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晨发发了啥2年前
和异性相处总觉得不自在该咋办？#恋爱指南 #恋爱技巧 #情感干货
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隆义（焦虑科普）3周前
焦虑症患者常常有这样的体验：一到人多的地方，就浑身不自在，总想赶紧逃离，明明身在风景优美的地方，却根本静不下心来欣赏，只想赶紧回家。 家人说你是“作”，朋友说你是“想太多”，甚至有的医生也会问你，你到底在怕什么？你不要这么焦虑。 事实上，对焦虑的人来说，这是一种无法控制的生理反应。一旦走出熟悉的“舒适圈”，大脑的杏仁核就会拉响警报，让你感受到不安全，要赶紧离开。举个例子也许大家就理解了，就像普通人站在透明的玻璃栈道上，明明知道很安全，可还是会手心冒汗、心跳加速——你的理智告诉你“没问题”，但身体的反应却真实而强烈，试问一句，在这样的一条玻璃栈道上，那些所谓的“正常人”，你们能够静下心来欣赏风景吗？同样的，对于焦虑症患者来说，一些看起来很日常的场景，对部分焦虑症患者来说，身体的感受也和身处玻璃栈道一样，这不是想太多，而是身体接收到了真实的危险信号所产生的正常反应。 这就是焦虑状态下的日常：一上高速就心慌，一到人多处就想逃，在高铁或飞机上总担心出意外，身体稍有不适就反复测心率血压……这一切，都源于大脑中一个叫“杏仁核”的区域过度敏感，它不断发出“危险！快跑！”的错误信号。 有的人明明已经没有了躯体反应，可还是对陌生场景充满恐惧，就更不用说那些还饱受心慌，心悸，头晕，头痛这些严重躯体反应的家人了，那么，该怎样去治疗这种错误的危险信号所带来的恐惧呢？ 目前最有效的方法之一，是“暴露疗法”。简单来说，就是在安全的前提下，循序渐进地去做那些你不敢做的事。我们还是举玻璃栈道的例子，普通人在玻璃栈道上会害怕，可是天天在上面的工作人员，害怕程度却会大大降低，焦虑症也是如此。 比方说，你不敢坐高铁，那就试着先坐一站；去户外不舒服，就试着待上十分钟，再慢慢延长时间。通过一次次小小的突破，帮助杏仁核逐渐降低敏感度，让它意识到：“这些事其实并没有危险。”坚持下去，那个放松、自在的自己，终将慢慢回来。#焦虑症 #坐立不安
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树洞神经学4月前
身体比大脑诚实！生理性厌恶的真相，99% 的人都误解了 为什么看到某个人就浑身不自在？闻到某种气味瞬间恶心反胃？这些不受控的生理性厌恶，其实是大脑的「危险预警系统」！从进化心理学角度揭秘：这些本能反应如何帮你远离伤害，又为何会误判 “好人”？3 个方法教你区分真实危险与过度敏感，从此告别无效内耗！#心理学冷知识 #生理性厌恶#身体信号解读 #自我保护指南
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脆皮咨询师小Lin10月前
父母一联系浑身不自在是怎么回事？#心理疏导 #精神内耗自救指南 #心灵疗愈 #如何缓解焦虑情绪 #认知觉醒
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这是北煜7月前
如果你经常感觉到焦虑，烦心， 浑身无力，不妨试试这些方法让你能量回归 #焦虑 #抑郁 #能量 #成长
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🤡大王2月前
为什么有人对你百依百顺，你却浑身不自在？原来“别扭感”是提醒！今天这期视频，帮你避开“假真诚”的坑，护住你的真心！#情感共鸣#真诚 #恋爱观 #亲密关系#好的爱情是什么样子
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小旋风来了7月前
他人即地狱 为什么别人总凝视着你 浑身不自在#认知思维 #深度思考#走出低谷#情绪管理
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柏拉图很忙3月前
当男人触碰你时，你是否会感到浑身不自在？ #情感 #疗愈 #心理学
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十安心理课1周前
为什么你总是害怕和人打交道，一遇到社交场合就浑身不自在？#心理#心理学#社恐#情感#情感共鸣
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紫汐问题肌-西西4月前
为什么当代女性穿个衣服都会觉得浑身不自在？#强烈推荐 #女性 #女性智慧 #女性成长 #紫汐
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居家小玉7月前
一到回南天就浑身不自在,到底是为什么啊? #除湿机 #南方人 #梅雨季 #除湿 #智能家居
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@吉吉星2周前
高敏感总觉得 “环境扎人、独处怕”？别慌！3 招帮你稳住，还有个好消息要告诉你！#高敏感人群 #能量保护 #脱敏练习 #灵性成长 #吉星
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never老师讲心理5月前
为什么别人夸你，你反而浑身不自在#焦虑#焦虑症#精神内耗#心理学#心理咨询
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Qi养生日记5月前
总感觉浑身没劲？来试试！#养生 #上热下寒 #脾胃虚弱 #经络疏通
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会当运动（瘦腿版）1周前
大姨妈过去四天了，一天不运动感觉无所事事，浑身不自在，坚持细腿#居家健身 #高效燃脂 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬塑形直播回放 #瘦腿提臀
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温养堂官方号2周前
总觉得身体发沉、浑身不得劲？试试背三焦调理！ 气机通了不憋闷，循环顺了少沉重 悄悄褪去紧绷感，身心跟着变通透 简单养护，给身体来份温柔松弛感～#背三焦调理 #中江#养生
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扶阳名中医邱建强4月前
有些人经常感觉头昏、木、沉，还总感觉体内燥热，中医讲痰湿蒙蔽清窍便会有这种症状，而湿久化热后人便会感觉有燥热感，而从扶阳学的角度上讲，这类问题不能清热祛湿，由脾、肾阳气不足引起的症状，应该温阳化气，让热随着水液的代谢运行出去，滋阴的方向往往更加耗散阳气，刚开始可能有点舒服，但最终会让症状变的更加严重#脾肾阳虚 #湿热 #中医调理 #扶阳名中医邱建强 #西安名中医邱建强
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诸城祥合健康管理2天前
#秋天的银杏树 总是浑身不得劲，检查却没毛病？你的身体可能在发出这种信号！ #疼痛调理#亚健康 #中医养生#同城热门
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树根心理来帮你5天前
照顾人可以，但是被照顾就浑身不自在 #心理学#心理咨询#人际关系#自我提升#亲密关系
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小予晗的爸爸3月前
#按摩放松 #体态纠正 如果你也天天浑浑噩噩、头疼脖子紧、浑身乏力、肌肉酸疼，那就来聚馨康试试吧，体验一下天亮的感觉。#纯手法 #中医 #养生
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郭教授解忧安睡坊5月前
“躯体化”是一个经常被人提起的词。 今天我想给大家科普一下，当你身体不舒服却查不出什么病，有可能是情绪在作祟 #焦虑 #躯体化 #抑郁 #医学科普
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枫庭好物3天前
下雨天晾衣服，晾完衣服，有一股没干的味道，穿在身上特别不自在。这款乐润奇洗衣凝珠棒一颗可以解决这个问题，洗完没有潮湿味，还有淡淡香味，而且衣服也变得柔顺，穿着特别舒服#乐润奇洗衣凝珠 #这次真的挖到宝藏了
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徐迎宇｜心理咨询6月前
一看到某人就浑身不舒服 #免费心理咨询 #觉爱心理 #徐迎宇 #生理性厌恶
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宽心纪3月前
为什么我们面对外界这么紧张和不自在，如何看穿自我的游戏#我执 #紧张 #觉醒开悟 #生命真相 #原创
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皮肤科教授张堂德1年前
当你头发很油时，是不是也浑身不自在？教你简单一招#头油 #头油的原因 #控油蓬松 #头发
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全国中医药专家继承人—头晕专家张雪娟4天前
#头晕 #医学科普 头晕脑胀浑身不得劲？可能是这种情况，不用再盲目做检查
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南京余波医生4月前
你是否因为出汗多而烦恼？今日科普你是那种症型，下期分享代茶饮 #余波医生 #出汗 #治未病 #三伏天 #硬核健康科普行动
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中老年宅家运动吧（9:20）5月前
浑身不舒服又不知道在哪里，练习这个“卧式撑筋”法，每天十分钟 #居家锻炼 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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杨翠花2月前
姐妹们你们家公公是不是也这样，浑身不自在#记录真实生活
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心理导航-周老师4月前
做对了这件事，躯体反应到自然消失 做对了这件事，躯体反应到自然消失
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头晕眩晕门诊丨陈颖主任4月前
头晕脑袋昏昏沉沉，全身难受不舒服，可能是它在捣乱#头晕 #眩晕 #科普一下 #中医 #健康
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木易丫5天前
看完你就不焦虑了#每天分享一个心理学知识
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梨涡浅笑3月前
清远｜笔架山一日游超长Vlog⛰️ 去大自然吸氧啦 爱死在大自然里旺盛的生命力了！ 人果然就是要待在没有天花板的地方 自由又自在 每次走进山里都感觉浑身上下充满了力量 虽然身体会有点累 但蓄满了继续向前的能量🏃‍♀️ 这可能就是吸足了氧气吧 不过笔架山爬起来一点都不累 超级有意思又凉爽 里面有很多铁锁、独木桥类似的探险路线 工作后的生活像被按了加速键一样 太快了 所以这次我想慢下来 完整的记录下与朋友的徒步一日游📝 @不高兴不高兴 @大梦집생각 @12345678 #爬山🧗 #vlog日常 #笔架山 #广州周边游 #大自然
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小乔姐姐讲科普3天前
莫名烦躁，是怎么回事 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识
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中医治未病专家赵瑞珍7月前
头晕全身不舒服，不用再做检查了，原因就是它 #头晕 #医学科普 #健康科普 #中医 #治未病赵瑞珍
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自在的独家气流频道1周前
#自在能量小茶馆 “#你有过类似的身体体感吗？ 或者想知道哪种体感对应什么信号？ 评论区留言，我来解答～
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山主毉道4月前
阳气调理需重视，耐心看完～ #养生 #黄帝内经 #养生就是养健康 #养生知识 #阳气
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783李先生科普3月前
#焦虑#亚健康
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哈广电天天爱生活4月前
控制不住胡思乱想，浑身上下都难受！#抑郁焦虑 #精神健康 #杜万君
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中医脑病蔡医生5月前
#抖出健康知识宝藏 #垂体瘤 #医学科普 #疲乏无力 为什么垂体瘤会导致总犯困全身乏力呢？欢迎多多指导，谢谢🙏🌹
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心屿Light.心理3月前
焦虑是来提醒你升级的！3个真相照做就稳。 #焦虑 #心理学 #情绪管理 #自我成长 #思维认知
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中医疑难杂症王光安4天前
抑郁、焦虑，浑身气不顺，医生教你两个消气点，没事多揉揉 #抑郁 #焦虑 #中医 #中医养生
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心予说6天前
一旦找回主体性，你的人生将彻底开挂#女性成长#大大方方 #主体性 #做自己 #
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花花一切安好4天前
焦虑躯体化非常严重
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783李先生科普5月前
#经验分享给大家 #焦虑
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健舒堂保健养生馆3月前
浑身难受？60 分钟按的浑身放松！#按摩放松#纯手法#淄川按摩
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秋林枝5月前
希望对你有帮助！ #焦虑 #中考 #压力大 #女大学生
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岳三夫4天前
古时候道人云游，身上必带的东西，身体疲惫，养精蓄锐，气虚吃它就完了#黄精 #气虚 #养生 #育儿经验分享
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国家二级心理咨询师木妮热2天前
第1集 找回主体性—告别过度紧张与焦虑 拒绝对外投射，以自我为中心，摆脱他人评价焦虑#自我成长 #告别焦虑 #拒绝内耗 #心理疗愈 #Kumxad
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ZRZU·坚果健身-阿磊3天前
选对健身房了吗？我这里可以吗？ #健身打卡 #学生党健身 #附近健身房 #健身房团购 #健身私教
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颜颜不上班3月前
你是不是也有穿搭羞耻症没有穿衣自由❓ #穿衣羞耻症 #职场海妖风 #穿衣自由
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凯哥全国行·思考人生版3月前
少喝饮料，胜的的劝告！#饮料 #饮水
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沐风师兄7月前
睡觉时总感觉身边有人#国学文化 #风水玄学 #住宅有讲究
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阿文走深圳3周前
工作累了就来这里放松一下自己，养生就是养健康#葛洪万应堂养生管理#养生管理#我的秋日生活指南#烟火深圳#养生就是养健康
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中医王晓梅3月前
阳气越少汗越多，教你一个补气汤 #阳气 #补气 #干货分享 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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李光熙3月前
慢阻肺患者营养跟不上？看看饮食应该怎么注意 #慢阻肺 #慢阻肺护理 #慢阻肺饮食 #呼吸疾病 #医学科普
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POLA阳阳3月前
对爱人生理性厌恶，怎么办？#两性情感 #婚姻 #恋爱
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道医谢仁望1周前
古法锻炼逍遥操，坚持锻炼，开心一整天！#秋冬是去户外最好的季节 #居家锻炼 #道家养生方法分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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金湿土爱唠叨🚿1周前
#上热搜 #焦虑 #害怕 #紧张
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南京余波医生4周前
今日教大家一个养生小妙招 #余波医生 #中医养生 #乏力 #降温了大家注意保暖 #硬核健康科普行动
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Twoseven咩老师1月前
你的机位越奇怪，视频就越有趣！ #青年创作者成长计划 #vlog相机 #大疆nano #DJIOsmoNano #拇指相机
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韩医生聊妇科6月前
45岁后的女性，浑身疼不舒服，记好关键两点 #醋酸钙胶囊 #抖出健康知识宝藏 #更年期 #补钙 #关节疼痛
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轻重玩家5天前
快速激活身体，让你的身体远离僵硬更加灵活更加舒展#功能性训练 #运动表现 #伸展 #流动激活 #热身
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中医内科于姐5月前
阳气越少汗越多，记好这个补气汤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普#中医#阳气 #自汗
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五台山@山智奇学3月前
净化磁场的小方法，很简单，赶紧做起来 #国学文化 #女性智慧 #磁场 #小方法解决大问题 #好运连连
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