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方园瑜伽2年前
#瑜伽体式分享 #拉伸 拉开腹股沟，可以帮助一字马更正，也可以让后弯更轻松哦#我的瑜伽日记
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衣洋健康4年前
男女都要多拉伸腹股沟，每天坚持100下，排除毒素，疏通下焦
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry1周前
一组能练二十个到五十个最好，新手建议先松解腿臀，腹股沟有一个小坑的同学，你那里堵住了一定要拉开，拉开后人都精神了，刚开始下不去少下去一点也没关系#运动康复 #居家锻炼 #艾妮粑粑腿型基础课 #艾妮粑粑腿型改善 #瘦腿
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Mac的私教课堂作业5月前
腹股沟太紧？一招搞定#运动康复 #瑜伽 #开髋
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醒醒吧振振豪3年前
拉开腹股沟，神奇发生了 ，想去操场跑一圈，久坐不酸了 #运动康复 #体态纠正 #筋膜拉伸 #功能训练 #普拉提
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小黎带中老年练肌肉4月前
髂腰肌的拉伸#健身#增肌#中老年
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry1周前
回复 @小悦的评论 大家可以来领细节，每天四组，大腿酸扯得慌，膝盖疼说明你的股四头肌大腿太紧了，平时#骨盆前移 前倾的人腹股沟卡的人会感觉很扯，多松解多练，有运动基础的孕期三个月后可以练！#居家健身有新招 #艾妮粑粑腿型基础课 #艾妮粑粑腿型改善
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Helen瑜伽2年前
女神式好处☀️ 伸展臀部、腹股沟，促进骨盆区域排毒 激活臀部，增强核心肌肉力量 加强股四头肌和大腿内侧肌肉 促进身体血液循环，减少脂肪堆积 打开胸腔，释放情绪，放松心情 动作要领💗 1.目视前方，下巴微收 2.双肩放松；胸腔上提；脊柱延展向上，腰背部平整 3.髋部摆正，尾骨内收；不要塌腰，拱背 4.大腿根外展，大腿肌肉外旋；大腿与地面平行 5.小腿垂直地面，膝盖朝向2、3脚趾方向 #瑜伽 #女神式 #零基础学瑜伽 #直播 #线上课程
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倒立女神（广州）4年前
每天坚持振动拍打腹股沟，疏通经络，打通脾经，帮助身体排毒，腹股沟是健康的重要开关，想要瘦身的朋友可以每天拍打10分钟，打通身体淤堵，贵在坚持#中医经络养生
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大攀运动健康笔记1年前
1招拉伸下肢肌筋膜🔥缓解腹股沟紧绷✅ 如果你感到腹股沟部位紧绷不适，试试这个动作。 可以拉伸髋部到小腿的肌筋膜，放松腹股沟周围肌肉，缓解紧绷感， 对保护膝盖健康也有好处。 #腹股沟疼痛 #髂腰肌 #下肢拉伸 #髋关节康复训练 #髋关节灵活性
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可可教瑜伽2月前
腿变直的秘诀是腹股沟，一字马也可轻松解锁。启动腹股沟，可以让腰腿比例线条越来越好。同时也可以稳定骨盆，给之后的一字马打好基础。#一字马#直腿#腰长腿短
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梦雨在家练瑜伽5月前
女生必练的5个瑜伽动作🔥体态越练越好 #零基础瑜伽入门瑜#瑜伽体式#练出好气质#体态改善#瑜伽带给我的变化
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嘟嘟☺️5月前
#古中医传承 #青蛙趴 做起来#养生
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清华田径人-侯少卿3月前
特别好的一个小动作，每天练完拉伸一点，让你跑得更松快，你尝试一下就知道了！刚开始可以先从30秒做起，慢慢的话做1分钟，这个动作对我们短跑帮助非常大#体育生 #短跑 #清华田径人
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry3天前
细节发生了很多了，单腿弓箭步开胯，练起来，一组最少二十个每天四组，腹股沟不通气血不许小肚子练不掉大腿粗大腿外翻腿不直通通给我练！#健身干货 #艾妮粑粑腿型基础课
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梅子老师4月前
正确拍八虚跟练✅拍走浊气，身体干净，每个动作拍36次，拍完隔三个小时再洗澡！ #养生 #经络疏通 ＃小动作大作用 ＃穴位养生 #传统养生功法 #疏通经络对人体的好处 ＃拍八虚＃变美＃变美的尽头是养生
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慧缘健康论坛1月前
每天甩腰320。促进腰部气血循环，补足肾气。#运动
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芸儿很ok5月前
超详细💥亲测有效！催催催更的刷腿全程跟练来啦！！原来刷腿的好处那么多～轻松搞定瘦腿直腿～#刷腿 #经络刷 #产后恢复 #瘦腿
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杨老师动养健康1月前
跟着一起练一练好处多多#健身 #健身干货 #健身教学分享
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衣洋健康4年前
腹股沟是八虚之一，每天拍一拍疏通经络，帮助身体健脾排毒
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飞燕Daisy2周前
#爱上普拉提 #松弛感 #体态矫正 #女子塑形 延伸感也需要刻意练习
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瑜伽天天见4年前
每天坚持这组动作，促进排毒，全方位伸展腹股沟
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我是Tia2年前
这样宽距蹲，又稳又翘臀 #臀部训练 #翘臀动作
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Feelyoga-费奥瑜伽普拉提官方号3年前
腰疼的要慎重练习#feelyoga瑜伽学院 #胡卫国瑜伽
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子一瑜伽2年前
#热门 金刚坐腹股沟拍打，通达体内阳气，改善体寒！#曲靖 #子一瑜伽 #居家锻炼 #养生
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芒果象教育 图书3年前
阅读理解【词语赏析】满分答题公式，记住这个顺口溜，轻松得满分。#小学语文 #学习方法
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星星的光9月前
#双男主小说 #每日小说 #炒鸡好看小说
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企鹅妈妈6年前
顺产固然有它的好处，但是医生建议剖腹产的情况下，请相信科学！#剖腹产妈妈 #孕期孕期
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只玩真实的騷哥（AE DESIGN老大）2年前
都知道酒精喷射系统是个大补品 但是你们真的知道背后的实际原理吗？ 一套酒喷系统就可以直接拉开实质化差距！#抖音汽车 #奥迪 #奥迪rs4 #奥迪rs5 #性能车
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申英末医生8月前
日间手术对患者有哪些好处 #疝气 #腹股沟疝 #就医指南 #抖出健康知识宝藏
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博城2年前
向前辈们致敬
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申英末医生1年前
早发现早治疗对疝的好处 #疝气 #就医指南 #硬核健康科普行动 #医疗健康专家说
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太极～禅拍4年前
#经络拍打操～第八节：拍打腹股沟～对改善便秘～减肥～静脉曲张～前列腺炎很有很好的效果#坚持锻炼就会收获健康 #
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海蓝之家8月前
晚上翻来覆去睡不着的 做到以下几点就可以#古人的智慧 #古中医 #失眠
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有氧健身吧3年前
一个动作调理前列腺，每天仰卧蹬腿50次，疏通腹股沟，排出污浊 #运动康复 #运动 #健身 #居家健身 #拉伸
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思禹同学8月前
25款卫士到底能不能买？#创作者中心 #路虎卫士 #汽车 #越野 #买车那点事儿
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亿姐面部弹拍4年前
每天拍打腹股沟，可健脾胃，瘦身减肥，排出堆积毒素除湿，好处非常多#健康养生#减肥操
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冰龙ovo9月前
#起床战争残局#我的世界#思路分享
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小青～4年前
睡前、经期、做蝴蝶振翅和拍打腹股沟，改善月经，滋养R C、气色好看了，肚子和腿都瘦了#健康 #减肥
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疝和腹壁外科专家: 李俊生11月前
腹股沟疝局麻开刀做，最大优点是什么？ #腹股沟疝 #疝气手术 #局麻疝气 #南京疝外科医生李俊生 #疝气修补手术
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超能世界-游游调号3年前
超能世界神奇树洞，丛林禁域，丛林祝福技巧和方法#超能世界 #超能世界游戏攻略 #超能世界丛林祝福
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淘气航4年前
2个拉伸动作，按摩腹股沟、加强生殖系统血液循环，保养骨盆健康
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原阳县索菲亚新型建材门市部1年前
阳台这么设计另作他用也挺好！#阳台设计 #阳台设计装修 #原阳索菲亚 #一站式整装
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哈基怪3年前
简单好玩的的武田攻略 #永劫无间攻略 #我和我的永劫室友 #永劫武侠传
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爱瑜伽的辰辰5月前
谁还不是个宝妈，整天围着灶台孩子转？谁还不是个上班族，牛马生活？只要每天碎片化练习10分钟，一年就3650分钟，照样可以拥有好身材！宝妈们，快一起练起来！#瑜伽初学在家练#遇见更美的自己 #瑜伽打卡 #0基础学瑜伽
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Fan✨6月前
今天的衣服一件比一件＂显＂身材 #肌肉型男 #腹肌男神 #一字肩 #夏日减脂大作战
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申英末医生5月前
日间手术对患者有哪些好处？#疝气 #就医指南 #抖出健康知识宝藏 #腹股沟疝
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森姐聊健康3周前
#中医养生 #科普 #科普一下
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申英末医生1月前
日间手术对患者有哪些好处？#日间手术 #疝气 #腹股沟疝 #抖出健康知识宝藏
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禾露农业梁仕明1年前
#热门话题 #阳光玫瑰葡萄 #抖音助农 #三农 #种植小技巧
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邦畅全福康5年前
每天锻炼腹股沟淋巴区好处多
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