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羽师兄4月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维 #心理疗愈
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廖博士讲强迫焦虑2月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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曾奇峰心理工作室1年前
总是幻想灾难发生，是为什么？ @付丽娟心理 #曾奇峰 #精神分析 #心理学 #心理咨询 #知识分享
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心理师亦白5月前
停止诅咒自己，学会祝福 #心理学 #灾难化思维 #自我提升 #心理创伤 #原生家庭
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罗子鱼4月前
不要担心2小时以后和8公里以外的事情，专注当下，你把时间用在哪儿，花就开在哪儿。#日常唠嗑 #日常分享 #共鸣 #专注当下
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老武解焦虑7月前
四步法带你走出灾难化的想法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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丁小野8月前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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河马校长4月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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疯狂洁癖王4月前
你担心不确定的事情就是大概率没发生的#焦虑#强迫#强迫症#灾难化思维#洁癖强迫症
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二十学心理4月前
如果一个人遇到问题时，总是去设想最坏的情况#心理学
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王城（原生家庭）8月前
灾难化思维是一种过度自我保护！原生家庭问题，可以找我聊聊#原生家庭 #心理咨询 #心理咨询师#心理学
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心理学者李宏夫3年前
老是担心自己或担心家人得重病，是怎么回事？#强迫症 #焦虑 #心理学 @DOU+小助手
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金澜心理4月前
总在预演未来灾难的人，当下很难把握真正的幸福！#心理学 #灾难性思维 #原生家庭创伤#焦虑依恋型人格
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廖博士讲强迫焦虑3月前
强迫焦虑的人，总是怕这怕那，但是，我们怕的东西，根本没有危险，那为什么还是怕呢？我们到底在怕什么呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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今解4月前
总是过度担忧，灾难化思维…一起学习如何缓解吧… #心理学 #抖音精选 #灾难化思维 #真的很summer #我的情绪被大海治愈了
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心理师老马3月前
#心理学#焦虑#灾难化思维#认知
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杜亦蓝3月前
为什么凡事都往负面想？ 为什么控制不住担心？#焦虑症 #植物神经紊乱 #灾难化思维
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兜啊兜_Reading🌀6天前
停止对自己灾难化想象，你担心的事情，80%都不会发生 #停止内耗 #减少焦虑 #读书成长 #学会放松 #今日分享
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杨凤池5天前
为什么会陷入“灾难化思维”？ 如何停止“想太多”，减少不必要的焦虑？#灾难化思维 #焦虑情绪 #心理健康
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热衷国学的智诺1年前
恐惧是生存的一种本能#觉醒开悟 #悟人生之道 #高维智慧 #修心修行 #国学文化 @齐善鸿讲国学
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心理科谌彪医生6月前
灾难化想象，像毒瘤般侵蚀你的思维 #灾难化思维 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #心理科普
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廖博士讲强迫焦虑7月前
怎样摆脱灾难化思维？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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蒙太奇Psy3周前
动不动就反复确认门锁、担心亲人出事、害怕出错的人，可能正被一种叫做强迫思维的心理机制困住#心理学 #强迫症 #情感 #哲学
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精神科王玉玲4年前
总担心一些不没发生的事，甚至不会发生的事，脑海里总闪过极端的画面，到底是怎么了#焦虑 #健康 #医学科普
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唐婧心理咨询师4年前
心理专家告诉你：为何看见"灾难新闻"，就担心自己也这样？#心理健康 #焦虑 #情绪
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钟文反内耗3月前
总会忍不住灾难化 不自信如何调节 灾难化忍不住为什么内求就能调节 #心理学 #灾难化思维 #情绪管理 #内求 #调节
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鸡米慢慢来1月前
灾难化思维正在毁掉你！ 担心的事99%不会发生！灾难化思维如何侵蚀你的生活？#焦虑症 #停止内耗 #停止焦虑 #灾难化思维 #心理健康
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秋天解焦虑3月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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刘佳导师解焦虑4月前
教你四步法，摆脱灾难化思维。 #灾难化思维 #觉察 #自我成长 #焦虑 #情绪
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天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 总害怕得绝症，现在教你四招快速走出 #疑病 #躯体化 #灾难化思维 #焦虑
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刘佳导师解焦虑5月前
千万别瞎担心，你担心的事99%都不会发生。 #焦虑 #心理学 #胡思乱想 #情绪认知
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雨薇心灵6天前
为什么你越想掌控生活，越觉得失控？因为你被“怕”裹挟着：怕没钱、怕生病、怕不完美，总盯着小概率灾难，脑补毁灭性后果。小时候的安全感匮乏，让你习惯用过度防御保护自己，却陷入焦虑-内耗-拖延的循环。但真相是，大多数焦虑都是自寻烦恼，勇敢说一句“我不再怕了”，就是走出怪圈的第一步～#控制情绪方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #上热搜
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简存疗愈1年前
为什么你担心的事情一定不会发生？#焦虑 #焦虑症 #内耗 #拒绝内耗 #心理学
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九九不要长太高4周前
别被“灾难想法”绑架 焦虑总把我们困在“玩意”里。 但真相是：80%的担心不会发生，发生的也没那么糟。把“怎么办”换成“做什么”，行动就是刹车。 #焦虑 #内容过于真实 #日常唠嗑 #每日分享
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天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 有的人就是卡死在焦虑的死循环里面出不来#缓解焦虑 #精神内耗 #强迫思维 #灾难化思维
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程心医语5月前
到底是什么造成了焦虑和抑郁，出现症状教你正确自救！ #抑郁 #焦虑 #平衡双通道抗抑 #抖出健康知识宝藏
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心脏科医生张晶 脱口秀3月前
应该如何缓解自己的焦虑？@心脏科医生张晶 脱口秀 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#呼吸操
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周周说成长3月前
你的敏感焦虑，是童年时的自我保护#焦虑 #情感 #干货分享
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墨色内啡肽5月前
为什么总是一到关键时刻你就容易紧张，这背后的原因到底是什么，我们又应该如何克服呢 #社恐 #社恐内向 #演讲 #自我接纳 #原生家庭
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田博士幸福心理5月前
灾难化想象，是被忽略了的童年创伤！ #灾难化思维 #童年创伤 #拒绝内耗 #不要提前焦虑 #个人成长
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心理咨询师刘海娇3月前
被忽视的孩子，为何总是过度警觉，陷入灾难化想象中？ 为什么凡事总会做最坏的打算，总是过度警觉，还没开始就担心搞砸？#亲子教育 #高敏感 #被忽视的孩子 #安全感 #复杂性创伤后应激障碍
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润风心理成长2周前
遇到问题总是往坏处想，总是把小错误灾难化成很大的问题，其实是始终没有感到安全#灾难化 #灾难化思维 #往坏处想 #内耗 #内耗型人格
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罗英奇6月前
用脑科学解决灾难化想象问题#灾难化想象#脑科学#内耗#焦虑#脑科学指导人生
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森菲聊幸福2周前
为什么我总担心不好的事发生？
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得胜心理4月前
为什么你因为一点小事就紧张 幻想恶化后果 #亲密关系 #心理 #灾难化思维
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精神科博士后张凯主任4月前
如果你很容易焦虑紧张，那你很可能是吓大的！ #焦虑 #紧张 #心理健康 #原生家庭 #精神科张凯主任
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耳鸣共勉5月前
越焦虑越刷手机？试试这招科学止焦虑！ 总担心还没发生的事？3步停止灾难化思维！焦虑上头？3个动作立刻平复呼吸！越焦虑越刷手机？试试这招科学止焦虑！睡前脑子停不下来？5分钟助眠冥想亲测有效！#每天跟我涨知识 #每天一个治愈小漫画 #强烈推荐 #内容太过真实 #上热搜
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何老师-心翔心理桂林店1周前
总把小事想成灾难？你可能陷入了“灾难化思维” 你是否也发现，自己常把一件小事，在脑海里演绎成一场无法收场的灾难？ 同事没打招呼，就断定对方讨厌你；家人没接电话，立刻担心出了意外；身体稍有不适，便联想到重病绝症……这种“灾难化思维”让你每天都在内心上演恐怖片，疲惫不堪。它本质是大脑幼年时形成的保护机制——通过预想最坏情况来防御不确定性。但如果持续被它主导，你就会逐渐模糊想象与现实的边界，活在持续的焦虑和消耗中。 但你可以选择停下。第一步是觉察与命名，告诉自己“这只是我的‘灾难剧本’，不是事实”。第二步是切换为“摄像机视角”，客观回顾事件，将想象与证据分开。最后，通过深呼吸或感官聚焦，将注意力拉回当下。请相信，即便最坏情况发生，你也已拥有应对的能力。真正的安全感，来自于直面现实，而非预支痛苦。#教育 #桂林 #桂林心理咨询 #桂林心理咨询师 #桂林青少年心理
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爱吃菠菜5月前
你为什么总是在焦虑。#内容太过真实 #焦虑#户外双肩包 #川崎忍者双肩包
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猫先生4月前
#灾难化思维 是将问题无限放大，表现为#疑病 倾向和情景#恐惧 ，具无法自控、持续不断、风声鹤唳特点，与神经机制变化致肾上腺素过量、#血清素不足 有关。可从认知上识别并替换消极想法，行为上通过深呼吸等#调整植物神经 ，需持续坚持。
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心理科谌彪医生3年前
总是恐惧担忧未发生的事情，两句话教你彻底摆脱！#担忧 #恐惧 #心理
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老武解焦虑2周前
一个练习让你改变灾难化的想法 很多时候大脑会自动的往外冒出一些不好的想法念头，我很担心真的会发生，于是开始紧张害怕，我该怎么办呢？ #灾难化 #灾难化联想 #焦虑 #心理学 #心理咨询
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白T·君劭（解读人性与情感）6天前
#热门话题热点榜🔥原创作品，要发生的事，担心有何用，未发生的事，何必要担心。#人性智慧 #情感共鸣
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向阳生长的小森🌳4月前
胡思乱想？绝招来了#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 大家要记住啊，这些灾难化的想法，可怕的想法。这些担心恐惧、害怕难受。不舒服都是我们的想意识在保护我们，不要去解决它，你总是去解决它，你就会发展成强迫性思维，进入一个死循环。#人间清醒 #永远相信美好的事情即将发生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
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你好知予3月前
你的焦虑是因为一直在预支痛苦 #心理学#个人成长 #焦虑 #抑郁 #拒绝精神内耗
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小柯讲故事（收徒中）8月前
为什么有些人，命里总是有灾难祸呢，他们是怎么来的你知道吗？#民间故事 #大实话句句在理 #小故事 #灵异故事#听人间故事品百味人生
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今解5月前
1分钟学会缓解过度担忧和胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #灾难化思维 #胡思乱想 #知识分享
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思维生华（关注令方法）10月前
焦虑的源头就是害怕根本就没有发生的事 #焦虑#焦虑情绪#情绪管理#焦虑症#缓解焦虑
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宽心心理1周前
强迫状态下为什么总是担心非常荒谬的事情？用逻辑能够战胜吗？背后的原因是什么？个人观点供参考！#强迫症 #焦虑 #心理健康 #知识分享 #认知
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解析人生6月前
怕说错话、怕被否定、怕别人看法，不敢表达真实想法，总因他人眼光自我攻击，这种内耗日常，难道只能一直忍受？求破局方法！#停止精神内耗 #心理学 #焦虑 #对抗焦虑
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甜品激推1周前
#焦虑 #焦虑症 #高敏感 #青少年心理 #青少年心理健康 别让灾难化思维毁掉你的生活
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瀚然心海🍃1周前
当你遇到困难时，为什么你总是往坏处想？ #心理学 #心理咨询 #焦虑症 #强迫症
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精神心理科郑英君主任5月前
日常紧张VS焦虑症，差别在哪里？ 焦虑这种情绪，每个人都经历过。但什么时候该警惕它已经变成了疾病呢？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #紧张 #焦虑 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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徐老讲失眠5月前
送给焦虑患者的三句话！ #健康科普 #医者仁心 #失眠 #焦虑
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