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金川川（戒色练气）6月前
很多人问的半夜醒 #半夜醒#睡眠#养精#戒色#中医
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中医傅杰英教授8月前
【中医常识】肝除了疏泄功能，藏血功能也很重要。 比较典型的例子就是女性的月经，这个小视频只是给大家一个思路，切勿僵硬死板。#中医 #知识点亮她 #春季养肝
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中医博导潘毅1年前
怎么理解“肝藏血”？ #潘毅 #中医 #知识科普 #医学科普 #干货分享
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明阳紫记3周前
#黄帝内经 #肝经 #子午流注 #肝主筋 #肝藏血 如果总是经常半夜1-3点醒的，那就说明肝经有实，需要按揉肝经啦
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上官咕噜诺诺9月前
身弱养生第三期：肝藏血肾藏精，精血同源 #养生 #中医 #肝 #肾
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老大 。5月前
第13集｜给大家分享一些其它的暂时就不去帮助大家了 这几天自己的气血消耗严重很虚需要恢复一下#正能量传递
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刘彦呈2月前
人卧血归于肝，肝藏血，血舍魂，所以大家从睡个早觉开始吧#涨知识 #中医养生 #养生就是养健康
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金川川〈戒色养生练气〉6月前
#中医 #戒色#伤精#养精#半夜醒
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大梦不止爱健身🏋️‍♀️2月前
每天分享一个养生小知识，跟着黄帝内经古法养生！今天是十二时辰养生法—-丑时（1:00-3:00）肝经当令，肝脏藏血不熬夜！丑时是肝脏自我修复和排毒的最佳时间，一定要好好休息进入深度睡眠。平时喝酒 生闷气 熬夜的人，多做一做养肝排毒操、疏肝理气操！#健康 #古法养生#肝经畅通一身轻松 #一起来锻炼 #养生之道
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子午温养社3月前
分享中医文化，丑时（1时-3时）养生，中医老话讲“肝藏血”。啥意思呢？简单说，就是当我们晚上睡得香香的时候，身体里的血液就会悄悄回流到肝脏里去“休整”和“充电”。只有让肝休息好、保养好，它才能给我们生产出更多新鲜的血液。所以啊，这个点（1-3点）睡得越沉越好，就是给咱肝最好的爱护啦！
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902996134191月前
#每天跟我涨知识 #健康 #科普 #养生 #中医传承
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潮起岚山2月前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。
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红火5月前
补气血还要注意“养”。我们补气血不能一边补一边“漏”，还要 守得牢、藏得住。要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。凌 晨1~3点是肝经值班的时间，所以在此之前入睡，肝才能藏好血。喜欢熬 夜的朋友们可要注意了，要想气血好、身体好，拒绝做“夜猫子”也是很重 要的。 可以说，益气补血是健康的关键，只有打好气血这个根基，才能让健康 的摩天大厦稳稳矗立；否则，再怎么调理都只是在摇摇欲坠的大厦上做一些 无关紧要的修补而已。
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道古今4月前
肝最喜爱的一花一果 肝主疏泄、藏血，肝不好，全身都遭殃。 这些习惯最伤肝: ● 熬夜刷手机：夜里11点到凌晨3点是肝经当令，这时候不睡，肝血无法回流养护，第二天眼睛干、脸色暗。 ● 生闷气、发脾气：怒伤肝！情绪憋闷会导致肝气郁结，久了还可能乳腺增生、两肋胀痛。 ● 过度用眼：肝开窍于目，长时间盯屏幕耗肝血，眼睛干涩就是预警。 ● 爱吃油腻辛辣：肥甘厚味加重肝的代谢负担，肝火越吃越旺。 肝最爱的“一花”：玫瑰花。 ✅ 疏肝气：化解胸闷、胁胀，让您心情舒畅。 ✅ 养肝血：改善面色暗黄、月经量少。 ✅ 安神助眠：睡前喝一杯，半夜不再醒。 这样喝，效果翻倍： 🌹 玫瑰悦肝茶：干玫瑰花5朵+枸杞10粒，沸水冲泡，焖5分钟。适合长期情绪低落的人。 🌹 玫瑰红糖饮：玫瑰3朵+红糖1块，经前喝一周，防痛经、消烦躁。 ● 注意： ❌ 便秘时别喝（玫瑰收敛，可能加重便秘）。 ❌ 月经量大者经期暂停。 肝最爱的“一果”:枸杞。 ✅ 补肝血：改善眼干、视力模糊，胜过滴眼液。 ✅ 滋肝阴：调理潮热盗汗、手脚心发热。 ✅ 抗衰老：富含枸杞多糖，延缓肝细胞老化。 ● 这样吃，吸收最好： 🍒 干嚼10粒：晨起空腹吃，养肝效果直达。 🍒 枸杞桂圆粥：枸杞15粒+桂圆5颗+大米50克，煮粥当早餐，气血双补。 ● 注意： ❌ 感冒发烧时别吃（易加重火气）。 ❌ 血糖高者每日不超过20粒。#养生就是养健康 #健康养生 #科普健康知识 #传承中医文化
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中医博导潘毅7月前
如何理解“肝藏血” #肝 #科普 #知识分享 #干货分享 #抖音
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央广网8月前
全国人大代表宋兆普提醒年轻人：晚上11点要睡觉#2025两会观察
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今日国土3周前
凌晨1点到3点一定要睡觉。中医宋兆普：熬夜最耗气血， 肝要在睡觉时藏血。
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宋江山5月前
中医基础理论藏象学说_肝主藏血 #中医科普 肝主藏血，人体的血海在肝
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吴三郎4月前
脾虚不要躺着刷手机#熬夜 #脾虚 #肝血不足 #养生就是养健康 #养生
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峰林堂5天前
肝脏的第二个核心生理功能，肝主藏血指的是什么？#知识分享 #普及知识 #健康养生小知识天天分享 养生知识分享#中医养生 #系统中医
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燕子_养生版1周前
#上热门 当然是流动的更好啦#健康 #涨知识 #每天学习一点点 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小娜❤️❤️2周前
睡前一杯小白&PM 喝小白晚安[月亮]啦🍹🍹 👉晚上11点---1点，是血流注在胆经的时间，是人体造血的时间。 👉凌晨1点---3点，是血流注在肝经的时间，这个时候肝就要藏血了。 好的睡眠对健康至关重要
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执业渔医齐同俊3月前
#叉尾鮰#热应激#肝不藏血#血热妄行#呼吸障碍
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灸颜局7月前
古人用尸体和战火写下肝藏魂的千年铁证 #自学中医 #中医自学 #中医爱好 #中医爱好的人 #爱好中医的人
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中医王主任4月前
中医认为肝主藏血，肝血不足会导致头发、容颜和眼睛问题。一个简单的养肝血方子是红枣、黑豆和莲子煮水，每天一碗，连续一周。红枣调和气血，黑豆补肾益精，莲子清心健脾，从内而外焕发活力。#中医 #医学科普 #医者仁心 #中医养生 #健康
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文艺小中医 秦聪4月前
肝不好寿难长，中医教你4味药，煮水喝，养肝护肝 #医学科普 #中医 #中医养生 #科普 #调理身体
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阿姚中式养生1月前
#养生知识 #文化
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中医刘相君4月前
肝不好，寿命往往难以长久 #养肝 #中医调理 #科普健康知识
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中医要睇陈医生4月前
年纪不大白发多 不要再染头发了 两味中药煮水喝 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #白发 #肝血不足 #养发
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陈博士讲中医4月前
肝不好，寿命往往难以长久，常喝一碗汤来养肝护肝#养肝护肝 #肝血不足 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医
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半夏·时光1周前
肝藏血，肾藏精，脾主运化。 人生三宝：硬度、时间、体力。 珍惜身体，方能从容生活。💪❤️ #健康生活 #养生之道
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倪师智慧1周前
肝藏血，发为血之余；肾藏精，其华在发。#倪海厦老师讲中医
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肾内科毛怀东1月前
男人这个视频一定要好好看看，别再盲目补肾了，要做对的事 #肾结石 #肾 #中医 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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小海凤家养生茶3月前
40岁的年龄60岁的内脏 现在不好好养 直接断崖式下跌 #养生就是养健康
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ৡ招财ꦿ᭄࿐²⁰²⁵1周前
#原创视频 中医认为“肝主疏泄”“肝藏血”，肝的功能正常与否，关系到气血调畅、情绪稳定、消化功能等多个方面。养肝讲究“疏泄有度、血有所藏”，以下是中医养肝的核心智慧：
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宿命1月前
#中医养生#体型管理 #减肥瘦身
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中医郭子敬主任4月前
肝藏血，保持良好的心情，是治疗血液疾病的关键！ #肝藏血 #医学科普 #中医养生 #调理
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夜尽天明6天前
肝虚的核心在于“血”和“气”的亏虚，这源自《黄帝内经》所说“肝藏血”的核心功能， 谈下《内经》中论述肝虚的原因。#黄帝内经讲解
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无悔养生1月前
肝的疏泄和藏血#中医养生
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赢赢美肤减脂达人1周前
🎉99%的人不知道！十二时辰藏着养生密码✨ 子时睡养肝血，辰时吃养脾胃，跟着做气色up up！👇戳视频解锁全天健康时刻表 #中式养生 #健康生活
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国学文化2周前
#倪海厦 #国学文化 #中医养生 #老年人养生 不要再熬夜了，你的肝伤不起。
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日月星辰养生3天前
肾湿肝肾亏虚#中医理论怎么说
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夜尽天明6天前
肝虚主要表现为肝血不足，肝阴亏虚，黄帝内经也谈到了肝虚具体的表现。#黄帝内经讲解
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张老师日记1周前
今天给家人们分享足厥阴肝经的走向，肝经有时间要定期疏通，尤其是女性，肝主藏血#经络养生 #科普 #经络 #每天跟我涨知识 #中医养生 @张老师日记
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家庭健康管理顾问~孙一鸣3周前
❤️家人们，别一碰到凌晨3点到5点准时醒就只盯着肺的问题啦！人体是个复杂精妙的系统，这个时段醒来，很可能是肝脏在“抗议”。肝主疏泄、藏血，它要是出了状况，身体的生物钟就容易被打乱。长期熬夜、饮食不规律、情绪压抑，都可能让肝不堪重负。所以，咱得多多关照肝脏，早睡早起，多吃点养肝食物，保持好心情！
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新华社快看2月前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。#快看健康
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保定利哥2周前
肝不好 怎么办#每日分享 #养生之道 #每天跟我涨知识 #健康生活
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潘哥甄选1周前
#知识#涨知识#知识科普 #养生#每日分享
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石学敏中医职业技能培训学校（天津）有限公2月前
这段时间一定要睡觉！#中医 #健康科普 #健康
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一个热爱生活的八段锦习练者1周前
今天是我坚持八段锦打卡的第850天，好多姐妹看手机半小时就眼干，看字总觉得模糊，揉眼睛也没用，时间长了还疼，担心视力越来越差。 这是肝血没喂饱眼睛！《黄帝内经》说‘肝藏血，血养目’，肝血不够，眼睛就像没‘浇水’的花，容易干涩模糊。 今天教你八段锦养眼招——左右开弓似射雕 转头拉弓时眼睛紧盯‘箭靶’方向，活动眼周经络；配合慢呼吸，让肝血往上输到眼睛。这一招可以多练练，看屏幕累了就练，练得越多眼周气血越足，眼睛会舒服很多！ 关注我，一起坚持打卡，一起守护健康，快来评论区告诉我你坚持了多少天，让我们一起见证奇迹！ #创作灵感 #涨知识#健康#科普#万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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娘娘学中医1周前
肝为刚脏，主疏泻和藏血。在体合筋，其华在爪，开窍于目，在液为泪，四季通春。自己再复习一遍。
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大参考8月前
建议晚上11点前尽量睡觉！老中医从“子午流注”时间表来详细讲解，“女孩子想漂亮，必须肝藏血，才能脸色红润”
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猪猪爱生活🥰7月前
想补气血就别再熬夜了。#补气血《皇帝内经》有道"肝藏血，人卧血归肝"。子时（23点）是身体偷偷存气血的黄金时间。#补气血养颜 "气血以流，邪不能害"现在开始给我养，四十岁比三十岁更嫩；#睡觉就是最好的#医美#中医养生
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养生素问精气神6月前
肝藏血，早睡就是养命！
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零下91°c1周前
#内容太过真实 #涨知识 #健康养生#气血不足 2.气血不足的人可以拉伸肝筋 中医里有一句话叫“养血融筋”，意思是血养足了，筋也就养足了。反之一样的道理。因为“肝藏血”“肝主筋”。把肝血养足了，筋也就变壮了，变柔了，这就叫“骨正筋柔，气血以流”。拉筋可以把血逐步地引到筋里，像冰雪融化一样，筋就会变长。因此气血运行也就通畅了。 感受大腿内侧的拉伸停顿5-10秒再起身，身体慢慢往前趴下去，双手伸向远方，脚尖回勾，双腿伸直，脚掌用力向远处蹬…… 这个动作每天坚持做一做，你会发现肝筋得到拉伸，肝血充足了，筋也养好了，气血运行通畅了，整个人的状态都会不一样，赶紧试试吧！
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官官♡3月前
“丑时”肝经当令，应当静卧熟睡中养肝藏血，别熬了，睡觉吧～ #十二时辰养生 #熬夜
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垫底辣妈（重养自己）4月前
#知识分享 #黄帝内经 凌晨1点的你，正在谋啥 你的肝！《黄帝内经》早有警告‼️
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抚州市广播电视台8月前
全国人大代表宋兆普： 年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神 最起码晚上11点要睡觉 女孩子想要漂亮必须肝藏血
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半月谈2月前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。 （来源：新华社）
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幽幽古鸣1月前
什么叫“肝藏血，心主血”？ #气血不足 #血虚 #科普
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三亚第一民生8月前
全国人大代表谈年轻人熬夜：凌晨一点到三点，这个时间一定要睡觉，想要漂亮，必须肝藏血。#2025全国两会
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鲁中晨报8月前
全国人大代表宋兆普提醒年轻人：晚上11点要睡觉，女孩子想漂亮必须肝藏血！
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健康！唯美健康2周前
#涨知识 #中医 #医学科普 #创作者扶持计划 #健康
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明阅学堂3周前
执业药师考试中药综合知识点——肝主疏泄、主藏血#执业药师 #执业药师考试 #刘恩钊老师 #每天学习一点点 #执业药师备考
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