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凯圣王8月前
【疲劳管理详解】 练一休一？练三休一？练六休一？很多兄弟姐妹在直播间问我练几天休一次合适，能不能一直练不休息？咱们今天一起来了解一下如何管理自己的疲劳值，让训练收益更高：过度训练、晨脉检测、握力检测。不休息和休息不好对训练都不是一件好事，希望这条视频能帮助到大家#休息#疲劳#力量训练#健身#增肌
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星途径白曦媛3周前
考前心态调整建议 考前晚上失眠了怎么办？明天考场上遇到难题怎么办？请记住，在考场遇到任何情况都和自己说，一切都是最好的安排，一切发生都是我上岸的垫脚石。 加油！少年！#考试 #考前焦虑 #心态好一切都好 #白曦媛
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党是太阳3天前
周末这几天真是一点没闲着，利用一切闲散时间#vlog日常 #日常生活 #装修vlog
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山海白云3周前
OK兄弟们这几天一直在肝 都没怎么休息好，虽然比预期5天多用时一天，主播已经很努力了。然后这个区主播一共氪了360，所以兄弟们学会了吗，以后新区冲榜就没有压力了吧🙂‍↔️ #妄想山海
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王丹彤1月前
因为放假没休息，所以适当的调整下休息了两天，几天不见你们就满处找我，平凡的工作，平凡的我们，平凡的生活，努力的我们，一起加油💪……#保持热爱奔赴山海
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雨薇食养2月前
睡不踏实易醒？5天找回“沾枕就睡”💤 #养生 “休息天赋差”？——其实真不是！大概率是身体没处在舒缓状态，日常用简单食材调一调就好～🌿 食材都是菜市场/超市能买到的，不用复杂步骤，煮水喝就行，亲测喝几天整个人状态都不一样！ ✨【安睡饮】做法超简单： 1.准备食材：15g酸枣仁（选颗粒饱满的）、8g茯苓（干茯苓片就行）、5g干百合（提前泡10分钟更出味）、3颗桂圆（去壳留肉，增加清甜感）； 2.煮水步骤：把酸枣仁、茯苓、干百合放进锅里，加300-400ml清水，大火煮开后转小火煮30分钟⏰； 3.最后一步：起锅前5分钟放进桂圆，煮到桂圆变软出香，放温就能喝，口感是淡淡的清甜，不涩口～ 我自己之前也帮家里人煮过，坚持喝5天左右，明显感觉他们“白天不打哈欠了”，说“晚上不容易醒，能沉得更久”——关键是不用记复杂配方，食材都是家常的，所有宝子煮起来也不费劲！ 其实真没有“天生休息差”的人，只是没找到适合自己的日常调理小方法～这个茶饮不用囤一堆东西，煮一次能喝1-2杯，懒宝也能上手！🍵 赶紧收藏起来试试，喝完来评论区说说感受～#睡眠不好 #安睡饮 #日常调理 #小妙招大作用
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胃你好-张医生1月前
愉快的假期结束了，如何帮肠胃快速找回节前状态？ 愉快的假期结束了，有没有感觉肠胃油腻腻的，整个人都没精神？是时候给超负荷运转的肠胃来个‘大扫除’了，帮它快速找回节前状态。#胃肠健康 #节后身心健康调整指南 #医路前行 #抖出健康知识宝藏
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抹先生vlog（与雁子）1周前
这两天一直没休息今天趁机休息一下，下个早班 #记录生活 #日常vlog #情侣日常 #越努力越幸运#抹先生与燕子
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JOJO日记本1周前
从疲惫到松弛，只差这一步 你是不是也这样： 每天醒来就觉得累， 对什么都提不起兴趣， 明明没做什么，却感觉心力交瘁； 想放松休息，却总因为小事情绪崩溃…… 很可能是我们进入了 “生存模式” 当长期处于高压、创伤或焦虑中， 我们的大脑会自动切换到 “战斗或逃跑” 状态： 情感麻木，切断与他人的连接 只关注眼前危机，无力思考长远 创造力、学习能力大幅下降 容易陷入暴食、逃避等缓解痛苦的行为 与之相对的，是 “生活模式”： 内心丰盈，对未来充满希望 能大方表达需求，拥有“松弛感” 即使资源有限，也能享受当下 今天这期内容里我们就讨论了 这两种状态，最后 我聊了一下自己的感想 怎么去从生存模式慢慢脱离出来 以及最后 联想到 交友 恋爱 的一些小感想！ 你对此的感受是什么！ 有什么想法 期待在评论区听到你的看法。 #身材焦虑 #girlstalk #播客 #emo #jojo日记
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阿雪的日常4天前
毛豆生病阿雪阿军连着几天都没休息好，吃啥都没胃口，这终于好点了，赶紧吃点魔芋干解解馋，吃起来QQ弹弹的，够辣够爽有嚼劲，一根接一根停不下来#黑金魔芋干#无辣不欢
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小李安1月前
如果已经出现了过度训练怎么办 #破局思维 #过度训练 #过度训练综合症
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回播王2月前
停更休息几天，熬不动了 调整一下，咱们回头再见#陈伯全能王#陈伯回播王#回播王#陈伯#qq飞车
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姗姗来了1周前
给连续上了快20天的夜班妹妹排休息 白天我专心带教新员工 上夜班的妹子可以休息了 我也是缓了一口气的感觉 不知道你们能不能懂 打算接下来好好带教新人 新人可以独当一面了我们大家都轻松了 今天尝了从来没吃过的关东煮里的萝卜 原来味道是这样的 难怪大家都爱买#魔都上海 #便利店 #同事 #工作娱乐两不误 #日常vlog
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46岁的慧阿姨3月前
积极向上调整心情，压力掉发，情绪掉发都不用怕！#养发护发 #变美攻略 #防脱 #压力
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羊肉胡辣汤1月前
这几天没上班，我的日子基本每天都是在睡梦中度过 还有追《许我耀眼》哈哈哈哈#vlog日常 #记录真实生活 #日常 #离职 #杭漂
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雷音-冀粤包装3年前
销售人员压力大，给他们放两天假休息休息，调整调整状态，做销售最重要的就是状态，遇到问题可以随时说出来，公司一定帮助解决。#企业管理 #一定要看到最后
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韩媄淑姐3月前
俗话说母女连心 阿姨有几天没睡，阿玲肯定也是几天没睡 接下来离婚的问题，丹玲会如何解决？ #潮汕 #美业 #韩媄 #情感 #正能量
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远嫁湖南的献珠3月前
最近太多的私信和评论没办法一一回复大家了，我媳妇让我录个视频回复一下！感谢大家出的注意，目前堵奶的问题已经缓解很多了，今天看着人都有精神了，前几天几乎没怎么休息，啥也吃不下，喝不下，今天好多了，另外本来今天🧑‍⚕️让出院呢，我想着多住两天，再多观察一下，再出院！目前我媳妇一切安好，感谢大家的关心和陪伴#新生儿 #家庭日常 #新生日记 #远嫁
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天云Skye3月前
☁️的VLOG I P人微J的一天 休息排的比上班日程都紧的一天！我其实是个大p人，偶尔微J一下～平常没什么时间陪伴修勾，终于可以好好陪陪她了～顺便猝不及防的随地大小开一下箱，给你们分享一下我的山姆购物list，你们有安利要告诉我哦！！等待安利中#日常vlog #天云 #VLOG #宅家 #今天吃什么
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惠惠（13号9:30养肤精油专场）5天前
上周连轴转筹备新店试营业，没休息好，嗓子又有点难受了……婆婆知道后专门煮了陈皮水带来店里，这个天气喝上一杯冒着热气陈皮水，喉咙舒服心也暖暖的#记录真实生活
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超 铜仁尤娜服装店2周前
新店启航 愿意越来越顺#铜仁#服装人#尤娜女装
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百万是喵喵🐱5月前
钦文来啦🥰 #网球#体育#体育精神 #运动女孩 #郑钦文#加油
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皮皮董5天前
今天人有点不在状态。
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郑在路上（老郑）1月前
又是一个牛逼大单，从江西新余拉一个四十多吨的柜子到广东惠州！！#货车司机日常生活记录
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宣宣沙雕2周前
现代大佬陆源意外穿到北凉流放地，开局便是蛮荒烂牌，资源匮乏、环境恶劣。他暗藏锋芒，以小县令身份为掩护，凭超前科技暗中布局五年，盛典正酣之际，梦中红颜携子现身，红唇轻勾带着戏谑：“孩子爹，藏了五年，该认亲了！”#穿越古代 #逆袭 #二次元 #沙雕 #一口气看完系列
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庞阿姨有点忙4月前
没几天的休息时间了，赶紧逃！ #庞阿姨有点忙
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大刘小刘农村生活6月前
请个假 明天咱们休息一天 最近这几天没怎么睡觉 俺哥感觉早上眼都睁不开了 让他好好休息休息 我也好好休息休息嘿嘿#新农人计划2025 #我的乡村生活 #大刘小刘的日常
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剧场.中全(客服)2周前
离婚先问过我公婆再说后续结局#离婚先问过我公婆再说#离婚先问过我公婆再说短剧#离婚先问过我公婆再说后续
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言宝妈妈1月前
几天不收拾家里就乱成杂货铺，趁周末有一天休息，做做家务。
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不忘初心1月前
#生活日常 #庄叔不忘初心 #变形记虫虫 #庄叔直播回放
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小陈青旅日记6月前
对不起休息几天，我会努力调整好自己，对不起#成都 #青旅 #宿舍 #合租男女 #日常vlog
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冰人爱跑步2周前
2025.11.5日 1000米间歇跑3组完成！刺激一下心肺！准备周日无锡宛山湖马拉松！#马拉松备战#间歇跑 #你的坚持终将美好 #宛山湖马拉松
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十七讲服装2周前
服装店做好这两个前期准备，开业客流翻倍！ #服装创业 #服装店管理 #服装店会员制度 #服装收银软件 #笑铺日记
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小雪儿呀3月前
这几天没有休息好，也没怎么吃饭，三宝的奶水有点不够吃，接下来的路不管遇到多少坎坷曲折，为了我的孩子，再苦再难我都要坚持住，现在的我一无所有，我的孩子就是我唯一的精神支柱，为了我的孩子我不能倒下
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鋒☯·晋明堂4周前
挑战给100个大学生调理 今天是🦵疒老兵体育生#vlog日常 #调理 #养生 拍摄@晋明堂-凯
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洋洋～5.181周前
七日休整，心系大家。
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孙加强（精选好物）5天前
强哥这几天太累了 为了天生天宝上学的事情来回跑 天生天宝也终于送去上学了 还没休息休息 今天就又来厦门出差了 强哥说这么多孩子需要上学！这么多家庭需要帮助！我不努力孩子们就没有未来了！！#强烈推荐 #纪录美好生活 #一定要看到最后 #我的乡村生活 #孙加强
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小琼琼（从头再来）3月前
休息几天调整好心态处理好事情再开始记录新的生活，加油吧！还年轻慢慢创💪💪💪💪#内容太过真实 @小琼儿 @小琼咖啡屋
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卡车女司机唱唱4月前
前几天我回家了一趟，老公已经连续好几天没好好睡个觉了，说不累是假的，今天我上车了，服务区换个班，老公你好好休息一晚上，剩下的我来开…#卡车夫妻携手并肩努力奋斗#行业第一节油节汽节电品牌#敢亮剑抢头彩誓夺开门红#陕汽德龙
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潇潇小辉的简单生活3月前
趁着这几天休息 偷偷带着宝宝去见 公公婆婆#公婆 #家庭#记录真实生活 #五谷磨房#五谷磨房湿无踪
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康哥-问道服饰3月前
最近几天休息了一下，养精蓄锐中午12点给大家播一场！#问道服饰
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FARZEBA品牌创始3天前
#爱自己#女人 #抖音小助手#FARZEBA
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龙胖瘦不了2月前
已经连续四五天睡不着，睡不好，睡不够了，严重影响正常生活了，每天都是哈欠连天然后还睡不着，太难受了，我先休息几天#减脂
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聚沙成塔2周前
休息调整心态吃好喝好睡好#济州岛@DOU+小助手 @DOU+上热门 #日常生活
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冰伢5天前
连续上班十几天没休息！今天休息一天，一边听着音乐，打扫着卫生，搞的整整齐齐，特别有成就感！#温馨的小窝家的样子
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LOVE共产芙1月前
【原神主线】第五章 第四幕 命定将焚的虹光2 【原神主线】第五章 第四幕 命定将焚的虹光2
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小蒙【彬彬有氧➕力量跟练员】4天前
休息4天，今天回归运动，尝试彬彬3号的有氧，手忙脚乱的，跟了半个小时回放直接结束了😂#彬彬有氧运动
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大索小索3月前
几天不见，甚是想念。 短暂休息一下突然就想通了，莫管窗外事，想干撒干撒～ #小索 #孕期
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邱老师体态复原2月前
气虚体弱，该怎么练 #气虚 #体态纠正 #气短 #睡眠 #圆肩驼背
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草莓小剧场（十年版）3周前
萌宝上门首席爹地请接招 #萌宝上门首席爹地请接招 #天桥短剧
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雪群（10月31号早上十点陆川铁锅专场）1月前
弟弟来福建才几天，帮姐姐卖完茶叶，还没休息就说帮二哥二嫂卖纸巾，他说想让姐姐在婆家这边更有底气，弟弟每一次来都要帮姐姐提升底气，我很想弟弟以后来就是纯粹来看姐姐，而不是帮姐姐干嘛干嘛，我的弟弟真的很好！我也不想让弟弟再受任何的委屈了，他不欠谁的也不欠姐姐的！#弟弟 #弟弟宠姐姐系列
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客家英子（22号12点赣南脐橙博览会专场2年前
姐妹们，好多天不见了~你们给我发的评论和消息我都有认真去看，大家的关心我都收到了~谢谢你们！经过这些天的休息和调养，身体已经慢慢的恢复了，心情也好转了不少，虽然说人生不如意十之八九，但就像大家说的，缘分这个东西强求不来。开开心心的过好当下最重要！#新农人计划2023 #乡村守护人
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辣肉饭1月前
halo 宝宝们 最近休息了几天 赶上生理期加上心情不太好 所以没控制住自己的食欲 吃多张胖了一点 但是没关系 现在我已经调整好自己和自己的心态啦 很感谢这几天一些宝宝对我的鼓励和关心 真的真的非常感谢 最近确实是情绪不稳定 食欲也跟着不稳定 但是只要不放弃 我相信我肯定可以减肥成功的！一定要有一个好心态！#vlog #体重管理 #减肥 #减肥vlog #减脂餐
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李影❤️5月前
最近停更休息，要正式开始工作啦，不好意思大家！第一次对男厨师小孙发火，也不知道他能不能懂我们的良苦用心，这个状态已经快持续2个月了，如果还调整不了，就准备让他回家先去休整……#女老板 #意想不到的结局
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薛师傅2月前
最近休息了几天，今天终于调整好状态，开始搞钱#第一视角 #原创视频 @#创作者扶持计划
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董男～艳颖三姐5月前
这几天没给大家拍视频，确实是浑身没有力气，一直卧床休息啦，虽然没有更新视频但是我能看到大家对我的关心和惦念，感谢大家，爱你们喔#父亲母亲 #二胎 #记录真实生活
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简介:

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