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张春霖4月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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张老师的体态课2月前
试试对你有效果吗#正能量 #颈椎
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足踝体态调整赵老师2月前
脖子拉扯，活动受限，不舒服，每天坚持2分钟 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #肩颈酸痛 #向康脊柱矫正中心
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李款医生8月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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艾济师彭老师-人体痛症立消培训（收学员）2月前
仰头就痛，有办法吗 #抬头痛 #落枕 #脖子痛
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中医刘杨3月前
一个动作缓解颈椎疼 #颈椎 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生4月前
后脑勺这个地方痛，教你两个动作缓解 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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李俊俏老师6月前
抬头脖子疼痛，抬不起来，可能是这个问题。试试这样处理，希望对你有帮助。#颈椎 #运动
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杜氏骨伤石江龙博士7月前
脖子往后仰头时会痛，工作久了很明显。是颈椎病吗？ 中医教你在睡觉时就能轻松改善。#颈椎 #颈椎病 #肩颈 #肩颈疏通 #中医
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豆崽养生日常3月前
颈椎酸痛？如何给自己按摩！ #颈椎 #颈椎按摩 #小动作大作用 #按摩 #养生
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）4月前
【教练技术】仰头脖子痛，1招改善，现场搞定！ #体态矫正 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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6号健身2月前
脖子紧、头晕、后脑发胀？5个动作搞定他！ 你有没有这种感觉👇 脖子后面总是绷着酸，一转头就卡卡响， 后脑发胀、肩胛顶着疼，有时候还带点头晕、偏头痛？ 其实啊，不一定是颈椎问题， 很可能是后脖子这些关键肌肉太紧了： 提肩胛肌、斜方肌上束、枕下肌、颈深筋膜… 今天教你一组动作，拉开 + 激活 + 放松 一条龙！ ✅ 手拉+举臂，松开提肩胛肌 ✅ 点头+托后脑，放松枕下肌，缓解头胀 ✅ 拐杖+转头，斜方肌上束也能解开 ✅ 墙面靠站，矫正体态让脖子回正位 ✅ 毛巾轻拉，滑动筋膜、缓解酸胀 动作不难，但真的有效。 练完你会发现：脖子不紧了、脑子都清醒了！ 你最有感觉的是哪个动作？ 在评论区告诉我，我给你个加码版～嘿嘿嘿～ #Triggerpoint #因为热爱所以坚持 #肩颈放松 #偏头痛 #提肩胛肌
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谈脊论筋杨主任6月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记1月前
2招释放颈椎压力🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 # #肩颈放松 #体态改善 #夏日减脂大作战
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骨科阿杜医生3月前
颈椎老是疼痛，多做做这几个动作，还能够帮助消除富贵包#颈椎 #富贵包 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生4月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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杨先森体态康复5月前
颈椎不舒服？！教你怎么缓解！ #低头族#颈椎 #脖子酸痛 #颈椎操 #康复运动
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疼痛科苏医生6月前
针对颈椎疼，不同医生的做法 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈永和医生6月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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骨科李智勇医生6月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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小雪瑜伽日记4月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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骨筋中外孙医生2周前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
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大攀运动健康笔记8月前
简单2招缓解脖子僵硬颈椎痛✅ 每天2分钟，2个简单动作快速改善颈椎疼痛和脖子僵硬问题。 #颈椎病 #颈椎疼痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛 #肩颈操
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博骨通筋杨小卫3月前
脖子后面富贵包是颈椎病信号 #富贵包 #脖子疼 #脖子僵硬 #抖出健康 #颈椎病
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郭大侠.7月前
专业康复师教你！颈椎不好多练习抬头姿势！ #颈椎曲度变直 #抬头训练
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哥傲娇3月前
学中医后颈椎疼，四个动作教你怎样缓解。#养生操 #颈椎操 #中式养生 #颈椎疼痛 #古法健身
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郭大侠.5月前
坐着就能练 有效缓解脖子疼 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招
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中医专家徐佳音3月前
颈椎劳损脖子疼怎么办？低头族缓解这样做！ #颈椎病 #颈椎 #低头族 #脖子疼 #医疗健康创作训练营
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小哥子老腰铺3月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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阿宇讲健康4月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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妇产科宋力雯医生6月前
颈椎回归C位，缓解脖子酸痛 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操
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疼痛科苏医生4月前
经常脖子酸痛感觉累，一个动作帮你缓解 #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用
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左教1月前
肩颈痛，别再按脖子后面了！ 为什么越按越痛？今天教你松前救后的正确逻辑，2分钟颈椎瞬间放松。#肩颈痛 #脖子痛 #颈椎放松 #康复训练 #改善肩颈
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粟粟爱养生3月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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苗太傅-铭玉守仁3月前
颈椎难受？教你简单开关法 #苗太傅
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赵【一招儿】4月前
颈椎问题，脖子僵硬，后脖子不舒服，试试这个手法#零基础教学#手把手教学 #技能培训
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粤东医院张岳农3月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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木木爱生活4月前
快速缓解落枕，脖子颈椎僵硬疼痛，就按这里#手部穴位 #养生知识 #头疼#颈椎#手指操作用大
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脊柱外科白耀辉医生4月前
颈椎反弓头巨痛？两招救急，快存好#医学科普 #颈椎反弓 #头疼 #颈椎病 #医学知识科普
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大羽聊复康7月前
颈椎脖子问题来试试这#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子发紧 #脖子酸痛僵硬怎么办 #小动作大作用 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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省中医疼痛科杨彬7月前
长时间低头 脖子疼 头疼两个动作锻炼缓解 #颈椎不适 #颈源性头疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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正骨推拿许医生3月前
抬头出现头昏，颈椎间隙变窄。 #颈椎 #肩颈 #头昏 #头晕 #许学良
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南方医院骨科朱立军6月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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郭大侠.6月前
正确抬头姿势，99%的人都做错的一个动作！ #抬头 #仰头 #颈椎曲度变直
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针灸针刀张茉莉医生2月前
颈椎病脖子不舒服，经常揉按这两个穴位#医学科普 #中医 #张茉莉 #颈椎病
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周伟说针刀4月前
脖子老不舒服，疼，发胀，头晕，教你一个动作快速缓解#脖子 #颈椎病 #头晕 #抖音健康使用计划 #抖音医疗健康小助手
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老黄准时健身1周前
脖子不适的宝子们，特别是抬头受限不适的，别再做什么头颈绕圈了，你该恢复运动模式，今天一招教会你改善！#办公族 #清远 #健身干货 #健身小白必看经验 #运动康复
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番茄酱酱3月前
🔥颈椎最爱的动作，一个动作改善富贵包！#改善富贵包 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #颈椎 #肩颈放松 #缓解颈椎压力
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景腾颈膜讲学（12🈷️8号广州线下）6天前
脖颈后面酸胀，试试这个动作 每天早晚坚持几分钟#脖子 #颈椎 #居家锻炼 #改善体态 #景腾
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阿星带你调体态🔅4月前
一招改善颈后大包🔥比大瘦脖子针还管用的动作❗️ 深挖富贵包深层的奥秘㊙️ #富贵包#脖子酸痛 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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令仪轻养3月前
有没有久坐办公，经常低头玩手机的，一抬头脖子又硬又酸的，这套颈椎操赶紧练起来吧#养生#养生操 #居家健身 #肩颈酸痛 #居家锻炼
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禹辰🏸4月前
几个动作带你缓解颈椎痛 长期低头，侧睡的宝子们。颈椎会有一边不舒服，胀胀了、以上几个动作就可以简单帮你缓解。#颈椎 #脖子痛 #低头族
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雅静中草药2周前
低头族必看！脖子僵硬、抬头疼甚至手麻？ 几个超简单的颈椎缓解技巧，不用器械、随时随地能做，快速舒缓不适～方法简单还管用！感谢抖音正能量大平台，分享健康知识超实用～ #热点话题🔥#
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王燚乾3月前
#王燚乾 #颈椎病 #颈肩疼痛#脖子疼
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jshkhealth3月前
💆‍♀脖子僵硬、颈椎酸疼，教你5个动作轻松缓解，一分钟拯救「低头族」#居家锻炼 #按摩放松 #一起来锻炼 #强烈推荐 #健康养生
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刘学（教学日常）4天前
脖子疼跟后边没关系？！#脖子疼 #推拿 #教学 #刘学推拿 @DOU+小助手
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脊柱健康王晓玲5月前
颈椎病，富贵包？脖子酸酸胀胀的，来试试这一套颈椎操！ #颈椎 #锻炼身体 #脖子酸痛 #颈椎喜欢的动作 #脊柱健康 @脊柱微创外科 周红刚 @脊柱微创马海军 @杨贺军 脊柱微创
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骨科李学朋主任3月前
颈椎疼痛别瞎按，尤其是这几个部位#颈椎 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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小雅养生运动8月前
颈椎最喜欢的五个动作，大家一起练起来吧～ 长时间低头看手机、久坐办公，是否感到脖子酸痛僵硬？5个简单有效的颈椎锻炼动作，帮助你缓解疲劳、放松颈部！ #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #健康养生
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江湖一手1周前
#脖子酸痛 #抬头训练 #低头族 #颈椎病 #颈肩腰腿疼
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骨科王珏3月前
颈椎曲度变直、颈部、肩胛骨缝不适，一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #郑大一附院 #王珏医生 #肩胛骨缝不适
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