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教体育的海洋老师6月前
#体育中考 #跳绳 #一分钟跳绳训练方法 一分钟跳绳节拍器训练法，掌握良好的跳绳节奏与速率，一分钟200拍
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体育老师张大宝6月前
无绳无惧！3分钟沉浸式跳绳节奏训练⏱️ 「课间/放学/周末⏰3分钟碎片时间能练什么？ 🔥体育老师定制版「跳绳专项音频」上线！ ✅节奏变速训练 ✅精准踩点提示 ✅无绳跟练模式 从手忙脚乱到手脚协调💃用音乐攻克跳绳难关！ 家长快码住👉让孩子跳出自信跳出满分体质！」 #跳绳运动 #小学体育
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教体育的圆圆老师👩‍🏫6月前
【3分钟跳绳耐力训练BGM】鼓点强劲+节奏递进，踩点跳提升续航力，体能与节奏双突破，跟练燃爆卡路里！#体育老师 #跳绳 #跳绳音乐 #跳绳训练
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倪晓怡5天前
第352集 15分钟跳绳音乐分享 卡点又上头的燃脂音乐来咯 1.5倍15分钟一组 一次跳过瘾 快来跟跳吧 #theriddle #经典摇 #卡点bgm #跳绳打卡 #跳绳
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小陈老师教运动1周前
跳绳其实很简单！跟着音乐节奏练习，瞬间找到发力感，小朋友们可以跟练起来！#跳绳 #儿童跳绳 #一分钟跳绳音乐 #跳绳打卡
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武汉0基础跳绳9月前
初学者跳绳节奏练习 节拍器跟练#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #初学者 #运动 @抖音体育 @抖音小助手
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西柚爱运动4月前
五月天160步频跑步音乐歌单 + 原地超慢跑跟练 五月天跑步（跳绳）音乐歌单 + 160BPM（步频）踩点节拍器 #dou来运动吧 #跑步#跑步歌单#跑步音乐#超慢跑
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合鸟乐器专营店1周前
【180步频节拍器】拍器超慢跑迷你专用180步频原地跑步跳绳节奏器
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🍀田甜🌻4天前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 你们都是勇士 12mm说拿捏就拿捏 仿佛那是手里的小8mm 如此轻松 感叹之余 只剩佩服 我努力啃好10mm 🪢 超飞跃9mm 👟 索康尼啡鹏3 大连跳 非主流歌单 00:00 Be what you wanna be 03:35 God is a gril 08:09 l miss you 11:14 Walking in the sun 15:30 火花 18:27 即使知道要见面 21:27 一个深爱的女孩 24:19 拉拉爱 27:20 It’s ok 30:51 Never say goodbye 33:53 怎么办我爱你 36:48 The day you went away 39:31 五分熟 41:54 风舞九天 44:54 冰河时代 48:14 失色天空 50:51 Floor filler 54:56 Hey oh 57:43 怀念过去 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #负重跳绳 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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是三岁呀3天前
三岁拍52分钟长跳绳歌单来啦#跳绳＃跳绳歌单#歌单 ＃跟跳歌单#跳绳打卡 #歌单
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绳奇糖豆1周前
60分钟超燃卡点跳绳歌单来啦 换地方跳歌单啦，以后没有在阳台上跳绳了。这里这里很完美，有蓝天白云，地是平的。也不用在戴口罩啦，这里的阴凉的地方。太美好了。 今日鞋子的玩觅逍遥游PURA，跳一万都觉得不累脚，很适合跳绳。跑步应该更棒，明天试跑下反馈 #玩觅逍遥游 #跳绳歌单 #跳绳音乐 #健身运动 #运动健身
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倪晓怡4天前
第353集 15分钟跳绳音乐分享 今天你摇了么？ 1.5倍摇到爽 15分钟一组 一起来跟跳吧 #使劲摇 #卡点dj #跳绳音乐 #跳绳打卡
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🍀田甜🌻1周前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 最近爱上了间歇跳 跳跳停停的感觉真好 休息一下 补口水 状态要比刷大连跳 要舒服很多 很多 🪢 H家手柄配不晚10mm 👟 索康尼胜利21 间歇跳 歌单 00:00 快乐恰恰恰 03:02 对面的女孩看过来 06:27 做自己的光 不需要太亮 10:02 小薇 15:00 浪花一朵朵 18:33 外婆的澎湖湾 21:54 天使的翅膀 25:22 原来是我 30:00 无地自容 33:52 至少还有你 37:40 薇薇 40:42 奔跑 45:00 还有我 47:54 雨蝶 50:58 明天你好 55:14 永不失联的爱 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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教跳绳的马老湿3天前
跳绳并脚跳稳定节奏练习，起始速度180每分钟，每隔一分钟加10次，三分钟最高速度达到220/分钟
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教2月前
节拍器训练流程，开学了速度还不够的同学抓紧练起来吧，节拍器私信我#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳教学 @抖音小助手 #热门 @抖音创作小助手
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爱吃的大可6天前
节拍器果然有效果！没有短绳
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苏苏爱跳绳5月前
30分钟跳绳歌单🔥这节奏也太嗨了吧！ #跳绳 经典英文嗨曲来啦，这组节奏真真好跳，动感节奏越跳越嗨，快来一起跳绳吧……#跳绳歌单#居家锻炼 #每日分享 #运动健身
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倪晓怡3天前
第354集 15分钟跳绳音乐分享 中文卡点音乐来咯 好听又上头 1.5倍15分钟一组 快来跟跳吧 #折风渡夜 #中文dj #卡点bgm #跳绳音乐分享 #跳绳打卡
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盒子盒子在跳绳3月前
💥35分钟跳绳音乐跟练：节奏感强DJ，嘎嘎好跳！三伏天暴汗爽歪歪，腿粗关我脸瘦什么事，脸可以瘦脱相，腿却依然强壮不倒，无奈😮‍💨，相当无奈。管不了那么多了，运动快乐再说！#跳绳 #盒子盒子的跳绳歌单 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐
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体育音乐3周前
三分钟跳绳跟跳音乐1#跳绳#跳绳打卡 #跳绳音乐#跳绳减脂#体育音乐 会员已更新
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是超级玛丽啊4天前
用基础脚步练双手摇绳手位🤔三分钟跟跳💃跑步+扭胯+高抬腿 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #跳绳的燃脂效果好 #你的坚持终将美好
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青岛绳毽第一人——李教练5天前
#跳绳#日常训练 #备战比赛 #三分钟8字跳 ，明天比赛，期待能把今天的水平发挥出来，三分钟8字跳突破450次！
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Syy云中飞雁体育人1周前
#三分钟配乐跳绳音乐，适合平时上课训练用。
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彤心_未泯3年前
跳绳歌单分享🌸《Realligator》卡点绝了！ 跟住节奏，3分钟，是体力和心肺的考验！💪🏻#跳绳 #每日跳绳打卡 #你的坚持终将美好 #跳绳打卡 #歌单分享 #一起来锻炼 #燃脂爆汗 @抖音小助手
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🍀田甜🌻3天前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 周末不得刷个连跳吗 平时都要踩着点 匆匆忙忙地跳 那周末就放慢速度 一起刷刷大连跳 🪢 超飞跃9mm 👟 索康尼驭𬳿17 大连跳歌单 00:00 海市蜃楼 03:15 0321 05:59 渡口与过客 08:05 爱爱爱 10:17 西厢寻他 13:29 后继者 17:15 浪子闲话 19:55 广寒谣 23:01 花雨落 26:56 三妻四妾 30:50 莫问归期 34:31 风夜行 38:10 芒种 41:04 画离弦 44:18 烈酒 47:18 当真 50:44 残雪 53:55 离人殇 56:58 尽头 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳 #自律的顶端就是享受孤独
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韬博体育用品5天前
超慢跑运动节拍器迷你专用180步频原地跑步跳绳节奏器家用打拍表#运动节拍器 #原地跑步节拍器 #慢跑节拍器
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倪晓怡6天前
第351集 15分钟跳绳音乐分享 好听又卡点 1.5倍跳够爽 15分钟一组 快来跟跳吧 #卡点bgm #中文dj #跳绳音乐分享 #跳绳打卡
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静姐（不要连赞）2周前
#中视频伙伴计划入口 三分钟500个跳绳达成！跳完心率狂飙但成就感拉满，果然坚持练间歇跳没白费～ #上热门话题🔥🔥🔥 #抖加小助手 #短视频创业 #巨量算数
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曦曦爱运动2周前
原地超慢跑找不到节奏❓34分钟跟练神曲来啦‼️180步频节拍器精准卡点，搭配粤语神曲歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越有劲🔥大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 #跑步神曲 #跑步治愈一切不开心 #居家锻炼身体 #跑步歌单
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跳小诗6月前
💥30分钟跳绳歌单·劲爆英文BGM·超强节奏控·5200次 #跳小诗跳绳歌单 #跳绳跟练 #跳绳音乐30分钟跟练 #跳绳推荐 #跳绳歌单
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🍀田甜🌻1周前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 热爱让你早睡 热爱让你早起 唯有热爱才是硬通货 🪢hererope 9mm 👟索康尼胜利21 间歇跳18首DJ歌单 00:00 梦醒时分 02:55 过火 07:23 断点 10:08 特别的爱给特别的你 13:20 暖暖 16:38 滴答 20:00 当 23:31 千年等一回 26:41 星月神话 30:28 你看到了我 34:21 雨爱 36:59 水手 40:00 犯错 43:28 放纵 47:02 骗子 50:13 朋友 54:04 该死的温柔 57:15 爱拼才会赢 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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无限绳俱乐部1月前
跳绳必备-摇绳练习[加油] 竹节绳+动感节拍器=超燃训练氛围 配合节拍训练能提高30%协调性！ #跳绳长高 #体测满分 #跳绳打卡#跳绳训练 #体测
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早起の夜貓子7月前
5000跳绳跟练·NewJeans特辑kpop节奏专场（带休息） 👭姐妹们早呀！你们要的NJZ👉🏻NewJeans韩国女子组合的跟跳合集来了！精选了14首k-pop音乐，整体跳下来节奏明快，中速卡点不累人，40分钟轻松完成5088绳！话不多说！快跟我一起动起来吧！加油！[鼓掌R][鼓掌R] 🩵同款跳绳：橱窗6mm 00:00 第一首 03:23 休息30秒 03:53 第二首 06:48 休息30秒 07:19 第三首 09:19 休息30秒 09:49 第四、五首 13:54 休息一分钟 14:54 第六、七首 18:44 休息一分钟 19:43 第八、九首 24:24 休息一分钟 25:23 第十首 27:36 休息30秒 28:06 第十一首 30:49 休息30秒 31:19 第十二首 35:15 休息30秒 35:44 第十三首 38:15 休息30秒 38:44 第十四首 #跳绳减肥 #跳绳 #跳绳跟练 #跳绳歌曲推荐 #暴汗燃脂瘦全身
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仙老师讲康复2周前
超慢跑找不到节奏？34分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配粤语神曲歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完全身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#居家锻炼 #超慢跑 #跑步神曲 #跑步治愈一切
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还是那个Yan6月前
45分钟跳绳歌单 轻松跟跳 get夏日马甲线 好身材 跳出来 好听的45分钟跳绳歌单来咯 分享歌单文案不重要 歌好听就可以 跳绳搭配节奏轻快 韵律感强的音乐 能帮助保持运动节奏 增强耐力 跳起来也更带劲 运动状态更持久 有些歌曲分分钟暴露年纪 那又何妨 年龄没法改变 但坚持运动 就会有无惧岁月的底气 年岁越大 可我每一年的状态都塞往年💪🏻 希望你们也一样 一起坚持住 坚持的后劲很可怕 水滴穿石 好的身材 是可以通过日复一日汗水来塑造 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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体育音乐3周前
「离别开出花」三分钟跳绳跟跳音乐#离别开出花#三分钟跳绳#跳绳音乐#跳绳#跳绳跟跳
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余卡卡爱跳绳(负10㎜)6月前
30分钟跳绳歌单&超强节奏。节奏越强，跳的越嗨，超级卡点。#跳绳的燃脂效果好 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳歌单推荐 @DOU+上热门 #创作灵感
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蔡蔡的健身日记6天前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配粤语神曲歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#居家锻炼#超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
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骑趣童行儿童成长运动馆6天前
【骑趣童行🫧桐桐跳绳私教】 摇绳的人是节奏的 “指挥官”✨ 要像节拍器一样稳定💥 摇绳时手腕用力⚡️ 让绳子在空中划出漂亮的弧度👀 手脚并用这样绳子甩起来才流畅
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洋莎-宏翔4天前
运动节拍器跑步专用原地慢跑180步频器迷你运动跳绳电子 #好物推荐🔥 #今日分享 #运动节拍器#运动健身
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汤圆爱跳绳3天前
今日跳绳5800 35分钟跳绳歌单分享 跳绳跟着音乐一起踩着节拍，让跳绳不再孤单乏味！ 跳完记得按摩和拉伸哦
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跳小诗3月前
💥30分钟跳绳歌单·熟悉的节奏·5000次跟跳、加油冲吖！ 💥今日跳绳装备💥 绳子：Hererope 7毫米 垫子：Raynigel 👟：必迈风火轮 🎧：唐麦H7 #跳小诗跳绳歌单 #运动女孩 #跳绳跟练 #30分钟跳绳音乐 #自律打卡
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叶子跟跳1周前
【投屏版】33分钟180步频指压板超慢跑，含拉伸及动作讲解，指压板+超慢跑，瘦身养生两不误，经典动感卡点歌曲+节拍器，按摩疏通的同时完成运动，养生瘦全身，边跑边听节奏欢快爽爆了，越跑越起劲，轻松燃脂瘦全身，强身健体，适合所有人的健身运动#超慢跑 #指压板 #养生 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作
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joe1周前
乐器节拍器跑步超慢跑节拍器180/步频运动专用节奏器原地跳绳#乐器节拍器#跑步超慢跑节拍器#180/步频运动专用节奏器#原地跳绳#快来看看
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华仔运动健身养生5天前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配凤凰传奇超燃歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#居家锻炼 #超慢跑 #跑步神曲 #跑步治愈一切 #一起来锻炼 @DOU+小助手
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富贵儿跑起来4天前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练版，跑步神曲 合集＋节拍器精踩点，节奏动感，燃脂爆汗，大家赶紧点赞收藏，和我一起打卡跟练起来。#超慢跑#居家健身有新招#跑步神曲#抖音精选
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富贵儿跑起来1周前
超慢跑找不到节奏？34分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配粤语神曲歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#居家锻炼#超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
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吴维（运动变好中……）6天前
超慢跑180步频音乐43分钟跟练，经典歌曲合集➕节拍器精准卡点，每一步都踩在节拍上，越跑越嗨，大家可以点赞收藏，跟我一起打卡跑起来#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #跑步歌单 #180步频音乐
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蔡蔡的健身日记4天前
超慢跑180步频音乐33分钟跟练打卡，华语金典歌曲 + 节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来 #超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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大力/轻运动1周前
指压板超慢跑180步频音乐43分钟 王力宏 专场，跟练打卡+节拍器精准踩点，高效燃脂，边听边跑跟着节奏很舒服，跑前三分钟热身，结尾有拉伸，大家可以点赞收藏，评论区留下你的脚印，跟我一起打卡#指压板超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #指压板 #居家锻炼
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富贵儿跑起来5天前
超慢跑180步频音30分钟跟练打卡，经典跑步歌曲•节拍器精准卡点，节奏旋律动感，边听边跑太舒服了，大家可以点赞收藏，跟我一起打卡跑起来#超慢跑#跑步神曲跑步音乐 ＃跑步歌单#居家健身#
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可乐爱运动4天前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配凤凰传奇超燃歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，点赞收藏开跑吧#居家锻炼 #超慢跑 #跑步神曲 #跑步治愈一切 #180步频音乐
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欣欣爱跳绳7月前
38分钟跳绳歌单🎵欢快节奏🥁6800次，一起跳绳吧🪢。#欣欣爱跳绳歌单 #跳绳 #跳绳音乐推荐 #因为热爱所以坚持 #好身材练起来
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天天跳绳奶龙（秋季）6天前
三分钟567个
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星辰（运动变好中)1周前
超慢跑找不到节奏?30分钟跟练神曲来啦!180步频节拍器精准卡点，搭配经典歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑!#居家锻炼#超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
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王新砣—（呼啦圈圈工厂）6天前
超慢跑没节奏，30分钟跟练歌单封神！ 180步频节拍器精准卡点，每一步都踩在鼓点上经典旋律搭配轻快节奏，越跑越有状态跑完浑身舒展，心情都跟着明朗不用纠结配速，居家就能轻松开练跟着节奏慢慢跑，运动也能很惬意～#居家锻炼 #超慢跑 #跑步歌单#居家健身
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星辰（运动变好中)3天前
超慢跑找不到节奏?40分钟跟练神曲来啦!180步频节拍器精准卡点，搭配欧美超燃歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑!#居家锻炼#超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
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星辰（运动变好中)1周前
超慢跑找不到节奏?30分钟跟练神曲来啦!180步频节拍器精准卡点，搭配王杰经典歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑!#居家锻炼#超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
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嘟妈在自律(已减30斤)1周前
超慢跑找不到节奏?34分钟跟练神曲来啦!180步频节拍器精准卡点，搭配粤语神曲歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑!#居家锻炼#超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
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是大荣吖2周前
第31集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！#三十分钟跳绳歌单 #想怎么跳就怎么跳 #每日分享 #跳绳打卡
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是大荣吖2周前
第34集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！#跳绳 #跟着音乐一起动起来 #让我们一起来跳绳吧 #想怎么跳就怎么跳
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吴维（运动变好中……）2月前
超慢跑180步频音乐33分钟跟练打卡，华语金典歌曲➕节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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曦曦爱运动1周前
超慢跑180步频音乐33分钟练打卡🔥华语经典歌曲➕节拍器精准踩点，节奏欢快，暴汗燃脂，边听边跑越跑越起劲😄大家可以点赞收藏跟练#超慢跑#超慢跑打卡#跑步神曲#180步频音乐#真实生活分享计划
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🍀田甜🌻1月前
60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 适合想跳绳的新手 跟着节奏学！ 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 今天又给小伙伴们升级啦！ 今天是跳三分钟 休息30秒 减少30秒休息时间 节奏更快了 跳绳之后 就会羡慕那些能连跳过万的 我们不着急 一步一个脚印 慢慢来 坚持跳几个月后 梦想会照进现实 一定按照自己的身体状态来 累了就休息 安全运动 小口补水 跳前热身 跳后拉伸 间歇跳绳 三分钟1.3倍速歌单！ 00:00 备爱 03:30 醒着醉 07:00 四季予你 10:29 是想你的声音啊 13:59 会不会 17:29 好心分手 20:59 天地龙鳞 24:29 如果的事 27:59 不配说你爱我 31:29 说散就散 34:59 去年夏天 38:29 处处吻 41:59 不仅仅是喜欢 45:29 可能否 48:59 你的答案 52:29 嚣张 55:58 浪子闲话 #跳绳打卡 #跳绳歌单 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳 #你只管努力其他的交给天意
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是大荣吖1周前
第37集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！#跳绳 #跟着音乐一起动起来 #让我们一起来跳绳吧 #想怎么跳就怎么跳
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简介:

您在查找“三分钟跳绳节奏卡点训练节拍器”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-17 06:54

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