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安静的双鱼4月前
高温天气，跑步人警惕呼吸性碱中毒。#早晨跑步 #高温天气 #呼吸性碱中毒自我处理
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燎原fire5月前
跑步时突然浑身难受？别慌！#极点 和 #二次呼吸 的秘密！🏃♂️💨
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播2年前
一#跑步 就喘#马拉松 呼吸困难#跟尚体育
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合肥跑步教练王宗芝4周前
跑完步嗓子疼是什么原因？应该怎么办？#跑步#马拉松#合肥#合肥跑步教练王宗芝
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中韩土豆丝4月前
跑步后若出现以下三种情况，可能是身体发出的“预警信号”，需要格外注意： 1. 长时间心悸、胸闷 跑步时心率加快是正常现象，但如果结束后半小时以上，仍有明显心悸（心跳剧烈、慌乱）、胸闷、呼吸急促难以平复，甚至伴随头晕、恶心，可能是运动强度超出身体负荷，或存在心脏功能异常（如心肌缺血、心律失常等）。尤其是本身有心脏基础病或高龄人群，需及时停下休息，若症状持续不缓解，应尽快就医。 2. 关节或肌肉剧烈疼痛 跑步后轻微肌肉酸痛（延迟性酸痛，通常1-2天缓解）属正常，但如果出现关节（如膝盖、脚踝）刺痛、红肿，或肌肉剧烈疼痛、按压时痛感明显，甚至活动受限，可能是运动损伤（如韧带拉伤、肌肉撕裂、关节磨损）。此时需立即停止运动，避免加重损伤，可先冷敷缓解，若疼痛持续或加重，需及时检查。 3. 异常疲劳或头晕乏力 正常跑步后会有疲劳感，但休息后能较快恢复。若出现极度疲劳、头晕、眼前发黑、四肢无力，甚至出冷汗、面色苍白，可能是低血糖（未及时补充能量）、脱水（出汗过多未补水），或贫血、电解质紊乱等问题。建议及时补充糖分和水分，坐下休息，若症状无改善，需排查身体潜在疾病。 总之，跑步后身体的异常反应往往提示运动方式不当或健康隐患，别硬扛，及时处理才能避免更严重的问题哦。
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张展晖教练3年前
跑再远也不累的2个小技巧 | 正确呼吸 初跑者常常再跑步过程中遇到呼吸困难的问题存在 一般这个是因为心肺功能比较弱,跑步过程的呼吸存在比较浅的情况 以及还没活动开我们的胸腔没激活开来 那今天和大家分享2个呼吸小技巧，让你在跑步过程中告别气喘吁吁 跟着我一起练起来吧 #跑步 #爱跑步爱生活 #一起来锻炼 #呼吸 #跑步治愈一切
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跑步教练聂子8月前
🔥3招暴力降心率！跑完不喘不累的秘密｜跑步教练干货 🏃♀️跑步总喘成狗？心率飙到180？新手必看！ 作为带过500多学员的跑步教练，今天揭秘大降心率核心技巧👇 ✅ 呼吸节奏反杀岔气 ✅ 步频170法则护膝盖 ✅ 间歇跑黄金比例表 ⚠️跑前必做：心率自测公式（180-年龄=最佳燃脂心率） 👉主页还会更新大量新手跑步教程，戳关注科学开跑！ #开跑就是马拉松 #跑步心率 #跑步新手 #燃脂心率 #苏州马拉松
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盐城奥体体能训练中心2周前
跑到中途，突然呼吸困难、腿像灌铅、嗓子发腥，想放弃？ 别怕！这是‘极点’，是身体在跟你打招呼！这是身体从‘常态’到‘运动态’的切换卡顿，所有人都会遇到！克服它，只需两步#跑步 #长跑 #中考体育 #体育 #中考
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4年前
改善跑步呼吸困难@DOU+小助手 8:30直播
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伊忘公里1年前
跑 10 公里需要补给吗？ 跑步过程中，你有没有感到过肌肉抽搐、呼吸困难、心率飙升的情况呢？这些症状都是因为身体缺水导致的。 所以，跑步时一定要注意及时补水以及电解质饮料，在跑步前、跑步中以及跑步后，都要注意补水和能量，这样才能保证我们的身体在运动中得到充分的水分和能量补充，避免脱水带来的不适。同时，也能让我们的运动表现更加出色。 所以，跑步时一定要注意补给工作哦！#跑步 #自律 #今天你跑步了吗 #科学运动
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祖伟5年前
#跑步 很多人跑步喘不上来气，看看真正原因吧，主要还是速度太快！同时感谢花姐赞助的衣服#思凯乐户外曾花
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小李妹妹8月前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #两千公里3代 #大磨王#新流樱配色
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沐森（328）6月前
跑完步后，身体会发出一些重要信号！#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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Coach乔智5年前
跑步喘不上气，可能是你日常的呼吸，出了问题！#马拉松 #跑步 #呼吸 @抖音小助手
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大曲主任谈呼吸6月前
跑完步总是咳嗽？小心！这可能是不典型哮喘#哮喘 #上热门 #硬核健康科普行动 #肺部健康 #跑步
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儿科主任许湘红4月前
学龄期儿童跑步就喘？运动性哮喘这样应对！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #运动哮喘
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雷神教练4年前
一跑就喘的厉害，感觉肺部要炸了，其实调整好呼吸，配合好步伐就可以缓解 #创作灵感 #正确跑步 #呼吸方法
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莲子-14月前
你会运动吗？不对 好像应该要问你会呼吸吗？#知识分享 #原创视频 #干货分享
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血管外科刘灏主任1年前
剧烈运动后的呼吸困难#硬核健康科普行动 #硬核健康科普dou来说 #运动后不适 #主动脉夹层
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韦 一7月前
如何改善岔气，就一个方法！#马拉松 #中长跑 #涨知识 #跑步
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miss丽4月前
跑完步后，这三种情况要是都没有，说明你的身体很健康！#运动 #跑步 #健康 #慢跑 #爱跑步的miss丽
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家晖陪你跑5年前
冬天跑步呼吸问题相信困扰了很多跑友，今天就来跟大家聊聊吧！#运动 #跑步 @抖音小助手
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Ali Performance4月前
整一期涨知识的🧐#运动表现#呼吸训练#体能训练
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奔跑吧双鱼5月前
为什么跑步的前几分钟特别难受？#跑步 #跑步知识 #跑步注意事项 #跑步知识技巧教学 #跑步治愈一切
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tommy老师4年前
跑步时上气不接下气是有原因的！检查自己的呼吸模式，改变呼吸模式需要刻意训练，绝不是一蹴而就实现的#跑步
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星星爱跑步9月前
揭秘新手很难跑不完3、5公里。一般跑到后面，感觉呼吸难受，双腿沉重的抬不起来。 一个视频解密这2大元凶加破解绝招来了！#跑步 #运动 #跑步知识分享#科普
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🍭唐博文3月前
呼吸急促心脏痛 难道是要打开二次呼吸了？ #唐博文 #中长跑 #马拉松 #跑步 #二次呼吸
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阿明爱跑步4天前
跑步的呼吸方式 真的是自动挡吗 #跑步 #呼吸节奏 #跑步呼吸 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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吴教练的移动课堂1周前
800米最后总岔气？关于长跑呼吸，90%的人都搞反了！弄清这两点，让你长跑撑反最后。你还有什么好方法，评论区分享哟@来趣中考体育训练营 #中考体育 #1000米 #800米#初中生#体测
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顾晔医生6月前
呼吸困难分为几个等级？ #呼吸困难 #医学科普仅供参考 #呼吸科
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肺结节邹建军主任5月前
到底什么是气胸呢 #医疗科普 #气胸 #呼吸困难
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赵华昌（呼吸-睡眠-戒烟医生）呼吸与危重4月前
本次科普“呼吸困难”。
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叶思健Franky4月前
粤羽频道之拉伸篇：打完球气喘吁吁？那是因为拉伸没做对！#羽毛球 #拉伸放松 #羽毛球冷知识 #粤语
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宝萍老师教唱歌2周前
刚刚跑完21公里的声乐老师告诉你：学会这招，跑马和唱歌不再气喘吁吁#刘宝萍#声乐教学#学唱歌#一起练气息#腹式呼吸
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唐涛腿叔4天前
原来《二次呼吸》1907年就有了，那解决它不是易如反掌啊？#跑步 #体考 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场
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中医杨道文主任1周前
#呼吸健康 #科普 #呼吸困难 #肺病 #涨知识
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骨科谭师兄5月前
运动后肌肉酸痛如何快速恢复？ #医学科普 #医疗小常识 #医者仁心 #专家说 #科普一下
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东阳市人民医院1周前
动一下就喘，是气短吗？ 活动后胸闷气促，跟刚跑完马拉松似的，别以为是气短#慢性血栓 #栓塞性肺动脉高压
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苗振康复屋1月前
支撑比例失衡，让呼气困难、心率偏高，从脚到骨盆的排列才是关键 #呼吸训练 #足踝健康 #心率偏高 #结构力学 #苗振
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大斌呼吸疗愈3月前
跑步呼吸，系统练功看我所有视频联系我
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严料坊精品屋1周前
刚开始跑就喘，请掌握以下三点 #严料坊 #跑步 #运动 #健康
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中医肺病专家高洁6天前
走两步就气喘，不要再乱吃药了，耽误你25秒，听我的心里话#肺间质纤维化 #呼吸肺病#肺病专家高洁
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王多多4周前
第🔟节/ 《内科》循环系统 心源性呼吸困难 📣考点病因，临床表现，护理措施，♦️其中病因是难点，掌握了病因也很好的帮助我们理解临床表现和护理措施‼️‼️ 要学会沉淀自己，该来的都在路上！ #护理专升本上岸 #医学生#大学
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心血管介入-李广洲4天前
走路时出现五个信号 警惕心血管堵塞 #血管堵塞 #健康科普 #医学科普 #血管狭窄 #血管健康
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张挪富“肺”话科普3月前
#教授话科普 您身边的医学专家 今日话题：气促 喘息 胸闷如何鉴别诊断？ #健康睡眠#广州医科大学附属第一医院#国家呼吸医学中心#医学科普
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刘药师话用药3月前
呼吸性碱中毒？是什么原因造成的？#呼吸性碱中毒 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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呼吸介入华哥4天前
呼吸不顺畅，当心慢阻肺#世界慢阻肺日#气喘#呼吸困难#咳痰#广东省人民医院
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呼吸科陈嵩医生3周前
这些症状，可能是肺栓塞的预警信号，严重时可危及生命 #咳嗽 #胸闷 #呼吸困难 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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济宁市第一人民医院4天前
呼吸不畅、当心#慢阻肺病 #济宁市第一人民医院
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淇媛运动装备1月前
如果你在跑步时有以下症状，一、大口呼吸，二、汗流不止，三、双腿酸痛，四、面部表情扭曲，五、跑完感觉身轻如燕，那你就要注意了，因为你的身体正在变得越来越健康！#坚持锻炼给自己一个好身体 #跑步#跑步装备 #运动女孩
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肺常照护5天前
神经性呼吸困难
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运动狂人佳哥3年前
新手跑步呼吸困难的几大原因，你中了哪一条？#跑步知识 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+小助手
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晓林爱跑步3年前
#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 为什么你跑步时呼吸困难
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浙江城市之声4天前
呼吸不顺畅，当心慢阻肺#晓健康#世界慢阻肺日
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郝医生的肺腑之谈3周前
呼吸困难是肺不好？医生告诉你三个关键点 呼吸困难是肺不好？医生告诉你三个关键点#健康科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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衡水市第四人民医院4天前
呼吸不顺畅，当心是慢阻肺引起的。世界慢阻肺日，关注我们的呼吸。#慢阻肺
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风尚跑步健身3年前
初跑者呼吸困难的四大原因，快来看看你属于哪一种？#跑步呼吸 #跑步知识 #风尚跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北京中医医院怀柔医院5天前
呼吸不畅别大意！从“爬楼喘”到“喘息难眠”，可能是慢阻肺在作祟#医学科普
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畅快呼吸，吐故纳新1周前
呼吸困难≠憋喘难忍！不要误判！ #呼吸困难#慢阻肺#肺气肿#肺大泡 #呼吸机制氧机
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奔跑的麦子3年前
平时多练此方法，可以改善跑步呼吸困难和岔气现象。你在跑步中出现过呼吸困难和岔气吗？你是怎么解决的，评论区交流一下！#创作灵感 #跑步 #正确跑步 #跑步呼吸
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
跑步呼吸困难是不是呼吸方式不对#体育生 #中长跑 #田径 #跑步 #运动
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肺病专家董慧君1月前
#呼吸科 #医疗科普#中药#呼吸困难 #肺病专家董慧君
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