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皮肤科赵主任1年前
熬夜到几点会猝死？掌握这几个方法，缓解熬夜难受的感觉 #熬夜 #熬夜冠军 #冷知识 #硬核健康科普行动 #熬夜必备
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一只飞 月子中4月前
有没有孕期熬夜的姐妹，昨晚四点睡今天一觉睡到了中午十二点，一天吃了两餐。又熬夜又不好好吃饭，这可咋整啊。#vlog日常 #怀孕日记 #孕期 #日常vlog
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双胞胎兔宝宝5天前
姐妹俩晚上睡觉时间有点太晚都在11-12点左右，今天想给她们调整一下作息，让中午睡早睡少一些，这样晚上能早睡，结果调着调着调到了快凌晨一点睡觉🙃🙃谁懂啊一点自己的时间都没有，经常哄着哄着孩子自己先睡了🥲🥲啊啊啊啊什么时候能恢复之前十点左右就睡觉的日子#哄睡 #全职妈妈 #亲子互动 #妈妈带娃 #双胞胎
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雨欢姐1年前
经常熬夜的朋友，你知道怎样快速将生物钟调整正常吗？#熬夜必备 #熬夜的危害 #生活常识 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识
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靠谱百科菌3年前
熬夜导致作息紊乱？一招快速倒回正常生物钟#熬夜必备 #生物钟 #睡眠
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大袁姐日记5天前
我的闺女我来宠 ：周末回家，睡到中午12 点多， 我需要做的是准备好午饭， 不要给她讲熬夜伤身的道理，她比咱懂， 至于将来她结婚后能不能还有这份任性与自由，那就看她有什么价值去交换#家庭日常 #母女
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欧阳医生讲中医2年前
你晚上4点睡，中午十二点起，这算熬夜吗？怎样才算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #希望帮到有需要的人
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北大军哥名师团−早6:50直播2年前
初中生写作业熬夜到12点，3个解决办法。#学习习惯 #学习方法 #初中生 #初中时间分配
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博士胡医生7月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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皮肤科黄莹雪（国外访学版）1年前
熬夜熬到几点会猝死？医生教你如何缓解难受#熬夜冠军 #冷知识 #缓解疲劳 #硬核健康科普行动
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Bryan Johnson1周前
静息心率高影响睡眠？晚餐时间是关键！ 💡降低静息心率的黄金法则：晚饭时间提前+吃得清淡点 ⏰我的晚餐时间：每天中午12点左右，早于我的睡觉时间约8.5小时 ❓为什么：这些年我实验了上百次，不断调整最后一餐的时间，从睡前2小时、3小时，到4、5、6小时，发现中午吃最后一顿饭最能降低静息心率，比其他时段都有效，所以中午12点，是我基于自己的数据反馈，测试出的最佳晚饭时间 ⌛️怎么做：并不是说所有人都应该在中午12点吃最后一餐，你也应该根据自己的身体反馈，不断测试调整最后一餐的时间，找到最适合自己的“参数”，一切为了静息心率 🥗吃什么：好消化的食物，比如蒸蔬菜... ❌不吃什么：不容易消化的食物，比如披萨、千层面... 你的晚餐通常几点吃？ 1、晚5点前（养生党） 2、晚5-8点（正常发挥） 3、晚8点后（夜宵选手） 4、时间不固定（随缘吃饭） #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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知乎3月前
熬了个大夜，身体拉响警报！对于现代人来说熬夜是难以避免的，那么哪些措施能快速补救呢？知乎答主：心河摆渡 告诉你答案。#生活 #熬夜 #知识 #知乎
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中西医调经助孕刘玲主任5月前
晚上2点睡，中午12点醒，这个算熬夜吗？#医学科普 #熬夜 #生物钟 #中医妇科 ##中医养生 @抖音小助手
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aa慢慢来（努力学习版）5天前
#创作者中心 #创作灵感 #考研vlog 26考研｜晚睡晚起调整作息找到状态怒学14h📖 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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顾晟逸4月前
今天手把手教你通宵熬夜如何调整作息 #熬夜 #自律 #早睡早起 #百日筑基
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若博士Dr.Roy 进博会新西兰维B专场7月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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宣武医院神经外科何川主任1周前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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乐乐叫你买包了1年前
雄鹰般的女人都是一天之内调整作息到正常的！轻轻松松！包稳的！#作息规律 #熬夜必备 #生物钟 #生物钟紊乱 #通宵
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水样年华4天前
北海市最佳足道养生体验，从中午12点到凌晨5点，为您提供全方位放松服务。忙碌一天后，让双脚得到细致呵护，享受舒适按摩缓解疲劳。我们专业技师手法娴熟，针对不同需求定制方案。无论是工作压力大的白领，还是热爱生活的长者，都能在此找到专属惬意时光。温馨环境、贴心服务，让您身心俱佳。
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学霸教练雷老师2周前
如何做到不熬夜？这两个方法快来码住#学霸教练雷雷 #熬夜 #睡觉
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比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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妇产科牛诤医生6月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小魏的运动领域3月前
晚睡星人必看丨手把手教你，每天都能睡个好觉！ 入睡难，失眠，睡眠质量差？今天一并解决！ #睡眠 #睡觉 #失眠 #褪黑素 #dou来运动吧
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黄裳三和山人10月前
熬夜后一个方法帮你补回来#黄帝内经 #养生 #道家文化 #国学文化
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波比蛋蛋3年前
阴间人必备熬夜小妙招：如何在一天内恢复正常作息 #熬夜 #作息 #熬夜必备 #墨尔本 #留学生
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阿鑫啊！！3月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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肝胆胰肿瘤外科 车旭医生7月前
熬夜也有技巧？别让不良习惯害了你。#车旭日记 #硬核健康科普行动 #科普 #深圳
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康颐先生5月前
别熬夜了，加班加到凌晨三点，头发掉的比工资快！想补救？#熬夜 #黄金作息表 #健康作息 #养生
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同济超哥1年前
#医学科普 #健康科普 #熬夜 #失眠
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黄政贤1周前
戒不掉熬夜，小脸暗沉、松松垮垮又干得起皮，这套护肤流程你就学吧！#护肤 #vlog日常 #熬夜 #提亮
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李老师动手养生4月前
按压手法 凌晨以后，经常熬夜睡不着，睡眠差，气色差，情绪容易发火#养生 #手指操作用大 #睡眠
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大息兄9月前
<熬夜补救三部曲>熬的夜，迟早要还··· 熬的夜，迟早要还··· #熬夜 #过年 #养生 #vlog #大息兄
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我是厂姐1周前
上夜班熬夜的工友们注意了。#打工人 #进厂打工 #找工作 #电子厂 #上班日常
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Koi心理自救10月前
#熬夜 #提升自己
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奇怪的氟西汀7月前
牛马人熬夜失眠后第二天的万能补救措施#科普健康知识 #熬夜 #失眠 #内容启发搜索
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海大绵特殊的生活技巧8月前
熬夜10年的我，这次终于实现了无痛早睡！ #熬夜 #失眠 #早睡早起 #内容启发搜索 #海大绵特殊的生活技巧
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憶中人6月前
熬夜熬穿失眠后第二天的万能补救措施 #熬夜 #失眠#自救 #健康科普
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肺外王晟广7月前
看似容易 实则能抵消熬夜伤害的行为 #熬夜 #医学科普 #健康科普 #熬夜补救 #熬夜党救星
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哲的万年历6月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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青大附院心内科二病区刘文龙7月前
心慌，焦虑怎么办？调整作息才是最好的自愈。#焦虑 #心慌 #心内科 #门诊
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教育达人曾思海2周前
孩子写作业慢的原因找到了 校长支三招，让孩子作业瞬间提速#熬夜写作业 #熬夜 #作业
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墨白.深度书旅4天前
《睡个好觉》：告别失眠指南 熬夜冠军的救星来了！曾经翻来覆去数羊到天亮？《睡个好觉》揭秘科学睡眠法则，从焦虑失眠到自然入睡，原来好好睡觉才是真正的充电。今晚，一起拥抱深度睡眠吧！#健康睡眠 #睡眠 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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小天才小明9月前
作息调整法，用过的都说棒#深夜话题
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任瑞林老爷爷5月前
熬夜后第二天如何快速回血？#熬夜 #失眠 #眼疲劳 #养生 #中医
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货运超级 VAN7月前
电动货车司机的1500公里独白：充电9次，熬夜3夜，与续航死磕到底》 #货拉拉 #远程超级van #货运超级VAN
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是你们的康康2年前
如何戒掉熬夜？4招改掉长期熬夜的坏习惯！ #熬夜 #学生党 #干货分享
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必元4周前
高精力人群到底是怎么保持能量的#黑骑仕海参 #保持精力
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416医院内分泌姚婷3月前
熬夜拉高皮质醇，如何拥有好睡眠？ #熬夜 #皮质醇 #失眠 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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陶学长超自律1周前
周末是查漏补缺的黄金期！如何利用周末卷翻同学？#周末怎么学 #学习方法 #复读生 #复读 #高三怎么学
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中医治未病李海4月前
4个简单招数，抵消熬夜伤害 #中医 #养生 #熬夜 #中医养生
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妇产科罗丹教授4月前
孕期作息不规律该怎么调整？ #孕期知识 #孕期睡眠 #怀孕 #妇产科罗丹
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小小旺崽10月前
正确熬夜真的太爽了 #奇怪的知识增加了 #内容过于真实
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不二.心流精读5天前
《睡眠革命》：修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累？你的睡眠方式可能一直是错的！《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则，告别无效休息，用90分钟周期彻底修复精力。天亮后，做回元气满满的自己！#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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身高管理陈老师4月前
暑期这么做，身高“倒着长”#身高管理#长高#暑期长高 #身高
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正骨推拿许医生5月前
学生肩颈经常痛，熬夜影响非常大。 #肩颈 #熬夜 #学生 #高低肩 #许学良
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北大糖的魔法数学7月前
知道要学习还在玩手机？清醒地堕落怎么自救？ #高中 #初中
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毛琳coco4天前
三招搞定“秋乏”，让你能量满格过秋天！ #养生 #养生就是养健康 #秋季养生 #秋季养生正当时
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无极启蒙录1周前
为什么感觉自己被吸走了精气#无极启蒙录#中医养生
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新月聊家教3月前
3招搞定孩子熬夜睡懒觉#新月聊家教#亲子教育#家庭教育
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冷藏宁哥3月前
到内蒙古看草原了，出发包头市1400公里全过程，不是睡过头的 绿通#卡车司机 #卡车司机的生活 #冷藏宁哥 #记录真实生活 #一人一车一世界
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治学老师5月前
临近中考该如何调生物钟？#考前注意事项 #考前生物钟 #2025中考 #初升高
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︍︉︍︍王威（15号赣南脐橙专场）3月前
给小外甥买的玩具他们应该会喜欢吧！还和孟孟一起去吃了顿“漂亮饭”
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小坡岛瑞恩4天前
沉浸式飞行 | 香港国际机场过夜全攻略 #机场过夜 #香港国际机场 #香港机场过夜 #国泰航空 #坐飞机
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