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初见💫✨2天前
运动是最低成本的解药，循环在自己喜欢的状态里，这样的时光是，平静，是充实，更是快乐#运动使我快乐
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北冥有鱼🐠2天前
在运动中释放压力，找回内心的平静与力量#晨跑打卡
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ღ如梦初醒᭄ꦿ࿐车样品3天前
运动是最低成本的解药，循环在自己喜欢的状态里，这样的时光是，平静，是充实，更是快乐#日出 #
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爱跑步的小芳2天前
自律打卡🎈Day 25 不追求配速，不纠结里程，晨跑只是我的“情绪排毒”。十公里下来，负能量清空，正能量满格，原来平静又有力量的状态，是跑出来的呀！#运动女孩 #跑步 #自律 #跑步的意义 #晨跑
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꧁盼💞꧂3天前
好久没有更新跑步视频了，但运动从未停止过。循环在自己喜欢的状态里，这样的时光是平静，是充实，更是快乐#运动
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半杯水2天前
为什么越运动，心情越好？原来身体在偷偷“造快乐”！ #运动治愈力 #心理健康 #多巴胺快乐法 #身心平衡 #健康科普
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ᥫᩣ苏苏෴*°3天前
循环在自己喜欢的状态里，这样的时光，是平静，是充实，更是快乐。#生命在于运动一起锻炼吧
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安星教练力量塑型运动1周前
力量训练，练着练着妳的心境就会平静 #身材管理 #减脂 #自律 #力量训练 #维密塑型
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小云儿2天前
时间扑面而来 我们终将释怀 健康的活着、适当的忙着、平静的过着 落落大方、好好生活、好好运动#晨跑16公里 #好好生活好好运动
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芦鸿利3天前
一条熟悉的路线，一次不追求配速的奔跑。遇见风，也遇见平静的自己。用一场慢跑，唤醒沉睡的身体。跑步人加油💪💪💪#生命在于运动一起锻炼吧
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普信女2周前
每天抽出一小时的时间，沉静在自己的世界里，不被世俗的喧嚣淹没，只倾听自己的心声，唤醒多巴胺，感受运动带来的快乐#中长跑 #五公里打卡 #女大学生 #玩觅悠爽慢跑#5-10公里慢跑
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玖月.4天前
把生活的琐碎揉进跑步里，跑掉疲惫，跑回平静。坚持不是硬撑，是享受这种和自己对话的自由#因为热爱所以坚持 #跑步运动
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许小扬6天前
夜练太极，静中观自在 再忙，也要偷一点时光给自己。 站桩，练拳，在呼吸起落间，把散掉的自己，一片片拼回来。 你试过吗？那种全世界都安静下来的感觉#太极拳 #太极 #日常运动 #有一种新潮叫太极 #老架一路
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小詹的读研日常1周前
运动会提高感知幸福的能力，让平静的生活也泛起了一丝涟漪~ #研究生日常 #中长跑 #先跑再说 #运动 #日常唠嗑
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张馨予-13天前
健身不只是为了好身材，更是为了治愈情绪、释放压力。当你感到焦虑迷茫时，去跑跑步、举举铁，汗水会带走所有负能量，留下的是平静和力量——运动，是最好的自愈方式#健身 #减肥健身 #引体向上 #健身计划 #健身女孩的日常
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喵喵3天前
11.15、11.16晨跑打卡6.66公里：  周末的清晨， 一条熟悉的路线， 一个熟悉的人， 一次不追求配速的奔跑。 遇见风，也遇见平静的自己❤️ 让我们一起加油加油呀💪 #生命在于运动一起锻炼吧 #坚持的意义 #坚持锻炼 #运动让我快乐 #跑步
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刘韵（已掉二十斤 目标115斤）2周前
每天循环在自己喜欢的状态里，这样的时光是平静，是充实更是快乐#彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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梦想与现实2天前
平静是最好的感知力，坦然接受，允许一切发生 晨跑10公里#生命在于运动一起锻炼吧 #生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持
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举铁小太阳2天前
慢慢发现，健身不只是练出线条，更是修炼心态的过程。当被工作压力裹挟、情绪陷入低谷时，走进健身房，把所有烦躁都倾注在器械上，在多巴胺的分泌里找回平静；当想要偷懒懈怠时，逼着自己穿上运动服动起来，完成训练后的成就感，远比躺平的短暂舒适更让人踏实。这种“掌控感”会慢慢延伸到生活里，让我更有勇气面对挑战，也更懂得珍惜每一份付出后的回报。
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黄中台球教学3天前
一个人球的时候可以缓解焦虑#台球是一种生活 #台球🎱 #台球教学
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佳满电量⚡️（自律版）4月前
Day 58｜运动Vlog： 每天的沉浸式运动时间是一天中难得的享受时间，难得的平静时间⛽️#居家健身 #运动日常vlog #自律遇见更好的自己 #运动女孩 #健身让我自律
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雨辰333月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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丽丽娅5天前
跑后拉伸你是不是没有做？跑后拉伸不仅是对身体的放松，更是心灵的治愈，在拉伸的过程中，呼吸变得均匀，情绪也慢慢的在平静，那些奔跑中积累的压力，睡着每一次的伸展渐渐消退，你还不赶紧练起来？#跑后拉伸动作 #跑后拉伸 #每天坚持锻炼 #拉伸 #抖音生活观察计划
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主播海霞1月前
运动，是停止内耗很好的方式之一。它能让你专注于身体，从无休止的思绪中抽离，在汗水中找回对生活的掌控感和内心的平静。#海霞 #夜读 #运动 #拒绝内耗 #情感共鸣
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阿凌在上海3月前
能走就是快乐，什么年纪起什么俱乐部
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王艳*爱运动3天前
周末的清晨，和跑步搭子们来一次不追求配速的奔跑。遇见风，也遇见平静的自己。#晨跑 #户外运动
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铃兰丝2天前
再没有比跑步和阅读让人内心更平静的事情了，跑起来的时候，像是被整个世界拥抱。#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #自律的顶端就是享受孤独 #因为热爱所以坚持 #爱跑步的小姐姐
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三圆宝宝～3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 只想将自己养的安静平和 其他的都不太感兴趣
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时光记忆2天前
遇见风，也遇见平静的自己。 周末的清晨，一条熟悉的路线，一次不追求配速的奔跑。放慢速度，才发现平时错过的最美风景，原来就在每天经过的路上。 #手机随手拍 #周末时光 #晨练打卡 #全民运动你我同行 #银杏黄了
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运动爱好者霞姐2周前
每日一练，享受当下，一呼一吸，感受内心的平静，不需要去比较，今天的自己比昨天的自己有所进步就够了，一切交给时间吧！#自律的顶端就是享受孤独 #运动使我快乐 #坚持💪
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严料坊好生活指南3月前
运动后睡眠质量好的人，运动时间安排的合理 #严料坊 #健康运动 #好好睡觉
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一路芬芳3天前
所有让你感到平静和幸福的人和事都值得奔赴，而那些总消耗你的人和事要尽量避开或远离，如果远离不了，那么用运动去打败内心的不适！💪💪💪#今日份充电 #俯卧撑训练 #运动很治愈
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姚姚的抖音3天前
运动时心率飙在120-145，没想到平静后，直接平静到55-60！一度以为运动表出了问题，真是惊到我了#力量训练 #个人成长 #撸铁 #女性健康 #运动健身
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王大成爱生活4天前
日常的生活里总会遇到一些烦心和挫折，凡是遇到这种情况，那就独自去跑步。或许，正是因为独自奔跑，我们才能在纷繁的世事中，求得一点平静，以及人生的些许答案。 #坚持梦想 #跑步那些事 #运动健康
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遇见 你的注定3天前
开始跑步了 一切都变的简单 跑道上 只有 呼吸 心跳和脚步 每一步 都会让你更接近 内心的平静#生命在于运动一起锻炼吧 #加油💪
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😅差不多先生👦3天前
#跑步#自律遇见更好的自己 #跑步打卡 #运动 #生活不会辜负每一个努力的人 @DOU+小助手 🌻 生活是晨起暮落，日子是柴米油盐，时光匆匆，我们终将释怀。健康的活着、平静的着，开心的笑着，适当的忙着就很好。
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能静爱运动（胜利👧🏻9）3天前
周末的清晨，一条熟悉的路线，一次不追求配速的奔跑。遇见风，也遇见平静的自己。#晨跑打卡 #自律#因为热爱所以坚持 #日常分享
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健身BABY4天前
健身就是最好的疗愈#健身 #运动锻炼 #核心力量 #力量训练 #健身减脂
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等风等你2天前
52岁，拒绝了社交练前驱，不是我无聊，大部分时间我都是一个人，但我并不感到孤独，内心的平静，独处的快乐，运动分泌的多巴胺，这些都是别人给不了的！#70后 #前驱 #瑜伽 #宅家自嗨 #女性力量
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潞宁🏃🏻‍♀️3天前
给这吹不出褶的平静日子添些光芒，等你这终将会来相遇的温暖灵魂啊！#爱跑步的小姐姐 #运动使我快乐 #你的坚持终将美好
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高高姐爱运动4天前
别让忙碌偷走你的活力，晨跑是最低成本的治愈。没有喧嚣，没有纷扰，只有风、阳光和逐渐清晰的思绪。跑过公园的绿荫，跑过街角的早餐香，把焦虑跑成平静，把迷茫跑成方向。新的一天，先跑起来，好运自会追着你跑。#跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己
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伍楚吟3天前
平静的过着，开心的笑着，适当的运动着，照顾好自己的身体，人生的下半场比的是心态，拼的是健康。#生命在于运动一起锻炼吧 #户外运动 #健康打卡
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小老师3天前
高三孩子情绪稳定，试试这几点： 1. 呼吸暂停：情绪来袭时，停下来，深呼吸3-5次，只关注一呼一吸，瞬间平静。 2. 动起来：课间散步、做几个伸展，运动释放压力激素，让身体放松。 3. 写下来：把烦恼写在纸上，然后撕掉或收起来，给情绪一个出口。 4. 规律作息：保证睡眠，按时吃饭，稳定生活节奏是情绪稳定的基石。 5. 积极暗示：每天告诉自己“今天我又完成了一些事”，积累小确幸。 记住，稳定的情绪不是没有波动，而是能快速找回平静。这些小事，坚持就有效。
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紫苏姐姐2周前
🤸‍♀️#瑜伽，是我与自己独处的温柔时光。 🤸在一呼一吸间，找到内心的平静。 🧘‍♀️垫上的方寸之地，是我的能量源泉。 🧘流汗，然后心安。 🧘用身体的舒展，治愈心灵的疲惫。 🧘‍♀️瑜伽，让我更懂自己。 #瑜伽日常#零基础学瑜伽#蜕变#运动
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巧克力豆3天前
时间扑面而来，我们终将释怀，健康的活着，平静的过着，开心的笑着就很好#跑步 #运动
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蔡蔡宝妈爱运动2周前
把羡慕别人的时间，用来雕刻自己，这样的时光是充实 是平静 更是快乐#健身 #身材管理 #女性成长 #健身女孩的日常 #宝妈
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袁小雨3天前
短期是折磨，长期是上瘾。看似很自律，其实是让内心更平静。炸臀的一天 #臀腿训练 #运动
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美学设计师钱小姐2月前
自律和运动 让我学会变成平静的人 #运动vlog #网球 #马术 #自律 #自我提升
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泉家圣福2天前
#晨跑打卡 #自律改变生活
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最后三分钟的高贵3天前
请让我再平静一些 顺利一些 幸福一些.#emo #scared #记录生活 #运动健身
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水鱼儿@4天前
中年觉醒，更在乎内心的健康和平静！影响健康侵占我生活时间的事，统统拒绝掉！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #户外运动 #金刚功 #好身材练起来
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甜甜运动日记（早课版）2周前
晨起冥想 冥想的核心是通过专注与觉察，让身心从混乱回归平静，不是“放空脑子”，而是不评判地观察自己的念头、呼吸或身体感受。 3个超简单的入门方法（手机党也能练） 1. 呼吸冥想：坐直闭眼，专注鼻尖的呼吸触感（吸气凉、呼气暖），念头飘走就轻轻拉回，每次5-10分钟。 2. 身体扫描全身：从脚趾开始，逐部位感受“酸、麻、痒”，不抗拒任何感觉，慢慢扫描到头顶，适合睡前放松。 3. 正念行走：走路时专注脚步落地的力量、脚底与地面的接触，不用快，5分钟就能缓解焦虑。#冥想 #晨起运动 #每日分享
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塑伽·晞昀瑜伽3天前
如果瑜伽没有让你的心更柔软，更平静，更清醒，那它或许只是换了一种名字的高级拉伸，而真正的瑜伽是带着垫子上的那份觉察，走进生活里的每一刻，是在呼吸中抚平内心的波澜，是在情绪翻滚时依然能安静的看着它来，看着它走… 是在这个世界喧闹不止的时候，你仍拥有自己内心在那座殿堂，从“练形”到“炼心”，从“做到”到“活出”，这才是瑜伽带给我们的蜕变，愿我们都不再只是在垫子上练习瑜伽，而是在生命里活成瑜伽，将瑜伽方式融入生活每一天里。#每日瑜伽课堂 #同城瑜伽普拉提 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜珈
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wendy孕产课1月前
15min助孕瑜伽🙏唤醒子宫、激活盆腔、助力好孕 如果你在备孕，现在，请给自己15分钟完全属于自己的时间，唤醒身体，平静内心，活化盆腔，用最柔软也最有力量的姿态，去迎接一切可能。 . #高龄备孕 #备孕运动 #备孕日记 #备孕困难 #备孕那些事
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@🥀᭄岁月吴痕꧔ꦿᩚ💕: 🥀᭄2天前
平静的过着，开心的笑着，适当的运动着，照顾好自己的身体，人生的下半场比的是心态，拼的是健康。挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛🌹🌹🌹#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈打卡
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抖音最火3天前
生命在于运动
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高中陪读爸爸伴娃成长2周前
坚持运动运动，会让你卸下焦虑#户外运动 #乒乓球
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杜晓娟——合肥3天前
所有的情绪都需要一个出口，而我就是靠运动消化了所有不良好的情绪，可以情绪不稳定，也可以治愈自己千万次！ #随手拍 #居家锻炼 #情绪零碎 #我的日常 #做一个简单快乐的人
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CAI。4天前
在平静中寻找平衡#创作灵感 #190大帅哥 #日常生活 #健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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妙妙啊3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独 #晨跑 休息天打卡
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