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颖宝Melody🍃1月前
受邀成为「万人盆底运动挑战」的见证官～ 这哪里只是一场盆底肌训练？分明是咱们女性身体的觉醒！ #盆底肌运动#私密瑜伽#澜心社#世界纪录#筑梦爱巢呵护摇篮
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哎呀董小姐1月前
从隐晦到坦然！澜心社在天府国际大酒店主办的多人盆底肌挑战，让女性健康在阳光下发光#盆底肌运动#私密瑜伽#澜心社#世界纪录#筑梦爱巢呵护摇篮
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妇科陆医生5月前
有盆底肌松弛的姐妹们，凯格尔跟教教程来喽～#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
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大头小豹1月前
万人盆底运动挑战吉尼斯世界纪录，以盆底力量唤醒女性健康新势能 #盆底肌运动 #私密瑜伽 #澜心社 #世界纪录 #筑梦爱巢呵护摇篮
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澜心社S蜜瑜伽1周前
#女人就要活出自己想要的样子 这一刻女性力量被具象化了#万人盆底肌运动世界纪录 #盆底肌训练#盆底肌修复
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🌟大婷1月前
关爱女性健康，以见证官的身份参加万人盆底肌挑战 #私密瑜伽 #盆底肌运动 #澜心社 #世界纪录 #筑梦爱巢呵护摇篮
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康复硕士小贾Jasmine4月前
产后凯格尔🏅80%新手坑❗️难怪膨出漏尿好不了 新手练凯格尔的3大坑👉🏻提肛、夹断尿流和不管呼吸 如果你的盆底肌练了1个月都没改善，就赶紧自查吧~ #凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #产后盆底肌修复 #盆底肌
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轻体女子塑型馆主5天前
怀不上就做凯格尔运动，强推荐，高效备孕，每天坚持3-6组#备孕 #备孕运动#备孕日记 #备孕分享#凯格尔运动
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妇科医生舒珊荣2周前
#医学科普 #科普一下 #妇科医生 #涨知识 #松弛漏尿
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生育修复-张帅2月前
产后运动黑名单，小心越练越松弛，你中招了吗？#产后恢复身材 #关爱女性健康 #产后恢复 #宝妈 #运动女孩
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荷尔教练（凯格尔男士运动）1周前
这个动作都见过，没人细讲过，我来讲一遍 #居家锻炼 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #凯格尔运动跟练版 #运动健身
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不加糖5天前
第38届中国电影金鸡奖揭晓。 11月打卡第16次#提肛运动#夫妻日常#轻松一刻#提肛夫妻#打卡
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妇科邢峰医生3月前
女性必看:产后运动"黑名单" ,这些动作越练越伤盆底肌 #脱垂 #尿失禁 #产后恢复 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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庆祝聊运动康养5天前
#凯格尔训练法 盆底肌锻炼动作大全，6个动作每天10分钟，让你下面越来越紧 #产后紧致凝胶 #下面太松
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运动康复-罗Sir4周前
过度发达的臀大肌会带来一系列的副作用🤔#臀凹陷 #盆底肌 #漏尿盆底肌松弛 #臀部训练
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妇科盆底韩医生3月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #子宫脱垂 #关爱女性健康
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余瑛孕产3月前
别再错误练习凯格尔❌X组动作顺产必练 🏫在我15年的孕产教学过程中发现，不管是我们的学员还是孕妈妈，😦学习凯格尔运动的时候经常会犯这3个错误： 1️⃣ 提肛训练练成缩肛训练 2️⃣ 盆底肌训练成了腹、臀、内收肌训练 3️⃣ 上提盆底肌成了下推盆底肌 · 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们奇果孕育健康管理中心，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #怀孕 #孕晚期 #凯格尔运动 #孕期运动 #余瑛孕产
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护课苗苗6月前
听！护理科普也能变成一场精彩相声秀呢！盆底肌锻炼防“笑尿”秘籍 #相声 #盆底肌 #护理科普大赛 #健康科普作品 #护士懂护士 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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中医刘宝琴3周前
女性下面松了漏了如何练好凯格尔运动？ #妇科 #妇科知识 #凯格尔运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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三甲妇产科赛姐1月前
别替她们尴尬，她们在挑战极限！ #girlspower #女生必看 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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运动康复师阿伟3月前
盆底肌5——慢性盆腔痛的“元凶”，你知道有哪些肌肉参与其中吗？今天一个视频带你了解！ #运动解剖#人体结构 #医学科普#盆底肌#运动康复
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是春红吖5月前
盆底肌升级版6分钟跟练，坚持4周，盆底肌回到100分！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌松弛 #脱垂膨出 #抖音精选
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小王康复1月前
剖腹产后怎么做产后康复？盆底肌和腹直肌锻炼什么时候开始？能跑跳吗？ #剖腹产#产后康复#产后#健康科普
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运动养生小如老师1月前
40岁+女性八爪鱼训练#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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妇科盆底韩医生5月前
#健康科普 #盆底器官脱垂 #关爱女性健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬5月前
保姆级青蛙趴，所有女生都去做 #青蛙趴 #居家锻炼 #运动 #改善体态 #瑜伽
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辣鸡小新4周前
聚万人力量，展盆底肌风采——澜心社大赛，邀你共赴健康之约！#澜心社 #大赛
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹5天前
停停停！你的凯格尔运动可能一直在做错！ 这样练凯格尔，感觉才对。 别再夹肛门了！一个坐姿帮你搞定！ 感觉阴道发力，精准锻炼盆底肌！ 👉视频跟练版，看完就会！ #盆底肌 #产后恢复 #凯格尔 #盆底肌修复 #松弛下垂
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NP苗振7月前
臀部训练盆底肌下位的人怎么练(一) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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盆底专家陈德新教授4周前
凯格尔运动，不要做错了。#凯格尔运动 #子宫脱垂 #漏尿盆底肌松弛 #压力性尿失禁
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肛肠科医生熊伟5天前
提肛运动可以锻炼盆底肌和肛门括约肌#提肛打卡 #提肛锻炼 #一起来锻炼 #健康 #养生
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小徐专注于女性产后盆底私密凯格尔训练营1月前
盆底肌恢复凯格尔运动要注意 盆底肌恢复凯格尔运动要注意 #盆底肌 #漏尿 #产后恢复 #私护健康
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璇宝辣妈笔记（产后回血版）1周前
早知道早好了😭#创作者中心 #创作灵感 #产后盆底肌修复 #宝妈必看
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TurningPoint.女性健康4月前
孕期防侧切|盆底肌跟练|不要再练习凯格尔啦！ 如果你在孕期想要减少侧切和撕裂的风险，或者你已经出现了打喷嚏、漏N的尴尬😣，那千万不要再练习凯格尔啦！🙅‍♀ 因为凯格尔是机械化收缩和放松的练习，它会让我们在孕期的盆底肌变得非常的紧张，其实这样对于分娩是会起反作用的❗ 如果在分娩的时候想要减少生产的损伤，最需要创造的是有弹性的盆底肌。 👐今天苏苏老师就教大家盆底肌三个非常重要部位的弹性练习，借助大号WAFF就可以居家练习哦~ #waff运动 #孕期运动 #孕期盆底肌训练 #盆底肌修复 #孕期漏尿
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运动康复小吴6天前
八爪鱼瑜伽球跟练视频又来了，姐妹们快点赞收藏一起练起来，没有瑜伽小球的都可以准备一个#一起来锻炼 #产后恢复身材 #居家锻炼 #盆底肌训练
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阿如老师讲康养6天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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苏大附一妇科唐修武2月前
顺产两个，造成压力性尿失禁，放了束带后，就再也取不出来了？ #漏尿盆底肌松弛 #顺产 #妇科 #女性健康 #苏大附一院唐修武
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Becky聊孕产5月前
孕期大量运动，反而容易难产，和侧切！真正剖析大量走路与骨盆，盆底肌，分娩的关系#分娩 #一个身体两个心跳 #孕期 #顺产 #分娩
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南昌私教 高难度精细化调整5天前
8 年产后修复老师王牌动作|斯多特体系 弹力带可以增加抗阻的作用，也能训练到双脚。 大腿内侧夹球帮助盆底肌强化，屈肘向上关闭肋骨和盆底肌，呼吸调整的同时帮助内脏归位！#运动康复 #产后修复 #内脏下垂 #体态调整 #普拉提
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刘松松6月前
480位竞技高手同台的顶级盛宴，钓技的切磋，思路的博弈，一起来看看这场国家一类赛事吧！#2025dou来钓鱼 #带上户外神器去撒野 #出门去野 #原来钓鱼才是抖音运动顶流
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你的高老师（运动康复）1月前
八爪鱼、训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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冰雪1周前
木森推荐趣雅姿绑带款盆底肌腿部训练产后夹腿器防滑瑜伽凯格尔漏尿美腿#夹腿器 #健身器材 #运动器材 #夹腿器推荐 #木森推荐
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盆底疾病医生朱静1周前
#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #抖出健康新知识
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运动康复刘老师5月前
广东省第六届体育教师教学技能大赛，运动能力合集，有需要的收藏起来慢慢看。#体育教师 #基本功 #技能大赛
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思薇甄选好物推荐5天前
正在被腿困扰的宝妈们，真的可以试试美腿器，让我们一起悄悄变美，惊艳所有人#盆底肌修复 #凯格尔运动 #漏尿盆底肌松弛 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #盆底肌松弛漏尿
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一口一个小肉包5天前
普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼 #产后恢复 #盆底肌 #盆底肌锻炼 #宝妈 #居家锻炼
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晶晶麻麻6月前
听说神不能无处不在，所以创造了妈妈 #母爱伟大 #产房故事 #新生儿 #产房日记 #迎接新生命
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莉芳甄选5天前
盆底肌训练器瘦大腿产后夹腿修复神器瑜伽凯格尔运动女家用美腿 #夹腿器 #居家锻炼 #自律 #运动健身#好物推荐🔥
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知意优选5天前
凯格尔盆底肌锻炼 男女健身提肛 DITI电动凯格尔训练器PC肌按摩器辅助盆底肌锻炼男女运动健身提肛 #凯格尔训练 #盆底肌 #健身提肛
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馒头呀。1月前
女性健康应该知道的事#盆底肌运动 #瑜伽 #演出现场 #上热搜 #人气爆棚
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战胜教练1周前
控场不是练腿，是调节大脑节律 三步法：断链降温、分级脱敏、慢呼吸稳场，以行为训练为主、盆底为辅，重塑中塑耐受，成为控场高手。#涨知识 #科普 #万万没想到
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澜心社-女性成长课堂2月前
太过正经的女人总是显得无趣！#澜心社 #万人盆底肌挑战赛 #女性魅力
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南国今报6月前
优秀作品展播《殷夫人的盆底保卫战》 参赛单位：广州市妇女儿童医疗中心柳州医院 #好评柳州 #健康中国
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你的高老师（运动康复）5天前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌的正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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吴春节→洛阳第一人民医院陇海院区 普外科1月前
改善肛门-盆底功能小技巧之“被动提肛”--手法托举按摩 #盆底功能障碍 #肛肠健康 #提肛运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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柠子吖商行5天前
新款瑜伽夹腿多功能训练器盆底肌恢复计数充电夹腿器产后美腿收胯 2024款腿部塑形训练器瑜伽智能计数训练器女士防滑美腿内夹器 #产后恢复# 凯格尔运动 #好身材练起来# 女子塑形
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潮野新纪元5天前
瑜伽夹腿器盆底肌训练器美腿夹女家用产后收胯盆底肌修复紧致训练 #瑜伽夹腿器 #盆底肌训练 #产后修复 #美腿夹 #紧致训练
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泌外刘教授1月前
#硬核健康科普行动 #科普 #子宫脱垂
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小王康复1周前
凯格尔纯跟练精简版！姑娘们存好这条视频，一有空就跟练！ #凯格尔运动#产后恢复#产后
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情情好物～1周前
滑雪机盆底肌训练器居家锻练臀腿大腿内侧女士产后凯格尔美腿机#滑雪机推荐 #盆肌底训练器 #臀腿训练家庭版 #美腿训练机 #居家锻练滑雪机
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运动养生正老师1周前
女生盆底训练 4分钟跟练版，每天练两组，紧润弹！#盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌正确收缩方法 #女生必练 #一起来锻炼
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