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慕汐茵（进👗领）1月前
高三生想睡觉克服困意的小tips！#高三生#高考#学习方法#高中生活 #考试#励志
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中医伴我行2月前
《高考生，研究生拯救计划一》高考生、研究生熬夜到很晚，第二天上课想睡觉怎么办呢，一分钟让你精神倍爽#高考生 #研究生 #穴位 #熬夜 #想睡觉
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段菲菲4月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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小刀早睡会发达1月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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龙岩徐老师7月前
如何缓解高中生上课犯困的问题#上课打瞌睡
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桃子学姐🍑（进裙零-连赞拉黑）3周前
高中生想睡觉克服困意的小tips#高中 #高考#高中学习方法#学霸秘籍#高中生
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火山 （主页领取）3周前
高中生想睡觉克服困意的小tips#高考 #上岸吧 #高效学习法 #学习方法安利 #高考加油
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一天八顿饭3周前
高考710+｜高中生想睡觉克服困意的小tips #干货分享 #高考提分 #高考逆袭 #学习秘籍
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温州吴旭杰医生3月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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桃子学姐🍑（进裙零-连赞拉黑）1月前
高三生想睡觉克服困意的小tips#高考 #学习 #学生党必备 #学霸养成记 #学霸秘籍
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星语学姐5月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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叫她醒醒3月前
学不进去的时候，来试试这个邪修大法 #学习使我快乐 #26考研 #暑假生长计划 #抖音校园 #在抖音过一种学习型暑假
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星语同学1月前
高中有什么方法 上课不打瞌睡 #学习方法#初中#高中
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黄翔脑科学育儿1周前
高一的孩子，上课就犯困，怎么睡都睡不够怎么办？#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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wetfg3周前
高考710+｜高中生想睡觉克服困意的小tips#高考备考 #学习资料分享 #学习方法 #提分技巧 #高中生
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学习之星图书1月前
孩子上课总犯困，三招教你快速清醒！ #真实还原 #学霸秘籍
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八下里1周前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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天津家教一对一4月前
如何让孩子上课的时候不犯困
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杨主任聊A娃8月前
早餐吃错，专注力受影响#上课走神专注力差怎么办 #早餐吃什么 #注意力不集中 #容易分心如何提高专注力
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沧州升学大刘姐1月前
#话题 #初中生 #高中生 #高中 #初中
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辛辛学姐（主页领取）3周前
高中生想睡觉克服困意得小tips #学霸笔记 #高中资料 #提分技巧 #高考逆袭 #知识分享
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石榴味的布丁酱1月前
上课犯困怎么办#简笔画 #分享知识
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陕西单招升学计划2月前
3个高效学习秘诀，学生党必看！早晨这个时间背诵效果翻倍！ #记忆技巧 #学生健康 #汉中 #陕西 #单招
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认知极客杰森2月前
学习时容易犯困，如何保持精力充沛？ #学习方法 #专注力 #提神醒脑 #学生党 #自我提升
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南阳私塾学府“小杨老师”1月前
孩子上课老犯困，怎么办？#高中#初中#南阳
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朗文学习方法指导瑶海和平-洪老师3周前
高中生熬夜党！这样学，上课不犯困还高效🔥 快来看看吧~ #高中#学习#熬夜#高中生#学习方法
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烤柿芋块1周前
高中生想睡觉克服困意的小tips#学习技巧#高中学习 #高效学习方法 #经验分享#学霸秘籍
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老张聊空调3周前
孩子总犯困？这个“空气密码”帮他提效率 孩子老说“没劲儿”？不是懒，是缺“氧”！4个超简单的空气调节小技巧，让娃告别犯困，学习更专注～#缺氧 #呼吸机 #空调 #中央空调#同城
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张大川说日本7月前
上课犯困怎么办！！一上课就想睡觉#日本留学 #留学 #上课犯困 #一上课就犯困 #一川教育
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暴走小张1月前
Vlog｜被听课10次后，我终于成为了“老教师” #vlog日常 #原创视频 #教师vlog #vlog日常
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火星人丸子6天前
谁懂啊，学校课桌真是“助眠神器”#当代学生现状 #上课睡觉的你 #上课犯困 #上课时的精神状态 #课桌
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安邵华1周前
如何戒掉熬夜，实现早睡早起的保姆级教程#熬夜 #失眠 #肥胖 #减肥 #好的生活方式
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东大的崔学长（试卷分析 题型分析）3月前
每天学习到凌晨 vs 上课总犯困：假努力的陷阱，你家孩子中招了吗？ #学习方法 #高考 #中考 #家长必读 #学习
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书窗映月1周前
这两年“学霸作息表”在社交平台刷屏，不少人跟风照搬“凌晨五点起床刷题、凌晨一点才睡觉”的模式，结果白天上课上班昏昏沉沉，效率反而一落千丈。《学习之道》恰恰戳破了这种焦虑营销：真正的高效从不是时间的无脑堆砌，而是学会灵活切换大脑模式。比如学累了别硬扛，起身倒杯热茶、站在窗边看看街景，给发散模式留足整理思路的时间；背完知识点别机械抄写，合上书主动回忆，这种“检索式记忆”比被动阅读效率高出3倍不止。 合上书的那一刻才猛然醒悟，我们从小被灌输的“努力就要头悬梁、锥刺股”，其实是对学习最大的误解。在这个人人追求“内卷”的时代，节奏再快，也别让“假努力”消耗掉自己的热情和精力。下次再为难题卡壳烦躁到抓头发时，不妨试着放下笔、走出去——毕竟，真正的学习智慧，从来不是和大脑死磕到底，而是学会和它好好合作，顺势而为。#读书 #强烈推荐 #学习 #好书推荐 #原创视频
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陈，睡吧！😴💤1月前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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扶摇生涯学业规划2周前
高三熬夜到1点，成绩反降20分？3个睡眠调整法提升学习效率 #高三 #学习方法 #睡眠
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勇往直前的妈妈1周前
家里有初高中的孩子，学习太累上课经常犯困打瞌睡的，精神恍惚，成绩肉眼下滑，一定要试一下这个薄荷柠檬醒神霜。只需要涂抹在人中、太阳穴、耳后这个位置，冰冰凉凉的，瞬间清醒不犯困，水果香味，草本成分温和安全，上课精神满满，再也不用担心打瞌睡错过重要内容了#打瞌睡 #上课打瞌睡 #醒神 #学生党必备 #家长必读
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月亮学姐2周前
高三生想睡觉克服困意的小tips#高三冲刺#快速提升#知识点总结#高考冲刺#高考倒计时
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠1周前
3句睡眠指令跟着念就能睡
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小李爱做梦1周前
i人大学生上课自律教程#vlog十亿流量扶持计划 #校园回忆 #原创视频 #i人 #读书
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苦茶籽1周前
开个玩笑~当然还是要好好上课的，晚上早睡，白天才会更有精神~#高中生 #教室#上课#犯困#冷知识
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小花一朵升初一啦2月前
我们每天晚上10点上床睡觉，早上六点半起床，小朋友说今天上课都想打瞌睡，大家初中生的作息都是什么样的呀？#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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忻州飞天同盛高中张老师2周前
王老师出招，来，抱着哄你睡，哈哈😂#学生时代 #山西忻州 #同城热门
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兔子饼干3周前
高考710+，高中生想睡觉，克服困意的小tips#高考加油#高三逆袭#高中知识#高考提分#学霸秘籍
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力哥聊健康2周前
三招改善睡眠 #睡眠不好 #干货都在这 #改善睡眠小妙招
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学霸教练雷老师2周前
如何做到不熬夜？这两个方法快来码住#学霸教练雷雷 #熬夜 #睡觉
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英语提分桃子🍑老师1周前
高三孩子别再熬夜刷题了 #提分技巧
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悲伤烤土豆🥔3周前
高中生想睡觉克服困意的小tips#高考 #克服困意#高中生
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清晨读书院2周前
熬夜之后第二天快速补救的7个方法！#睡觉 #失眠 #熬夜
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闻一文的微辣哥 （努力涨粉ing）1月前
25/100｜课堂挖到宝！感冒/便秘小技巧 谁说上课只能犯困记笔记？今天的课堂才是“宝藏现场”！老师悄悄分享的感冒不用药小妙招、专治便秘和小肚腩的小知识点，亲测简单又好用，记下来就能用！你们上课有没有听过什么超实用的小技巧？评论区分享一下！#抖音10亿流量扶持计划 #抖音推广 #vlog日常 #自媒体 #大学生 @抖音创作小助手 @抖音本地推广 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @抖音
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困的很啊1周前
通宵猛攻的室友也太会睡了#校园 #早八人的精神状态 #三角洲 #通宵 #看过来
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龚勇敢点多1月前
期末啃书到凌晨，合上书啥也记不住？3 分钟速记法亲测有效 #大学生期末复习现状 #不熬夜 #学生党学习必备 #学习
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陶学长带你逆袭1周前
睡觉决定了分数的生死线！#高效休息 #学习方法 #提分技巧 #高三 #高三怎么学
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暴走小张1周前
Vlog｜是谁只用上一节课？ #vlog日常 #阿萨姆摇摇舞 #教师日常 #极萌水光#家用水光
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茉莉花茶1周前
不用死记硬背！这样复习高三地理真的很简单！#备考#地理#上岸
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营养科学胡一只7月前
一上班一上课就困得不行？终于找到原因了 #控糖 #上班族 #减肥 #学生党 #冷知识
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南京同城教育圈王😊2月前
#南京同城教育 #南京同城教育圈 #南京教育 #本地教育 #南京开学 开学帮孩子收心，试试这3个简单又有效的方法，亲测实用： 1. 提前调整作息，循序渐进“倒时差” 不用一下子强制早睡早起，可提前3-5天每天让孩子比前一天早睡、早起15-20分钟，同时减少白天午睡时间，慢慢和上学作息对齐。比如之前晚上11点睡，先调到10:40，再到10:20，直到适应9:30左右入睡，避免开学当天因生物钟混乱哭闹。 2. 用“仪式感”过渡，激活学习状态 和孩子一起做“开学准备清单”：整理书包、削好铅笔、包新书皮，甚至可以让他自己选个新文具盒——这些动手的小事能让孩子直观感受到“要开学啦”，主动从放松模式切换过来。还可以每天花10-15分钟，陪他读绘本、写几个字，或聊聊“新学期想认识几个新朋友”，温和唤醒学习意识。 3. 减少“娱乐刺激”，回归日常节奏 假期里可能看动画片、玩玩具时间比较自由，开学前几天可以逐步减少：比如之前每天看1小时平板，改成每天30分钟，换成拼图、搭积木这类相对安静的活动。同时别再带孩子去人多热闹的地方疯玩，多留些“家庭安静时光”，比如一起做饭、散步聊天，帮他平复情绪，适应校园的规律氛围。 试试这几招，孩子不会觉得被“强迫收心”，反而能慢慢自己适应，开学时也能更从容~
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