴蝶袖 2.身形、胸部愈发挺拔，有力量 3.预防和改善肩周炎，伸展脊柱 4.放松大脑，缓解身体疲劳 5.抗地心引力，延缓脸部皮肤及内脏下垂#瑜伽#扬州#扬州推荐#扬州普拉提#普拉提
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晶晶在自律💪💪1周前
姐妹们催更的视频来咯‼️3️⃣0️⃣分钟跟练版！古法健身，养气血，瘦全身❗️每天坚持跟练一周见效，改善人间驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿，改善体态，收获健康美丽好身材 #居家健身 #古法健身 #瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来
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敏敏普拉提(居家版）5天前
居家普拉提5个动作练出瘦腰腹 开肩美背 细腿 蜜桃臀 每天花30分钟线条感越来越好#瘦腰腹#开肩美背#瘦大腿#普拉提#居家锻炼
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方方健康运动7月前
直播回放（下）方方颈肩操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #练背不垮脸 #改善肩颈 #改善体态
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）1周前
古法锻炼 早起不要练那么多花里胡哨，就跟我练这三个动作，每天坚持30次，手臂，腰腹，大腿都能带你瘦！#居家锻炼 #古法锻炼 #运动 #瘦全身 #塑形
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王一岚Yolanda1周前
古法健身操10分钟跟练版（一），每个动作一分钟，休息10秒！碎片化时间也能养出好状态！动作简单不挑龄，跟着节奏循序渐进，感受气血循环的通透感，坚持一周就懂古法健身的妙处～ 现在点击播放，一起打卡元气10分钟！#开肩美背 #养生操 #瘦身打卡 #运动减脂 #健身光速成长计划
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明明瑜伽1周前
瑜伽老师玩手机时最喜欢的动作，助你#改善体态 #改善腿型 #滋养骨盆 #开肩美背 #瑜伽体式分享
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骨伤名医林定坤7月前
天天#走路 做锻炼 ， 为啥颈肩还是难受？ 骨科名医分享3个动作， 正确#锻炼 有收获！ #颈椎病 #肩周炎 #中老年健康 出镜/林定坤 审核/林定坤 侯宇 终审/郑子谦 制作/蔡颖怡
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力力甩臂「居家运动」5天前
每天坚持三十分钟，全身都轻松，#肩宽背厚 #瘦腰 #燃脂塑型
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爱运动的小张💦3月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材❗️ 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天3-5遍，手臂、腰腹、大腿的肉肉一起消灭它，运动简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧！跟练视频：健身塑型常教练！#健康减脂 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥瘦身健身操
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瑜我同型 歆歆1年前
晚餐加了个🍗，就长了半斤，还好还好，我有在持续练习#瑜我同型 #瑜伽 #瘦大腿 #肩周炎
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乳山铝合金加工宋姐3月前
#古法养生操 #运动快乐每一天 #活力满满 超简单古法元气养生健身操，老少皆宜，提升阳气，改善气血，疏通经络，疏肝理气，疏肝健脾，通督脉，散瘀堵，灵活肩背，强筋健骨，提神醒脑，改善体态👍超赞#全民健身运动
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亦清欢1月前
谁不爱美呀？我曾是一位含胸驼背 梨形身材 大腿粗壮 并且偏头痛频繁的70后 45岁那年，我为了自己毅然决定居家坚持健身，从最简单的拉伸手臂、肩颈放松、腿部拉伸、坐姿慢慢开始，每天10分钟 三个月后，驼背明显改善，头痛次数减少，半年过去，大腿线条紧致了，走路时能挺直腰板，如今，镜子里的自己不再油腻 拉伸改变的不仅是我的体态，更是我整个人的精神状态，零基础起步的我证明了：年龄从来不是借口，只要开始，改变总会发生，我都可以，你一定更优秀！70后加油#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #70后
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徐徐自律版3月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
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