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阿帅的健身日记4月前
体重不大肉松垮怎么解决 #减肥#减肥小知识#内容太过真实 #脂包骨 #女生减肥
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大熊🐻（已减80）5月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
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自律小喵（逆袭成功版）4月前
大基数赘皮必看#减肥 #减脂#变美#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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一颗阿懵1月前
120-90！薄肌不松垮运动攻略来了！ #健身 #居家健身 #减肥 #减脂 #我的运动日常
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晶晶健身运动(力量塑形)2年前
减重不松垮的秘诀#居家锻炼 #力量训练 #健身 #塑形 #增肌
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贺贺产后恢复6月前
内脏归位术|一周告别皮肉分离松垮肚 #产后恢复 #盆底肌修复 #减肥 #大肚子 #产后减肥
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李壮士的减肥日记2月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 30分钟居家全身力量训练！暴汗燃脂瘦全身！增肌减脂，提高代谢增强核心，降低体脂，告别松垮赘肉，快速突破平台期！#减脂塑形 #力量训练 #高效燃脂 #全身燃脂 #居家锻炼
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减重医生李广丽2月前
减肥时皮肤松弛，该怎么办？ #减肥 #医学科普 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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Uncle 不 Uncle5月前
减肥后皮肤松松垮垮？关键要看这三点！#减肥 #减脂 #减肥经验分享 #减脂塑形 #皮肤松垮
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EnaSun伊娜（早7点直播）6月前
腹部久坐松垮的姐妹们，这几个动作可以好好练练，练出平坦小腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #小肚腩不见了 #减肥
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雷英琪创意服饰店11月前
怎么减肥皮肤才能不松垮？#健身 #雷英琪
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怪珊4月前
已瘦130斤｜我做过的腰腹居家训练！抄作业！ 很多👭们好奇我大基数到现在，肚子会不会都是赘皮，松松垮垮的！我的答案是：没有！ 肥胖纹是有的，赘皮有但没有那么严重，站着还有马甲线！ 今天就分享一下我曾经做过的且目前也在做的腰腹训练−帕姐篇（因为我觉得看多了会花眼，我就一直跟着帕姐做） 有初级，中级以及有氧一起的，坚持✊才有效果！大概7天就会看出差别啦！快来码住 打卡！从今天开始！#减肥 #瘦腰 #帕梅拉 #减肥经验分享 #大基数减肥
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嘞嘞不勒👙（已瘦45斤）3月前
我3个月瘦了45斤的 总结了一些对于大基数姐妹们减肥的方法 #内容过于真实 #减肥大实话 #大基数减肥
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刘畊宏健康来了6月前
减肥必垮脸？vivi姐教你三个方式~ #王婉霏 #垮脸自救
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宋西浩2月前
过了35岁就只能松松垮垮？中年人如何紧致全身？？#中年男人 #紧致提升 #瘦全身 #中年男人 #紧致全身
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北北有氧健身操4月前
紧致身材，告别松垮 #减肥#健康 #养生
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粽紫爱马甲线6月前
从128到94瘦了34斤，最大的痛点就是悬垂腹，松垮一层皮。是滑盘让我看到了希望尝到了甜头，加油努力卷吧！紧致有型不松垮的线条感我一定会拥有的！加油加油加油！#减肥前后对比图 #滑盘#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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mas3月前
大腿粗内侧松垮就练他们！跟着练这些动作，最快一周就见效！🔥 #大腿粗 #大腿减肥 #大腿内侧赘肉 #瘦腿动作 #减脂
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文同学爱运动1周前
跑步瘦身 如何专供松垮肚子 跑步想瘦肚子，光跑不够！需结合 “燃脂 + 塑形”：先通过中长跑燃脂，再用核心训练（如平板支撑）收紧腹部，搭配饮食控制（减少高糖高油）。本文教你正确方法，告别松垮，练出紧致腰腹。#跑步塑形 #瘦肚子 #跑步减肥 #核心训练 #饮食控制
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周医生聊营养2月前
如何避免减肥后皮肤松弛？营养科医生来支招#减肥护肤 #皮肤紧致 #科学减重
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上海九院产后修复 张铮3周前
如何科学减重，避免皮肤松弛? 大基数减脂后，你以为瘦了就能穿上美美的衣服，实际上腹部、大腿、胳膊上的赘皮耷拉下来，不穿长袖长裤根本遮不住。减肥成功有多让人羡慕，看到那松垮的皮肤时就有多崩溃，其实减肥后 皮肤松弛很常见，如果你也在减肥 或者皮肤出现松弛迹象，这几个方法或许能帮到你  #上海九院张铮  #腹壁整形  #腹部拉皮  #吸脂  #腹壁成形
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小张爱运动呀4天前
想要身材紧致就不要去节食减肥 节食减肥只能让你掉秤快一些，满足你快速变瘦的想法，但其实只是心里安慰，节食减掉的更多是肌肉和水分，所以你瘦了以后，体脂还是高，体型还是很松垮#減肥 #减脂 #小基数减脂#节食
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李壮士的减肥日记1月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 20分钟新手全身力量训练！暴汗燃脂瘦全身！增肌减脂，提高代谢增强核心，降低体脂，告别松垮赘肉，快速突破平台期！#力量训练 #减脂塑形 #降低体脂率的有效运动方式 #暴汗燃脂瘦全身#玩觅舒爽漫步
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王美美（已瘦5斤）3月前
DAY2 #健身 #植女跟练 #减肥黄金期
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周博士聊减重1周前
快速减肥后皮肤松弛？两大元凶，三大对策！#肥胖纹 #科学减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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李李在减肥5月前
第20集| 每天半小时 一次2-3分钟 休息几秒接着抖#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦了
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大海Sea3月前
女生倒计时一个月减脂 #减脂 #塑形 #瘦身 #掉秤 #生活化减脂
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艺术家是不能吃很多的4月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练 计划！ 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
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天天要玩一百斤(攻略哥)3年前
怎样瘦下来后皮肤紧致，减少皱皮又有弹性，五个月减了86斤的我来告诉你方法，想要彻底解决看到最后#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #健身
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商丘阿坤5月前
要想减的好力量训练少不了这样身体不会松垮 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #减肥打卡
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燕姐助力中老年运动4月前
瘦身好方法#居家锻炼#瘦身#一起来锻炼
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刘板筋儿4月前
今天不练了 姐教教你们 怎么把自己活活吃瘦了 几乎戒掉炒菜吧 同样的菜蒸着吃热量能少一半 #懒人减肥食谱 #减肥吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #低卡低脂餐
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王美美（已瘦5斤）3月前
day1 #居家锻炼 #植女跟练 #植女 #黄金减肥30天
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营养师一一3月前
#我要上热门 @抖音创作小助手 🔥 瘦了但皮松了？营养师教你吃出紧致感！🔥#减肥 #涨知识 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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尹铁锤1年前
如何摆脱瘦胖子 让身体不再松垮 只有塑型训练可以帮到你#减肥 #我的减肥日记 #女子塑形
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Wil爱跑五公里2周前
怎么跑步既减肥又不松垮？#经验分享 #运动 #爱跑步爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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昂羊 Nerissa5月前
松垮脸▶️皮贴骨｜2min刮痧跟练 #减肥 #面部刮痧 #变美 #逆袭 #爆改
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源教练教健身（力量、塑型）3月前
#健身干货 #减脂塑形 #线条感 #软软有力量
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狗帅健身干货3月前
0基础减肥必看！全身性减脂训练方案！男女通用！ 健身房0基础减肥跟练计划，瘦个几十斤不是问题，关键是避免受伤、防止松垮！#减脂#减肥#减脂计划#减肥计划 #健身减脂
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索金华3月前
肉多松垮的女生看过来，这里是减肥妙方 #减肥 #医学知识科普 #女性科普 #抖出健康知识宝藏
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玲兰经络养生7月前
肚子松垮难减？可能不是胖！是你的身体在喊冷！#减肥 #中医养生 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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福妈不胖（纯饮食瘦70斤）2周前
一天1000大卡减脂三餐分享！我减肥一直专注于合理控制饮食，不追求减得快，一年半时间瘦了72斤，皮肤也完全不松垮。 早餐260大卡：酒酿银耳羹、柚子 午餐350大卡：青椒炒牛筋肠、即食糙米饭团 晚餐390大卡：荞麦面、牛肉丸、苹果醋 #每日减脂餐分享 #低卡低脂餐 #减肥一日三餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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减肥塑形健身老教练3月前
别等皮肤身体松垮之后才知道力量训练的四件事，一定要提前知道！#健身#健身人#减肥#塑形#减脂
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佐教练减脂塑形1月前
小基数女生减脂塑形破平台的正确方法都在这儿了！想瘦的松垮还是有型紧致不反弹，自己决定！#减脂 #塑形 #减肥 #小基数减脂 #健身
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靓瑞美体塑形4月前
瘦了怕松垮? 真正的塑形是又瘦又紧! #热点 #塑形瘦身 #产后塑形 #瘦身减脂 #减脂
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李壮士的减肥日记1周前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 25分钟新手全身力量训练！暴汗燃脂瘦全身！增肌减脂，提高代谢增强核心，降低体脂，告别松垮赘肉，快速突破平台期！#暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #哑铃健身 #减脂塑形 #高效燃脂
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沐子青瘦了1月前
吃瘦，怎么不松垮 #知识分享 #健身塑型 #健康减肥 #减肥方法 #创作者扶持计划
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营养师晗晗教吃瘦5月前
减肥防松垮攻略 减肥脸松垮别慌！这篇干货讲透快速减重致脸垮的原因，分享6个科学防垮方法#减肥 #减脂 #垮脸#垮脸自救 #垮脸救星 #健康减肥
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光合豆芙3周前
做完100个，巨瘦肚子，整个肚子平坦紧致，让你拥有清晰迷人马甲线#瘦肚子 #减肥 #瘦腰 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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玥儿爱健身(居家锻炼)4月前
夏天瘦肚子秘诀全靠它！宅家轻松消除赘肉 🌟 47 天实测！5 个卷腹动作，帮你把松垮肚子练得紧致有型 还在为肚子上的赘肉犯愁吗？穿紧身衣像套了个游泳圈，穿连衣裙没曲线，拍照永远要吸气收腹？别担心！我用吸盘式卷腹器练了 47 天，亲测这 5 个动作超有效，今天就把它们分享给你，照着练，轻松和松垮肚子说再见！ 仰卧起坐卷腹 —— 告别上腹 “软面包” 以前上腹松得像没发好的面包，穿短上衣特别显臃肿。用卷腹器固定双脚后，发力精准对上腹，每次练完都能感觉到上腹在收紧。现在上腹平坦了，穿紧身衣再也不会鼓鼓囊囊，低头还能看到浅浅的线条，穿啥都清爽。 俄罗斯转体 —— 铲平侧腰 “小赘肉” 侧腰一有肉，穿裙子就像腰上挂了两坨棉花，怎么看都臃肿。这个动作搭配卷腹器，转体时侧腰发力感超明显。坚持下来，侧腰的肉变薄了，腰线变得又细又流畅，穿露脐装时，侧身都自带显瘦效果，视觉上立马瘦一圈。 反向卷腹 —— 收服下腹 “小凸起” 下腹突出是很多人的困扰，穿低腰裤总被勒出一圈肉，尴尬又显胖。练这个动作时，卷腹器帮着找对发力点，下腹的收紧感特别强烈。现在下腹平坦了，穿低腰裤再也不用偷偷吸气，坐下时也不会堆出褶皱，怎么动都自信。 仰卧交叉腿 —— 雕刻腰腹 “流线型” 这个动作能精准刺激腰腹每一寸肌肉。以前腰腹线条模糊，穿啥都没曲线，现在练下来，腰腹交界线清晰了，从侧面看像被精心打磨过，穿连衣裙能穿出迷人的 S 曲线，朋友都问我是不是偷偷报了健身班。 仰卧举腿 —— 唤醒核心 “战斗力” 别以为这个动作只瘦肚子！练的时候整个腹部都在发力，不仅肚子更紧实，连体态都变好了。以前久坐腰酸背痛，走路含胸驼背，现在腰背挺直了，气质都提升了，穿衣服也更有范儿。 这个吸盘式卷腹器真的太适合懒人了！往地上一吸就稳稳的，不用费劲安装；每天刷剧、听音乐的碎片时间就能练，轻松就能坚持。 从松垮到紧致，这些变化都是实打实练出来的！想和我一样拥有好看腰腹的宝子，评论区扣 “47 天打卡”，咱们一起行动，练出迷人的腰腹线条！ #瘦肚子瘦腰 #卷腹器打卡#减肥  #居家运动 #夏天瘦身计划
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邹明霞（已瘦50斤发疯碎碎念）4月前
我跟彬彬教练五个月瘦四十斤个人经验分享 其实我跟彬彬有氧运动五个月时候还不会收核心，其他地方瘦的很明显就是肚子松垮第六个月开始我除了跳操时候收核心，在不跳操时候我也会去刻意练习收核心，并且每天会刻意去做平板支撑练习一分钟，这一个月明显感觉肚子小很多，并且动作也做的标准有力度了，不会收核心姐妹可以看我置顶视频有教程#彬彬有氧运动#彬彬有氧运动直播回放 #变瘦变美变健康原来如此简单 #减肥黄金三十天来了
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肖潇形体有氧二号课堂3月前
一首歌瘦肚子，燃脂暴汗，快速甩掉水桶腰大肚腩，产后松垮肥胖！#瘦肚子 #产后减肥 #零基础 #有氧运动 #肖潇形体有氧
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张涛涛健美运动员3月前
小基数刷脂不挨饿！3个月从松垮到紧致，只做对3件事 #中小基数减肥 #刷脂干货 #小基数瘦肚子 #体态矫正 #易瘦体质养成
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中医减肥张蕊医生1年前
抓住减肥黄金期，一个中成药，摆脱松垮大肚腩 #减肥 #补气血 #八珍袋泡茶 #女性 #硬核健康科普行动
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会吃就会瘦(惠惠老师）1月前
减100斤肉都不会松的方法！#上热门 #涨知识 #旺旺#减肥肉不松#正能量
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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整形医生周阎施婧4月前
瘦了但脸垮了？3个医美项目救回饱满支撑感 #变美变瘦变好看 #减肥 #垮脸 #注射 #医美
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）3月前
力量训练如何紧致皮肤？ #健身 #内容太过真实 #健身干货 #健身减肥 #健身知识
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中医罗宏伟3天前
老中医推荐！胡萝卜这样吃，轻松瘦全身！ #中医减肥 #健康减肥
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双君教练6月前
生过孩子肚子松松软软的，练起来吧 生过孩子肚子特别松软的，这套动作一周就会有变化#减脂塑形 #力量训练 #居家训练 #双君教练 #减肥
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意念禅1周前
肚子松垮像游泳圈？教你“紧箍咒”，三天感觉带脉像橡皮筋勒紧！#瘦肚子 #体态纠正 #減肥
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