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SSP铁牛老午3年前
虎背熊腰练成#增肌#健身#爆发力#练背#橄榄球#体育生#田径#弹跳#扣篮
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阿群碎碎念4月前
一个动作帮你瘦背#瘦背
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东东爱健身3月前
女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了!#居家锻炼 #开肩美背#练薄#练手臂 #开肩美背
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远远的健身变美锦囊3月前
体态大师16min肩背训练合集🔥 姐妹们体态大师【Yuuka Sagawa】16min肩背 训练合集跟练版来啦~这套训练有助于改善虎 背熊腰，圆肩驼背，厚背，富贵包。练就少女 背，薄背，美背，逆袭完美背影！#居家锻炼#改善形体提升气质 #开肩美背#改善虎背熊腰#背部训练
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黄教练（瓮安全民健身）5月前
虎背熊腰不知道怎么办的，一招练背帮你改善！ #健身 #美背 #健身房日常 #减脂训练 #精神氮泵
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張庭瑋4年前
如何打造虎背熊腰
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我是维兽3年前
健身训练教程｜虎年到！怎能缺少一副虎背来让你虎虎生威！#健身 #虎背熊腰 #训练教程 #干货 #虎虎生威 #居家训练 @抖音小助手
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倾城瑜伽3月前
美人背原来这么简单 可改善圆肩驼背#体态纠正 #居家锻炼 #瑜伽 #一起来锻炼 #美人背
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全国健美健身冠军-孙瑞芬1年前
背部肥胖整个人虎背熊腰，教你一个行为一个动作帮你改善#形体训练 #健康
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谢老师的养生课堂2月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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阿毅居家运动3月前
女生如何把背练薄？如果你是肩宽背厚，虎背熊腰，胳膊粗的姐妹，一定要多练背！这四个动作坚持下去，你也会有穿衣好看的背部#开肩美背 #居家锻炼 #薄背 #含胸驼背 #变美变瘦变好看
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阿正爱运动3周前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #健身减肥 #居家锻炼
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糖豆妮妮🍬2月前
瘦背太牛了🔥2周见效简单高效 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 这款薄背动作新颖有趣！一遍就酸爽，消除背部赘肉挺拔肩背，每天3-4组2周瘦一圈⭕，心动不如行动，赶紧收藏打卡吧👭 ❗全程核心收紧 #居家锻炼 #瘦背
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胡哥陪你自律2月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽胳膊粗的姐妹，你就来练背，这四个动作坚持练起来，你也会拥有穿衣好看的背部#开肩美背#薄背#粗胳膊#含胸驼背
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大圆动起来3月前
接水瓶打卡48天#美背 #改善圆肩驼背要练哪里 #居家锻炼 #怎么让背部变薄挺直 #背薄一寸年轻十岁
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宁小宁（专注练背）2月前
#为什么晚上总是有星星 #健身 #运动 #日常分享#好身材练起来 改善圆肩宽背 虎背熊腰 头前倾 就是冲
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扬州小蒋健身1月前
新手小白健身房如何练背 背薄一寸，年轻10岁，背厚一公分，显老三岁，告别虎背熊腰 #健身 #美背 #力量训练 #好身材练起来 #健身教学
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糖豆妮妮🍬2月前
瘦背太牛了🔥薄背 瘦手臂双管齐下👍🏻 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 每天锻炼3-4遍，2周见效🔥#居家锻炼 #开肩美背 一练一个不知声，谁练谁知道，姐妹们抓紧收藏跟练吧👭 ❗每天3-4遍 ❗全程核心收紧 ❗跟练：fitmomo
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师姐爱生活4周前
早起就做这几个动作，暴汗酸爽还能瘦…#居家锻炼 #开肩美背 #一个动作瘦全身 #抖音助手助我上热门
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柴大大健身小屋3月前
女生脸部松松垮垮就去练背，不用整那些没用的#少女背 #居家锻炼 #垮脸 #背部训练 #拉力带
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太阳居家练锻炼2周前
弹力绳练背｜2个月打造紧致美背，从“虎背熊腰”到“背影杀手”，跟我练就对了！#弹力绳练背 #美背养成 #居家健身#背薄一寸年轻十岁 #你的坚持终将美好
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三妹儿.5月前
动作不对，努力白费#居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #一字肩 #背薄一寸年轻十岁 #如何告别肩宽背厚
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红豆吖2月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗，脸垮的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，一周后看效果！#练背不垮脸 #练背 #好身材练起来 #居家锻炼 #开肩美背
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夏冬轻3月前
脸垮 有双下巴的姐妹就去练背✅是低成本高效拯救#垮脸#改善体态 #提升气质 巨好的方法🌟#居家锻炼 #弹力带健身
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南京普拉提优姿优态-淑敏教练Mia4月前
女性练背有妙招，细节做对了，开肩美背！做错了，加重虎背熊腰，你做对了吗？#健身干货 #背部训练 #开肩美背 #夏日减脂大作战 #减脂塑形 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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Sunny教练4月前
#赵丽颖 的肩背是怎么练的？其实很简单，跟着动作练，你也可以！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背#体态矫正
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糖豆妮妮🍬1月前
吉尼高效瘦背🔥加强版↑2周背瘦一圈⭕ #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 背部顽固脂肪肉肉多，虎背熊腰，产后宝妈身材管理都来练它，高效瘦背，只要你坚持，辣妹就是你[斜眼R] 姐妹你们跟练试试[暗中观察R]一练一个不知声，建议每天3-4组，2周背部薄一圈⭕ ❗全程核心收紧 ❗跟练：吉尼 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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运动养生张老师2月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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童较瘦3月前
女生脸部松垮怎么办？ 那你就去练背，把背练薄的同时还能挺拔身姿、提升气质，没有训练小工具的话准备一条毛巾跟我打卡下面四个动作吧！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #垮脸
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芳宝爱健身3月前
#居家锻炼 #正确站姿
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李朝霞医生聊风湿5月前
长时间伏案，低头看手机，导致含胸驼背，严重影响大家的形象，李医生就教大家如何利用碎片化时间进行锻炼，简单实用，大家记得留言打卡，跟练起来哟#虎背熊腰[话题]##体态管理[话题]##变美[话题]##变健康[话题]##打卡跟练[话题]#
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是菲菲吖🥒3月前
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
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霍霍的运动笔记3月前
明星都在练的背部训练动作，在家就可以开肩美背，姐妹们练起来#居家锻炼 #开肩美背 #塑形 #好身材练起来 #少女背
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一个人7饭2周前
《七八健身》之背 #新手健身 #健身小白 #瘦子增肌
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健身小炮.肖恩3月前
练背总找不到感觉？ ✅正确姿势 ❌常见错误 💪发力技巧 手把手教你激活背部！ #新手健身#少女背教学背部塑形#哑铃健身动作#肖恩健身 #新手健身
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脊祥如意超老师1月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背態腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背#薄背#拉力带#胳膊粗#含胸驼背
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雯雯居家有氧4月前
女生脸垮就要练背，只需一条毛巾，四个动作！#练背#开肩美背 #居家锻炼#一个动作瘦全身 #健身干货
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173的后后姐吖(邪修)3月前
女生脸垮就去练背，只需一条毛巾，四个动作！#练背#开肩美背#居家锻炼#健身干货 #今天练了吗
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运动养生范老师4周前
女生如何把背练薄?如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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东东爱健身3月前
40+姐妹一定要多练#背 #居家背部训练#美背 #垮脸自救
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糖豆妮妮🍬3月前
负重高效瘦背🔥7天见效 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 2瓶矿泉水就可以开练，还等什么呢？坚持下去，你也可以拥有少女背✌🏻️ ❗每天锻炼2-3遍 ❗全程保持核心收紧 ❗减少惯性参与，动作匀速 ❗跟练mizi#居家锻炼 #练背
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申申带你瘦3周前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，你也会拥有穿衣好看的背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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喜糖爱瑜伽3月前
如何把背变薄🔥#薄背真的不难❗❗ 三个动作让你拥有少女背，背薄一寸，年轻10岁， 曾经的我也是虎背熊腰大后背，练习拥有现在 的美背。姐妹们赶紧跟练起来。#瑜伽#体态纠正 #开肩美背 #瘦背#好身材练起来
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金金爱健身（力量塑形）6月前
肩背跟练视频，改善圆肩驼背 虎背熊腰，没气质没自信#肩宽背厚 #居家健身有新招 #直角肩 #肩部训练 #辣妈
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燃燃（必发版1月前
21天是如何从虎背熊腰逆袭少女背的？#少女背 #美背训练 #逆袭 #直角肩 #内容过于真实
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大白i健身5月前
新手小白进健身房必练的背部黄金动作，大白教练手把手教你正确健身#健身 #背部训练 #倒三角 #健身小白必看经验 #新手健身
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利捷运动塑形3周前
如何练出穿衣好看的背部，今天分享四个动作，在家就可以开肩美背！#居家锻炼 #开肩美背 #练背 #改善含胸驼背 #少女背
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一练就大3月前
#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 直臂下压不会做看这里
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柴大大健身小屋3月前
35➕女生一定要多练，居家紧背#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #垮脸
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Joy In 玖也普拉提2周前
🧐不良体态解决方案 继续上期“虎背熊腰”体态的解决方法 试试练习前先松解 效果会事半功倍👏 #玖也普拉提练出好身材#银川瑜伽普拉提馆 #银川玖也普拉提 #体态改善 #虎背熊腰
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大圆动起来3月前
接水瓶打卡47天#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #怎么让背变薄又显瘦 #开肩美背 #居家健身有新招
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夏冬轻3月前
#瘦背 天花板来了✨姐妹🫧如果你也是虎背熊腰 圆肩驼背 体态不好看🤷‍♀️就练这个👍#改善体态 #开肩美背 #提升气质 #居家锻炼
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阿龙爱健身4月前
女生如何把背俩练薄❓如果你有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练这四个都做，然后你在这个夏天应有穿衣好看的背部！#开肩美背#圆肩驼背#脸垮双下巴 #居家锻炼#美背训练
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Tina普拉提6月前
4步调整翼状肩胛改善圆肩溜肩 如果你也是翼状肩胛，并且一直都没有找到正确的改善方法，长时间感受肩颈和背部的紧张，斜方肌肥厚，感觉自己“驼背”圆肩，虎背熊腰…… 不妨跟着我的《调整翼状肩胛训练计划》练习一段时间，你会收获一个平整挺拔的背部，还可能意外拥有一字肩和天鹅颈#pilates普拉提 #居家锻炼 #翼状肩胛 #美背 #体态纠正
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薄肌姜帅教健身3月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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陈靓靓的YU75月前
欧阳春晓魔鬼瘦背，斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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糖豆妮妮🍬1月前
4分钟Tabata瘦背&轻松拥有少女背🔥 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 练完一组就很有感觉，想要少女背的姐妹们，都来练它每天3～4组，2周效果明显👭小动作大作用 ❗全程核心收紧 ❗跟练：美嘉带你瘦 #居家锻炼 #开肩美背
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沐苒回首4月前
告别虎背熊腰，吉尼瘦背每天一组练起来！ #怎样让肩膀变薄变瘦 #如何把背部变薄挺直 #居家锻练 #美背训练 #吉尼瘦背
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飞飞爱健身4月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，手臂有拜拜肉，都可以来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看的背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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星仔爱健身🏋️‍♀️（5月前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背 #薄背 #拉力带 #胳膊粗 #含胸驼背
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张小多（健身版）6月前
两周告别虎背熊腰！新手背部跟练教程零基础友好！ 简单背部跟练，轻松易上手 #女子塑形教程 #居家健身 #健身跟练#背部训练 #开肩美背
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糖豆妮妮🍬2月前
#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 强度适中！每天3-4遍2周见效，姐妹们一起来收藏打卡吧[暗中观察R] 吉尼这款瘦背一遍就酸爽🍋，改善虎背熊腰，大基数小基数都非常适合！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 ❗全程核心收紧 ❗每天3-4遍 ❗跟练：吉尼
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大莹子爱健身1年前
如何从虎背熊腰变成纸片人 请一定要试试这套开肩美背大法 美背效果不要太好#拉力器 #居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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月姐说健身3月前
40+女生一定要多练！肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背。分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救#改善含胸驼背 #拜拜肉
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