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Alice-金4年前
靠墙站你做对了吗？两步改善脖子前倾#直角肩 #圆肩#脖子前倾
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普拉提教练-小鱼3月前
解决溜肩才能拥有直角肩#溜肩 #直角肩
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智贤欧尼（种草版）4月前
体态比体型重要太多了！安利给你们模特上镜大法#变美#改善体态#脖子前倾#瘦脸
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丹珍舞蹈教学分享3周前
0️⃣成本带你拥有直角肩#体态改善 #改善体态 #形体训练 #美体塑形 #丹珍体态改善分享
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达不刘6月前
#生活服务热点中心 #体态纠正 #靠墙站训练 #背薄一寸年轻十岁 姐妹们！ 懒人必备简单动作重复练 减围度同时改善体态 ✨每天三分钟手臂向上 练出纤细手臂优美线条 ✨解锁直角肩告别虎背熊腰 偷偷把背练薄 ✨每天坚持把体态练好 随便一拍都是大片 赶快行动起来 这个夏天必须做辣妹 比辣条还辣的那种‼️
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下1周前
一字肩，可以试试坚持练这个靠墙绕圈圈动作#一字肩 #直角肩 #肩膀厚 #薄背 #体型体态训练
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章鱼和虾5月前
直角肩很简单，更多是习惯 健身也是生活，有时轰轰烈烈，有时也简简单单。只要有结果就无需在乎形式。#直角肩 #居家锻炼 #练肩
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阿星带你调体态🔅4月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）2月前
跟着中科院锻炼改善体态 赶快来试试吧#健康 #居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #中科院
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@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）5月前
有面墙就一起练吧#提升气质 #身材管理 #改善体态 #开肩美背
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小宇爱健身5月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引#瑜伽#居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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祖儿4月前
5个模特上镜小技巧练习姐妹们变美变瘦变好看#变美 #改善体态 #脖子前倾 #瘦脸 #模特上镜
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钢铁体态大师Nicole3周前
训练干货个#体态调整 #改变自己 #一周跟练 #健身光速成长计划 #有氧运动健身服燃脂体操
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撸铁女孩👧5月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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叔太1周前
体态比体重更重要！叔大夫推荐 4 个动作，每天几分钟练出好气质！#体态 #气质 #叔太 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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菊菊大王3月前
163/80斤瘦子半年增重20斤成为宽肩窄腰的保姆教程经验分享 （拖了半年终于拍出来了!希望对大家有帮助吧） #增肌 #健身饮食 #直角肩 #健身 #宽肩窄腰
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～大澄吱儿～1月前
一面墙练宽肩膀☑️想拥有直角肩姐妹看这里 #肩部训练#健身小白#女生练肩#直角肩#邪修练肩
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阿宇讲健康4月前
一面墙练出好体态#运动 #生活习惯 #体态纠正
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静姐 50 龄（上热下寒版）3月前
我的头前伸很严重 当康复师的闺蜜教我 后脑勺顶墙站 脚尖来回勾脚 坚持三周，后颈有力了， 天鹅颈指日可待#头前伸 #体态纠正 #圆肩驼背
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丹鹿爱运动3月前
拒绝含胸驼背，头前倾，懒人体态调整法 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #直角肩 #天鹅臂
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石家庄体态矫正罗欣老师6月前
每天靠墙30分钟，轻松练出好体态💃✨ 改善驼背，拥有天鹅颈和直角肩#青少年体态矫正#课堂实录
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杨老师居家运动康复2周前
改善体态必比改善体重重要太多了#改善体态 #居家锻炼 #运动
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丹鹿爱运动3月前
姐妹！拒绝含胸驼背、头前倾！居家体态改善！#居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来 #直角肩
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秦风雅韵形体训练1周前
只需一面墙，每天3分钟，就能让你改善扣肩驼背现象！ 快快练起来😀#强烈推荐 #形体训练 #形体#扣肩驼背不见了
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皮肤美容科单霄医生1周前
每天4个动作，养出好体态 #变美#涨知识 #下颌线
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周大美爱健身3月前
一面墙在家练出好体态#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #体态调整 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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五哥瘦身笔记5月前
一招解决肩内扣I翼状肩。酸爽！一面墙一招解决你的肩内扣！ 🔑墙是我们做练习特别好的辅助工具，一面墙哪里都有，随时随地就可以练起来了，因为现代人久坐呼吸都短浅，身体前侧都是挤压的状态，肩背问题的伙伴，肩头这里都是很紧的，这个借助墙做很快打开肩头的紧，松开胸前侧的肌肉。 🔑如果你也有翼状肩 肩内扣 肱骨前移 快去试试，欢迎评论区随时和我分享你的练习感受 #翼状肩胛 #肩内扣 #开肩 #肱骨前移#居家锻炼
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嘿！亦菲健身了1周前
女生练肩想练出直角肩的不要推太多，而是多做单关节飞的动作#肩部训练 #直角肩 #练肩 #健身干货 #女生力量训练
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榴莲千层（减肥中🏋️）2周前
睡前15分钟，拥有直角肩不是梦💪🏻#减肥话题#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #直角肩#跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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陈靓靓的YU76月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背#直角肩 #欧阳春晓直角肩
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艾伦姐姐佛系健身3月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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花花Yoga瑜伽3月前
一招解决肩内扣|翼状肩 ！超酸爽！！ #我的运动日常 一面墙高效解决肩内扣 肱骨前移&翼状肩 #翼状肩胛 #肩内扣 #肋骨外翻 #瑜伽
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重庆几模形体模特圆圆老师6天前
正确的靠墙站姿四点位！每天靠墙站姿10分钟，你的形体也可以好看又健康！#体态矫正#提升气质#正确站姿#重庆几模形体模特
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邓子3月前
懒人直角肩跟练，每天9分钟小姐妹都来要方法
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俐俐Yoga3月前
一招解决翼状肩胛❗️肩内扣❗️❗️❗️ 一面墙随时随地练起来，可以改善翼状肩胛，肱骨前移肩内扣 赶快去试试吧 欢迎在评论区留言你的练习感受❤️ #好身材练起来 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩内扣
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豁达话养生1月前
#dou+小助手 #靠墙站
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小喵轻运动1周前
别再耸肩啦！5min宿舍友好动作✨追剧时偷偷练 体态悄悄变挺拔！ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #直角肩 #脆皮大学生
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sissy（be strong）2周前
直角肩没有直角？这事闹的！#肌肉女 #直角肩 #创作人计划
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王京琼（90天瘦到88斤5天前
改善圆肩驼背，消除富贵包，练出少女背，就靠它！14天后看变化💪#欧阳春晓 #直角肩 #少女背 #减肥 #自律
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小喵轻运动2周前
女大宿舍党5min救体态！✨不吵室友！睡前/追剧都可做！ #女大学生体态改善 #宿舍健身#改善体态 #直角肩 #脆皮大学生
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一颗大苹果6天前
直角肩！！#居家健身 #直角肩 #练肩 #一字肩 #健身
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云淡风轻啦啦啦6天前
第16集｜#欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩 #维密瘦手臂 跟练来啦。#居家运动 #居家健身有新招 一起跟练哦，对各种人群友好，经期不躺平
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蔺姐在巴马1周前
“靠墙站养生法”#养生知识 #健康在于运动 #一分钟看明白#健康科普 #
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胡一件同学5天前
抬手操练起来，纤薄后背，练出直角肩，告别斜方肌，超级燃脂#瘦全身 #直角肩 #少女背 #瘦手臂 #暴汗燃脂
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你的网络电子教练6天前
#健身#健身打卡 #塑型 #直角肩 四个动作带你打造出女神直角肩！！
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东阳形体模特倩倩6天前
一个小秘诀❗️气质美女都是站出来的❗️❗️ 一个小妙招❗️❗️每天坚持几分钟❗️❗️ 就能让你找到挺拔的感觉，气质美女就是站出来的❗️❗️#走路带风 #东阳形体模特培训 #气质提升 #东阳女子塑形
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桓桓讲康复3周前
那些看似奇怪裂实则改善体态的动作 [查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判]#居家锻炼 #体态矫正 #改善体态 #拉伸 #圆肩驼背
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倩倩的体态日记～2月前
#体态矫正 #肩颈 #练背 #健身小白必看经验
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
一招搞定驼背肩内扣，骨盆前倾 一个超有用的靠墙站，升级版，快速改体态#体态纠正 #青少年体态 #驼背矫正 #骨盆前倾纠正 @抖音小助手
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阿泽管长吃不胖3周前
30天从拜拜肉到直角肩普通人亲测有效的居家计划#创作灵感
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颜颜子运动养生3月前
看似奇怪实则改善体态的动作 [查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判]#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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挺然体态官方号5天前
#温州 #体态矫正 #体态纠正 #青少年体态 #儿童体态矫正
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哈秋练线条3周前
15分钟锁骨锻炼！塑造90°肩膀+紧致锁骨，练出直角肩超绝✨ 想要清晰锁骨+直角肩？这套15分钟站立锁骨跟练操，专门帮你把“圆肩溜肩”调成90°直角肩，锁骨线条超明显！ 全程站着练、不用器械，全是针对性动作，每个动作都精准练到肩颈和锁骨周围肌肉，15分钟练到肩膀微微发酸，整个人都挺拔了！ 坚持打卡两周，明显感觉圆肩改善了，穿一字肩能看到清晰锁骨，肩膀也从“溜肩”也会慢慢变成了好看的90°线条！新手不用怕跟不上，动作慢且带发力提示，练完肩颈超舒服，连久坐的僵硬感都没了～ 想练直角肩、显锁骨的宝子，赶紧收藏+关注！每天15分钟跟练，塑造90°肩膀，紧致锁骨线条，轻松get穿衣服超好看的直角肩～ #直角肩 #肩颈训练 #天鹅颈 #健身 #变美变瘦变好看
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爱生活的菲菲姐6天前
铺块瑜伽垫，伴着喜欢的歌，靠墙夹背收走圆肩，弹力带外旋练出直角肩，每一次发力都在雕刻好看的背线。没有借口，没有约束，在家的每10分钟，都是向平肩美背的靠近 运动不用等“有空”，此刻起身，就能和僵硬肩背说再见～#因为热爱所以坚持 #健身 @抖音小助手
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体能康复师《coffee》6天前
别用自己懒惰当借口“直角肩”#实话实说 #健身 #减脂塑形 #教练 #永川健身
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）5天前
肩部怎么练才好看 女生们,点赞收藏本视频,每天打卡!你会发现直角肩到来了,斜方肌更小了,溜肩扣肩也没了!!!#塑形 #居家锻炼 #肩部训练 #直角肩 #溜肩 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @央视新闻 @人民日报
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颜颜子运动养生3月前
看似奇怪实则改善体态的动作 [查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判]#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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豆包^2周前
本人目前认为对垮脸醉叼的动作#垮脸#变美#女大学生#练背
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榴莲千层（减肥中🏋️）1周前
Day22｜减肥是唯一一件付出就会有回报的事，加油吧✊✊#少女背直角肩#产后妈妈减肥 #开肩美背 #好身材练起来 #宝妈减肥打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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&小艾女子筋膜塑形2周前
别再让脖子前倾显老10岁！每天5分钟站立矫正，1个动作搞定圆肩驼背！跟着练，轻松找回挺拔体态～#体态纠正 #颈部锻炼 #女子塑形#居家锻炼 #好身材练起来
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大嘴爱健身2月前
新手姐妹居家哑铃练肩，找一面墙稳定下肢更高效 #肩背训练 #居家健身有新招 #居家锻炼 #直角肩 #创作灵感
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草莓啵啵1周前
富贵包消除锻炼真的有效果，继续加油#体态矫正 #富贵包锻炼动作 #大学生 #上热门🔥 #推荐
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女神请打卡2月前
3 步SAS 方案每天 10 分钟肩背直 每天花 10 分钟，不用站墙、不用憋气，一周就能看到肩背变舒展，穿衣服显肩薄，连久坐的腰酸都没了！ 赶紧码住跟着练，练完来评论区晒你的体态变化～ #：含胸驼背 #肩颈酸痛 #体态显老 #姿势不正
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羊小柒1周前
体态爆改3｜跟练体态大师纠正翼状肩胛、圆肩驼背第三天体态变化#体态纠正 #圆肩驼背 #练背 #开肩美背 #直角肩
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