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王旭峰讲营养学4月前
没有绝对安全的食物，记得食物多样、合理搭配 #健康 #饮食 #营养 #养生 #认知
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王旭峰科学营养3月前
12食物及格，20种食物满分，你吃够了吗？#饮食搭配营养学 #养生就是养健康 #大健康
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无极县和安综合康复中心1月前
#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 食在五色，养在五脏；顺时而食，自然安康。春季多食绿色食物，助肝气升发，缓解春困郁结。夏季宜增红色食物，养心清火，神采奕奕。@无极县和安综合康复中心
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注册营养师琳君2月前
心脏最爱的6种食物，经常吃心脏越来越好#心脏 #心脏健康 #心脏健康知识 #养生健康
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营养师猪猪侠娘4月前
#营养知识 #营养素 #维生素B3 #脱氢酶 #解酒
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小小科普分享说1月前
两种食物是肝脏清道夫，经常吃，助你肝焕发新生！ #养肝护肝 #养生 #健康科普 #热点
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李润庭营养师7月前
吃是本能，“慧” 吃是本事！ 中国居民膳食指南建议每周吃 25 种食物，掌握懒人分类公式，轻松拯救单调餐桌 #中国居民膳食指南 #中国居民膳食营养素参考摄入量 #健康 #营养
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小正院长1月前
追求食物的多样与丰富，对吗？ #非遗守护人 #非遗传承人 #食物多样性 #健康饮食 #健康饮食健康生活
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膳待自己3天前
食物多样化才能营养均衡 #膳食指南 #健康科普 #吃出健康 #知识分享 #食物
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命与食6月前
西葫芦 低热量 高营养的“超级食物”#西葫芦 #蔬菜 #西葫芦的功效与作用
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吃够营养才掉秤4月前
食物多样化，可以打破你的平台期#健康减脂#科学减重#减肥#健康饮食
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营养师猪猪侠娘4月前
#营养知识 #营养素 #维生素B3 #烟酸 #食物
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营养师猪猪侠娘5月前
#营养知识 #营养素 #维生素B2 #食物 #食品安全
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北京华哥3月前
只要经常给孩子吃这9种食物呀，他就能够越吃越聪明。#父母课堂 #成长 #孩子 #健康科普 #生活
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小慧的重生1月前
食物的多样化、颜色的多样化，合理搭配，营养均衡，这样做的早餐多样、丰富、营养#癌后饮食 #抗癌厨房 #抗炎食物 #健康饮食 #抗炎饮食
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阿泽4周前
地中海式的吃法讲究多样和平衡。 我这杯里有十几种食材：蔬菜、水果、坚果、蛋白、好油——一个都不少。 它们一起提供优质脂肪、膳食纤维、天然抗氧化物。 不用节食，不用挨饿，只要食物多样，身体自然轻盈。#抗炎饮食#营养早餐#自律生活#喝出来的健康 #日常vlog
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家有儿女3月前
中国居民膳食指南之食物多样，合理搭配
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VVictor8月前
食物多样，合理搭配～～～#合理饮食营养均衡 #健康养生 #合理搭配饮食 #上热门
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华西儿科余妈妈4月前
孩子每一顿都要吃肉！为什么肉蛋奶这么重要？ #蛋白质 #辅食 #科学喂养 #生长发育 #抖出健康知识宝藏
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春晓（dWb）2月前
饮食多样化有助于延缓衰老？#健康养生#
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So晓敏5月前
食物营养七大类 42种营养素，食物多样是解锁关键！#减重#营养#多样性#食物#USANA
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宇子哥4天前
健康饮食，从平衡膳食宝塔开始！💪🏻🥦每天多一点关注，身体更棒！#健康#每日分享 #健康生活 #营养
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上才哥1月前
#爆！中国居民膳食指南#食物多样#规律饮食#抗衰健康从科学膳食开始#
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营养师猪猪侠娘5月前
#营养知识#食疗 #养生 #维生素B2 #膳食
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28年调肤养生晓萍老师3天前
#7种食物多吃、既年轻又健康#健康知识#美容#养生#养生就是养健康、健康破圈计划
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阿喜阿喜2周前
膳食指南推荐的第一点是：食物多样，谷类为主 食物多样：每天的膳食应包括四大类食物，谷薯类，蔬菜水果类，畜禽鱼蛋奶类，大豆坚果类，建议平均每天吃至少12种以上食物，每周25种以上 谷类为主：每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g 补充完毕，一起学习，不过怎么说着说着就开始测评我的早餐了，最后一个表情好嘚瑟🤪
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吴渝讲健康@营养3月前
平衡膳食准则一 中国居民平衡膳食准则之一：食物多样，合理搭配#健康养生 #知识分享 #健康 #养生 #健康生活 @抖音健康 @抖音小助手 @抖音推荐官#
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减脂学长阿爻3天前
吃对多样食物是性价比最高的营养密码。 #健康科普 #健康减脂 #减肥 #减重
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安利美好生活1周前
谁不想实现食物多样化，可日常里实在难做到，有了倍力健轻松补齐饮食短板，多样营养均衡营养不再是难题，守护你的健康～#美好生活#纽崔莱#安利#倍立健#均衡营养
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温大哥3天前
宝宝吃多样食物会影响健康
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食养匠人王丰收2月前
单一食补难以满足身体所需营养#涨知识 #正能量 #营养 #健康 #食养 @学习强国
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张博士的营养讲堂2周前
3个平衡饮食小技巧 食材巧搭配，让餐桌丰富多样#吃饭 #饮食
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快乐小飞虫2周前
#《中国居民膳食指南2022》#13 第一部分，一般人群膳食指南 准则一，食物多样，合理搭配 第七页 如何做到谷物为主 1. 餐餐有谷类 一日三餐都要摄入充足的谷类食物。每餐都应该有谷类食物烹制的主食，可以选用不同种类的谷类食物，采用不同的烹调加工方法，制作成各具风味与口味的主食。大米可以做米饭、米粥、米粉、年糕或米糕等;小麦可以做馒头、面条、烙饼、面包、疙瘩汤、饺子、馄饨或包子等;其他杂粮也可以通过加工成米或面的方式加入到大米或小麦粉中，做成各式的中式点心。目前，居民所摄入的谷类基本都是精加工的大米和面粉，这样的谷类组成不利于健康，需保持四分之一至二分之一全谷物或杂豆的摄入。因此，一日三餐中至少应有一餐的谷类食物有全谷物或杂豆。
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无可挑剔1月前
规律饮食好处多多#养生之道 #健身饮食 #健康养生 #生活小妙招 #知识科普
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神经科王医生4周前
中老年人必知！多吃这四种食物，远离梗死保驾护航，最后一项易忽视#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑梗死 #健康科普 @DOU+小助手
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大道至简@米特1月前
中国居民膳食指南
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時光1月前
#健康饮食 #美食制作分享 #vlog日常
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童童不吃饭1月前
男性备孕，4种“养精”食物多吃，好孕来得快 #养精食物 #双寡碱补碱 #宫喜辛素吃多久 #科学备孕 @善卡优官方旗舰店
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Lisa老师成长说1月前
敏宝有积食，日常要多吃5种富含天然消化酶的食物 #敏宝 #消化酶 #积食#食物不耐受 #育儿经验分享
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中医刘革命1周前
山楂是个多面手 我们常常吃的山楂，不知道你对他了解多少，老认为山楂消食，不错，他确实能够消食，尤其是擅消肉食。但是山楂的其他功能你可能了解的比较少，希望这个视频是大家对山楂这味，即是食物又是药材的食药两用物质有更加全面的认识。#认识中药#药食同源#山楂#中医#中草药
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中讯通博4天前
冬季食疗养生的神奇功效，你知道几个？ #冬季食疗功效 #养生知识科普#冬季健康奥秘#食疗养生作用 #食疗养生
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童童不吃饭1月前
男性备孕，4种“养精”食物多吃，好孕来得快 #备孕男性 #双寡碱补碱 #宫喜辛素吃多久 #备孕食物 @善卡优官方旗舰店
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糖尼趣玩4月前
食物多样吃法多，过量食用会 “变身”，贪吃有风险！ #趣味动画
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安心学康养1周前
#创作者中心 #创作灵感
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从心归耕的老李1周前
吃了大半辈子饭，直到今天我才明白…… 这8个字，才是健康饮食 在贵州大山里躬身耕作了11年，与土地和作物朝夕相处，我才真正看懂了“吃饭”这件事。 我们追逐各种营养概念，却忘了饮食根本的法则。它不在实验室的报告里，而在天地自然的规律里。 今天，我把这11年农耕实践凝结成的 【健康饮食八字诀】 分享给你： “干净，是底线；多样，是智慧；适量，是修行；应季，是天道。” 希望这个视频，能帮你从信息的焦虑中解脱出来，回归到吃饭的本源，找回身体最真实的感受。 欢迎在评论区分享： ➡️“八字诀”里，你觉得最难做到的是哪一个？ ➡️你家乡这个季节，最好吃的应季食物是什么？ 我是老李，@从心归耕的老李，关注我，我们一起聊聊土地、食物和健康。 #健康饮食八字诀 #干净多样适量应季 #健康饮食 #食物哲学 #应季而食
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阳光正能量3天前
#每天跟我涨知识 #知识分享 #科普健康知识 #涨知识 #普及知识 秋冬补阳黄金期，吃这5种食物，手脚不冰百毒不侵。
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尹烨2年前
了不起的肠道菌群02：食物多样则营养丰富，营养丰富则菌群平衡。 #尹烨科普 #了不起的肠道菌群
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生活营养师六街箫鼓2周前
健康饮食需要多种食物 #养生 #日常营养 #中国居民膳食指南 #随时随地标记一下 每日需要吃多少种#向往的生活游戏 食物
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柳溪（散人1.0）1月前
养好肠胃，少食，多动，加速运化，多吃粗粮锻炼脾胃，必要的药膳可以重点学习做起来，像这个，鹰嘴豆为主，其他为辅，混合搭配，营养也够，也好入口。#脾胃 #早餐 #美女 #女朋友
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云淡风轻2月前
中医食疗知识，药食同源#中医养生知识 #关注健康 #传递健康 #分享健康 #健康调理
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孙思邈的养生盲盒6月前
黄豆不光能做豆腐，豆浆，与其他食物多样搭配，作用多多#食疗小妙招 #食疗妙用 #养生 #药食同源 #妙招分享
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雷爸成长说1月前
敏敏积食的孩子，日常可以多吃5种富含天然消化酶的食物 #过敏 #积食 #育儿经验分享 #消化酶 #食物不耐受
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老爸的肾食餐【营养师】1月前
焯水真的是小题大做吗？这是让肾友放心吃各种食物的 权利！与其这不敢吃那不敢吃，还不如学会处理食物后什么都吃一点。低钾食物放心吃，中钾食物处理后吃，什么都吃一点，什么都少吃一点，只有食物多样才能保证营养的全面，防止营养大量流失后造成的营养不良。#肾#肾病饮食
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欣逸说营养3月前
#上热门 #每天吃12种食材 #食品安全 #营养 #知识分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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现磨五谷杂粮粉4天前
五红粉主要被用于： 1. 补气养血：这是其最核心的功效。对于面色萎黄、苍白、头晕乏力、手脚冰凉、月经量少或颜色淡等血虚症状有很好的改善作用。 2. 改善贫血：因其富含铁、维生素C（促进铁吸收）和促进造血的成分，对缺铁性贫血有辅助治疗和预防效果。 3. 提升免疫力：红枣和枸杞中的多糖等成分有助于增强身体抵抗力。 4. 美容养颜：气血充足会使面色红润、皮肤有光泽，因此它也被视为一种内服的美容品。 5. 产后恢复：产后女性气血亏虚，五红粉是传统上非常推荐的温补食疗方，有助于身体恢复和促进乳汁分泌。
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郭春雷博士说营养-健康-运动-快乐1年前
“食物多样” 有什么健康益处？ 平衡膳食模式准则一： 食物多样，合理搭配。#食物多样 #平衡膳食 #食养是良医 #运动是良医 #生活方式
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