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一只普普通通的小狗头1年前
【模拟恐怖】凌晨12点保护眼睛
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杨出众☀️7月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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好更好，10月前
《#模拟恐怖 #架空电视 》 凌晨12:00眼保健操节目后面还有彩蛋呢不要划走看完就点个赞呗《你安全了😂😂 》#我做了8小时
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墩丶10月前
眼保健操1-6节纯音乐完整版(保留提示节) 真是一群人追着要啊(害怕.jpg)#眼保健操#眼保健操音乐 #纯音乐
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LC's音乐旅程1年前
#小学生眼保健操 #保护眼睛
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鹏鹏🎵🎵🎵6月前
【72版《眼保健操》童年的记忆，满满的回忆-】
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陆二闪1年前
做眼保健操就慢了一点#恐怖游戏 #监控下的一幕 #密室逃脱
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沐言呀.🎉5天前
#眼保健操加恐怖音乐
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角猫1年前
#热门 #眼保健操 #科普 #近视防控 #护眼爱眼 带着孩子一起练起来
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ZackScott10月前
1993版眼保健操4节版#眼保健操 #童年
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安森垚（yáo）4年前
眼保健操真的有用么？我们的眼睛存在什么样的BUG？#历史 #生物 #科技 #眼睛 #进化
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？11月前
最新眼保健操来了！
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随意的抽象8月前
主播高中时差点掀了全校的广播系统。 主播高中时差点掀了全校的广播系统。事情要追溯到那年秋天，相信大家都体会过被眼保健操支配的恐惧，尤其是那套"轮刮眼眶"的诡异音效。关键人物是当时坐在我后桌的物理课代表，江湖人称示波器小王子。#二次元 #大学生#曼波 《校园广播奇谭》 作者：阿K
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贺州家教补习4月前
最新版眼保健操
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南喃楠暔腩湳婻11月前
玩多长时间手机了，一起来做眼保健操 #电视剧 #电影 #游戏 #短剧 #小说 看多了吧，一起来做眼保健操。为革命，保护视力
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之忆音乐5月前
1972版眼保健操【旧版四节】 50岁左右的大叔大姨进来做操
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云霄小飞3月前
来做眼保健操啦#前奏一响拾起多少人的回忆 #怀旧经典 #黑胶唱片 #日常分享 1972年 上海音乐学院作曲 上海交响乐团演奏
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高方方7月前
眼保健操跟练版❤️#护眼爱眼 #缓解眼疲劳 #经验分享 #养生 #眼保健操
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娜娜配音5月前
小时候就会不自觉地脱口而出的声音，今天模仿一下，请问你们的学生时代是这个版本吗？，#创作灵感 #配音员 #眼保健操 #童年回忆 #六一
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Music🎶暖1年前
70年代的眼保健操你会做吗,这音乐仿佛带我回到童年，放下手机跟上节奏做起来！ #童年的记忆 #音乐分享 #眼保健操 #回想当年做眼操 #怀旧经典
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黄晨晨5年前
广播体操做完该做眼保健操了吧😈#黄晨晨
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SF＿大崔11月前
恐怖大师伊藤润二的真人版恐怖电影《漩涡》！ #我的观影报告 #电影解说 #电影 #一口气看完系列 #精彩片段
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机智敏4月前
后悔知道的太晚！原来眼保健操有变美buff！#睡前vlog #变美日记 #眼保健操 #女生必看 #星星眼
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去码头整点大肠7月前
原创梦核短片 | “大课间” ......该做眼保健操了。#梦核 #怪核 #后室 #数字艺术 #渲染
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金牛座的meme3天前
当你在课间的时候不小心放错了阴乐时#猫meme #万万没想到 #眼保健操 #音乐分享
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我是机灵姐3年前
沉浸式眼保健操，一定要看到最后！#迷惑行为大赏 #dou爱申活 #人类幼崽成长计划 #小朋友眼中的大世界
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韩老湿6年前
那些年你做的眼保健操～你可能从来没有正面看过你做眼保健操的美（恐）丽（怖）模样吧～结局很精彩哦～#抖音小助手
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瑶瑶剧情解说7月前
眼保健操的故事#蛋仔派对创计划
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大海热线4年前
居民反映：抚顺市南台小学附近夜半“歌”声
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小A学姐1年前
听劝博主，那就先做眼保健操吧，一共八节。 #科普界的泥石流想往哪流往哪流 #别划走 #鬼知道我看了多少遍
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又想吃零食了.11月前
为师为了让你们做眼保健操，也是想尽了办法 #校园生活 #男高中生 #班主任 #清纯男高 #00后教师上线
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眼科医生张振顺3年前
你们心心念念的眼保健操来了。#健康dou起来 #眼科科普 #眼科医生张振顺
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小陈很困·（不买衣服版）1月前
#眼保健操 #课间学生的才艺展示
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龙南融媒体3年前
这眼保健操，看着吓人#江西
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癫公9月前
#2018 #黄晨晨 #胆小慎入
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痴狗娱乐3年前
#搞笑视频 #搞笑 #专治不开心 #看一遍笑一遍 盘点小学生眼保健操搞笑操作！
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华邑影视3天前
通灵女孩 为正义而战#影视解说 #悬疑惊悚 #星期三第二季
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戏韵身形.李燕Alina5月前
《戏韵身形》原创眼部肌肉弹性训练课件一，真是更名为“眼保健操”练起来🌹🌹#原创视频
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音氓2月前
硬控你13秒 #麒麟#眼保健操#抽象
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哈哈哈哈1月前
#抽象 #校园 #眼保健操搞笑
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九龙坡区兴胜幼儿园4月前
哈哈，你们以为的眼保健操#原创视频 #幼儿园 #眼保健操
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小暃不废话10月前
涨知识 禁止废话：西游记中遇到最厉害的妖怪是谁？#涨知识#科普一下 #有趣的知识又增长了 #内容过于真实 #dou是知识点#省流
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妙手罗老师临沂总店3月前
眼保健操做起来#妙手罗老师
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曾昭颢Zeng10月前
不敢看 一点不敢看 #今朝CP #眼保健操
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咚咚呛财财3月前
裹小脑—贞操OR眼保健操 #步惊云 #青川如梦 #郭晓婷 #贞操 #抖音二创激励计划
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Kubota博士3月前
日本眼科博士如何看待中国眼保健操？ #Kubota眼镜 #用眼健康 #视力矫正 #学生 #儿童视力
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信阳好市民6天前
阴的没边了！#混音 #音乐分享#fear #眼保健操 #伤感音乐
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人邮商业科技6天前
眼保健操，这个时代最大的阳谋 #眼保健操 #广播体操 #阳谋 #教育
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抽象地豆包（开学慢更）（破1000粉）5天前
巜伪人版眼保健操》
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✨鲸落🐳🌱4天前
#学校你继续阴
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教师之家5月前
#校园生活 #眼保健操最新版 @人人学做眼保健
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锅锅音乐4天前
你们听过这么恐怖的眼保健操吗？ #火#热
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肖文4年前
太真实了！像不像做眼保健操时的你们？
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丫丫老师🦩2周前
脸保健操#创作灵感 @DOU+小助手 #记录校园生活 #眼保健操 #抖音 #抖音助手助我上热门
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平台铁路中心7月前
1993年版眼保健操
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宝宝巴士奇奇（薛景文）6天前
1993年眼保健操第二版
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韩一明不傻（中韩混血在韩国）5天前
韩一明体验中国眼保健操#韩一明不傻 #眼保健操 #中韩混血 #一人分饰多角 #校园生活
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上海耄视清（黄浦店）前台2月前
救命！飞蚊症真的太影响心情了，尤其看手机、电脑时，“黑影”总跟着晃…整理了4个超实用的缓解小妙招，亲测有效！ ✅ 多眨眼：每秒1次慢眨眼，缓解眼干疲劳，减少飞蚊干扰 ✅ 眼保健操：简化版也管用！揉天应穴、按睛明穴，给眼睛“充电” ✅ 补叶黄素：深绿色蔬菜+蓝莓安排上，眼睛“爱吃”的营养 ✅ 个性化调理：别硬扛！找医生定制方案，针对性解决才高效 好好爱护眼睛，才能看清生活的美好呀～
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墨宝天下第一可爱4天前
错了错了，作者也不敢看，千万别看胆小谨慎，
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