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午睡最有效的10个动作
好物推荐
3月前
#“睡觉把手举过头顶”,为什么能一觉到天亮!
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半生沉浮
2月前
你还年轻吗?把手举起来试试,如果你能这样蹲下又起来,说明你的状态还很年轻 快来测试一下吧!#居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来 #瑜伽 #拉伸
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遇见。
1周前
每天30分钟,5步降血压运动 #运动康复
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酒窝
1月前
💕刷到别划走!我家91岁老爸的卧床锻炼太绝了,每天1小时,就重复三个动作:手臂举高再放下、膝盖弯一弯伸一伸、脚踝转圈,简单到长辈一看就会!#晚年生活 #老小孩
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金领冠赤峰本地推荐官
1周前
娃总闷闷不乐?3个互动动作,让娃笑哈哈 #宝宝情绪引导 #亲子互动 #育儿经验分享 #金领冠 #宝妈必看 想让宝宝更开朗?别错过!这3个小动作,互动超开心! 1. 举高高互动:双手托住宝宝腋下,轻轻举高再放下,每次举10下,配合微笑和话语; 2. 躲猫猫游戏:用手帕挡住自己脸,再突然拿开,每次玩1分钟,吸引宝宝笑; 3. 拍手互动:握住宝宝的手,教其拍手,边拍边说“拍手啦”,每次互动2分钟,培养情绪。 多做互动,娃变得开朗爱笑,亲子关系更亲密!
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平面模特老师三金(11🈷️26线下报名
4月前
拍照废柴逆袭!超实用「1变6」出片思路💡 用同一个姿势,通过手部动作、表情切换、背景互动…轻松拍出不同氛围感!再也不愁摆姿势,跟着做,你也能拍出刷屏美照👏#拍照姿势#拍照技巧#拍照pose不重样#拍照如何摆动作#拍摄引导
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稳定的情绪
2周前
如果你双手举高,还能蹲下起来,说明你的体态还很年轻,赶紧试试吧#居家锻炼 #健康#自律#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好体态好气质
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骨科女医生
3月前
来看看你是不是“双手举过头顶”才睡得香? #睡眠 #肩周炎 #腹式呼吸 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏
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蜡笔小旧
1年前
#蜡笔小新 #下饭剧 #正南带来的花哦
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健康中国
1年前
久坐伤身,快来学习这套肩颈舒缓操 第一节 拉手望天 站立位,双手举高伸直然后下拉,同时抬头后仰。重复10组。 第二节 颈椎旋转 站立位,左手放于右肩,右手放于后背,右腿后伸,同时头看向左侧。反方向重复上述动作。本节动作,左右重复5组。 第三节 头颈相争 站立位,躯干保持静止,双手合十,指尖向上放于胸前,头看向左侧时,双手移向右侧,头看向右侧时,双手移向左侧。重复5组。 第四节 十字颈操 站立位,双手叉腰,躯干保持不动,头部分别做低头、仰头、向左侧、向右侧4个动作,四个方向为1组。重复5组。 第五节 仰天开合 站立位,双上肢屈曲平置于胸前,双手握拳相对,然后肘关节保持屈曲,上臂回落至躯干两侧,同时做仰头动作。重复5组。
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满意爸爸带娃记
7月前
千万别再给宝宝举高高了,可能影响孩子的生长发育。快转发给身边的家长们看看吧#亲子互动 #老爸带娃 #养娃不易 #奶奶带娃 #带娃误区
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HOBIGIM
9月前
#健康养生#健康养生小知识天天分享
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鹤鹅之恩
1年前
李镇全庆祝动作,致敬了谁? @重庆铜梁龙足球俱乐部 @李镇全8
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小儿内科廖主任
4周前
世界公认的有效长高动作,赶紧带着孩子一起做起来吧 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#育儿#亲子 #宝妈
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锤子🔨鉴宝
4月前
用了它之后再也不用担心腋下出汗有异味了吗?到底真的假的? #腋下异味 #止汗露推荐 #真实测评 #体味 #体香
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中医崔晓赟
4月前
颈椎病年轻化?教你几招缓解疼痛 #低头族自救 必看!#颈椎病康复 抗阻训练:举手机平视+后颈对抗,缓解#办公室健康 隐患!#中医养生 护颈指南。@抖音医疗健康小助手
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董老师爱健康
4天前
这组动作简单易学,适合所有人。举高举高,烦恼退潮!肩颈跟着往上飘、 一上一下,僵硬退散!每块肌肉都舒坦, 交叉拍上扬、快乐来!肩颈舒服笑开颜#宅家也能广场舞
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一分钟知道
3周前
为什么手术前医生要把手举起来
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神经外科林凯
3月前
医生才知道的生活冷知识,关键时刻真的很有用! #生活冷知识 #有用的知识又增加啦 #科普 #医生
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有求必应
11月前
#关注我一起追剧
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苗振—讲运动康复
2周前
#苗振 #金鸡独立 #运动康复 80%的人方法都是错的,只要不断学习,不断去练,就能不断改善
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枫林影视
1年前
#抖音二创激励计划 #影视解说 #我的观影报告 #因为一个片段看了整部剧 真假广亮
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阿有教练(三亚尾波冲浪)
2周前
零基础学员的保姆级教学、尾波冲浪 #三亚尾波冲浪 #尾波冲浪零基础 #三亚尾波冲浪教学
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乐和人文
3月前
随和老师说手臂锻炼,爬墙+肌肉锻炼。 昨晚深夜,一位焦急的小姑娘打来电话,询问妈妈术后康复的注意事项。我告诉她,术后第一天就要活动手指防血栓,随后循序渐进做“爬墙训练”——从抬手到举高,每天突破一点。但“虚举”只是开始,真正的康复需要重复30次握拳举臂,直到肌肉发热出汗。康复不是“偶尔活动”,而是持之以恒的锻炼,稍一松懈可能前功尽弃。希望每位患者都能科学训练,早日恢复灵活有力的手臂!#乐和人文 #随和 #随和温馨驿站 @随和(齐丽芳) @抖音小助手 @抖音创作小助手
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十八学长
3周前
北体上课日常#宣传正能量 #专业动作请勿模仿 #vivo旅拍神器
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北京同仁医院眼科孙璐
3月前
视疲劳有救了!快来跟同仁眼科医生学做护眼操~ 长时间伏案工作、看书学习,经常感到眼干、视觉疲劳怎么办?同仁医院眼科医生孙璐做客#央视频大医生说 时在线分享了一套简单又方便的护眼操:“眨眼、看手指、转眼”,三招拯救你疲惫的双眼。戳视频,赶快学起来吧!权威健康知识,尽在#央视频健康 #央视频 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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什么意思
4月前
#看好别眨眼 #反诈小剧场 #追剧在抖音 #新剧推荐
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王疯子的自赎
6月前
脑梗后上肢力量不足,试试这三个黄金动作 #康复训练 #康复锻炼 #脑梗 #脑梗康复训练 #居家康复
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康正亚健康理疗
4天前
胳膊抬不起来?拿东西就疼?别硬扛!精准拉筋正骨,调理完当场能举高,再也不用忍着疼~#胳膊疼调理 #中医理疗#网球肘#康正理疗馆
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小老师呀
6月前
给姐姐姐夫一个惊喜 #宝妈 #日常 #家庭
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茶七
3月前
被绑女子竟是传奇老板 #我的姐姐是反诈传奇2 #茶七 #新热短剧
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十月成长记
6月前
尽早教会孩子这些#餐桌礼仪 ,有教养的孩子走到哪里都受欢迎。#育儿经验分享 #亲子教育 #亲子日常
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整形医生江华教授
3年前
江教授—隆胸手术后多久可以把手举高抬起?#医学科普 #假体丰胸 #江华医生团队 #上热门 @抖音小助手
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百玺短剧
4月前
限时福利:免费看短剧
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68347950602
4月前
免费爽看百部短剧,尽情享受视觉盛宴,畅游影视世界!
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不卷娃的晶妈
1月前
父母不能随便和孩子玩的几个致命游戏! #亲子 #亲子游戏 #儿童安全 #育儿
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玄易说剧
3月前
电视剧《追》 蒋冬至绑了董荷,徐中路卸磨杀驴想让桂建东除掉王辉 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #影视解说 #我在抖音追剧 #国产好剧
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龙龙超火剧
4月前
一定要看第十集,真的以牙还牙,爽翻天!
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扶摇短剧
4月前
2分钟一集的短剧,一定要看第12集,真的爽翻天!
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达步免费精彩剧
2月前
超多精彩短剧免费看!点击下载观看精彩后续!
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慕泽短剧
3月前
嚣张手下不知顶头上司 #反诈实录 #慕泽短剧 #精彩短剧
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开心剧场
4月前
#热播新剧 #我的姐姐是反诈传奇 #一口气看完系列 #太解气了结局亮了 #抖音短剧新番计划
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慕泽短剧
3月前
被嘲小丫头 竟是真大佬 #反诈实录 #慕泽短剧 #抖音热门短剧
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韩国人阿里
4月前
30+韩国女生🇰🇷皮肤管理vlog #自用好物分享 #护肤分享 #韩国女生化妆包 #护肤 #韩国女生日常
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道明
1周前
#正能量 #民间习俗 #国学智慧 #分享正能量
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慕泽短剧
3月前
女子孤身闯狼窝 竟是幕后大佬 #反诈实录 #慕泽短剧 #热播短剧
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袁大力闹心减肥日记
3天前
#减肥打卡vlog 今日增重4两
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Gandy__
2月前
高位下拉干货2 #健身干货 #背部训练
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HOBIGIM
6月前
#健康养生 #知识分享
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阿新美臀(健身彭昱畅版)
3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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大师兄OIDMONEY男装
8月前
老公穿了一周都不舍得换!#品质男装 #穿出高级感 #早春穿搭
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小明同学
1月前
泉州洛伽寺出大片啦! 庙里看海 海天佛国 回头是岸 #泉州旅游攻略 #珞珈寺 #洛伽寺约拍 #随拍 #总要来一趟泉州吧
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心理博士柯柯
7月前
心理学—如何提升表达力 #心理学 #表达力提升 #自我成长 #心理医生柯柯 #干货分享
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长沙英语小文老师
3周前
#家长必读 #学霸秘籍 #初中生 #初中英语 #英语
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阿文主打真实(潮汕)
4天前
亲姐弟宅家也要动起来!🏋️♀️ 举高高挑战,看弟弟如何轻松搞定!💪 谁说宅家不能燃脂?一起解锁运动新姿势!🔥 快乐健身,每天进步一点点~✨ #上热门 #在家运动 #举高高 #亲子健身 #燃脂日常
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洛克影视
3月前
扮弱女子震慑众恶徒 #反诈界女神 #洛克影视 #精彩短剧
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医学减重专家大羽
1周前
推荐一个睡前的床上拉伸,助你快速入睡,好睡眠显著提升燃脂效率 #助眠 #睡眠 #拉伸
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