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飞鱼运动塑形（每晚七点半）8月前
还在为减肥四处碰壁而苦恼？别愁啦！这套30分钟健身操，专门针对减脂设计。不用节食，不用跑健身房，在家就能开启燃脂之旅。动作不难，节奏带感 ，跟着做，赘肉咔咔掉，轻松拥抱理想身材，快来试试！#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #减脂
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瘦身战士敏敏6月前
第46天：每晚跳上3遍，我不信你不瘦👊，我这掉的10斤肉肉大部分都是“它”的功劳，推荐给你们👏#瘦全身燃脂操 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #宝妈减肥打卡 #健康爱自己
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范范塑形跟练4周前
30分钟暴汗+拉伸，一遍消耗：240千卡🔥 ✅全程站立有跑跳，动作简单好跟👍 ✅大、小基数都能跟，里面有少部分蹦跳的动作，大基数改并步走。 ✅每天2组，一个月轻松瘦十斤。 #高效燃脂 #居家运动健身 #有氧塑型操 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 @DOU+小助手
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一子有氧健身1周前
#健身操 每天跟练三十分钟，月瘦十斤不是梦。一学就会系列，居家锻炼零基础跟练… #有氧健身操 #全民有氧健身#全民有氧运动#有氧健身操运动
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爱运动的蜗牛儿2周前
15分钟5首燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂瘦全身❗️新手友好，居家燃脂就跳它👍轻松月掉10斤💦大小基数都能跟～#健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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爱跳舞的小老头1周前
#音乐种草计划 居家健身操来喽，简单易学，谁练谁受，挑战七天瘦十斤！放弃很容易，但是坚持很酷！#居家锻练 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)5月前
家人们你们要的 健身操30分钟合集版 来了！ #健身操 #燃脂操 #瘦身
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王老头古法健身（已瘦20斤）3月前
大体重《健身操》10天让你脱胎换骨，轻松减脂，在家就能瘦，一起练起来吧~#减脂 #减肥 #瘦身 #居家锻炼 #运动
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小老头养生5天前
14分钟加长版健身操 谁跳谁瘦 简单易学#居家锻炼 #减脂#广场舞 #扭一扭 #小动作大作用
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爱运动的郭大宝～4周前
跳这个轻松掉秤❗️10min全身燃脂🔥#居家锻练 #有氧健身操 #掉秤超快 #健身怎么可能会没用呢
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苏小红4月前
#真实生活分享计划 129.《火力全开》暴瘦操，两周瘦十斤‼️‼️ 没想到几个男生编排的健身操也会这么好跳 前奏一响，身体自然而然就想跟着动起来 而且整首歌里加了很多复合性的塑形动作 难度不高，但也能暴汗燃脂 如果觉得燃脂舞难度太高的姐妹，可以试试这套‼️ 🔹跟练:旭练团 #一学就会系列 #舞蹈 #运动 #健身
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你的思思宝2月前
啊啊啊 救命❗️跳她瘦太快🔥🔥每天十组至少月瘦10斤🔥🔥🔥不瘦你来打我💪💪💪#瘦身#健身操#全民瘦身#大基数减肥#小基数塑形
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健身达人橙子2年前
完整版健身操 简单易学适合初学者 没事在家练一练月瘦10斤不是梦 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #变美变瘦变好看 #正能量有氧健身操
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瘦身战士敏敏5月前
超级暴汗燃脂30分钟跳操合集，姐妹们，为了漂亮的小裙子赶紧练起来👏#瘦全身燃脂暴汗 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #健康运动使人快乐
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妍妍爱自律（产后养生版）2月前
一个月瘦了十斤！记录一下！加油！反正我什么都没有，只有勇气和坚持！方向正确！持之以恒！我只管努力，剩下的交给时间！#古法健身操#产后恢复#居家锻炼#变美变瘦变健康@抖音小助手 @DOU+小助手 #新手小白
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小妍的轻食日记2月前
颖儿同款5天掉十斤的暴汗掉秤兔子操！腰腹狂掉3cm太爽了🔥 姐妹们都去跳#颖儿懒人瘦身 同款兔子操，每天2-3遍真的会瘦#颖儿减肥 #减肥 #减肥逆袭 #居家锻炼
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小橘子爱运动6月前
颖儿同款5天掉十斤兔子舞，动作简单，居家、办公室都能跳，一起跳起来，爆汗燃脂瘦全身，3分钟=慢跑一小时#变美变瘦变好看 #健身女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧健身操
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快乐养生健身5月前
不跑不跳，3个动作3天瘦10斤，跳出好身材，赶紧练起来#减肥操 #瘦身操瘦全身 #小动作大作用居家锻炼 #养生健身操 #变美就是这么简单
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三姐有氧健身7月前
暴汗燃脂1小时跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰马甲线 #有氧健身操提高免疫力 #燃烧脂肪 #在家也要运动
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老王爱跳操（已瘦38斤）4月前
《此去半生》居家锻炼 每天10分钟 不跑不跳 瘦腰腹 女生生理期 一样练！ #健身操 #瘦身操 #此去半生#居家锻炼#简单易学
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
全套有氧减肥操，谁跳谁瘦🔥，坚持一周，你会看到不一样的自己！#居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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Ccc崔崔4周前
女生在家每天20分钟，1个月，让你120减到100，姐妹们跟着练起来吧！#居家跟练#无器械训练#生活化减脂#女性塑形
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桐桐中式养生爱运动2月前
🔥亲测古法健身操一个月，一套操全身瘦！原来老祖宗的智慧才是减脂王炸！#古法健身 #减脂逆袭 #在家减肥 #瘦全身 #懒人健身法
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中式养生馆6天前
这九个动作太狠了，7天暴瘦10斤 #养生 #健身操 #养生就是养健康
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杨爷爷爱健身（已瘦30斤）3月前
暴瘦操，7天瘦10斤，不跑也不跳，每天200个#养生操 #健身操 #居家锻炼 #燃脂爆汗
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)2周前
同学们你们要超快减脂动作来了，让我半个月瘦10斤 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #赵老头古法健身 #运动 @DOU+小助手
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KK4月前
暴汗燃脂操《阿萨》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身操 #好身材练起来 暴汗燃脂#居家锻炼
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鱼籽酱爱运动3月前
古法健身操10分钟完整跟练版‼️祛湿掉称太牛了🔥 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别脂，一遍就把暴汗，10分钟，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身都很厉害，古法健操，养气血，快来一起打卡跟练吧！ 跟练:武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #居家健身有新招 #养生操
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朝哥健身2周前
居家训练燃脂 适合新手小白入门级的居家燃脂训练动作，跟练一个月瘦十斤。#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #跟我一起做运动
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)5月前
《扭胯舞》 简单易学 每天10分钟 #扭胯舞 #健身操 #燃脂操
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Yi依4天前
发疯减肥完整版！8天瘦10斤！ 马上进入第二阶段冲刺98！#合理饮食 #我的减肥日记
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小影姐燃脂健身操2月前
跟着#颖儿 同款燃脂兔子舞，5天瘦十斤#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #兔子舞
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娜娜～5天前
郑多燕经典小红帽～30分钟高效燃脂有氧健身操，全程站立，无跑跳，适合所有人#郑多燕减肥操 #郑多燕小红帽 #全身燃脂运动 #暴汗燃脂瘦全身
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草莓麻麻超慢跑4周前
宝妈懒人别躺了！打卡10分钟指压板超慢跑！ 我要瘦十斤！！在家随时可以练！ 动作就三个：抬头挺胸+小步快频+先掌再后跟 慢跑完10分钟，已经出汗了！ 挺过新手期再去挑战15 20 30分钟吧！ #超慢跑 #180步频音乐 #跑步歌单#指压板 #这也能开播
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娜娜～5天前
小灰帽完整版！郑多燕30分钟有氧燃脂🔥瘦腰瘦腿瘦手臂～动作简单巨暴汗💦#郑多燕减肥操 #运动 #郑多燕小灰帽 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身操
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孙氏古法健身3月前
每天十分钟，两周爆瘦十斤，一个动作全身爆汗燃脂，快快动起来#健身操 #瘦身操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #小动作大作用
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萍温和甩脂5天前
31-33：每天坚持锻炼，40分钟燃脂快走训练，瘦全身。从150减到140卡在这里快一个月了，终于有看到掉秤的迹象了，一定要坚持锻炼控制饮食。#健身操 #锻炼 #居家健身 #有氧运动 #减肥太难了
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瘦了35斤的皮妈4月前
老祖宗最🐮.20天掉10个.只要你坚持练一定可以拥有！ 自律阿姨好好爱自己的一天#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #减脂 #古法健身 #仙女必备
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季候风7月前
五天瘦十斤，只要坚持你也可以有[嘿哈]#暴汗燃脂瘦全身 #健身操#燃脂操#颖儿#居家健身
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中式养生舞坊6天前
燃脂健身操，坚持两周， 整个人瘦一圈，瘦背，瘦手臂，瘦腰，瘦全身#减肥操 #居家锻炼 #养生操 #瘦身操
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减肥达人翡翠3周前
“开合跳”太厉害了，越跳越跳，每天10分钟，瘦全身减赘肉，月瘦10斤，瘦的都是内脏脂肪#在家健身系列 #居家健身运动 #居家锻炼 #居家健身有新招
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)4月前
手脚协调锻炼 每天坚持十分钟 燃脂暴汗瘦全身 #健身操 #居家锻炼 #燃脂操 #瘦全身
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150的小土豆（瘦不回88我是🐶）3月前
又重新开始减肥大业了，测评跳郑多燕健身操一个月，看看能瘦几斤，今天是94斤#暴汗燃脂瘦全身 #郑多燕减肥操 #在家运动
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孙氏古法健身1周前
每天200次，7天瘦十斤#跟我一起做运动 #居家锻炼 #瘦身操 #健身操减肥操
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爱跳舞的小老头1周前
一首歌等于跑步1小时，王牌瘦肚子操，谁练🔥谁瘦～ #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #音乐种草计划 @DOU+小助手
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小影姐燃脂健身操2月前
跟着#颖儿 同款燃脂兔子舞，5天瘦十斤#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #兔子舞
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孙老头健身操1周前
大肚腩姐妹必看！这套核心燃脂法，在家1个月练出腹肌马甲线，你敢跟我打卡吗？#音乐种草计划 #核心燃脂#腹肌马甲线#居家健身@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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林老头健身操（已瘦10斤版）5月前
三个简单的动作，14天脱胎换骨，让你轻轻松松瘦十斤！#减肥 #健身操 #养生 #减脂 #掉秤
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月儿吖5月前
玉米跟跳30分钟｜巨暴汗💦 简单高效，暴汗燃脂的同时激活全身肌群，提升基础代谢，让你轻松拥有紧致身材！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧健身操 #变美变瘦变好看 #在家健身惊艳所有人
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晓晓有氧运动4月前
今日跟跳玉米跟跳员3⃣️0⃣️分钟有氧运动！坚持一个月，全身燃脂瘦大腿！不节食、不反弹，在家就能瘦出漫画腿！马上收藏练起来，夏天自信露腿💃运动打卡117天#暴汗燃脂#减肥瘦身健身操 #瘦腿提臀 #自律遇见更好的自己 #真实生活分享计划
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梅儿健身舞6月前
#饭后消食操 #超长完整版健身操 #每天十分钟#不跑 #适合所有人的健身动作
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程姐古法健身1年前
50岁程姐已瘦41斤。腰围小了10厘米。你们要的30分钟古法健身操完整版跟练版来了。中间有休息时间，很适合中年女性和运动0基础的所有人练习。中老年健身在家跟练古法健身操#暴汗燃脂瘦全身 坚持两周整个人瘦一圈！#古法健身操完整版#练得身形如鹤形 #居家锻炼 #养生 #30分钟暴汗减肥操 @DOU+小助手 @我要上热门
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古法健身减肥3月前
燃脂 燃脂操，一周让你瘦10斤，#古法养身操 #在家就能练 #减肥
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)4周前
《千年等一回》完整版，一首歌＝慢跑半小时，让我125掉到94斤，在家就能瘦全身#健身操 #瘦身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂 @DOU+小助手 @抖音小助手
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蓝天有氧健身操4月前
没事就来运动吧一起蹦哒一起跳一跳，不知不觉瘦十斤#瘦肚子 #减肥 #减脂 #运动健身 #跳操
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温暖啲柚子3月前
【30分钟跟练】暴瘦有氧燃脂操🔥刷脂必练‼️ 三伏天来了，也是减掉脂肪的好时期，九首连跳暴汗燃脂瘦全身，一遍汗如雨下 ✅️每天一遍，不用器械，在家就能练 ✅️动作简单易学，跟着音乐节奏，摆脱大肚子，大粗腿，练出好身材 ✅️仙女们快来打卡跟练啦 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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深山老人爱跳操6月前
每天60分钟在家也能做的有氧健身操，简单易学，燃脂暴汗 #健身操 #有氧运动 #减肥健身操 #瘦肚子 #有氧健身操
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KK4月前
暴汗燃脂瘦腰操《真的不容易》🔥🔥 巨练肩颈！！每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身操 #好身材练起来 暴汗燃脂#减肥逆袭
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老王爱跳操（已瘦38斤）4月前
《10 minutes》燃脂健身操 每天10分钟 惊喜一夏 #健身操 #燃脂操 #瘦身 #燃脂舞 #居家锻炼
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静姐不温柔6天前
姐妹们，古法健身太厉害了，一个动作瘦全身！不跑不跳，坚持一个月看改变。#古法健身 #养生操 #健身操 #居家锻炼 #自律
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居家养生阿龙老师1周前
不跑不跳#瘦肚子 想在新的一年逆袭的，抓紧行动起来#年后减肥#体重管理#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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晴姿欣*^_^*6天前
30分钟不跑不跳暴汗然脂操＃在家也能运动＃
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张小盆1周前
34分钟跟跳燃脂舞#暴汗燃脂瘦全身 #在家运动 #坚持运动 #居家健身有新招
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萌萌健身✨1月前
#创作灵感 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #生命在于运动一起锻炼吧
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