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四川勇杨11月前
无病一身轻，你才是最富有的人！ #实话实说 #照顾好自己的身体
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大大王呀～2周前
熬夜的危害从晚上到早上都给你们列举出来了 别熬了 同志们#熬夜 #熬夜党 #中医 #中医养生
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田主任健康说6月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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刘仁心7月前
震惊！熬夜一天等于折寿一周！医生永远不会告诉你的恐怖真相！#养生之道 #dou来学中医
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中医经方名家吴喜荣7月前
如果老熬夜，这点要知道！ 如果你晚上老是熬夜，那你一定要注意了，《黄帝内经》言 “阳气者，静则神藏”，子时静卧可助阳气顺时而生，若沉迷手机、虚耗心神，反令阳气 “欲生而不得”，致次日精神萎靡、气机紊乱！#黄帝内经 #熬夜 #中医经方名家吴喜荣 #中医 #中医养生
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元气师哥2月前
熬夜伤身大家都知道，为什么说'子时养阴，午时养阳'特别重要？ #热点 #中医备孕 #董氏中医 #元气师哥
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四川勇杨4月前
千万别熬“子时夜”呀！#实话实说
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臻世堂老薛5月前
三点睡阎王叫，你还敢熬夜吗？#睡眠 #熬夜 #中医 #养生 #文化
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龙莲堂宋大龙1年前
熬夜，子时不睡觉#熬夜必备 #长期熬夜的危害会有多大 #熬夜为什么对人体有伤害 #熬夜的危害 #经常熬夜的后果
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浙江之声2周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康#睡眠#熬夜#老中医#失眠
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中医孙洁教授5月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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中医治未病王雨玉5月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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青玄6月前
你有没有经常熬夜嘞#道家 #道家文化
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凯风知养生4月前
子时静坐10分钟=熟睡2小时！老祖宗秘传的“熬夜补救三式” #知识分享 #日常分享
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汝州娜娜药师5天前
你可以熬夜，但这两个时辰请尽量睡觉! 不熬子时觉，睡好子午觉这2个时辰 熬夜=熬命 1️⃣宁熬一整夜，莫误子时觉 人体较好的睡眠时间为亥、子、丑三个时辰，也就是从晚上21点到凌晨3点，而子时(23点~1点)更重要。劝你再能熬，再怎么熬，这2小时也要休养生息。 ❓为什么子时劝你睡觉呢?子时是晚上23点到凌晨1点，此时阴盛极，阳始生，这样的态势在一年之中是冬至，在一天之中就是子时。子时正是大自然给天地万物赋予生机，重新启动的时刻。错过了子时，一天都会没精神。 2️⃣如果熬夜，第二天中午记得补觉如果头天晚上熬夜了，午时(11~13点)记得找时间休息，这是熬夜的补救机会，哪怕是小眯一会儿，或者闭着眼睛静坐一会，也要让身心闲下来，睡半小时午觉，能起到给身体充电的效果。 3️⃣熬夜后补救小妙招 吃顿营养早餐。【牛奶、水果】适量，燕麦、豆类、水果，可以吃得丰富些。但不要吃甜食，过多糖会让人白天容易疲惫。 补充维A、维B。适当多吃胡萝卜、菠菜、红肉等食物，缓解视疲劳。 熬夜后，在休息的时候做一下眼部按孽，可以放松眼部。#熬夜等于熬命 #健康养生@抖音创作小助手#健康#养生
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人间值得1周前
《黄帝内经》教你睡对觉：亥时（21点）安神、子时（23点前）深睡养肝胆，丑时养肺。不熬夜耗气血，顺节律入眠，才是最好的补养。#养生 #系统养生 #健康 #睡觉#补气血
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客家本草坊-老李2月前
熬夜党必看！子时失眠＝在“偷”身体本金？ #赣州 #养生 #传统文化
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浙江名医馆2周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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幸福脑·肠道科普1周前
成年人十点睡觉、六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响！#睡眠时间 #8小时睡眠真的科学吗 #熬夜成瘾
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小儿科养生7月前
晚睡害娃！现在补救 子时不睡肝血亏！孩子长不高、反应慢，现在改作息还来得及！ 早睡固肝 | 家长同步 | 断电子 | 食疗安神 | 遮光深眠#睡眠不足对孩子的危害 #孩子熬夜的危害 #早睡对孩子的好处 #养生 #孩子长期熬夜好吗
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初年。5月前
子时营救计划 #重庆中医药学院 #科普 #熬夜 #瓦罗兰特
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媛媛2月前
别再拿健康赌！千万不要熬子时夜！#熬夜 #中医养生 #正能量 #经验分享 #实话实说 @DOU+小助手
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捷华博宁国学7月前
子时睡觉有多重要 熬夜=慢性自杀？子时睡觉有多重要 「凡十一藏皆取于胆」
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希元来了4月前
你不是不美，是晚睡毁了你的一切，熬夜是女人最温柔的自残#中医养生 #女性健康 #女性魅力 #晚睡觉对身体的危害 #养身
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华夏正能量3周前
倪海廈:熬夜，不是少睡一會，是在「燒」你的腎精肝血！咖啡只是跟明天的你借命！倪師揭秘「子時大睡」的天機，這才是最高明的還陽大法！#倪海厦 #中医 #熬夜 #失眠 #睡眠
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大智.传统文化传承者4周前
老铁们！子时（23点-1点）胆经当令、丑时（1点-3点）肝经主事，这俩时辰瞎熬，胆气耗光、肝血亏空，脸黄、脾气爆，全找上门！ #子时熬半宿胆气直接耗没 #丑时不睡肝血补不回来 #熬夜先伤胆再伤肝的门道 #俩时辰睡对胜吃补药
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韩学杰3月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
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南阳徐先生1周前
晚上熬夜真的好吗？晚上晚睡真的好吗？#知识分享 #传统文化 #正能量 #文化传承 #南阳
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瞭望东方周刊1周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间。即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响。长期在子时不睡觉 今后易引起失眠。#健康#睡眠#科普 （剪辑：实习生李海祎）
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得闲4月前
子时没睡别焦虑！#中医 #养生 #熬夜 #我的文字你的故事
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有钳吐泡泡3周前
#原创视频 #知识科普 #科普 #养生
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赫尔思 HLS2周前
甄嬛传熬夜翻车现场！皇上胃痛华妃爆痘，你也中了？ 李太医拆穿：子时养肝、丑时养脾，熬夜俩器官遭罪！ 划重点：亥时睡卯时起，比补药管用！别学后宫熬夜啦～#知识科普 #甄嬛传 #赫尔思HLS#vlog日常 #科普
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张棋书诊1月前
是以夜行则喘出于肾，淫气病肺。—经脉别论篇第二十一。超过夜半子时（23时至凌晨1时）不睡觉更易耗伤肾气，长期下来将严重影响肾脏的功能，严重者甚至引起肾衰竭。 肾脏内部并没有痛觉神经，当它觉得不舒服时，一般都在默默忍耐，大多数慢性肾脏病患者不会感觉到肾疼。如果身体有以下3种表现，可能是因为熬夜给肾脏带来了损伤。 #读书#健康科普知识 #黄帝内经
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陈姑娘爱中医5月前
#子时睡觉 #不熬夜 几点睡叫熬夜？晚上十一点后睡就叫熬夜！
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兰姐尚品臻选1周前
子时养生，熬夜党的养生秘籍
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香香682周前
家人们，知道为什么11点要睡觉吗 子时（11点后）是身体“充电档”，中医说此时入睡能借阴气养元气。肝胆在这时候全力工作，排体内垃圾、补脏腑气血，熬夜就是硬扛着不充电，久了气血亏、代谢差#即梦AI #养生#黄帝内经
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中医刘丽军1月前
老祖宗的生活智慧，子午觉是科学节律，熬夜思虑皆伤脾！ #子午觉 #中医 #中医文化 #诊室日常 #中医刘丽军
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无锡市第九人民医院5天前
子时刷手机，丑夜喝枸杞？ 无锡九院小柳医生拆穿中医“伪养生”，让您的身体算好“健康账”！ #养生真道理 #健康科普 #无锡九院 #医学科普 #健康脱口秀
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邢在养生路上1周前
打工人/熬夜党必看！老祖宗传的十二时辰养生法，照着做身体越养越顺！ • 子时（23:00-1:00）胆经：胆经当令睡好觉！熬夜易耗损气血，这俩小时尽量安静躺卧，帮身体养足元气~ • 丑时（1:00-3:00）肝经：传统养生认为此时肝经活跃！深度睡眠能帮肝脏好好休息，别刷手机打乱状态啦！ • 寅时（3:00-5:00）肺经：肺经养护正当时！老人、烟民若醒得早，别着急起身，继续静卧呵护呼吸道~ • 卯时（5:00-7:00）大肠经：起床先试试排便！喝杯温温水帮肠道“动起来”，通畅感能伴你轻松一天~ • 辰时（7:00-9:00）胃经：早餐一定要吃好！粥、蛋、豆浆都是养脾胃的好选择，别空着肚子赶上班~ • 巳时（9:00-11:00）脾经：脾经运化关键期！泡杯红茶、吃点坚果，久坐的小伙伴起身拉伸下，帮消化更顺畅~ • 午时（11:00-13:00）心经：心经主养神！眯15分钟帮心血“充充电”，比喝咖啡还能提精神~ • 未时（13:00-15:00）小肠经：小肠正忙着运化！午饭别吃太撑，喝口温水辅助吸收，减轻肠胃负担~ • 申时（15:00-17:00）膀胱经：膀胱经助力代谢！多喝温水、偶尔踮踮脚，别憋尿，好好呵护肾气~ • 酉时（17:00-19:00）肾经：肾经养护补元气！吃点黑豆、枸杞，闲时搓搓腰眼，帮身体恢复精力~ • 戌时（19:00-21:00）心包经：心包经护好心脏！别让坏情绪困扰，揉按内关穴帮自己稳一稳状态~ • 亥时（21:00-23:00）三焦经：三焦通调全身！泡泡脚、少看电子屏，慢慢进入睡眠准备模式~ 跟着时辰养，顺天时护身体！点赞收藏，明天就按这个时间表打卡~#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #十二时辰 #中医养生
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刘燕刚教授3月前
养生最大的害，就是经常性的“熬夜”！#养生 #健康 #刘燕刚 #睡眠
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李医生的“睡”务局1周前
#失眠#熬夜党#子午觉#养生
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若水2周前
子时不睡，胆气不升。原来犹豫寡断藏着熬夜的债
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李大佛（开课咯）1月前
夜子时与早子时#国学智慧 #国学文化 #国学
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樊予曦6天前
熬夜对身体的影响一定要知道#养生 #健康生活 #知识科普 #上热搜 #原创视频
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嘟嘟养生札记🏃‍♀️‍➡️🍀🎋6天前
为什么你越睡越累？因为你睡错了时间！ [#热点小助手 身体闹钟 . 古今同步] 《黄帝内经》中“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，身体修复的2个黄金时段，第一个，是子时 ：晚上11点到凌晨1点；第二个，是午时，中午11点到下午1点。#晚上11点 #晚上11点睡觉
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永康黄若妃医生5天前
千万别再熬夜了!这个好多人都改不掉的坏习惯，真的会伤甲状腺! #医疗健康创作训练营 #甲状腺 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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丽姐每日养生1月前
阳气最怕子时贪凉，尤其夏天#扁佗珍老铺#扁佗珍#养生#知识分享#涨知识
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岩小小爱看书2周前
如何避免子时熬夜？6个养生秘诀 子时熬夜最伤身，胆经修复的关键期，千万别错过深睡眠。#养生之道 #健康作息 #睡眠质量 #胆经调理 #中医养生
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砚樵君1周前
#养生#养生之道
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俊俊爱养生1周前
阳气最怕熬夜#养生 #中医养生#涨知识#健康科普 #健康养生
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挚爱南街村2周前
为什么熬夜对身体的伤害这么大？！倪海厦先生讲解#子午流注
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紫怡会养生1周前
熬夜危害究竟有多大？#养生 #熬夜 #健康 #内容过于真实
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胡椒+咖啡6天前
#养生 #熬夜 #睡眠 #养生就是养健康
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金誉（青宸道养）1月前
熬夜亏财，千万别熬夜 #青宸道养 #养生馆加盟 #养生 #功效养生 #养生馆
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徽正养生馆官方号1周前
熬夜 = 慢性自杀？古人告诉我们好好睡觉，越睡越年轻~ #好好睡觉 #睡眠养生 #上班族睡眠 #干货分享 #告别失眠
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养生每一天2周前
熬夜后狂补觉，结果越睡越累？宝，你这觉睡得血亏啊！💢 真相是：宁可早起，不可晚睡！ 晚上11点到1点，中午11点到1点，这两个时辰睡觉，一分钟顶俩小时！ 3分钟教你识别身体的“黄金充电时间”： 🌙 子时睡好，等于给全身做SPA ☀️ 午时眯一会，胜过下午三杯咖啡 转发给你那个总在“无效睡觉”的闺蜜，一起做会睡觉的养生达人！👭 #睡觉 #失眠 #改善睡眠小妙招 #睡眠质量不好怎么办 #健康养生
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歧黄保元堂1周前
#失眠#中医传承
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成都唯蜜瘦国君棉胎胡仙女1月前
熬夜的危害 您知道吗？
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@cindy今天咖啡喝了吗1月前
大家都知道，经常熬夜对身体的伤害很大。可熬夜的危害到底都有哪些呢？今天就从中医角度来和大家聊一聊#口播短视频上热门 #内容过于真实 #每天跟我涨知识
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得健康者得天下1周前
#知识分享 #正能量 #关注健康 #健康管理
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此心安处1月前
熬夜 熬夜的危害，只有在三十五岁以后才有深切的感受。年轻人不懂克制，满心抱负，三十五岁以后才发现心有壮志，身难酬。还有些人，心气锐减，躺不平，又没办法奋起，空内耗。#古人的智慧 #国学智慧
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晶喜呀！3月前
早睡早起到底对吗？#中医#养生#睡眠#早睡早起 #黄帝内经
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主持人苏泽颖2周前
熬夜党救星——睡好 “子午觉”，养出好状态 #中医 #传承中医文化 #中医健康
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