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龙门罗教练2月前
学会这个健身神器龙门架，真的可以练完整体上身肌肉群 #健身干货 #龙门架 #健身教学 #增肌
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李曉 ❤️3月前
分享一套最近一直在练的体能燃脂训练，超级强化心肺+后侧链肌肉群！💪🏻💪🏻💪🏻 收紧核心，上身挺直锁紧，腿足保持稳定，均匀呼吸，臀腿发力顶起上身，间歇时深呼吸调整。 节奏跟好，6-8组，心跳到怀疑人生，但绝对爽的一批。 我的壶铃是8kg，女生锻炼建议6-8kg，太轻没效果，太重手臂容易借力。 加油，每一个努力的“灵魂”！🥰🥰🥰 #居家健身 #减脂训练 #壶铃燃脂 #体能训练 #居家燃脂
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百里蜗牛健身3月前
打造宽厚背部， 背部训练这2个动作，直接练出宽大V形背🔥 练了几年引体、划船，重量上来了，手臂粗了，背还是不宽？ 问题不在动作多不多，而在你有没有真的练到背阔肌。#背阔肌 #背部训练 #倒三角身材
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我是坏蛋3周前
细狗训练什么部位最显强壮？一定要多练肩！肩部训练计划来了#健身干货 #练肩日 #自律 #健身
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）1周前
1 对哑铃，居家轻松练出紧致上身 #哑铃健身 #练手臂 #圆肩驼背 #体态
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白健恩5月前
强力上身肌肉训练 只需要靠着墙边 双脚步行至至半倒立状态 就是这样做俯卧撑 能非常强力锻炼上身肌肉 特别肩膊位置 五次一组 做四组 这动作不适合新手练习 注意安全 不要受伤 #40岁后的男人如何健身 #健身 #我的日常生活 #做俯卧撑对身体有没有帮助 #锻炼臂力
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健身黑豹4周前
分享四个上臀动作，孤立刺激上臀。#健身 #撸铁女孩 #肌肉 #身材
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马老师（西域巨兽）1月前
手臂肌肉应该怎么练 手臂训练计划、动作、细节一个视频给你讲清楚。适合你的手臂训练计划拿走！#健身#手臂训练 #上身力量训练教程 #臂围 #因为热爱所以坚持
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杨老师动养健康1周前
最具男性魅力的肌肉 #健身 #减肥健身 #健身锻炼
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健身搞肌（身材管理）2周前
别乱练了！这套动作让你几周就有“宽肩细腰”！ #v型身材 #宽肩细腰 #薄肌男孩 #健身干货
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大川（引体百科全书）3月前
应该怎么通过变式引体向上去提高整个上肢肌肉量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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深圳力哥5月前
今天我发现了一个很重要的事，就是僵虫式和四点支撑真的很出效果。 一是因为能锻炼到整个上身肌肉，二是因为会出很多汗。 这两个动作，对于没有腰突的朋友来说，尤其是上班族，那也是很有用的！#腰椎间盘突出 #上班族 #暴汗 #排湿气
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衣洋健康2月前
腰背肌锻炼增强腰背支撑力，每天80下，整个上身都舒服了！
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澳门中高龄健身Damon教练1月前
3个拉伸上身的动作教学！ 收藏/心心以防找不到✅ 每周学两个健身动作～ .. <<需要客制化线下/线上训练指导，欢迎私讯>> .. @DOU+上热门 @DOU+小助手 #中老年锻炼 #拉伸 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身教学
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六妹健身养生操3月前
50岁在家练的甩手操#上身力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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赵鑫_iris2月前
健身房｜背部训练-中上背侧重 这次的背部训练侧重中上背，既有划船类水平面动作，也有下拉类额状面动作，动作不太多，但把动作细节做到位，真的可以燃烧整个中上背的肌肉哦～ 动作列表： 热身 1、肩带螺旋楼梯练习 2、仰卧死虫弹力带外旋 正式训练 1、坐姿划船 2、宽距弹力带引体 3、宽距高位下拉 4、单臂龙门架划船 5、绳索面拉 最后小重量循环收尾 #训练动作小技巧分享 #健身小白必看经验 #上身力量训练教程 #居家核心燃脂教学 #简单动作锻炼核心腰腹
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大川日记1周前
简直就是男生的肌肉铠甲！显大显壮，肩宽腰细，上身训练泵感拉满#显壮男生穿搭 #宽肩 #速干长袖
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优喜孕期瑜伽4月前
孕中期 学会这三个动作，增强上身力量，顺利分娩#孕妈妈 #孕期 #孕期瑜伽 #瑜伽
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大川日记6天前
男生的肌肉铠甲！显大显壮，肩宽腰细，上身训练泵感拉满#显壮男生穿搭 #宽肩 #速干训练服
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长青瑜伽健身1周前
臂力棒上肢力量训练 居家一根臂力棒上肢力量训练，紧致上身，他能练到肩背胸手臂核心力量！建议所有菇凉们都去练练臂力棒！动作简单随时随地都可以练起来#居家健身有新招 #用21天养成一个好习惯 #臂力棒 #上肢力量 #好身材练起来
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大川日记2周前
就像一件肌肉铠甲，上身巨显壮显肩宽，修饰身材还能隐藏体脂，力量训练有氧运动非常适合#显壮男生穿搭 #宽肩 #速干训练服
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谢2周前
天冷更得动起来！一款帅气有型显壮的健身衣让你上身更显身形！ 运动健身更有动力！#健身服 #健身穿搭 #型男穿搭 #穿衣显瘦 #速干衣
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谢3周前
显立体宽肩的运动健身服！上身弹力不紧绷，上紧下松遮肚子显胸肌 运动健身帅气有型#健身穿搭 #健身服 #型男穿搭 #健身长袖 #男士健身衣服推荐
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正南Aan4月前
#健身 #肌肉 #训练 #穿衣显瘦 夏天是肌肉男的春天阿
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许仁杰1周前
不愧是MSGD训练服设计勾勒肌肉线条美感，上身高弹透气，肌肉男比备秋冬训练长袖#训练服 #紧身衣 #健身穿搭
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啊瑟3周前
秋季健身服福报战衣，显肌肉遮肚子 上身秒变型男帅帅帅！#健身服#vestup
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超哥健身养成记💪1周前
MonsterGuardians真的是健身小骨架的救星啊，上身巨显身材巨显肩宽真的好穿又显大！#MonsterGuardians#紧身衣#运动穿搭 #健身穿搭 #运动健身
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ALIENHADOCORE1周前
兄弟们，这款高弹显大训练长袖，上身是真的帅啊#健身 #健身穿搭 #运动穿搭 #基础款 #男生穿搭
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拿铁孙同学2月前
穿上就不想脱下来的针织背心 立体裁剪上身巨显大！#健身穿搭 #vestup健身衣 #运动背心 #健身 #男士背心
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甜甜的奶糖2周前
秋冬运动也要穿的帅气有型！一款显壮显大立体感的机甲健身服 上身太显宽肩饱满立体轮廓了#健身穿搭 #健身服 #男生穿搭 #男士健身衣服推荐 #型男穿搭
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小细狗🐶2周前
立体显大无缝健身衣，上身真的很显力量感！ #型男必备 #健身穿搭 #好物推荐🔥
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下雨天🌧️1周前
小骨架的兄弟也不用怕，上身巨显宽肩窄腰#健身穿搭 #健身服 #型男必备
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ALIENHADOCORE1周前
美式修身训练长袖 正肩版型显肩宽 用料柔软亲肤 上身特别好看#训练长袖 #运动长袖 #健身穿搭 #运动穿搭 #男生穿搭
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VEST UP官方旗舰店1周前
这是一件穿着不会凸点的健身衣#vestup #大学生 #vestup健身衣 #长袖t恤 #秋冬新款
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180的黑黑子💪🏻1周前
健身房小美叫我把这件速干健身衣悍在身上了，上身体感超舒服，上紧下宽的设计，一方面可以更好的凸出我们的胸肌饱满立体感，另一方面还可以遮住肚腩，脂包肌的兄弟穿上更显壮显大，直接秒变宽肩窄腰，凸显你的肌肉线条#健身穿搭 #健身服 #型男穿搭 #速干衣 #长袖t恤
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小细狗🐶1周前
兄弟们这款真的太显大了！面料贴合肌肉彰显细节 真的狠狠爱了！#健身穿搭 #高质量 #好物推荐🔥
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Jeremy健美6天前
秋冬健身显大健身衣！上紧下松版型显壮同时还能遮肚子，重要的是两件装还不到一张的价格，性价比直接拉满#速干紧身衣 #健身穿搭 #运动穿搭 #紧身衣推荐 #运动紧身衣
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鎏哥健身5天前
修身剪裁，完美凸显肌肉线条，健身出街都吸睛 #穿搭 #男生穿搭 #撸铁 #健身穿搭 #健身必备
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YDDMUSCLE1月前
低体脂薄肌选手看过来！一件“放大训练痕迹”的秋冬专属速干服 上新啦.紧身却不束缚、上身亲肤又显大！#健身穿搭#秋冬穿搭#男士穿搭#运动穿搭
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好上火3周前
回复 @相见海.的评论 上身那一刻答案就有了！肌肉膨胀健身衣 巨显胸肌轮廓！真的惊艳到我了！#健身穿搭 #健身服 #强烈推荐 #男士健身衣服推荐 #型男必备
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小细狗🐶1周前
兄弟们这款真的太显力量感了！上身遮肉显型不臃肿 无缝提花张力感直接拉满#高质量 #健身穿搭 #好物推荐🔥
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VEST UP官方旗舰店3周前
上身显肌肉，穿出好身材​​#vestup​ ​​#vestup健身衣​ ​#健身穿搭​ ​#男生穿搭​ ​#肌肉​
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谢3周前
秋冬运动要得选立体显大版型的健身衣！这款特别是胸前提花 太显胸肌轮廓妥妥张力放大镜！#健身穿搭 #健身服 #型男穿搭 #薄肌男孩 #上身有型
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Vicco要增肌6月前
穿衣显肌肉 好帅啊 #新手健身 #毫无训练痕迹 #训练怪兽 #训练怪兽奥赛联盟背心
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衣马当先男装1月前
无缝提花长袖修身高弹肌肉健身男士兄弟训练圆领运动篮球T恤上衣#男士健身T恤 #高弹圆领 #无缝提花 #运动篮球服 #肌肉训练衣
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琼姐好物推荐5天前
GOLOVEJOY显大健身服男运动长袖跑步运动高弹锁温排汗速干健身衣#男士健身服 #高弹运动衣 #速干长袖 #健身穿搭 #运动装备
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好上火2周前
回复 @二师兄的评论 我勒个肌肉放大器！上身巨显肌肉轮廓和雷大！有训练痕迹一定要试试！太帅了！#健身穿搭 #男士健身衣服推荐 #健身服 #健身
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小细狗🐶1周前
无缝提花工艺上身彰显肌肉线条 上身尽显宽肩细腰 质感真的太顶了！#高质量 #健身穿搭 #好物推荐🔥
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小细狗🐶1周前
无缝提花工艺上身巨显肌肉细节 恰到好处的版型质感遮肉显型不臃肿#健身干货 #高质量 #好物推荐🔥
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静静优选百货店3周前
兄弟们，这件衣服上身真的太帅了！它是高弹力的速干紧身长袖，上身非常显身材，而且还是超级英雄系列的立体标设计，让你看起来更具有力量感，特别适合健身或者经常运动的人穿。#运动穿搭 #运动衣 #健身穿搭 #男士内搭
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C某1周前
兄弟们这款提花长袖真的太显大了！上身直接放大训练痕迹啊#型男必备 #健身穿搭 #好物推荐🔥
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小细狗🐶1周前
兄弟们这款真的太显力量感了！无缝提花上身张力感直接拉满#高质量 #型男必备 #好物推荐🔥
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终极支撑5天前
修身剪裁+纹理细节，完美凸显胸肌手臂线条，健身完直接出时髦！ #健身日常 #运动穿搭 #健身穿搭 #品质男装 #型男
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小细狗🐶6天前
无缝提花工艺上身彰显肌肉轮廓 兄弟们这款真的可以放心冲！#型男必备 #健身穿搭 #好物推荐🔥
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好上火3周前
我勒个肌肉膨胀健身衣！胸前立体纹路巨显雷大！上身真的惊艳到我了！健身的兄弟们闭眼入这款就对了！！#健身穿搭 #健身服 #男士健身衣服推荐
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小细狗🐶1周前
重磅螺纹肌理雕刻肌肉线条！上身亲肤舒适又显身材 简直男人的梦中情衣#健身干货 #型男必备 #好物推荐🔥
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C某1周前
上身也太显细节了！无缝提花工艺上身放大训练痕迹 真的太惊艳了！#型男必备 #健身穿搭 #好物推荐🔥
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清欢姐1周前
无缝提花长袖修身高弹肌肉健身男士兄弟训练圆领运动篮球T恤上衣#男士健身T恤 #肌肉训练上衣 #篮球运动服 #修身运动T恤 #无缝提花T恤
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谢2周前
秋冬运动也不能穿的太臃肿！这款立体显大的机甲提花健身服太帅了 上身很显饱满宽肩轮廓感，嘎嘎板正有型#健身穿搭 #男生穿搭 #健身服 #男士健身衣服推荐 #型男穿搭
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好上火1周前
回复 @相见海.的评论 我勒个肌肉膨胀训练衣！上身是真显大啊！5A抗菌吸湿速干，无缝一体贴合肌肉！一秒穿出型男双开门身材！#健身穿搭 #健身服 #速干衣 #男士健身衣服推荐 #型男必备
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青雉#束胸版3周前
一秒上身有健身的感觉，显的头小肩宽，当内搭还是直接外穿都好看的不沾毛长款束胸，喜欢快给自己安排上吧！#运动穿搭 #健身穿搭 #束胸
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棠果百货2周前
型男秋冬运动也要穿的显大又有型！插肩袖半拉链设计上身立体挺阔 显肩宽比例干练又利落！肩部字母印花个性简约有层次！健身训练穿它真的帅 #男生穿搭 #健身穿搭 #长袖t恤 #半拉链速干衣 #型男穿搭
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好上火3周前
不愧是肌肉膨胀健身衣！上身真的巨显胸肌轮廓！兄弟们闭眼入灰色啊！！#健身穿搭 #健身服 #男士健身衣服推荐 #型男必备 #挺拔有型
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好上火1月前
回复 @相见海.的评论 肌肉膨胀健身衣！上身也太立体了吧！简直就是物理外挂！#健身服 #健身穿搭 #男士健身衣服推荐 #型男必备
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