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撸铁女孩👧4月前
居家直角肩跟练终于来啦‼️#健身 #逆袭 #好身材练起来 #直角肩 #居家健身
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小懒猫的运动日记4月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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子琪琪4月前
0基础跟练版直角肩｜告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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菊菊大王3月前
163/80斤瘦子半年增重20斤成为宽肩窄腰的保姆教程经验分享 （拖了半年终于拍出来了!希望对大家有帮助吧） #增肌 #健身饮食 #直角肩 #健身 #宽肩窄腰
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瘦猴9月前
初学者必看！四个动作练出直角肩 #自律 #瘦子增肌 #薄肌男孩
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叶子练了没（FF🔥）3月前
肩膀外抛更直 跟练这期！更显直角肩 叶子小课堂开课啦！后面会陆续分享更多训练干货～记得关注哦！#健身干货 #肩部训练 #肩训 #夏日减脂大作战 #练肩
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EnaSun伊娜（早7点直播）6月前
🔥绝了❗️4个动作，拯救斜方肌，打造漂亮直角肩～ #练肩 #居家运动 #直角肩 #瘦肩 #肩部训练
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妮瘦了馍2月前
居家练肩｜姐妹们要的直角肩跟练版来啦～ 6️⃣个动作打造直肩肩！想要一字肩，直角肩 的宝子，快来跟上！ 新手哑铃建议1~2kg#练肩 #直角肩 #居家锻炼 #健身 #塑形
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再练一天（减脂）4月前
居家训练三个动作教你练出直角肩 快@出你不会锻炼的兄弟#直角肩 #健身 #居家健身
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生椰辣妮3月前
哑铃练肩｜6个动作打造直角肩✅改善圆肩溜肩 #创作灵感 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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小小要减肥2月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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翟教练居家健身3月前
行走的衣架子 无论男女肩膀都很重要，练出好看的直角肩宽肩膀!让你成为行走的衣架子!一个超级组动作帮你练出好看肩部#健身教学 #居家锻炼#健身 #肩部训练 #直角肩
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黑羊4月前
带女友健身练出薄肌直角肩 #情侣 #健身 #vlog #男朋友 #直角肩
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晓铁柱.5月前
女生必练直角肩跟练第一集#肩部训练 #塑型瘦身 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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普拉提教练-小鱼3月前
解决溜肩才能拥有直角肩#溜肩 #直角肩
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小小要减肥2月前
几千万w人看过的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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土土虎6月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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嘿！亦菲健身了6天前
女生练肩想练出直角肩的不要推太多，而是多做单关节飞的动作#肩部训练 #直角肩 #练肩 #健身干货 #女生力量训练
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米咪甜2月前
超强直角肩跟练day1｜这套不仅能美化肩颈线条还能凸显锁骨 每天两遍抓紧练起来！！#直角肩 #锁骨 #瘦手臂 #直角肩真是绝了 #跟练
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胖姐小Q7月前
想要直角肩，就要直角推。#肩部训练 #健身干货 #健身 #好身材练起来 #沙漏型身材
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小小要减肥2月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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阿星带你调体态🔅4月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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SumanSoul二姐3月前
零基础练出直角肩！ 每天学习一个知识点，一个月就全部学会了！练习后多多反馈，给大家讲解更多知识点！#瑜我同型 #瑜伽养老愿 #每天一个知识点 #体态调整
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陈靓靓的YU76月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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一只花生壳5月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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张小多（健身版）4天前
直角肩不够直？这个中后束超级组🔥练它 简单高效❗️❗️随时可以练💪#新手练肩技巧 #直角肩 #健身小白必看经验 #女子塑形 #肩部训练
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椰啵.3月前
徒手健身练出直角肩 减掉拜拜肉 #新手健身 #直角肩 #拜拜肉 #宿舍健身 #居家锻炼
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武当小瑜儿3月前
一首歌跟练阿新老师的邪修直角肩 一个简单的动作，每天100下，坚持一个月，你会发现斜方肌小了，背也薄了！练起来！ #居家锻炼 #练直角肩 #塑形瘦身
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大王派我来虾仁4月前
跟练半个月真的好明显!手臂也瘦了!#背薄一寸年轻十岁 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背
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爱运动的喵2月前
10天练出直角肩、仙女背，快来跟练吧#开肩美背 #改善圆肩驼背的动作 #瘦身 #健身塑型 #瘦手臂
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撸铁女孩👧3月前
跟练版来啦！ #女性健身 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #直角肩 #健身
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健身罗罗5月前
脸垮你就去练背，四个动作带你练出好看的直角肩和清晰的下颌线！ #脸垮 #居家练背 #直角肩 #下颌线 #健身干货
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艺术家是不能吃很多的4月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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一颗大苹果5天前
直角肩！！#居家健身 #直角肩 #练肩 #一字肩 #健身
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偶不偶买噶3月前
8分钟跟练，瘦斜方肌，简单有效#夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #直角肩
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是娜娜5月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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凡凡健身日常6天前
15min体态急救🔥抚平斜方肌❗️get锁骨直角肩||今天分享一组MiZi新出的体态训练，15分钟开肩美背瘦手臂，有效改善圆肩驼背、斜方肌大、富贵包等体态问题，每天1-2遍，get锁骨直角肩#我的运动日常 #见人不如健身#体态改善#开肩美背
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羊小柒3月前
一扇门3个动作，消除斜方肌，练出直角肩！！#开肩美背 #居家锻炼 #直角肩 #体态纠正 #瘦背
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芝士呀芝士5月前
薄背+改善体态跟练，7天就有变化！#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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小小要减肥2月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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Alice Fitness6天前
3天练出来直角肩⚡️改善圆肩驼背🔥必练这4个动作 #创作灵感 #健身 #练肩 #直角肩 #女性力量训练
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米乐乐乐乐爱健身3月前
我以前是溜肩，练了半年肩才有感觉，有了直角肩夏天穿漏肩的是真好看。健身是个漫长的过程，但结果永远不会让你失望#直角肩教程 #肩部训练 #女生健身 #新手健身 #练肩动作
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七哥爱健身4天前
#健身 直角肩就这样练#居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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米乐乐乐乐爱健身3月前
只有拥有直角肩的姐妹才知道有多绝，肩部训练不需要大重量，小总量慢慢打磨就能练出直角肩，特别是中束练出来就是直角肩了。我自己以前溜肩穿吊带没气质不好看，现在穿啥都行#直角肩 #女生健身 #新手健身 #直角肩教程 #健身教学
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黑马减肥贼船6月前
#减脂#塑形#瘦手臂#直角肩 紧致手臂拜拜肉直角肩死亡版跟练
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徒手摘星星1周前
居家或者宿舍一副哑铃就可以打造直角肩，练出肩宽腰细身材 #健身 #健身干货 #居家锻炼 #健身教学 #健身小白必看经验
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是菲菲吖🥒3月前
八分钟瘦手臂少女背跟练来了！！ 每天两遍 坚持两周细一大圈#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #美背训练 #直角肩 #跟练
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棉花糖跟练3月前
练肩的三大黄金动作｜亲测2周，窄肩变“直角肩”，溜肩彻底“消失”#开肩美背 #体态纠正 #驼背 #圆肩纠正 #居家锻炼
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下6天前
一字肩，可以试试坚持练这个靠墙绕圈圈动作#一字肩 #直角肩 #肩膀厚 #薄背 #体型体态训练
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谢不肉👋5月前
跟着欧阳春晓一起来练出直角肩吧 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #跟练
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陈靓靓的YU74月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦，姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
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YEZI.4月前
打造少女直角肩教程来咯～ 想要夏天练出直角肩看完这期！#直角肩 #健身房新手训练 #新手训练计划 #健身小白必看经验 #仙居健身房
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自律鸭1月前
细胳膊 锁骨人超爱练的#细胳膊 #直角肩#瘦手臂 #哑铃健身 #骨感 @抖音媒体内容优推官
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依宁肩背4月前
手臂维度从33~25厘米！亲测有效的手臂训练！ 4分钟瘦手臂训练！紧致手臂！快速甩掉拜拜肉！开肩美背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #拜拜肉 #消除副乳 #瘦胳膊 #开肩美背
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菲菲减脂塑形（新号）3月前
直角肩薄背跟练，姐妹们要想穿着好看肩背练起来#减脂塑形 #肩背训练 #直角肩 #居家锻炼 #薄背开肩
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阿秋很努力7月前
背薄一寸，年轻十岁，每天来3组欧阳春晓的少女背➕直角肩，一组10分钟#好身材练起来 #少女背直角肩 #瘦背 #塑形 #居家锻炼
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Kiss羊1周前
10分钟开肩薄背跟练｜这套很牛❗️❗️ #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #改善体态 #跟练
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康康的小宅（涨粉版）5天前
吉尼美背+欧阳春晓的直角肩跟练视频来了，我选择先做吉尼美背，因为欧阳春晓后面会有肩颈放松动作#吉尼美背#欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #变美#减肥
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土豆（改善体态5天前
不用器械、不费力气，跟着欧阳春晓练直角肩，溜肩、含胸全改善，气质直接拉满～#瘦背 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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嘴角上扬（运动塑形）5天前
瘦手臂瘦全身直角肩 今天你跳了吗？赶紧点赞收藏一起动起来吧❗️#居家锻炼 #瘦肚子 #紧致手臂#生命在于运动一起锻炼吧
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175的豚大姬6天前
新手健身🏋️‍♀️跟练版 直角肩#新手健身计划 #跟练版 建议大家刚开始先做单边的哦～想要一个评论区全是健身打卡的
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晓蕾女子健身运动（力量燃脂）4天前
居家姐妹站姿推肩不稳定，尝试坐姿推肩，坚持两周一字肩特别明显……#直角肩 #居家训练#塑形 #运动
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云淡风轻啦啦啦5天前
第16集｜#欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩 #维密瘦手臂 跟练来啦。#居家运动 #居家健身有新招 一起跟练哦，对各种人群友好，经期不躺平
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闪光婧灵✨3月前
新手健身教程|三个动作练出外抛肩膀&直角肩 想要肩膀外抛和直角肩，最重要的是练好肩中東，练好基础的推肩和飞鸟，你的肩膀很快就能看到效果！#健身 #上热门的话题5000亿流量 #练肩 #直角肩 #肩膀外抛
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