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可爱的疯孩子1月前
#中医 #医学科普 #中医传承
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一路漫漫2月前
#国学文化 #倪海厦老师讲中医 #养生 听倪海厦老师讲四季养生之冬季需要注意的方式。 此视频用于学习分享，如有不适，及时线下诊疗哦
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放心食品-明食宝可视化2周前
故藏于精者春不病温，冬天是适合睡觉的季节 #冬天 #养生 #养生就是养健康 #泡温泉 #睡觉
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今视频长天新闻6月前
运动饮食养生太麻烦？疼痛科医生教你简单的四季睡眠养生方法，好的睡眠对健康至关重要，网友点赞∶刷到真专家了。#健康科普仅供参考 #睡觉
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杭州网2周前
中西医专家都认可！冬天穿袜子睡觉不只暖脚，好处让人意想不到。#穿袜子睡觉
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阿辰证道寻长生4周前
冬季养藏有讲究！别再冬天跑步出汗了，心不好试试用冷水冲脚 进入冬季，“养藏” 成为养生的关键，顺应这一原则才能让身体在寒冷季节保持健康。中医强调冬季要 “早睡晚起”，夜晚及时入睡储存精气，清晨等太阳升起后再起床，避免过早外出受寒；情志上需保持平和内敛，减少杂念与欲望，防止情绪过度波动耗散阳气。同时要格外注意避免大量出汗，很多人习惯在冬天跑步锻炼到出汗，这种做法会导致身体阳气外泄，违背了冬季 “藏” 的核心原则，并非科学的养生方式。 更要警惕极端的冬泳行为，在冰河凿洞游泳后，身体可能因极端寒冷引发 “寒极生热”，进而冒出大汗，这种剧烈的寒热交替会给身体带来巨大负担，普通人应坚决避免。但心脏疾病患者可以尝试适度的冷水调理，因为心脏属火，中医认为 “水克火”，适度的寒性能激发心脏功能，帮助改善心脏状态，比如心脏肥大患者坚持用冷水调理，可能会明显改善食欲和身体状态。 对于大多数人而言，冷水冲脚是更易接受的调理方式。用常温冷水冲脚，无需使用冰水，刚开始可能会感到冰凉，但坚持片刻后就会出现发热感，这正是 “寒极生热” 的原理在发挥作用，能有效引导心脏阳气运行，对心脏养护十分有益。此外，对于常年脚冷的人群，这个方法能有效改善局部血液循环，缓解畏寒症状，无需依赖药物，通过日常护理就能达到调理效果。 冬季养生的核心是顺应自然、收敛身心，同时根据身体状况灵活运用寒热特性。避开跑步出汗等错误做法，选择冷水冲脚这类简单有效的方式，既能遵循 “养藏之道” 休养身体，又能针对性调理心脏和畏寒问题，让冬季养生更科学、更高效。#中医 #中医传承 #中医智慧 #倪海厦 #寒极生热
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中医脾胃专家李晓林1年前
睡眠不好，在冬季咱们不妨试试这样做~#山西 #中医 #医学科普 #印象最深的门诊故事 #如有不适请及时线下就医
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武汉市金银潭医院3周前
医生才知道的四季养生真相 #养生就是养健康 #中医传承 #春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月
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谷雨先生1周前
冬季要早睡晚起#养生 #传统文化
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中医骨科徐鑫医生4月前
四季养生，最该干的事#睡觉需要仪式感 #夏日炎炎 #中医 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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生命时报1周前
#中医说冬天是适合偷懒的季节 #原来冬天是最适合懒人的季节
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中医耳鼻喉科李洵5天前
孩子冬季9点前要睡觉春季才能长得高#医学科普 #睡觉 #春季 #孩子成长
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学中医的小哥哥10月前
冬季如何睡好觉？ #干货分享 #知识分享 #黄帝内经四季养生 #黄帝内经 #抖音知识年终大赏
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中式养生录6天前
一年四季最该坚持的事，睡够觉才是根本#养生 #睡眠 #养生之道 #养生健康
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弘真学舍3周前
#如何养生和调理身体 专家说养生合适睡觉#搞笑 #养生健康#广州中医#神奇的中医
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蓉蓉专业做背🇨🇳2月前
这才是四季最好的养生方法！睡好比什么都重要！#强烈推荐 #热点 #养生邪修 #中医
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泰兴市胸外科奚小祥主任1周前
四季养生真相、就应该怎么干 #泰兴胸外科专家奚小祥 #养生 #睡觉 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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葆华堂1周前
穿袜子睡觉居然也能养生？但是不是所有人都适合 #冬季养生#中医科普#健康#袜子#苏州葆华堂
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北京富隆传琦健康科技3月前
睡觉的四季睡法!你睡对了吗？ #知识分享 #健康 #失眠 #睡眠 #养生
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润木💦🌳1周前
冬天穿袜子睡觉不是习惯，是养生。#养生知识科普#中医建议冬天穿袜子睡觉
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时空本草学院11月前
冬天可千万不要早睡早起#冬天 #睡觉 #中医养生 #科普 #创作灵感
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养生不摆烂2周前
冬天小小的赖一下床，反而更有利哦#赖床#冬季养生 #科普知识 #涨知识#黄帝内经
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传承炼气～无忌2周前
冬季养生误区#知识科普 #冬季养生 #养生误区 #女生必看 #炼气
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大话养生1周前
#中医 #养生 #健康 #养生 #倪海厦 4种体质要注意，这是第一种，你是吗？
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杭州网1周前
#睡觉 超9小时也可能有害？！冬季心血管疾病高发，这四点一定要注意！
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谷雨先生5天前
冬天要学会藏#冬季养生 #养生 #食养 #传统文化#中医养生
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养心 静心2周前
11月4日 选择适合的冬季保养方法可以帮助大家更好的调理身体，实现正确的养生，专家指出冬季保养方法有很多，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方法，这样才能最大限度的保证大家的健康。 冬季保养方法： 1、不要蒙头睡觉 冷天，不少人因为怕冷，睡觉时头也缩进了被窝里这种蒙头睡觉的习惯很不好。之所以不好，是因为蒙头睡觉，被窝里的空气不流通，氧气就会越来越少，时间一长，空气就变得混浊不堪。这样，人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗。第二天会感到疲劳。 2、营造衣服气候是指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右，而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可在人体周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。 关于冬季保养方法，我们一定要结合自身的实际情况，只有最适合的才是最好的，最后建议大家在寻找冬季保养方法的时候最好咨询相关专家，专家会给您提供更主权虐的服务。
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中医苏锦勋2周前
你知道了吗？ #医学科普 #养生 #中医 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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袁袁的心理笔记1周前
《黄帝内经》冬季养生核心为“藏”，主张顺应自然，养精蓄锐。#创作灵感 #黄帝内经 #黄帝内经四季养生
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康宁家道1周前
这一天一定不要早起！ 冬季养生，这一天一定不要早起。赖床是最好的养生。#养生 #大健康 #冬季 #立冬 #睡觉
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喀秋莎1周前
冬天医生建议穿袜子睡觉
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理性养猫的阿龙4周前
冬季变冷，猫咪能上床跟主人一起睡觉吗？#科学养宠攻略 #养猫新手
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青岛新闻网1周前
冬天是最不适合熬夜的季节 真心建议你冬季11点前入睡 “立冬”这天开始 早点睡晚点起 不熬夜有助于提高御寒能力
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健康舞动导师于兰兰4天前
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，尤其是寒冷的冬季，虽然暂时会感觉到暖和一些，但时间长了危害健康。 蒙头睡一晚，细菌、病毒的数量可高达近百亿个，即便是健康人，也极易诱发或加重呼吸道疾病、皮肤疾病。而且被窝里的氧气越来越少，很可能导致第二天出现头晕、头痛、恶心、犯困等症。
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产科医生李巍巍3周前
孕妇冬季能睡电褥子么? #孕妇 #冬季 #电褥子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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育儿专家魏光宇10月前
冬季宝宝到底如何睡？这些“雷区”宝妈要避开！#家长必读 #科学育儿
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自然6天前
老祖宗的冬季养生智慧#健康 #冬季养生 #健康生活 #黄帝内经四季养生
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感悟人生18844138816天前
#热门话题🔥 #社会百态 #社会热点
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赵阳讲健康1周前
穿袜子睡觉，可以引火下行#养生#医学科普#涨知识
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半生从容1周前
#上热门#知识分享 #国学智慧 #养生之道 #传统文化
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洛阳日报2周前
穿袜子睡觉助眠效果堪比“天然肉桂”！但适合阳虚体质人群 阴虚内热人群不适用#中医 #冬季 #穿袜子睡觉
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清远美慈体检-菲菲1周前
降温养生小知识#养生 #健康 #清远体检
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月月爱读书1周前
你穿袜子睡觉吗#每日分享 #健康科普 #中医养生 #冬季养生正当时
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娟子谈健康2周前
哪个季节最适合睡觉，90%的人可能都不知道 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #赖床 #冬季必备 #四季轮回愿一切美好都不期而遇
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井老师育儿好物1周前
冬季宝宝睡觉时，我们应该怎么做⁉️新手家长要知道✅ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识#新手爸妈必看
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养生小妙招5天前
春夏秋冬适合在家躺平#春天 #夏天 #秋天 #冬天 #养生
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风云劉住幸福6天前
冬天#健康 #冬季养生 #每日分享 #冬季保暖
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易晔医生1周前
你知道吗？穿袜子睡觉可以引火下行 #涨知识 #睡眠 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中土两性生态【总部】法喜老师5天前
老祖宗的冬日智慧，养阴六法，根深才能叶茂。#冬季养生#健康养生方法 #中医养生 #传统文化 #养生科普
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古旭官方旗舰店1周前
中医说穿袜子睡觉补阳气！真的爱了！ 冬天脚冷到不想下床，怎么捂都暖不热，还总失眠，不想熬药不想泡脚，听中医说穿袜子睡觉就能补阳气，冲了艾草袜!#袜子 #睡眠袜 #养生 #冬季必备
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二三里资讯3周前
夜间穿袜子睡觉堪比“无形肉桂" 改善上热下寒体质 促进睡眠 适合阳虚体质 阴虚内热人群不适用。#穿袜子睡觉 #肉桂 #阳虚
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视听甘肃6天前
冬天穿袜子睡觉？ 好处让你意想不到 （来源：新华社）
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段哥2周前
#纪录美好生活 #日常分享 #记录生活 #睡觉 #养生 @公安部交通管理局 @重庆发布 @沈阳日报 @新重庆-重庆日报
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养生小马达CS5天前
冬季养生，保暖护体是关键。元芳，你怎么看？#创作灵感 #长寿秘诀 #养生之道 #冬季养生 #上热门
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齐鲁晚报·果然视频1周前
冬天是最不适合熬夜的季节
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中医非遗传承人·许海1周前
你可别小瞧这个习惯 #中医#医学科普#涨知识#健康#抖出健康知识宝藏
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社会纵横1周前
穿着袜子睡觉可以引火下行 #抖出健康知识宝藏 #干货分享 #硬核健康科普行动
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极光新闻1周前
冬天晚上睡觉脚冰凉？今天回家可以穿上袜子试试#付饶
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看看新闻Knews1周前
#睡眠越多越好吗 睡得多比睡眠不足风险还要高 #冬季警惕心血管疾病 #睡眠超过9个小时危害大
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草目芸集食养1周前
脚凉的人懂！穿袜子睡觉不是矫情，是中医+IT都认的养生密码！ 20 年 IT + 祖传中医双 buff！把养生玩成系统运维～ 脚凉星人是不是总胸口燥热、脚冰到睡不着？其实脚底涌泉穴就是身体 “根目录”，穿双纯棉袜 = 给核心接口加保温层，引火下行比喝 10 杯热水还顶！可惜想分享给在意的人，她没懂… 你是脚凉党还是脚心发热党？评论区说说～ 按脚温选对养生方式，比瞎补管用 10 倍！ #中医养生 #冬季养生 #养生小技巧 #IT人养生 #穿袜子睡觉的好处
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诸暨棉袜工厂云仓1周前
睡觉是穿袜子还是不穿呢？这个问题好纠结！#睡觉穿袜子 #袜子穿搭 #袜子小知识 #冬季穿搭
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沈主任说脊椎2周前
直播预告 | 睡觉可以不用枕头吗？什么样的枕头才是适合自己的？11月5日沈主任直播间和您聊聊枕头的话题 #睡觉 #枕头 #颈椎
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