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婧安（自律版）2月前
躺着瘦全身懒人版来了，视频跟练4遍，置顶第1个视频跟练1遍。每天5遍！睡前10分钟，让你慢慢拥有好身材。#瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #瘦腿操#瘦肚子
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小雅养生运动4月前
睡前四步揉腹法，每天揉一揉，调脾胃、促代谢~ #揉腹操 #养生操 #古法养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
绝…巨有用！15天懒人瘦腰腹‼️3min虐出马甲线 每天早上或者睡前都可以跟练！2-3遍更好！一起加油逆袭马甲线#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #瘦腰腹 #马甲线 #瘦肚子
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珍珍古法揉腹2月前
睡前这样练，瘦腰瘦肚子#居家锻炼 #揉腹操 #变瘦
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李老头古法健身（已瘦30斤）6月前
睡前揉腹十分钟，胜过补药一大盅，坚持一个星期 你会感谢你自己#居家锻炼 #揉腹操 #养身知识 #小动作大作用
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爱健身的大雯6月前
#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #揉腹操 #小动作大作用
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兰兰教练爱运动4月前
一个动作瘦肚子#瘦肚子 #中老年锻炼#居家锻炼
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辣妈教练阿真3周前
睡前趴一趴，告别大肚腩。#瘦肚子 #产后恢复 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
肚子大腰粗的宝子们看过来了喽，不跑不跳，每天5组，坚持7天，再大的肚子也平了，再粗的腰也细了，赶快行动起来吧#居家锻炼 #瘦全身 #健身操 #燃脂操 #跟我一起做运动
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腰王给你力量6天前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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徐徐自律版3月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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娜娜爱运动养生（早上7:40直播跟练）6月前
一首歌曲三分钟时间，跳的我全身流汗，上气不接下气😮‍💨，希望我的肚子早点瘦下去#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子操 #瘦肚子减肥健身操推荐 #宝妈跟练
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医疗美容科刘婧妮医生3月前
坚持四个动作改善体型 #养生操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #护士日常
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雅倩古法瘦身5月前
便便不通畅的，这样做马上见效！睡前常揉腹，胜过去跑步，赶紧都练起来吧#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #揉腹 #健康
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小喵轻运动6天前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰～ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
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琳琳Yoga4周前
11分钟巨瘦腰腹🔥🔥 瘦肚子，消耗内脏脂肪😱 ✅每天睡前或者早起空腹坚持练习2-3组 🔔收紧核心再继#每天坚持锻炼会有不一样的收获[话题]# 续，可以通过“咳嗽一下来感受腰腹周围的收紧感”来明确，找到肚脐收向脊柱的感觉～ ❤️期待你们的练习反馈#瘦肚子#核心力量 #挑战 #瑜伽
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鑫鑫爱分享3月前
#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #创作灵感
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阿如老师讲康养4周前
骨盆前倾，小肚子突出就练这几个动作！每天睡前或者早上起床练几分钟#骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #产后妈妈
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晨姐爱养生5月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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燕姐爱运动5月前
#睡前常揉腹，胜过去跑步，大家都锻炼起来吧睡前养生操🌹
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青青养生记5月前
逆袭小肚腩！7天速成马甲线✨ 这组古法燃脂操绝了 动作简单效果猛 坚持打卡一周惊艳全场 评论区见分晓 偷偷瘦成闪电的姐妹快来集合！#减肥必看 #养生操 #瘦肚子 #古法养生#户外锻炼
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Yoga-雅婷子2月前
骨盆回正啦❗️每天睡前4min简直太🐮了 明明不胖小肚子却很突出🔥 👉那赶紧检查一下是不是骨盆前倾！ 今天这套过矫正操一定不要错过#骨盆前倾 #瘦肚子 #体态矫正 #骨盆矫正 #居家锻炼
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顺莉爱养生4周前
姐妹们催跟的15min刷腹完整版在这里！适合：经常久坐，不喜欢蹦蹦跳跳，产后宝妈，肚子松松垮垮的姐妹们！ - 注意事项： ✅1、可以早上空腹刷 ✅2、可以晚上睡前刷，但是不要太晚，起码睡前1.2小时 ✅3、经期&孕期不要做 #刷腹 #腹部训练 #腹部按摩 #瘦腰瘦肚子 #瘦腰
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爱吃香菜✨6天前
睡前5分钟躺着瘦全身加强版！巨牛！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰 #瘦腿
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筋膜塑形小艾1周前
睡前5分钟，肚子练一次紧一次#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子#瑜伽#普拉提
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富贵爱揉腹23月前
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
夏天快到了，还在为肚子上的肉肉发愁吗？跟我做这套完整版卷腹操，卷走大肚腩，还你马甲线，一起来吧！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
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群歌健身笔记4月前
小肚子突出还有骨盆前倾的都做这个动作，每天晚上睡前做一下就会有非常惊喜的变化#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #拉伸 #瘦肚子
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陈老师讲康复运动1月前
睡前揉腹10分钟，好多太多#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
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朵朵爱运动3月前
睡前坚持锻炼三个动作#居家锻炼
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小安东3月前
发腮脸睡前2分钟跟练！你不是真胖！！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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苏欢喜3月前
揉腹八段锦跟练版来咯‼️ 睡前揉腹八段锦，胜过排浊气一小时😊 #养生 #三伏天 #揉腹操 #中医 #中医养生
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文文揉腹操3月前
“四部揉腹法”，睡前和早上醒来揉一揉，可以帮助我们理气、通便、安睡一整晚！#养生 #中医养生 #助眠#经络疏通 #减肚子赘肉的方法
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婧安（自律版）3月前
躺着瘦全身完整跟练版，睡前4分钟，懒人也能瘦。#瘦肚子 #瘦腿 #懒人瘦身操 #躺着瘦全身 #居家健身运动
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星辰拌饭4月前
"每天睡前10分钟揉腹，7天后身体发生了什么变化？👀 中医说：腹软如棉，百病不缠！ 跟我一起打卡，告别小肚腩&消化不良💪，脾胃虚弱"#养生日常 #揉腹操 #脾胃虚弱 #告别大肚腩 #健康养生
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阿一5月前
睡前坐这三个动作，胜过去十次美容院，适合零基础，一起练起来#居家锻炼 #养生操越练越年轻 #古法健身操 #坚持锻炼一定美 #睡前运动一下
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兰兰教练爱运动3月前
睡前一个动作掉秤飞快。#中老年锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子
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桃子揉腹运动4月前
睡前躺床上跟练10分钟揉腹操，半个月后你老公都惊讶了说你大变样了，闺蜜都夸你改变了，跟我一起练起来吧。#揉腹操#居家锻炼 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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爱健身的大雯1周前
#揉腹操 #练出好身材 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼
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爱健身的大雯1周前
#瘦肚子 #揉腹操 #每天坚持会有不一样的收获
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）3月前
7天腰围爆改59‼️韩国女团内部瘦身操 一夜没睡找到的女团腰腹瘦肚子训练，再大的肚子给你灭了，小蛮腰、a4腰、马甲线极速get 普通人也能拥有女团身材，学生党、懒人、早 八人 睡前2分钟，get韩团身材2 女团idol人均80斤的秘密秘大家快来一起打卡 吧~ #变瘦变美变好看 #变美逆袭#减肥 #瘦身 #瘦肚子
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芳芳揉腹塑形3月前
大肚腩 水桶腰！每天睡前坚持5分钟，还你平坦小腹 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹操 #居家锻炼
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珊珊6月前
#揉腹操 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #揉肚子减脂
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小娟的养生1周前
#居家锻炼躺着 #瘦肚子锻炼操
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阿超要减肥1月前
#睡前3个动作瘦全身！ 🏃‍♀️白天没时间运动？睡前跟做这3个动作，躺着也能瘦～ 1️⃣半蹲拍手30个：消耗超大，饭后坚持做，肚子慢慢就平坦了～ 2️⃣提膝触肘30次：全身燃脂，侧腰都紧实了，瘦健效果明显～ 3️⃣胯下击掌30次：高效甩掉小肚腩，下腹线条更明显～ 每天睡前花5分钟，轻松养成易瘦体质，快试试吧！ #睡前运动#减肥#减脂
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妍妍揉腹塑型4周前
#揉腹操#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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淼动力健身5月前
睡前改善骨盆前倾🔥瘦小腹、瘦大腿，缓解腰痛#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿 #骨盆修复
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爱健身的大雯6月前
#瘦肚子 #居家锻炼 #揉腹操 #变美变瘦变好看
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小沐瑜伽5月前
#怎么把大肚子变成小肚子 #肚子塑形的好处 #呼吸瘦肚子 #呼吸练习 #肚子大下垂怎么减 核心收不紧多练呼吸
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群歌健身笔记5月前
小肚子突出，还有骨盆前倾的都做这个动作，每晚睡前练一下会有非常惊喜的变化#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子
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嫂子爱锻炼3月前
睡前常揉腹 胜过去跑步 揉腹四个动作，站着躺着都能做#居家锻炼 #瘦肚子 #揉腹减肥 #好身材练起来
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小阳的运动日记4月前
睡前/早起5分钟，先收藏后行动。#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦身 #居家锻炼 #健身
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笑脸y6天前
躺着瘦肚子 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #运动女孩
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艳子生活5月前
#揉腹操 #养生 #跟我一起做运动
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迪迪妈2月前
姐妹们要的刷腹视频，12分钟跟练版，如果你就是肚子大，悬浮肚的那天早上空腹十几分钟，晚上睡前十几分钟，真的坚持就有成绩#逆袭之路 #刷腹 #变美 #瘦下来做最美的自己
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秀姐爱运动3月前
#瘦肚子操 #居家锻炼#每天坚持会有不一样的收获
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温蒂学姐1周前
4分钟收腹美腿跟练•懒人姐妹冲！ 躺平也能瘦！ 不想动又想紧致腰腹、细腿的姐妹，这套躺着练的操我能焊在手机里！ 全程不用站，躺着就能练，动作简单到一看就会： 每天睡前花4分钟，坚持一周就能明显感觉腰细了、腿线条顺了 练完还能助眠～ #产后 #产后恢复 #居家锻炼 #懒人
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艳子生活4月前
#减掉大肚腩 #居家健身 #揉腹操
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爱健身的大雯4天前
#告别水桶腰大肚腩 #揉腹操 #居家锻炼 #小动作大作用
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琴儿健身日记4311周前
宝藏动作 #睡前晨起这样练 #揉腹操 #好身材练起来
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琪姐养生操（已廋20斤）4天前
廋肚子瘦腰廋全身#带你变美变瘦 #旧梦一场#健身操#居家锻炼 #旧梦一场
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娅娅就要瘦4月前
古法健身太猛‼️每天坚持10分钟，全身通畅舒服#瘦肚子 #古法运动 #瘦腰 #养生运动 #减肚子
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