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安竹Elena丨线上瑜伽10月前
瑜伽大猫伸展式丨趴错等于白练 大猫趴主要练习2个地方 1.脖子 2.肩的纵向 进入的步骤很重要 - 重点：抬头伸脖子 每次趴个1-3分钟 #瑜伽 #瑜伽体式 #大猫伸展式 #开肩 #线上瑜伽
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大玲子爱运动3月前
大猫趴伸展式的详细讲解来了，大白也在推荐，每天必练的体式，因为练完腰椎是真的太放松了，如果你的胸腔还能贴床，抬头向前看，还能拉伸颈椎！#大猫伸展 #腰椎间盘突出 #腰椎康复训练运动 #居家锻炼 #小动作大作用
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莹莹瑜伽1年前
瑜伽的好在于，练习久了，比同龄人更哇塞！一套瘦全身的动作分享给大家#瑜伽 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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舒乙说瑜伽1年前
大猫伸展，超强开肩胸 #瑜伽
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WW瑜伽1年前
大猫伸展式怎么做？面部朝下、抬不了头？肩膀疼？胸腔也下不去？下巴压着疼？腰也疼？腿还打滑？快来看看什么原因以及如何去解决吧#瑜伽 #瑜伽体式分享 #我在抖音练瑜伽 #开背美肩 #大猫伸展式
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舒乙说瑜伽1年前
不一样的大猫伸展 #瑜伽 #瑜伽教学
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每日爆汗·普拉那瑜伽(前海花园店)2年前
#瑜伽体式#居家锻炼 大猫伸展式｜适合初学入门练习｜瑜伽砖辅助 每个动作量力而行，停留30s~60s
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Happy仔1年前
陆训日记第100集: 大猫伸展。百练不如拉伸，游泳后的拉伸到底有多重要？像猫一样伸个大懒腰，提高脊柱的伸展能力，不仅能强化背部肌群，改善圆肩驼背，还能帮助游泳时保持更好的身体流线。#游泳 #运动 #居家锻炼 #日常训练 #拉伸
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李李的健身日记2月前
一般人我不告诉他这个动作，可以缓解腰部酸疼，改善圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #瑜伽 #大猫伸展式
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延瑜伽yoga阿岩4月前
大猫伸展式 #延瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学
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舒乙说瑜伽6月前
大猫式趴错等于白趴 #瑜伽 #开肩
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教倒立的菲菲2年前
🔥大猫伸展式｜你做对了吗？#瑜伽体式分享 #我的瑜伽生活 #后弯
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星宇ॐ瑜伽3月前
你的大猫伸展式还在挤压颈椎吗❓ #瑜伽 #线上瑜伽课 #改善体态 #瑜伽体式 #大猫伸展式
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小婷爱瑜伽5月前
睡前5分钟提升体态 睡前5分钟提升体态感叹！轻松get好体态，好身材 1️⃣宽距婴儿式保持三分钟 2️⃣跪姿后仰保持一分钟 3️⃣骆驼式保持30秒 4️⃣大猫趴保持30秒 #体态 #改善圆肩驼背 #见人不如见身 #睡前瑜伽 #在热爱中坚持
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蹦蹦财4月前
睡前拉伸好处多 #体态纠正 #开肩美背 #居家瑜伽 #居家健身 #拉伸
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练瑜伽的丸子🍡1343月前
最近爱上的在大猫趴基础上的开肩练习分享给大家，让我们一起改善体态，改善圆肩驼背！#健康体态#开肩美背#大猫伸展#零基础瑜伽
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大猫-高效训练1年前
15分钟 深度伸展 解压 缓解肌肉紧绷感 舒缓肌肉酸痛 放松身心 快来释放身体压力吧！#健身干货 #运动后拉伸教程 #释放压力 #百练不如多拉伸 #拉伸
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张柠檬爱吃肉3月前
坚持分享100个口令词｜32.大猫伸展式 大家可以点赞收藏反复观看 也欢迎大家进行补充 章节划分 01.完整口令词 02.要点罗列 03.功效讲解 我们下期见～#瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #零基础瑜伽教练班
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瑜小敏3月前
🔥【每天10分钟】7个瑜伽动作打造完美体态！ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽#改善体态
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莎莎MIYOKO瑜伽3月前
10min肩背塑形跟练。#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #居家瑜伽
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爱瑜伽的亮亮4月前
睡前五分钟提升体态！ 1、宽距婴儿式保持三分钟 2、跪姿后仰保持一分钟 3、骆驼式保持30秒 4、大猫趴保持一分钟 #每日分享 #居家瑜伽 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #改善体态
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随缘瑜伽小课堂5月前
气质在肩，优雅在背，每天这样撅屁股两分钟，开肩美背、气质加倍 #瑜伽 #开肩美背 #开肩 #驼背 #大猫伸展式
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墨菲瑜伽5月前
小白必收藏！60分钟流瑜伽入门口令跟练，在家练出挺拔好体态！ #瑜伽 #改善体态 #核心力量 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽
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爱瑜伽的文芝3月前
大猫伸展式—圆肩驼背必练体式，你做对了吗？ 大猫伸展式功效： 伸展肩关节 美化颈部线条 伸展背部肌肉 灵活肩背脊椎 促进血液循环 #线上瑜伽#零基础#体式精讲#大猫伸展式#圆肩驼背
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蔷薇瑜伽5月前
如何做对大猫伸展式 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #大猫伸展式 #蔷薇瑜伽
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una yoga3月前
#背部训练动作 #创作者中心 #创作灵感 14天一字肩塑造｜前锯肌激活
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超级流壮壮老师团队～Niko1年前
#舞王式 #大猫伸展 #壮壮老师 #壮壮老师工作坊 #超级流瑜伽100小时培训 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作者中心
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蓝雨逆龄形体美学11月前
大猫伸展 累了就跟老师一起学学“大猫趴”这个动作很好的打开胸腔，改善圆肩驼背，舒展腰腹，每天5分钟！#居家锻炼 #大猫趴 #瑜伽
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锦伊yoga（线上）4月前
大猫伸展式趴错🟰白练！2个细节一定要看完#居家锻炼 #零基础瑜伽 #瑜伽 #运动 #瑜伽体式
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媛媛-瑜伽小趴菜1周前
大猫趴 每天5分钟 开肩美背 提升气质#瑜伽#零基础#开肩美背#瑜伽跟我练#大猫伸展
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小麦老师Jane5月前
30分钟夏日瑜伽🧘‍♀️快速瘦身+美背 #瑜伽 #健身 #努力成为更好的自己 #上海
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Kim瑜伽体式学院3月前
大猫伸展正确的练习方法 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式
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奶兔酥酥🍰御萝4月前
大猫伸展式～伸展脊柱，开肩美背，美化颈部～坚持两分钟～ #瑜伽 #大猫伸展 #居家锻炼 #自律 #努力成为更好的自己
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纤凝4月前
一个动作让你长高3厘米 逆龄杀每天2分钟 大猫伸展式开肩美背开胸腔 爱生气的宝宝练能舒缓情绪#瑜伽#大猫趴#变美变瘦变好看#开肩#运动
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攸格瑜伽普拉提 燕燕5天前
冬天下班躺平 来练15分钟瑜伽，身体完全打开更舒展#冬天瑜伽 #瑜伽热身运动 #攸格瑜伽普拉提
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大猫-高效训练1年前
安娜20分钟 瑜伽 全身伸展 深度拉伸 放松肌肉 休息日轻训练 缓解酸痛压力#安娜 #居家锻炼 #拉伸 #百练不如多拉伸 #瑜伽
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太阳瑜伽3月前
全身塑形，做这6个动作就够了#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #改善体态 #拉伸
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霏霏爱瑜伽🧘🏻‍♀️3月前
圆肩驼背？快点练起来！#瑜伽#零基础学瑜伽#瑜伽体式 #大猫伸展式 #好气质练起来
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归来瑜伽 商水县东区(亚龙国际对面)4月前
拉伸脊柱，改善僵硬。放松肩背，缓解紧张。 灵活关节，增强身体柔韧性#瑜伽 #塑形 #商水 #归来瑜伽 #瑜伽体式分享
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放放Yoga2月前
在家也能练｜肩颈小妙招消除富贵包✔️ 4个动作循序渐进的做大猫伸展：每个动作停留1-2min,两块瑜伽砖，收藏练起来吧🤍 #体态改善 #居家锻炼 #美背 #肩颈理疗 #线上瑜伽
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健康人生李姐4月前
大猫伸展式，开肩开胸腔
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舒乙说瑜伽10月前
超强开肩的大猫伸展式，这几个错误的点你有注意到吗 #瑜伽 #瑜伽教学 #开肩
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
大猫伸展式，下不去，肩膀疼？ 大猫伸展式，下不去，肩膀疼？#瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #开肩 #肩颈 #拉伸
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练瑜伽的丸子🍡1344月前
姐妹们～练瑜伽时总觉得大猫伸展式拉伸不到位还腰痛？别急！我来分享亲测纠错秘诀，轻松告别错误，开肩不伤身！坚持一周后，你会爱死这体式！开肩效果贼绝，整个人都轻盈了～快收藏起来练，别踩坑呀！💪#大猫伸展式体式纠错#全民健身#瑜伽小技巧#开肩神器#正位瑜伽
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你和瑜伽•Pilates6月前
😣每天久坐办公，肩背硬得像石板？别怕！跟我做这几个简单动作，拉伸放松超有效👏。抬头挺胸、手臂画圈、背后拉手，随时随地开练，轻松告别僵硬，重获灵活肩背。戳视频，一起动起来💪，开启活力每一天！ #普拉提 #瑜伽 #附近团购 #你和瑜伽 #产后
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彤彤～4月前
36岁170+斤重塑vlogⅠ5点起床上班前能做多少事？（-16斤）#vlog日常 #中年少女 #早起 #自律 #大基数减肥
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兜兜瑜伽疗愈所2月前
含胸驼背+肩颈僵硬？每天3分钟大猫伸展式，练出直角肩！#瑜伽训练 #好身材练起来 #体态矫正 #居家瑜伽 #瑜伽路上遇见最美的自己
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1月前
90%的人练错了大猫伸展式#瑜伽教练培训
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妮菲儿瑜伽2周前
每天睡前坚持五分钟，改善含胸驼背，缓解腰背部酸痛#居家锻炼 #瑜伽大猫式 #睡前瑜伽动作 #坚持自律
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Kim瑜伽体式学院2月前
大猫伸展别做错啦 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡
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大猫-高效训练4周前
#真实生活分享计划 健身计划 16分钟 全身拉伸 舒展全身 缓解肌肉酸痛#减脂瘦身 #居家锻炼身体 #拉伸放松肌肉 #拉伸放松
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纤凝4周前
魔鬼长高法3公分太值得 身型挺拔促进增高 大猫趴伸展式开肩美背 后弯控腿部线条 每天拉伸30 秒两组 收藏试试#瑜伽#拉伸#变美变瘦变好看#大猫趴#运动
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super壮6月前
想要后弯做好，需要练的肩胛骨展开大臂内收外旋位的肩屈曲的角度#瑜伽 #超级流 #后弯 #大猫伸展 #超级流瑜伽100小时培训 @抖音小助手 @抖音安全中心 @抖音
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瑜伽硕士蓉蓉2月前
开肩胸的大猫趴，你真的做对了吗？ #开肩开胸腔 #开肩 #开肩方法 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
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包子瑜伽2月前
大猫伸展式≠腰受罪 ‖ 这样做腰背0压力，还能深层拉伸#大猫伸展#意伽合
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淄博瑜伽里生活馆（悦优健康）1周前
#淄博#张店#淄博瑜伽馆#淄博普拉提馆 #同城好店推荐 爽爽老师小课堂来啦～
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大玲子爱运动2月前
每天都趴一下，缓解腰痛！#腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #健身 #大猫伸展式
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家瑞｜象兀瑜伽6天前
大猫伸展式，下不去，肩膀疼？大猫伸展式，下不去，肩膀疼？#瑜伽体式分享#开肩#肩颈#拉伸#因为热爱所以坚持
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Della的瑜伽课堂1月前
关注细节 用对方法 你也可以做到啦～#体态矫正 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #开肩美背 #大猫伸展
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跟素老师学私教2月前
跟素老师学私教瑜伽教培功能性私教教培普拉提教培 #瑜伽 #开肩美背 #瘦肚子 #瑜伽流 #运动无处不在
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yoyo的健身日记2月前
一般人我不告诉他这个动作，可以缓解腰部酸疼，改善圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #瑜伽 #大猫伸展式
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1月前
“肝心脾肺肾，五脏最喜欢的5个瑜伽动作！每天早上跟我练，疏通经络，唤醒全身能量！💫 1️⃣ 大猫伸展式（心脏最爱） 双膝双手撑地，吸气胸腔下沉，腋窝伸展保持30秒❤️——促进心经循环，缓解焦虑！ 2️⃣ 坐角式前屈（肝脏最爱） 双腿打开90度，呼气身体前倾，手抓脚趾🧘♀️——拉伸肝经，改善情绪压力！ 3️⃣ 拉弓式（脾胃最爱） 俯卧抓脚踝，吸气抬胸腔拉伸腹部🍃——刺激消化系统，告别胀气！ 4️⃣ 桥式（肺部最爱） 仰卧屈膝抬髋，双手扣紧胸腔打开🌬️——扩展肺腔，呼吸更通透！ 5️⃣ 束角式（肾脏最爱） 脚心相对膝下沉，身体前倾🦋——滋养肾经，提升元气！ 每天早上练一遍，全身舒畅！👉赶快点赞收藏练起来吧！#瑜伽#养生#五脏最爱的五个小动作#晨练#瑜伽日常
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