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播音小向1周前
第107集｜迫不及待分享一个爆火二八聊天法！3分钟拿捏高情商表达!#表达困难#自我提升#表达力提升
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比奇堡记忆家（宫开裙自取）2周前
背书背的慢？可能方法就错了 #创作者中心#创作灵感#备考#专升本#一建二建
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钢琴即兴创作社（在长沙）3周前
钢琴即兴伴奏——别看二八节奏练习简单，用好了能让你的伴奏立刻充满动感和活力#成人钢琴 #钢琴 #0基础学钢琴 #钢琴即兴伴奏 #即兴伴奏
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比奇堡记忆家(近主页公开裙)1周前
别在死记硬背了！这几招让你背书效率暴涨 #创作者中心#创作灵感#专升本#考证#医学生
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明礼是福4周前
二八法则，熟悉但被忽略的简单道理。
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马孔多-全民跑步2年前
二八训练法，让你跑的更轻松#跑步 #马拉松 #教你运动一夏
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小小白（近公开群2周前
能让你三天背完一本书的背书方法！亲测有效#创作者中心 #创作灵感 #考研 #考证 #医学生
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🎹欢子老师1周前
节奏专项练习，二八节奏带练#节奏训练#0基础学钢琴 #干货分享 #节奏带练
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芳芳要努力3周前
80%的产出来自20%的输入#口才训练 #每天进步一点点 #每天学习一点点 二八法则
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康比特跑步旗舰店6月前
马拉松28法则你知道吗？#马拉松28法 #马拉松训练 #全马 #半马
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
如何巧妙运用八二训练原则安排训练？#运动 #马拉松 #体育 #跑步
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男子汉-@5月前
足球基本功训练《二》 #足球#足球技巧#足球的魅力
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阿明爱跑步4月前
跑步的二八法则 不要盲目去练 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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小寒学习法3周前
第12集|今日学习“二八定律”。 #学习 #提升自己 #效率 #二八定律
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真姐运动专访1月前
跑马不盲目！有人建议一年控3场，有人强调 “二八训练”，这些跑者的经验太实用了～ 看完你会更懂怎么科学跑步！ #真姐运动专访 #随机采访 #跑步
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体制启示录1周前
职场精力二八法则！#职场干货 #工作技巧 #能力提升 #提拔晋升 #人际关系
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二胖跑瘦了5月前
80%的有氧➕20%的强度🟰马拉松训练，今天的强度顶到位了！#马拉松训练 #跑步治愈一切 #跑步知识干货
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善妍💪2周前
二八定律减脂餐+背部训练，带娃主妇的高效抗衰 不用逼自己戒碳水戒肉，把爱吃的改成“阉割版”，控制好量就好～ 忙家务+带娃+健身，主妇的基础代谢根本不低！皮肤紧致、精神在线，就是对抗岁月最好的状态呀～ 🍎 我的药食同源早餐｜丑苹果炖蛋 买到丑苹果也不影响！掰开挖掉芯，丢进炖盅加两颗鸡蛋，电饭煲煲汤模式煮着就好～ 既能当早餐又能当甜品，从小吃到大的滋养小食，健康又顶饱！ 🥩 减脂版梅菜扣肉（阉割版yyds） ❶ 买梅头肉超划算！连着肥肉买一斤省一半钱，二肥八瘦正合适 ❷ 冷水加姜片下锅焯水，大火煮开撇浮沫，再煮3-5分钟定型，切薄片不易碎 ❸ 切一小块肥肉煸出油，加梅干菜+小米辣炒香，倒入电饭煲 ❹ 原锅放老冰糖+酱油+叉烧酱炒色，加水后铺肉片，煲仔饭模式煮到收汁 遵循二八定律，食物无好坏！肥的部分不吃，瘦而不柴超解馋，完全不超标～ 💪 1小时背部训练计划（新手友好） 1. 自重引体向上：10个×4组（练背阔肌+中下斜方肌） 2. 高位下拉3变式：宽距/窄距/反手各12次×4组（分别练上背/中下背/下背） 3. 宽卧坐姿划船：15次×4组（练中下背部+菱形肌，腰背打直手肘后拉） 4. 龙门架俯身高位下拉：15次×4组（俯身45度，练背阔肌外侧+三角肌后束） 5. 杠铃俯身划船：10次×4组（屈膝直背，杠铃贴腿拉至小腹，练背阔肌+竖脊肌） 全程核心收紧沉肩，用背部发力不是手臂拽！健身房放舒缓歌就戴耳机，避免练睡着hh#最好的抗衰是运动 #背部训练 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感
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阿昌在改变2周前
总想着全面提升，结果啥也没捞着？自我成长不用瞎使劲，抓住20%的关键事，比盲目乱忙高效10倍！#自我成长#二八原则 #高效学习法 #经验分享 #涨知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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非晚碎碎念3月前
停止焦虑拒绝内耗的邪修大法——二八精力分配法 #创作灵感 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #日常分享 #情绪管理
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紫爷说舞蹈1月前
如果竖叉也有公式，那么竖叉＝？是用二八法则为你实现事半功倍，还是用八二法则带你陷入事倍功半？你怎么选？#律动基本功#舞蹈#舞蹈科学训练#基本功@Hi未来舞蹈 @不止艺术空间
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马丽-时影堂舞蹈3周前
新疆舞入门二八点三步一抬教学版 新疆舞必学基础步伐-三步一抬5种跳法之二八点三步一抬教学版，跟着马丽老师一起学习吧！你会几个呢？#新疆舞 #零基础学舞蹈 #民族舞 #乌鲁木齐 #维吾尔族舞蹈
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马丽-时影堂舞蹈3周前
新疆舞入门二八点三步一抬带练 新疆舞必学基础步伐-三步一抬5种跳法之二、八点三步一抬带练版，跟着马丽老师一起学习吧！你会几个呢？#新疆舞 #零基础学舞蹈 #民族舞 #乌鲁木齐 #维吾尔族舞蹈
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马拉松技术控2年前
#干货分享 #马拉松训练 #减脂 #认知觉醒 跑步训练的二八法则，无论是提高成绩还是健康生活都适用
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SeaL5月前
《运动训练学》第二版 知识重点 二、程序训练法及其应用 三、微机辅助法及其应用
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香愈美茶咖养研堂3月前
湿敷误区？！二八湿敷法正确跟练来了！！#二八湿敷法 #皮肤缺水 #如何去闭口 #补水保湿水 #美容护肤
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哎呀艾柯1月前
世界第四赞德至今还在用的沙坑基础训练法 三条线，二八重心和一个点。 你学会了吗？ #高尔夫技术 #高尔夫教学 #沙坑 #美巡赛 #迪桑特 @迪桑特DESCENTE
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阿彩爱护肤呀✌️2月前
院线级收缩毛孔神水二八湿敷法跟练法。毛孔磨皮神水细腻光滑肌#护肤 #vlog日常 #抗老 #收缩毛孔 #补水
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阿弥陀佛么么哒😃2周前
#新疆舞 #新疆舞教学 #新疆舞基本动作教学 #体态 侧身体态/二八点#穆尼老师
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娟姐3周前
二八大杠斜跨着骑？分享童年的经历#自媒体创业 #致自己逝去的童年 #60708090后的回忆 #怀旧
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程老师是个大实在1月前
国庆大礼包#英语单词高效记忆法#学习方法 #受用一生 #学习方法
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元气舟舟（分享版）1周前
超简单的湿敷！学会二八湿敷法、皮肤越敷越好#湿敷 #湿敷正确方法 #护肤分享 #好皮肤养出来 #护肤小技巧
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科学健身汪教授1周前
常年保持好身材的方法，毫无保留，真正的减脂捷径！ 女生的身体结构不同于男生，学好这套方法，让你知道减肥真正的底层逻辑。#自律 #健身 #居家锻炼 #运动 #我的电子健身教练
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郭老板3周前
二八大杠斜跨骑法，有人会不#农村生活日常 #小时候 #@抖音小助手 @DOU+上热门
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值的脊柱6天前
8天改善不良体态和背弯 #值的体态 #大脑学习训练法 #侧弯矫正 #不良体态 #剃刀背
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权哥朋友圈2月前
童年的回忆，你小时候骑过吗？#二八大杠自行车 #8090后的童年回忆 #知识分享 #昆山权哥
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工厂管理课堂2年前
了解经典的二八法则，如何绘制柏拉图来抓住重点？#企业管理 #生产管理 #品质 #知识点分享 #职场
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💕 万先生এ1周前
#机车 #摩托机车 #二八大杠摩托车 #机车摩托车 #户外骑行
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安隅随笔5月前
#二八法则 #揭秘 #探索 #财富分配 #揭秘
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忠哥设计圈1周前
室内设计二八法则 #装修设计 #合肥室内设计 #物价 #忠哥设计圈
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阿当跑步（运动穿搭）4年前
#创作灵感 跑步训练的二八原则，你知道吗？不知道的赶紧收藏！#跑步训练 #跑步计划
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洛洛自媒体2周前
二扒大杠的新骑法#我要上热门#二八大杠自行车 #社会百态 #抖音正能量
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小学弟MH1周前
女性减脂塑型，完美的力量训练计划！精瘦线条感身材让你轻松拿捏！#减脂 #减脂塑形 #减脂期 #健身女孩 #健身
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上善若水--岁月静好1月前
我怎样去爱你——2025.10.16唱谱 #简谱视唱 #简谱教学 #简谱 #教学简谱 #乐谱
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小楠哥教你吃瘦30斤7月前
二八饮食时间法 颠覆认知！不是吃什么让你胖，而是什么时候吃！这个时间秘诀让53岁阿姨狂瘦12斤！ #减脂 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身
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乐天π6月前
初中生了还不会骑自行车？大长腿30分钟速成法，拿去不谢！🚴 像我们小时候学自行车，大多是二八大杠那种掏半圈半蹬着来，真的没少摔跤，想想还是非常有画面了！！😂#单车骑行 #学自行车的那些事 #学骑车
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爱跑步的莉姐5月前
#粉丝一千万 #跑步腿部力量训练完整跟练版 跟爱跑步的陶艺师学习，练好腿部力量，打好跑步基础，不受伤。强健双腿，好处立见！ 告别膝盖压力、运动力差、易疲惫。 收获关节保护、更强爆发、流畅体态！ 建议点赞收藏，每周跟练2-3次，每次三组。
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权哥朋友圈3月前
二八大杠承载的回忆还历历在目，二八大杠的骑法你们还会吗？#二八大杠自行车 #8090后的童年回忆 #正能量 #知识分享 #昆山权哥
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秋灵6月前
新学的“二八湿敷法”～ #温博士b5精华水 #护肤 #徐艺洋
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腰突的大叶叶要减肥3月前
#种草激励计划 20天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 24分钟跟练版来啦！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，轻松告别大肚腩！ 低成本瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 都动起来吧！！！ #上热门话题90000亿流量第一名 #dou上热门 #减肥 #瘦肚子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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亿达哥(首播筹备中)2月前
#二八大杠自行车 #掏裆 #怀旧 #致我们逝去的童年
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爱吹牛的李大虾4月前
《sovt》 具体怎么练习我就不跟大家过多赘述了。 教程满地都是，这视频就是真心帮他推荐一波。 #学唱歌
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辉哥发布1周前
这么骑二八大杠的，都是几零后？ #怀旧 #二八大杠自行车 #情感共鸣#辉哥发布
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老刘自媒体1月前
#二八大杠自行车 #涨知识 #自媒体创业 #口播 二八大杠斜着骑！#知识分享
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🧊冰哥说行业2月前
这才是二八大杠正确的骑法#创作者扶持计划 #二八大杠自行车 #个人成长 #专家的认知
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层峰建设🌈6月前
#户外美食 #哲理人生 #核心力量训练 #运动无处不在 #唯快不破
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猴宝麻麻爱分享1年前
适合幼儿园中大班孩子的斑马计算原理与训练，从数的认识，数的分解到凑十法破十法的计算，知识点由浅入深，每天练一练，孩子的数学思维和计算能力不知不觉就提高了，还能养成做作业的好习惯。#幼儿园数学 #幼小衔接数学 #数学启蒙
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权哥朋友圈2月前
二八大杠承载这太多80 90的回忆，这种骑法你们会吗？#二八大杠自行车 #8090后的童年回忆 #正能量 #昆山权哥
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公考杨晨雨3月前
公考中的三大“二八法则” #公考 #省考 #湖南省考 #湖南警察学院 #晨雨公考
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李广南风2周前
律师你可以丨网推所未来的发展和规划#计划 #教程 #上热门🔥 #ppT
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马拉松技术控3年前
#马拉松训练#长期主义#二八法则#慢得下来快的上去#大迫杰#基普乔格#法拉赫#热门#价值
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不喝小九1周前
是达尔文效应🧐🧐 还是曼德拉效应🧐🧐🧐 或者是丁达尔效应来着🧐🧐🧐#创作者中心 #创作灵感 #二八大杠自行车 #创作人计划 #不喝小九
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简介:

您在查找“二八训练法的具体实施步骤是什么？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-16 07:30

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