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Brother3月前
“刷到这条的人，90%都有骨盆前倾！不信你靠墙站，腰和墙之间能塞个拳头不？👊 别让腰痛拖垮你！跟着我做这几个动作，做完就能感觉到骨盆‘归位’，腰瞬间轻松了！”
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小莉帮忙1年前
10岁男孩骨盆前倾、塌腰、鼓肚子！“靠墙站腰缝隙就有一拳的距离”。医生教你两个简单动作，趁暑假每天几分钟就能帮孩子纠正！
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美瑜伽减脂塑形记4年前
一面墙自测「骨盆前倾」‼️每天2分钟矫正⭕️#一起学瑜伽 #骨盆前倾#芜湖瑜伽
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孙新志骨科郑大一附院1年前
儿童|骨盆前倾|在家如何锻炼？ #不良体态 #耸肩驼背 #骨盆前倾 #肩部内扣 #硬核健康科普行动
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康复师曲老师6月前
骨盆前倾｜别让这种体态影响孩子发育（内含动作） #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨盆前倾
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骨科张东升医生4月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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力量钥匙丨私教健身（师大店）5月前
你以为的翘臀，可能是骨盆前倾在作妖‼️ 4个动作甩掉假胯、小肚腩🔥” 【自测指南】靠墙站，腰后能塞一个拳头👊？ 屁股“假翘”、小腹突出、腰酸背痛…… ⚠️中1条就是骨盆前倾！ 别慌！每天跟练，还你真·好体态👇 #体态矫正#私教一对一#骨盆前倾#好体态
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爱运动的路路4月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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张小敲🍭2月前
改善骨盆前倾 亲测有效#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #小肚子 #邪修
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胡旭民医生那儿6月前
今天说点付费的，你的臀是真翘还是假翘，跟胡医生测一测就知道！ #翘臀 #腰椎 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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永壹帆模特点点老师4月前
骨盆前倾？这样做就可以改善啦 骨盆前倾？这样做就可以改善啦#骨盆前倾 #耸肩驼背 #塌腰 #不良体态 #模特
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D7, 大倩（同款在橱窗）1年前
形体训练！分享一下我去河北儿童医院挂骨科专家号，买回来的动作。这几组动作对高低肩，盆骨前倾，脊柱侧弯，有很好的训练效果。一周前567后腰贴不住墙，我一个拳头都伸得进去，一周后整个后背紧贴墙壁，效果绝了！分享给家里形体不好的孩子宝妈。坚持每天训练，效果肉眼可见。
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雅楠不忙1年前
这几个小动作收藏起来，调整骨盆前倾，平坦小腹！！
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是个美铝1周前
低成本养成美女面相的小tips来啦～ #女生必看 #分享 #学生 #逆袭 #变美小妙招
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孔祥涛KongXiangTao5月前
一节初中拔河课 我带的初一初二两个班都是年级第一，说明还是有点用的，分享上课内容，篇幅有限，仅供交流。#拔河比赛 #运动会 #深圳
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孙新志骨科郑大一附院5月前
儿童 骨盆前倾 | 在家如何纠正锻炼？ #骨盆前倾 #不良体态 #含胸驼背 #不良体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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宋雷【顶梁柱健养】1月前
升级后的更好练#居家锻炼 #居家运动 #居家健身
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以七🦋6月前
生活给我一拳👊我一睡就是一天#创意拍照 #来拍照了 #不露脸 #拍照姿势 #五一拍照
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小不点舅舅💦3月前
#亲子教育 #儿童安全 #男女生差异 #内容启发搜索 #万物皆可种草搜
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健康养生～3月前
#我要上热门 #健康 #教育 #锻炼
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芊芊漫2月前
芊芊转学-22
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甜甜说健康4月前
#肩胛骨缝 #肩胛骨缝疼
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下里白雪(曼波三角洲)3月前
三角洲最强赚币打法？连游戏都不用上？大兵狂喜！ #三角洲行动 #三角洲鼠鼠拯救世界 #三角洲破壁新赛季上线 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略
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歌苏体育5月前
百米跑进12秒或许没有想象的那么难！ #热爱体育 #体育生 #田径
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跳跳虎🐯1年前
【唐晓文】4️⃣0️⃣分钟暴汗燃脂瘦身操💦全程无跳跃‼️大小基数都适合的训练✌高效实现降低体脂率和肌肉塑形🌟⚡🎉#居家锻炼 #瘦 #运动
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塑形中的欧阳呀💪6月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练来啦🔥#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰 #瘦腰腹 #核心力量训练
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会道吕生3月前
女生常做这三个动作，让你的脸越来越年轻#传统文化 #吕新会 #国学智慧
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一池秋水5月前
震天罗睺第2集#小说推荐# 镇魂街 #镇魂街动漫
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慢慢kitty3月前
《慢慢 专 注》1#万人迷 #甜宠
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李晶晶Laylee🥝6月前
手把手教你变薄术，学不会的给我打电话 #好身材练起来 #减肥塑身 #大肚腩变小蛮腰 @成都李晶晶文化传播有限公司73专卖店 @成都晶典艺术
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喵心影视ya11月前
#影视解说 #好剧推荐
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刘天真📷6月前
外滩超好学的动作，拍起来！#外滩拍照 #上海旅游 #上海citywalk #刘天真教拍照 #街拍动作
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锦鲤宝贝来了4月前
《男友的大胃王小青梅对我绑定了食物转移系统》每日更新小说～好看的爽文超长后续来了✔宝子们速来！男友的大胃王小青梅对我绑定了食物转移系统后续#精彩故事持续更新 #小说推荐 #小说推文 #文荒推荐 #评分9.5分以上的小说 男友的小青梅绑定了转移系统，她吃下去的东西都会转移到我的胃里 她开通账号直播十二个小时不间断吃饭赚得盆满钵满，而我却因为急性胰腺炎当场住院 我向男友说明情况，他却用看傻子的眼神看着我“世界上哪有这么邪门的事，要是食物能转移，世界上就没有饿死的人了，我看你就是嫉妒她开直播能赚钱吧” 之后小青梅每直播一次，我就会因为胰腺炎住院，生命垂危。 我去医院检查，医生也说不出个所以然，还想把我当成精神病关起来 后来，小青梅为了和其他主播pk，一口气吃下十斤大米饭后，我直接脾胃破裂内出血而死 再睁眼，我回到了小青梅第一次直播的时候，这一次我抢先一步买来二十份外卖 “这次我先吃”
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云南马老表6月前
这首歌你们给几分
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千一小世界1月前
猎人逆袭扛野人疯狂旋转后砸地暴打，绑绳时被推惊险持续爆表！ #记录真实生活 #户外 #野人 #冒险 #探索
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若怡瑜伽普拉提塑形3月前
瘦背瘦肩的哑铃跟练版来啦两周见效！！我用的是2公斤、跪立、姐妹们可以站在练习，在家就可以打卡啦#少女背 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂 #好身材练起来
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三刀与花3月前
“正义的铁拳，也会落泪”——蒙奇·D·卡普 #海贼王 #海贼王此生不悔入海贼 #海贼王分析 #海军英雄 #卡普
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丁佳敏Annie5月前
本人最常去的几家厦门宝藏餐厅来啦！ #厦门美食 #丁佳敏annie #旅游攻略#旅行推荐官 #在拍一种很新的vlog
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央视频5月前
【完整版】面对面专访陈彼得：70多年了，终于能站在故乡歌唱祖国，有比这更感人的吗？（《面对面》2019年播出）#媒体精选计划
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海口美兰佴若星5月前
热门短剧推荐《冰山爸爸你别跑我是你的小龙宝》 #冰山爸爸你别跑我是你的小龙宝 #诸云剧场
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思维 拾玖4月前
#家长必读 #老百姓关心的话题
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肥球的动物园4月前
我国第一只考上编制的柯基 #柯基 #福仔 #狗狗 #宠物成精啦 #动物解说
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圆月弯刀足球频道6月前
C罗是如何把曼联最好的射手“赶”走了。#抖音创作季 #dou来足球季 #足球 #曼联#范尼
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御安贝官方旗舰店3月前
工作上要久坐久站或者本身劳损的朋友这个护腰带真的可以看一下 #护腰神器#腰椎#腰带#撑腰护背久坐不累
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求知之旅4月前
#台湾阿姨从台湾起飞，第一次看到大陆那一刻狂哭不止，那是爸爸
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冷夜动画7月前
我养的当然是我的亲儿子！！！ #原创动画 #沙雕动画 #儿子
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模爱时尚｜Emma模特形体导师2月前
#热门话题🔥 困扰我多年的骨盆前倾终于改善了！！是不是总觉得： * 站着不自觉挺肚子、塌腰？ *久站后腰椎酸得直不起来？ *平躺时腰和床之间能塞进一个拳头 女性骨盆前倾正常角度7-15度，超过这个范围的才算是骨盆前倾。 大多数人的表现是小腹突出、塌腰（核心无力），臀部看起来是挺翘的，但后侧链是弱的时间久会影响脊柱曲度，那么胸椎段可能会过度往后、2个动作教你告别骨盆前倾，小腹平坦了腰不痛了 骨盆前倾的体态不仅容易导致肋骨外翻、小肚子突出和大腿粗壮，还容易引起腰痛。重视骨盆正位矫正、骨盆前倾每天重复训练才有用哦！大家练习的时候速度慢一点一起练习打卡吧！让骨盆回到中立位，强壮核心，收获挺拔好看体态#形体矫正 #模特培训
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🌊请叫我周老师5月前
bgm真的好嗨#曾上头摇 #蟑螂摇 #跟着周周零基础学舞蹈
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躺赢专业户3周前
如何养成美女面相#爆改#反差#艺考#变美小技巧#体态
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@光明说1周前
#正能量分享
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橙紫影视2周前
#你好旧时光#张磊#精彩片段#教导主任
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长江哥哥自媒体3周前
隔着手机屏幕 我都想教他中国功夫#正能量 #长沙街头#热点 #上热搜 #内容太过真实
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嘴大不饶人3周前
第二十八集（抱歉 我把幸福还给你）
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想睡觉💤。1周前
老师布置的作业，要求两百个赞，好心人帮我点个赞吧😄
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陈安达6年前
一般来说靠墙站立，腰部与墙距离3cm（一个拳头）就是骨盆前倾了#轻知识计划 #减肥 #健身
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爱在西厢记3周前
华人男子体罚自己的女儿，美国邻居看到后报警，警员将男子逮捕#美国警察 #美国警察执法记录仪 #海外生活 #普法
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荆棘之上Her（求姐妹关注版）3周前
张飞的“嗲憨萌将”日常 （当我用描写女性的方式描写硬汉） #女性成长#女性智慧 #搞笑 #反讽#搞笑段子
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黔视界1周前
全国谁的锭子最硬，还得是贵州！出拳的就是金牌。#十五届全运会 #拳击比赛 #王者归来 #冠军#贵州
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹2周前
绝了！每天靠墙5分钟，搞定产后腰痛+大肚腩💪 产后妈妈必看！腰痛、大肚腩的救星来了！🎯 每天靠墙站5分钟 一次性改善三大问题： ✅骨盆前倾✅大肚腩 ✅腰痛 记住核心要点： 🔹整个后腰后背贴墙 🔹收紧核心和盆底肌 🔹吸气到胸腔 就这么简单！ 站着玩手机的时间就能练 昨天线上学员还反馈： "练完一周，腰不痛了肚子也小了！" 👉进主页解锁更多产后修复干货，送《产后内脏归位跟练视频》 #产后修复 #骨盆前倾 #瘦肚子 #腰痛 #宝妈
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您在查找“站在墙壁腰后背可以放一个拳头”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-17 06:43

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