您是不是在找：

一灌元气4周前
“吵完架总觉得自己没发挥好？😤 一点小事就能纠结一整天？😔 别再把责任都推给“性格”了！ 你可能不是内耗，是脾胃在“报警”！ 3个亲测有效的方法，帮你把消耗的能量，一点点补回来⬇️ 💡你在精神内耗的时候，身体有什么感觉？评论区聊聊！”#内耗 #脾胃虚弱 #健康养生 #情绪管理 #停止内耗
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
周晓军的心理会客厅3周前
你是不是也这样？一点小事就疯狂自责，总觉得是自己搞砸了一切，甚至会在幸福来临时亲手毁掉它…这不是矫情，可能是“内疚型抑郁”在作祟。这条视频带你看清“内疚-自责-惩罚”的恶性循环，并告诉你如何打破它，学会拥抱自己。#每日分享 #心理学 #心理咨询 #自我成长
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
天宸1周前
第29集 越追越内耗？为小事自责、怕犯错不敢尝试、因 “不够好” 焦虑失眠，心理学教你接纳不完美！ #接纳不完美 #自我和解 #情绪管理 #减少内耗#心理健康 视频简介： 你是不是总被 “必须完美” 绑架？做不好就自责、怕犯错不敢开始、因一点瑕疵否定全部，最后要么透支精力硬扛，要么因焦虑干脆放弃？这不是你 “不够优秀”，而是完美主义背后的心理学机制在作祟 —— 过度追求完美会引发认知内耗，让情绪陷入焦虑循环。今天的心理学内容不仅拆解完美主义的底层逻辑，更结合接纳与承诺疗法（ACT），给出 “正视不足”“自我共情” 等实操方法。无论你是学生、职场人还是正在自我成长的普通人，这份内容都能帮你摆脱内耗陷阱，与不完美的自己和解，在松弛感中稳步前行。 【本期看点】 完美主义真相：为什么越追求 “无瑕疵”，反而越容易焦虑内耗？ 自责陷阱：因一次不完美就否定全部，是能力问题还是心理误区？ 接纳本质：接纳不完美真的是 “躺平” 吗？如何区分接纳与放弃？ 和解关键：自我共情如何帮你跳出 “自我批评” 的怪圈？ 场景应用：从工作失误到生活琐事，如何用接纳心态应对不完美？ 情绪密码：接纳不完美后，为什么反而能提升自信与行动力？ 实操步骤：3 个简单方法，帮你快速与自己的 “不足” 和解？ 终极洞察：承认不完美，才是走向完整的开始？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你曾因什么 “不完美” 而过度自责？2. 你觉得接纳不完美最难的是什么？3. 你会尝试用哪些方式和自己的 “不完美” 和解？ 不被完美主义裹挟，用心理学技巧与自我和解，才能在不完美的生活里，收获内心的平静与笃定。
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
佐青木6天前
一点小事就炸，发完又自责。别骂自己情绪化，是你的内在系统该升级了！#产后恢复 #产后修复 #女性健康 #女性成长 #佐青木
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Gair解忧心理站2周前
"那件小事我已经内疚了三年..."—— 如何放过那个"没做好"的自己#自我原谅 #内疚疗愈 #心理成长 #自我接纳 #情感自由
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
张翔博士课堂5年前
一个小故事改变孩子内疚自责情绪！#家庭教育 #亲子
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
理工乐爸1周前
忍不住吼了孩子，事后又后悔怎么办？ 记住这个“一分钟和好公式”：先拥抱，再比心，最后诚恳道歉。亲测好用，迅速缓解双方的内疚和委屈！ 点击收藏，需要时翻出来看看！ #育儿经验分享 #亲子教育 #情绪暂停 #育儿干货
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
润风心理成长5月前
一边对某件事“上瘾”，一边愧疚自责懊悔#拖延症 #拖延 #疗愈自己 #爱自己 #愧疚
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
译鸿心智说6月前
老是觉得自己做的不够好，还会产生莫名的内疚自责情绪怎么办呢？这其实是一个好消息呀，说明你已经到了一个需要成长的阶段，接纳自己的不完美，用新的视角去看自己和这个世界#译鸿心智说#接纳自己#新视角#心智成长#自我提升
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
心理咨询师丽丹的安晴小屋1月前
敏感想解旧心结？2 招帮你少自责 知道过去不是自己的错，要怎么重塑呢？ 2 个超简单的方法，马上就能做：①写‘当时没人懂我’的细节（比如‘聚会提前走是因为吵’）；②换说法夸过去的自己（‘你已经很努力了’）。 每天 5 分钟，改写你的过去～ 关注我，下次聊自救第三步 #高敏感实操方法 #重塑过去 #减少内耗#涨知识 #心理学
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
燎原研磨社2周前
你是不是总被情绪牵着走？发火后后悔、委屈时硬憋、小事就纠结？一个视频带你跳出情绪陷阱！#情绪管理 #燎原研磨社 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 08:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
刘军奇心理师1月前
你是不是说特别容易情绪激动，愤怒，发脾气，难以自控 一点就着，发完脾气之后又自责，内疚，害怕破坏关系。#愤怒 #发脾气 #情绪激动
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小张要努力2年前
总是容易内疚自责、自我否定怎么办？教你三个步骤，走出后悔的束缚#精神内耗 #拒绝焦虑 #心理学
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
成长教练Fiona1月前
过度自责正在消耗你？高敏感人为什么容易过度自责？ 你是否容易陷入内疚过度自责？ 你是否常常觉得“这一切都是我的错”？ 高敏感人容易“过度自责”，是因为： 擅长察觉细微变化，容易过度解读他人反应 具有高度共情能力，容易为他人的情绪状态担责 思维模式常常包含过度责任感，认为自己对很多事情有控制力 过度自责的深层原因是你觉得你有极大的能力和掌控力，如果没有达到最好，就会对自己愤怒不满。#高敏感人群 #知识分享 #自责 #内疚 #高敏感孩子
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
关心助力青少年成长5天前
女孩和妈妈吵架引起的内疚自责，源于孩子内在情绪的自我否定，四个框架做好你的未来一定很美好。 #青少年心理 #青春期叛逆 #青春期情绪疏导 #网瘾少女 #无忧无虑童年该有的样子
00:00 / 15:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一个小诚宝4月前
不要因为吼了孩子陷入内疚自责，做真实、有温度的妈妈。 #亲子沟通 #吼了孩子应该怎么补救
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2455
小镇舍长2年前
事情办不好，经常内疚自责咋办？#情绪管理 #精神内耗 #缓解焦虑 #心灵疗愈
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
懂式育儿大师姐4月前
面对孩子随时随地的表达欲，你需要这么回应，保护孩子的沟通大门，我们也不会因为没有及时回应而觉得内疚自责#育儿经验分享 #育儿知识分享 #正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿育己 #父母必看系列 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
千言惠语&聊心理5月前
90% 被内疚困住的人，靠道歉自救了 #内疚是情绪无底洞怎么办 #道歉后没被原谅算和解吗 #对父母疏忽的愧疚怎么解 #十年前的事还在自责正常吗 #心理学效应
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
嗜好教育的贤哥4天前
控制情绪有方法，用对方法效果好。“明明”知道不该，却总是累累被套。您有过“明明”之后的后悔与自责。用用这7招，看看惊人的结果。敬请关注提升生活质量100法系列。 #心理健康#积极心理学#积极心理干预
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
李茜老师2年前
总是羞愧内疚自责？这个心理学工具要用上，好人也会做错事，事做错了没关系，下次不做了，但我还是个好人！#女性智慧 #心理学 #知识分享 #正能量 #社会百态 #情感共鸣 @DOU+小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5635
李小灿1周前
打完骂完孩子自责怎么办？内省不疚的心态减少内耗#知识分享 #育儿 #宝妈分享
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
真爱之舞4年前
#上热门 如果你自责内疚该如何原谅自己？#自责内疚 #与自己和解 #女性成长 #修心 #健康养生 #个人成长 #心灵舞动
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
王心傲2年前
过度的内疚自责怎么办？看完彻底跳出内耗#心理学 #内耗 #思维
00:00 / 14:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
尘洛心理学8月前
分享一个可以有效停止复盘丧亲后的自责内疚 昨日种譬如昨日死，今日种种譬如今日生 #心理学 #丧偶 #内疚 #亲人离世 #亲人离世是一辈子的痛
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞865
川大岳教授4年前
总是在自责，该怎么办？#涨知识 #心理
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
椰汁-谭宇说宙7月前
总是自责的人该怎么办？#自责 #内疚 #情绪
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
静儿老师✨1周前
#育儿经验分享 吼骂孩子后，家长内疚自责怎么办？
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
智善心光5年前
你是否为曾经的错误感到愧疚？如何走出愧疚的阴霾？#幸福
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
侯老师聊教育1周前
吼完孩子，内疚自责怎么办 当你无法控制对孩子发火时，怎么办呢？#家长必读 #教育
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
新东方张晓楠7月前
被骗后心理如何调整？ 很多人自责内疚万分，如果当我们愿意逆向思考，那些看似被骗的烦恼际遇，也许有新的解法。大家遇到类似情况有什么自救指南？#张晓楠 #高能量 #被骗 #女性成长 #人生感悟
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞950
杨小柳1周前
别让你的孩子复制你的童年创伤，做孩子渴望的父母。 你是不是也曾在吼完孩子后无比自责？这本父母必读的“育儿圣经”说透了！📚它讲的不是技巧，而是我们自身的童年和情绪。看清亲子冲突的根源，才能真正打破代代相传的伤害。点开视频，一起学会做孩子渴望的那种父母！❤️#亲子沟通 #用一生治愈童年 #内在小孩 #真希望我父母读过这本书 #读书 @DOU+小助手
00:00 / 15:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
一研心理1年前
#自责 #内疚 #释放压力 #缓解焦虑 #心灵疗愈 通常，自责是陷入对过去做错事情的纠缠当中。，跟着视频学会三步就会释放自责的压力。
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
星空万里4周前
打完孩子，内疚又自责怎么办？#孩子教育 #父母责任 #口播短视频 #热门音乐🔥
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
关欣心理3周前
【认知课】内疚自责：为何你总觉得对不起别人
00:00 / 27:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
心理师月芽4月前
高敏感人，别再活在自责内疚里啦 #女性成长 #内耗 #心理健康 #自我疗愈 #高敏感人群
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
温柔阿静6天前
当我们做出令自己后悔的事情时，触发因素可能是罪魁祸首。#内容太过真实 #女性 #女性成长 #触发 #疗愈
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
宋加佳5天前
分享给习惯自责、过度反省的朋友…… #女性成长 #心理 #情绪内耗 #自我接纳 #育儿育己
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
新西兰SummerPLUS1月前
如何面对负面情绪？希望你看完后“不会过分自责内疚” #女性力量#情绪管理#压力#负面情绪#缓解压力
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
尘洛心理学8月前
丧亲之痛叠加无尽的自责，我该如何救赎自己 #心理学 #内疚 #亲人离世 #丧偶 #亲人离世是一辈子的痛
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1290
舍长智慧1月前
《智慧合集》事情搞砸怎么办？#拒绝内耗#精神内耗
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
Codie十年失眠成功自救3月前
失眠人🤚请停止一切自责#和自己的关系 #自责内疚 #自我攻击 #失眠自救 #失眠人
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
羊的心理课3周前
心态变强第六天 #逆向思维#心理学#心态变强#十日终焉你的内疚感一直在毁你，成为强者第一步丢掉内疚感。
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3829
心理咨询师一凡3月前
经常感到紧张、自责、内疚，怎么办？ 经常感到紧张、自责、内疚，是过度的自我审视，也是一种过度的自我保护反应。#焦虑 #自责 #内疚 #紧张
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
心理师凌心2年前
我总是在后悔，自责，内疚，怎么办？教你三个步骤，走出后悔的束缚。#个人成长 #女性成长 #情绪管理 #心理学知识 #认知提升 #转念幸福
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7040
尘洛心理学6月前
走不出哀伤的主观与客观因素 #心理学 #亲人离世 #失独 #自责内疚#亲人离世是一辈子的痛
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1869
贵州省华夏数智科技有限公司2周前
青少年过度关注自我、内疚自责等问题的应对， 需依托科学且可落地的干预方向，华夏数智关注青少年心理健康的群体，帮助孩子缓解情绪压力。#情绪管理 #青少年心理健康 #青少年抑郁症 #学生心理健康
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
瑞希6月前
习惯自责的人如何跳出“自责-内耗”循环？试试3个反内耗训练 #心理学 #自我成长 #反内耗 #情绪管理
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
sleeping2周前
你是不是时常无力，内耗，和自责，看看吧～#拯救型人格#我是在释放善意#自豪#情绪由自己掌握
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
哀伤疗愈十六哥1月前
亲人离世，如何停止无尽的自责和内疚？ #亲人离世 #亲人离世不是一时的暴雨而是一生的潮湿 #心理学效应
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
王成阳.7月前
你的内疚自责内耗是如何炼成的 #逻辑心理学
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
脆脆三明治2周前
你被内疚感困住来内耗自己，谁会得力？？？#治愈 #情感 #舒压助眠 #救赎 #旺自己
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
丁小野8月前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
芜湖微动咨询10月前
内疚自责，焦虑 内疚自责，焦虑#内疚自责 # 克服焦虑
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
灵魂指南针2周前
当情绪失控时，一个方法让你找回平静 #情绪管理 #个人成长 #反焦虑 #内心力量 #心理学生活
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
尘洛心理学8月前
丧亲后难过到无能为力的心理自救方法 #心理学 #内疚 #丧偶 #亲人离世 #心理的创伤该如何去治愈
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4865
润风心理成长3月前
焦虑往往是对未来的控制，所以常常是提前焦虑；抑郁往往是对过去的自责，内疚，认为自己毫无价值#心理学 #内耗 #焦虑 #抑郁
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
解忧大叔🔮5天前
成为强者必须丢掉内疚感或羞耻感#心理学 #人生哲理 #个人成长
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
慧笑心理10月前
走出内疚自责的情绪困境 曾经伤害了别人，感到内疚，怎么办？
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1736
润风心理成长3天前
早期亲子关系模式之，活在“愧疚”“内疚”“负罪感”中的孩子#愧疚式教育 #愧疚感 #愧疚和自责 #亲子关系 #负罪感教育
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
灵思1周前
不要内疚#个人成长#内疚#精神内耗
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
A453周前
今日话题：你是不是习惯了说对不起 #自责 #道歉 #改变 #不完美 #心理学
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
心理师觉民2月前
多少人正在受“病理性自责”的困扰？#病理性自责
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
精神科段成美教授3月前
段教授今天教给大家几个缓解抑郁焦虑的小方法 #医学科普 #焦虑抑郁 #段成美医生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
寻光之道2周前
#情感共鸣#智慧人生#心灵治愈
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“因为一点小事就自责内疚怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-17 05:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: