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Ylll1月前
肌酸的作用是储水 那为什么想你的时候还是止不住的流泪#高三#体育生#肌酸#悲伤#校园日常
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小北健身4月前
肌酸每天3～5g，并且一定要多喝水，坚持喝一周能看到效果，挑便宜的品牌买就行但不要买散装的，很多都重金属超标#肌酸 #补剂 #健身
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√5天前
肌酸的作用是储水，可为什么情绪反扑的时候还是止不住流泪！#肌酸#生活
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SSP铁牛老午3月前
肌酸到底好不好？关于他的谣言问题到底是真是假？ 网上关于肌酸问题整合 肌酸和肾功能 肌酸脱发？ 肌酸安全性 肌酸储水 抽筋 浮肿？ 肌酸咖啡因能不能一起吃？#运动表现 #健身 #爆发力 #肌酸 #老午的作业本
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狐狸教练不忽悠5月前
肌酸到底有没有用？#抖音健身房 #肌酸 #补剂 #科学健身 #知识科普
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飞天辣条狗7月前
关于肌酸（个人理解） 第一次做这种视频，录的时候才感觉自己头顶尖尖的。 #肌酸 #肌酸的作用 #健身补剂测评
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袁国盛10月前
胖就说胖，别往肌酸上赖 #肌酸#健身 #健美 #袁国盛
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怪兽拖鞋战神4月前
一分钟揭露肌酸副作用的真相！#健身#运动补剂#hot肌酸
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叫我强神4月前
补剂篇|第2集:肌酸怎么喝？ #健身 #健身知识 #肌酸 #肌酸的作用 #补剂
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乳清侠4月前
#健身干货 #健身补剂 #体育生 #健身 #肌酸 为什么吃了肌酸后没有长力量长爆发？肌酸是不是没有用？肌酸的水肿是肿哪里，可以避免吗？
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爱健身的物理老师4月前
肌酸是最强补剂之一#健身 #肌酸 #增肌
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叫我强神4月前
补剂篇|第3集:肌酸到底有没有副作用 #健康科普 #健身 #肌酸的作用 #肌酸 #健身干货
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元流健道5月前
肌酸个人使用心得分享#健身小白必看经验 #肌酸 #健身 #健身干货 @抖音创作小助手
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健身小马哥3月前
新手健身加油站～ #健身 #肌酸 #新手健身
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老赵闹健身1年前
这个液体肌酸胶囊不需要加载期，有点意思 #肌酸 #肌酸的作用 #vitobest #增肌 #健身补剂
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金州也有拉文4天前
肌酸的作用是储水，可为什么想到你还是会忍不住流泪@霏霏🔆 #罗马尼亚硬拉 #金州也有拉文
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木易带你学健身1月前
A类补剂中只推荐肌酸和蛋白粉，其他不用考虑 把重心放在训练上，补剂只是辅助
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她比冰川更刺心5天前
肌酸的作用是储水 但为什么想你的时候还是止不住流眼泪#肌酸
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小松菜籽2月前
vlog｜“肌酸的作用是储水的，可为什么我的眼泪还会掉下来”#健身 #vlog日常 #自律#精神氮泵#米当卡酵母蛋白粉
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维生素b2月前
精神氮泵 肌酸的作用是储水的，可为什么我的眼泪还会掉下来 #增肌 #毫无训练痕迹 #vlog日常 #精神氮泵
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健身补剂💪2月前
肌酸连续喝30天会怎样？健身人群的A类补剂 #健身 #健身干货 #补剂 #肌酸
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百里蜗牛健身4周前
肌酸有什么用？怎么吃？吃多少？吃不吃？ 肌酸不是“兴奋剂”，也不是“玄学补剂”。 它是身体的能量快充源，能让你的训练更持久、力量更强、肌肉更饱满。 但前提是——你得吃对。 #肌酸 #肌酸的作用 #健身干货
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BOOM补剂健身2月前
连续使用两周肌酸，你的身体会发生什么变化。#肌酸 #肌酸的作用 #健身补剂 #一水肌酸 #英之素
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北美运动学博士Bruce_PhD1年前
一口气讲完所有肌酸谣言｜90%的人都在被误导｜运动学博士的专业解析 #健身小白必看经验 #肌酸 #干货分享 #健身饮食
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我爱土豆（帅到爆炸版）.4天前
肌酸的作用是肌肉储水，可是为什么深夜想起你的时候，眼泪还是去止不住地流 #健身 #新手健身 #练背 #减脂
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花泽不lay7月前
为什么你喝的肌酸没用？#健身#力量训练#干货科普#Hot一水肌酸
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阿喵健身6月前
25.8能喝一百天的一水肌酸 #健身 #肌酸
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豹子队长7月前
水肌酸练前喝，力量爆发～ #男友臂 #见人不如健身#肌酸 #肌酸的作用 #见人不如健身
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不爱掉秤3月前
肌酸是什么，有什么作用，训练怪兽一水肌酸#健身 #减肥 #力量训练 #肌酸 #减脂
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健身大书1月前
肌酸与禁食的关系及使用要点 #精神氮泵 #薄肌 #肌酸 #肌肉男 #肌肉 核心信息清单 一、肌酸与禁食的关系 1. 肌酸不会破坏禁食：纯肌酸（一勺，约3 - 5克一水肌酸）溶于水后无热量、糖分、蛋白质，不会让身体脱离禁食状态；破坏禁食的是添加的果汁、增肌粉等含隐藏碳水化合物的成分。 2. 肌酸作用：禁食时守护肌肉，像“保镖” ，不直接燃脂，而是储存少量快速能量（应急储备 ），维持力量、运动状态、新陈代谢，助力保留肌肉，让训练效果、日常活动稳定。 二、肌酸服用方法 1. 剂量与频率：每天服用3 - 5克纯肌酸（一水肌酸为宜 ），可选择“规律性”补充（无需冲击期，几周后肌肉内含量逐渐累积 ）；肠胃敏感者可分两次（早晚各半 ），选微粉化肌酸（溶解性好 ）。 2. 服用时间：禁食期训练，可训练前/后用清水送服（选肠胃舒适时间 ）；进食窗口期训练，随第一餐服用。 三、禁食期间使用肌酸注意事项 1. 补水与电解质：肌酸使肌肉储水，身体需额外水分和电解质；禁食日训练可在水中加少量盐/无糖电解质片（补充流失电解质 ）；无水禁食则暂停服用，恢复饮水再继续。 2. 避免隐藏成分：禁食窗口期，远离含隐藏糖分、氨基酸的添加物（调味粉、BCAAs、泵感补剂等 ），选纯肌酸（如标注“Creapure”的高纯度产品 ）。 3. 舒适度要点：缺水/电解质不足易致抽筋、头痛；腹胀可换常温水慢饮；通过照片、腰围追踪进度（体重秤数值因肌肉储水可能“骗人” ）。 四、长期收益与原理 1. 收益：训练质量更高、更易坚持，实现禁食燃脂同时保护肌肉，形成减脂助力协同效应，长期利于改善身体成分。 2. 原理：禁食启动燃脂但有流失肌肉风险（减慢新陈代谢 ），肌酸保护肌肉、维持力量和训练质量，保住维持新陈代谢的肌肉组织，让禁食更易坚持、效果更好。
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Peng.🍔2月前
肌酸的作用是储水，为什么眼泪还会流下来。#健身#日常vlog #两分化训练
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倒立龙哥健身（教学）1月前
训练怪兽一水肌酸推荐#肌酸 #一水肌酸 #肌酸的作用 #训练怪兽 #训练怪兽一水肌酸
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江南第一深情！5天前
肌酸的作用是储水，那为什么想你的时候还是止不住眼泪#肌酸
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阿洛a2月前
肌酸的使用建议。 #健身 #精神氮泵 #变强 #肌酸
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小yu大王5天前
肌酸的作用是储水那为什么情绪反扑还是止不住眼泪#穿衣显瘦 #健身 #肌肉 #腹肌 #薄肌男孩
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鹿晨辉1月前
补剂为什么推荐肌酸？肌酸的作用？ #健身#foyes肌酸 #鹿晨辉
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LC健身1月前
健身喝肌酸真的有用吗？肌酸又有哪些副作用呢 #肌酸 #健身补剂 #康比特肌酸
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简介:

您在查找“肌酸的作用是储水那为什么眼泪一直掉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-14 05:29

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