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疯狂的不离2年前
下压式虎扑俯卧撑，考验的是你的肱三头肌力量，和肘关节抗压能力，这两项的能力弱者，是很难完成的，不行你可以试试，俯卧撑姿势准备，双臂平行，向前伸直，手肘往后打，下降到小臂贴紧地面起来的时候，是通过三头肌，和肘关节伸展的力量完成，能完成15个的，在业余健身爱好属佼佼者，你能完成几个#下压式虎扑俯卧撑#虎扑俯卧撑
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王飞越6月前
虎扑俯卧撑速成 一分钟教会你虎扑俯卧撑 你觉得这个动作要练多久#虎扑俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #健身干货 #俯卧撑挑战
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C虎子2月前
逐一练习，解锁常见几种形式的虎扑俯卧撑#俯卧撑 #虎扑俯卧撑 #运动
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烁（自律版）1年前
7秒钟让你快速学会虎扑俯卧撑，零基础也可以练，行动起来 #自律 #徒手健身 #虎扑俯卧撑 #foyes速生蛋白粉
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李阳新-自律版7月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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自律的强3月前
这样的虎扑俯卧撑完成多少个算优秀呢 #俯卧撑 #伏地虎扑 #徒手健身 #坚持自律 #户外运动
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倔强华叔2年前
三种虎扑俯卧撑，强化三头，让你拥有麒麟臂。#虎扑俯卧撑 #俯卧撑训练 #居家锻炼
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阿皓（自律版）3月前
俯卧撑等级挑战 看看你能做到哪一级#徒手健身 #俯卧撑 #健身 #自律打卡
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泛白2年前
虎扑俯卧撑经验分享 多去尝试，在尝试中进步。#虎扑俯卧撑 #徒手健身
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努力的小易1年前
四年的努力我终于实现了#俄挺 #自律 #徒手健身
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自律-贵在坚持4月前
两个居家徒手训练三头肌的俯卧撑动作，跟着我练起来#徒手健身 #俯卧撑 #变强 #日常锻炼
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星博4月前
俯卧撑中必练的虎扑俯卧撑#居家徒手健身教学#虎扑俯卧撑#新手健身 #创作者中心 #创作灵感
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街健·醉翁1年前
虎扑俯卧撑的进阶路线，能力的提升都不是一蹴而就！#徒手健身 #虎扑俯卧撑 #自律遇见更好的自己
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C虎子4周前
常见虎扑俯卧撑进阶过程#俯卧撑 #健身 #锻炼
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努力的小易1周前
三分钟很短却是我体修五年成果，诠释了做俯卧撑也可以练得跟牛一样壮，这就是坚持的意义！#健身 #自律 #俄挺 #俯卧撑 #梦想
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疯狂的不离2年前
俯卧撑中最帅的虎扑俯卧，难度系很高，视频后半短的下压是虎扑俯卧撑能做15个的人，少之又少。不是经常锻炼的盆友，别告诉我你能做30个#虎扑俯卧撑 #下压式虎扑俯卧撑
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大雄（充实忙碌版）3月前
今日分享：你们要的虎扑俯卧撑进阶版教程来了，难度⭐️⭐️⭐️，原创自编街健动作教学分解，建议收藏练起来，学会了可以衔接很多徒手健身难度动作。#健身干货 #俯卧撑 #健身教学 #高难度动作 #十堰
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雄先生4年前
良心虎扑俯卧撑教学！这样还学不会，我去敲你家门！
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爆米花5月前
今天教学抱头虎扑俯卧撑#徒手健身 #自律
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非凡人生3年前
五种虎扑俯卧撑强化你的三头、让你拥有麒麟臂
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幸运星1月前
超帅的虎扑俯卧撑 二十秒教会你#徒手健身 #俯卧撑 #健身干货
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街健·醉翁1年前
虎扑式俯卧撑动作要领，让进步每天都发生！ #花式俯卧撑 #俯卧撑 #虎扑俯卧撑
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努力的小易3月前
别人三分钟热度，而我却坚持了整整五年，练过才会知道有多么的难#俯卧撑 #健身 #运动 #大学生 #徒手健身
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Tony S.-打铁人2年前
下压式虎扑俯卧撑 花式俯卧撑基础#徒手健身 #居家锻炼 #坚持自律 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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幸运鑫｜自律版1年前
虎扑俯卧撑教学丨按着步骤来新手一周左右解锁#自律 #徒手健身 #教学
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HS体能健身3年前
三步学会虎扑俯卧撑#创作灵感 #俯卧撑 #虎扑俯卧撑
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什么文🌷5月前
#虎扑俯卧撑 练习
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徒手训练师4年前
虎扑俯卧撑，你学废了吗？#徒手健身者 #春暖中国 #每日俯卧撑
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掌柜的3年前
如何在20天内学会虎扑俯卧撑#虎扑俯卧撑 #俯卧撑 #花式俯卧撑 #徒手健身 #核心力量
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努力的小易5月前
别人口中的天赋，却忘了我将近五年的付出，只有练过才知道有多难#俄挺 #自律 #运动 #健身
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烁（自律版）1年前
针对手臂线条的训练动作，每个动作完成四组，两个月后看结果 #自律 #徒手健身
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自律的黑1年前
包学会的，这么帅的虎扑俯卧撑你还不试一下吗？#虎扑俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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康（自律版）4月前
虎扑俯卧撑的正确做法#自律#健身#虎扑俯卧撑教学
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努力的小易6月前
真正的囚徒健身，练成这样我花了四年#俄挺 #俯卧撑 #核心力量 #努力
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高宇不会俄挺1年前
虎扑俯卧撑教学#俯卧撑教学 #徒手健身 #花式俯卧撑
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你的眼睛像蓝色的云☁️3月前
我看看谁还没学会！#俯卧撑
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徒手雷音1年前
虎扑式俯卧撑，提升手臂、肩部、腰腹核心以及身体协调力，这些动作要领要谨记！#虎扑俯卧撑 #徒手健身 #双十一的快乐是运动给的 #双十一红包
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幸运鑫｜自律版7月前
一看就会的虎扑俯卧撑，还不快来试试#自律 #徒手健身 #虎扑俯卧撑
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姜不怕爱健身1年前
10秒教会你虎扑俯卧撑，跟我练起来。#自律 #徒手健身 #俯卧撑 #我的健身日常 #foyes迅增增肌粉
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疯狂的不离2年前
大家都喜欢的虎扑俯卧撑，如何进阶。视频有点长请耐心看完#虎扑俯卧撑教学
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李志佑（躺尸哥）1年前
不是你没实力，而是你不会技巧#俯卧撑#虎扑俯卧撑#徒手健身 #徒手健身教学
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自律的小师弟4月前
1-10级俯卧撑看看你可以做到哪一级#徒手健身 #自律 #励志 #改变自己
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小h不打🏀4天前
健身打卡第二百一十天#虎扑俯卧撑 #健身 #坚持
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yuan🍭3月前
我宣布 虎扑俯卧撑是最帅的花式俯卧撑 没有之一 #俯卧撑 #女生俯卧撑 #花式俯卧撑 #女性力量
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疯狂的不离2年前
戴好护肘腕，俯卧撑准备，双手与肩同宽，身体蹦直，身体略微前倾，然后俯卧撑下，手肘下压做一个虎扑俯卧，稳住，然后顶住手肘的压力，双手抱头你能完成几个#俯卧撑 #滑翔俯卧撑
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他年、7月前
如果你没掌握技巧，那技巧就不会被掌握。#虎扑俯卧撑#徒手健身#街健
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徒手雷音1年前
学会这几种俯卧撑，你的身材一定不会差！#徒手健身 #俯卧撑打卡 #好身材练起来
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幸运星1月前
超帅的虎扑俯卧撑，简单易学 赶紧练起来#徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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睿嘉爱运动和口才5月前
解锁虎扑分解#虎扑俯卧撑
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猛男阿求3年前
五种虎扑俯卧撑，强化核心力量和倒立所用肌群，操练起来吧#俯卧撑#虎扑俯卧撑
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徒手摘星星2年前
虎扑俯卧撑就是这么的简单，你学会了吗#居家锻炼 #俯卧撑
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小何（增肌自律）1周前
无论你是居家，还是户外，俯卧撑的多样化，可以很好的满足徒手健身的需求，几个简单的动作可以很好锻炼到我们的手臂，希望可以帮助到您。#手臂训练 #俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑训练
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香香小朋友5天前
#虎扑俯卧撑 #核心力量 #花式俯卧撑
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曾经的少年v1周前
#俯卧撑 #虎扑俯卧撑 #挑战100天 不是因为有效果才坚持，而是坚持才有效果。
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王哥健身2年前
喜欢虎扑俯卧撑，又还不会的朋友一以参考下我这个方法，还蛮管用的。#虎扑俯卧撑教学 #俯卧撑
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画个大饼（自律）4天前
第133天，练胸肌三头肌，居家锻炼俯卧撑一定是练胸肌王牌动作#健身 #自律 #胸肌 #抖音生活观察计划
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画个大饼（自律）3月前
第二十六天，练胸肌。今日训练量：虎扑俯卧撑20、钻石俯卧撑20*3、宽距俯卧撑20*3、标准俯卧撑20*3。#蜕变过程 #俯卧撑 #瘦子增肌 #坚持锻炼给自己一个好身体
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周日1周前
基础俯卧撑能做十个 就能做虎扑俯卧撑 #俯卧撑 #锻炼 #健身 #运动 #核心力量
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小何（增肌自律）5天前
抱头虎扑俯卧撑，胸肌，三头，小臂，核心，身体肌肉协调性复合型动作你确定不练。#徒手健身 #核心力量 #抱头虎扑俯卧撑 #全民健身你我同行 #每日分享
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如果没有可惜4天前
#宿舍健身 #虎俯卧撑#最帅俯卧撑#日常训练 虎扑小连招，有点费鞋
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白哥健身2年前
虎扑俯卧撑既帅气又能练全身。教你最详细的发力讲解。#俯卧撑 #干货分享 #健身 #徒手健身 #手臂训练
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曾经的少年v1周前
#俯卧撑打卡 #俯卧撑 #挑战100天 虎扑俯卧撑还是有点难度
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爱健身的飞羽学长6月前
穿搭啥的都比不过一副肌肉铠甲！ #健身 #自律 #薄肌男孩 #夏日减脂大作战
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