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潘亭子（养生版）7月前
揉开这里才知道肚子憋了这么多气…肚子大的 拉💩困难的快按！！！#仙人揉腹#刷肚子#穴位养生#经络疏通#潘亭子
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卡卡孕产瑜伽培训1月前
趴5分钟，肚子噗噗排气，胀气党直接跪了！ #瘦肚子 #胀气#高腹压#腹高张#小腹突出
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大娟姐养生日常8月前
揉腹的时候能听到肚子里咕噜噜的水声和浊水的声音，再放几个屁。舒服的咧🥰😇。空腹而眠去肥气养胃气😍#中医减肥操 #揉腹操 #揉腹#便秘小妙招 #古法养生操
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荔枝很甜1月前
瘦胃操｜揉开这里真的狂打嗝!!胃胀胃顶不消化快试试#脾胃虚弱 #脾胃 #健康减肥 #瘦肚子 #佛山减肥
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武当三宝5月前
古法仙人揉腹，让你揉瘦肚子，拉出巨屎 #中医 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #揉腹操
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中医胃肠洪主任1月前
每天顺时针揉腹，唤醒懒惰的肠道。#中医 #调理脾胃 #医疗健康创作训练营
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WC主理人8月前
10s 拉出5斤巨屎的小技巧，用过的都拉了#便秘 #通便 #便秘小妙招 #拉屎自由#养生
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永城市余妈哈佛宝贝月子会所1月前
#分享育儿知识 第三十五集 胀胀 不放屁 不爱做排气操，睡觉吭叽，那就试试这个小妙招！#肠胀气#排气操#月子里的宝宝
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温馨宝宝护理部2月前
3个动作超快噗噗噗！ 在家可以帮宝宝做起来哦~#育儿经验分享#育婴 知识#宝宝胀气#温馨宝宝月子会所
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老干部小马哥4月前
把中焦揉通了。 #养生 #食养 #仙人揉腹
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大娟姐的艾灸局1年前
能躺着揉 最好还是躺着揉#坚持揉腹的好处 #便秘小妙招 #如何排出肚子里的胀气 #调理脾胃 #腹部按摩
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智能量科技服饰1周前
躺着也能「电」出蜜桃臀! #蜜桃臀 #臀疗裤 #电臀裤 #提臀裤
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这是楠楠呀~~1月前
胀胀，不放屁，不爱做排气操，睡觉吭叽，那就试这个方法#新手妈妈 #新生儿 #肠胀气 #排气操 #月子里的宝宝
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宏姐聊健康4月前
胄胀难受试试这些排气的方法#健康养生 #健康 #养生 #胃肠健康
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白开水。5月前
一百多万看过中式瘦肚子 ，仙人揉腹无删减跟练版。 纯分享不想学乱七八糟关注点请划走… 每天10分钟，古人智慧。之前我把顺时针和逆时针并为一式，怕有人误解是删减，今天全部分开，一共9式。 #中式瘦肚子 #孙思邈的仙人揉腹 #女性成长
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月嫂云姐（推荐专业靠谱月嫂）6月前
好用的拇指手法。轻松解决胀气问题#潮汕 #母婴护理 #宝妈 #坐月子 @月嫂云姐（小号）
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苏老生活馆3周前
道家三指揉腹，且学且珍惜 #传统文化 #古法锻炼 #中老年人
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吴敌 重养自己5月前
#创作灵感 有老公的，别让他闲着了，都去让他拍，#强烈推荐 #拍屁股 #养生 #重养自己
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艳平很温柔7月前
特别好坚持，特别容易见效的揉腹法#揉腹
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娟娟古法揉腹操1月前
揉腹操全程跟练来喽，最好躺着练哦#揉腹操
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满福宫月子会所5月前
排屁还得是这招管用 超快噗噗噗！帮助宝宝排出肚子多余的气体，宝宝的肚子更舒服，家长更安心！#育儿经验分享 #育婴知识 #宝宝胀气 #排气操 #满福宫月子会所
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周周在努力（刷腹版）2月前
仙人揉腹操，懒人小白随时可以做，躺下可以揉，吃完东西鼓鼓囊囊一大包，每天5分钟，没有刷子，怎么刷肚子教程！#仙人揉腹 #腹部肉松弛怎么变紧致 #躺着瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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鱼音5月前
快码住这三个躺着就能按的“瘦瘦穴” ✅三眼穴 ✅阳溪穴 ✅推脾胃线 手指按一按、推一推 调节DaiX、清C排💩、健P消Z 水🕰️肚肚、顽固🥩🥩全退退退！ 每天5分钟 腰围悄悄小一圈⭕ 快@闺蜜一起卷！💪 #减肥 #中医减肥 #瘦身 #穴位 #养生
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妇产科梁培琴医生6月前
男人的强肾穴，睡前按揉10 分钟，想不猛都难#知识科普 #养生小常识 #医学知识科普 #科普
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福瑶说1月前
躺着揉，坐着揉，站着揉，都可以，孙思邈老先生的仙人揉腹，你学会了吗？#揉腹
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白开水。5月前
120万人看过中式瘦肚子后续解答②，没有解答的问题就是被自动吞了，可以进群聊…#女性成长 #瘦肚子 #孙思邈的仙人揉腹 #肚子胀气屁多
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蔡老师育儿6天前
超快出嗝法，上出嗝下出屁，新手爸妈快来学~#育儿经验分享 #新生儿 #拍嗝姿势 #新手爸妈必看
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肛肠科洪子夫医生3月前
简单3个动作促进肠道蠕动告别便秘 #医学科普 #科普一下 #便秘
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爸妈萌娃成长记6月前
在家让宝宝多趴，可以锻炼身体还能多放屁💨#育儿经验分享 #宝宝多趴#排屁#体能运动 #爸爸带娃
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry1月前
在青蛙趴揉胯后面做这个动作最好！女生用20磅#健身干货 #臀凹陷#假胯#艾妮粑粑腿型改善 每组十五到二十个每天四组
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沙湾老么3月前
点穴+配方，想想都健康。简单好操作，赶紧学起来！#养生#放屁#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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妙手老罗传统文化-强2周前
#妙手罗老师 #临沂老罗传统文化
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郑老师爱运动5月前
#古法健身 #全民健身你我同行 这节操可以躺着做也可以站着做 一起来锻炼吧
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十月馨母婴指导中心（正阳店）5天前
一分钟教你一个小妙招
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林家三妹儿3月前
那些问我躺着能不能刷的姐妹在哪里 #居家健身有新招 #身材管理 #按摩手法 #经络刷全身通用 #麦尔颜经络刷
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肛肠外科张鹏飞医生7月前
加油，努力，拉💩要用力，拉不出来没关系，至少放个屁#医疗科普
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杉杉养生记5月前
睡前一定要揉开这里❗️❗️排出体内浊气✅ 🌟 仙人揉腹跟练 📌 准备阶段三要素 - 姿势：必须躺卧，腹部完全放松 - 用油：优质精油足量涂抹，避免干揉 - 环境：避开风扇/空调直吹，穿宽松衣物 🕰 分解步骤 1. ✨ 按揉心窝 - 定位：触摸肋骨下缘中间软区 - 操作：顺时针+逆时针各21圈，力度以舒适为准 2. ✨ 回环揉腹 - 范围：腹中线及两侧打圈至耻骨再回环 - 次数：21圈，油少及时补涂 3. ✨ 绕脐按摩 - 顺时针21圈→逆时针21圈 - 体感：记录肠鸣/硬块位置后续加强 4. ✨ 推按腹中线 - 从心窝至耻骨推压21次，标记僵硬部位 5. ✨ 推按侧腹 - 左侧：左手托腰+右手推至腹股沟21次 - 右侧：右手托腰+左手对称操作21次 ⚠ 关键禁忌与收尾 - 淤堵处理：轻揉打圈+向下推压，每日坚持 - 注意事项：3小时内不洗澡，用干纸巾擦油 - 特殊时期：经期暂停，晚间先洗澡再练习 - 必做步骤：盘坐摇转顺/逆时针各21次（勿省略） 🌟 总结口诀 躺卧用油避冷风，九式循环按揉通， 淤堵痛点多加强，坚持方能见真功～ #揉腹操 #揉腹操完整版流程 #养生就是养健康 #养生知识 #精油
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念念爸爸（育儿记）4月前
宝宝几天不拉粑粑，放的屁还特别臭，试试这几个动作#育儿经验分享 #科学育儿 #攒肚子
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👙 s A 。3月前
五个揉腹动作，揉出你的少女腹！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #小肚子突出 #揉腹 #瘦腰腹
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心姐唠家常3月前
家有小宝宝可以学起来，缓解肠胀气#排气操做起来
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一一妈霞姐6天前
新生儿宝宝可以多做这些操#育儿经验分享 #被动操#抚触操#科学带娃#母婴育儿知识
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小莺养胃生活1月前
睡前常揉腹，才能睡的香#揉腹#睡眠#健脾养胃
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山西儿科阴怀清1月前
宝宝二月肠胀气二月闹，应对方法，今天给大家讲清楚。视频中爸爸问诊很流畅，家长问的清楚，我讲的明白，回家给宝宝好好揉肚子吧#二月闹 #二月龄宝宝 #肠胀气 #揉肚子 #宝宝放屁
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龙道子聊养生6天前
仙人揉腹排空垃圾 #古法健身 #道家文化
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芳芳揉腹塑形1年前
#揉肚子减腹部赘肉方法教学 #带大家变瘦变美 #塑型瘦身
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西哒姐在养生7月前
躺着练❗️10分钟仙人揉腹｜古法8式完整跟练 都说月卑虚人丑❗️48岁上海阿姨跟着老祖宗学习仙人揉腹，这古法8式真的太牛了！不用花钱，我们每天早上起床花10分钟，调月卑胃、通中焦，坚持揉腹，气也顺了，身材也会偷偷变好。早上起床和晚上睡前各做一次，效果更好！ 月卑好了，身体才能吸收营养，整个人更有活力，皮肤也会变得更好。愿我们都有一个健康的月卑宝宝！ #仙人揉腹 #保养秘诀 #养脾胃 #养脾胃的好方法 #学中医后的养生
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七月在这(哺乳期2周前
宝宝今天晚上困了放下落地醒，哄睡还老哼唧，两天没拉臭臭了估计肚子不得劲，给揉了揉肚子结果有惊喜，居然拉了～看来揉肚子还挺管用#新手妈妈 #亲子互动 #科学育儿 #宝妈分享 #育儿经验分享
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詩晴啊i2周前
臀凹陷揉胯，站着死磕一周不如躺着搞3天#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #妈妈臀 #假胯宽
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萌萌May5月前
能坚持用手揉就用手，坚持不了可以试试揉腹仪#坚持揉腹的好处 #腹部💆#如何排出肚子里的胀气 #揉肚子的好处与作用
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胖冬冬184金（朋友圈）1周前
简单事情重复做，不用想我直接干#揉肚子#揉腹操完整版流程 #发热膏
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端木爱健康6月前
完整版仙人揉腹#口财食养 #养生健康 #揉腹
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杏福7月前
老爸没拉出来
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苏珊的世界2周前
比较瘦的人可以垫一下揉腹仪的屁股，记得吃饭后半小时在揉哈，温馨提示：揉腹仪会上瘾的，特别特别特别舒服😌幸福感拉满
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名创优品MINISO铂瑞斯专卖店1周前
每天躺着15分钟，享受自动揉腹。力道均匀深入，轻松改善消化 问题和腹部不适，告别手动劳累#揉腹 #消化 #肠道健康 #腹部按摩
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Nuooo糯糯3月前
半夜给小猫揉肚子，结果尴尬的一幕发生了… 小海苔吃多了一直打嗝，然后我学网上给小猫排气，结果她就崩了个屁，回味有点臭.. #萌宠出道计#猫咪
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千夜说（已掉25斤）2年前
大基数女孩如何躺着瘦，从根源上讲多数肚子胖胖的女孩，多伴有湿气重，中焦不通，坚持这个揉腹法，打通中焦，让全身气机流动起来，减肥的日子就不远啦！#减脂 #养生 #自律 #变美
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颐美禾育儿小百科1周前
剖宫产后排气，做好这三步，排气更早更快。 #剖宫产妈妈 #剖宫产产后护理 #产后恢复 #人类幼崽成长计划 #剖腹产
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爱美的女人优选百货6天前
#揉腹 #懒人必备 #好身材练起来 躺着侧躺力度更大
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芹姐爱养生1年前
#揉腹操 #坚持自律打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 /揉腹打卡13天，躺着揉，每次30分钟
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芹姐爱养生1年前
#揉腹操 #每天坚持打卡 #自律改变自己 /站着揉，躺着揉都可以，解放双手
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冰冰来了👧🏻²⁰⁰¹5天前
#热敷揉腹仪 #揉腹 #肚子圆滚滚 #方便又实用 #好物推荐
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呦呦好物5天前
多功能电动揉腹通便收腹揉肚子神器按摩器砭石热敷揉腹按摩仪家用#揉腹仪 #按摩放松 #多功能揉腹仪 #全身按摩 #暖宫揉腹按摩仪
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墨缘（脉源）1周前
揉腹安神，解锁一夜好眠 等到夜晚睡前，躺下来揉揉腹。温柔按压，帮肠胃减轻负担，把一天的疲惫都揉散，带着舒适的暖意入睡，一夜好眠自然来，早揉银晚揉金，躺着做更好。以上仅供参考，如有不适，请线下就医。
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