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ZHONG3月前
6款网红束腰大测评！真实开测！ 这次从厚度，轻薄度，透光度，塑形力上都给姐妹们测评了一轮的束腰！ 视频有点长但是纯纯大干货！ 姐妹们快学！ #束腰#束腰测评#瘦腰#塑身衣#束腰推荐
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六六爱健身吖4月前
人民网推荐瘦肚子燃脂操 巨瘦大肚腩轻松甩掉水桶腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #健身操 #健身
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TiMo普拉提-倩倩4周前
收腹王炸动作！ #洛阳普拉提 #体态调整 #普拉提私教 #核心腰腹 #瘦腰腹
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怀美内衣旗舰店3月前
“脂脂博主坦白局：怀美塑身衣我穿了1年，至今没反弹！” #怀美官方旗舰店#做手术的收腹裤#吸脂#腰腹环吸#吸脂塑身衣收腹效果第一名
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Moco爱运动4天前
3分钟腹部减脂#健身 #塑型瘦身 #变瘦 #产后恢复身材 #收腹瘦腰
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
绝…巨有用！15天懒人瘦腰腹‼️3min虐出马甲线 每天早上或者睡前都可以跟练！2-3遍更好！一起加油逆袭马甲线#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #瘦腰腹 #马甲线 #瘦肚子
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夏至Solara的健身笔记4月前
全球公认的萨尔曼收腹做起来了，拥有紧致的小蛮腰不在话下#产后恢复身材 #收腹 #健身 #塑型瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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婧安（自律版）2月前
想要瘦肚子的看过来，高效腹部燃脂操。做起来真累，效果真好！#腹部燃脂训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #肚子平了腰细了 #瘦瘦瘦 #居家运动健身
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婧安（自律版）2月前
15天瘦肚子挑战成功，如果你有大肚腩，这套腹部燃脂操你一定要坚持做！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹部燃脂 #调整瘦肚子 #瘦瘦瘦 #平坦小腹
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吃掉小猪包3月前
三天瘦肚子 挑战十天练出马甲线第三天 饮食请观看：@小猪包 跟练老师：@轻冉瑜伽 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #马甲线 #减肥 #健康饮食
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三顺来了（已瘦40斤）5月前
腰细了一圈✅艾姐瘦腰瘦肚子❗️巨有用‼️不愧是Elena fit 全程站着瘦腰瘦腹绝了🔥动作简单，新手大体重友好，腰粗肚子大的姐妹练这个就对了，每天3遍，坚持2周，这个夏天get小蛮腰～#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂 #大基数减肥 #见人不如健身 #变瘦变美变健康
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土没有米3月前
紧急‼️瘦侧腰 下腹不凸 跟练版 #每日运动健身分享 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记3周前
腰围瘦了20厘米的燃脂密码，亲测有效！快速瘦腰瘦肚子！ 10分钟腰腹核心训练，这个真的巨瘦腰腹！一周虐出川字线！甩掉腰腹顽固脂肪！紧致侧腰！轻松get腹肌马甲线！#瘦肚子 #瘦腰 #腰腹训练 #核心训练 #马甲线
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✨自律星球✨1月前
称之为站立瘦腰腹天花板！已瘦5cm！ 这个站立瘦腰收腹练习适合多数人，没有高强度训练那么猛，但容易坚持而且有效。每天三遍，如果你每天只能做一遍，请坚持至少一个月。大体重的人群可能见效比较慢，可以每天多做几次，当然也可以再找其他更适合自己的方式，重要的是坚持。 这个练习，大部分都不痛苦，看上去轻轻柔柔的动作，每天练习，假以时日一样能看到效果。 想减脂、瘦腰腹的仙女们不喜欢高强度运动的话，可以试试，但需要同时搭配健康饮食。 🔹任何运动的效果都因人而异，先动起来再说！ 🔹新手友好 容易坚持 🔹随时可练 早晚拉伸也很好 🔹改善小腹凸出 水桶腰 重塑腰腹线条 🔹适合人群：产后宝妈 小基数 久坐族 学生党 新手 欢迎各年龄段少女们来评论区一起打卡！ 谢谢你的喜欢和关注！ #瘦腰#瘦肚子#马甲线 #健身 #核心训练 @DOU+小助手
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一莎养生集5月前
古法健身，瘦肚子合集跟练版10min，姐妹们快来安排啦！ #古法健身 #瘦身塑形 #瘦腰腹 #女生必备
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自律娜娜Nancy💦2月前
高效瘦腰腹跟练💖4分钟超轻松塑形 新手友好瘦腰腹跟练，简单易会，坚持就有好身材#燃脂塑型 #腰腹训练 #腰腹塑形 #瘦肚子 #dou来运动吧
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小雨的运动日记3月前
欧阳春晓沙漏腰1.0来啦！🔥 千万美少女跟练实测‼️ 苹果型身材20分钟跟练，站立无跑跳，瘦腰真的绝！ ⚠️ 注意：收紧核心，别塌腰！ 👉 一定要坚持7天，新手崽崽效果更明显！ #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰挑战 #苹果型身材 #居家锻炼 #减脂塑形 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小陈爱运动3月前
七天瘦肚子！跟练版来啦！每天坚持3-4遍！新手友好！#瘦肚子#瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:是小陈吖 难度:⭐⭐⭐⭐（满分5颗） #马甲线
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柯柯要当辣妈3月前
太酸爽了！没想到1遍都有改变，肚子大肉肉多的姐妹都来练#吉尼瘦腰操 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 完整跟练版，每天打卡2遍，一周就明显，加油#暴汗燃脂
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小雨伞Yoga1周前
每天100次激活前侧链，瘦腰收腹改善骨盆前倾 每天100次，从婴儿式滑向后弯， 让髋腰柔软、腹部平坦、气血流动。 很多人的小腹凸、腰粗、呼吸浅， 其实不是胖，而是前侧链太僵，气X不动。 每天100次婴儿式到后弯， 改善骨盆前倾 圆肩驼背 让身体从“折叠”到“打开”， 打通前侧链条，激活代谢系统。 当前链柔软、脊柱流动， 代谢恢复、姿态变轻、整个人都透气了。 适合：久坐人群、产后妈妈、腰部僵硬、呼吸浅、代谢慢者。 #瑜伽带给我的变化 #抖音生活观察计划 #改善体态 #瘦腰腹 #提高代谢
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怀美内衣旗舰店1月前
“全网塑身衣测评！这款穿了3个月，腰臀比直接逆袭！” #怀美官方旗舰店#做手术的收腹裤#吸脂#腰腹环吸#吸脂塑身衣收腹效果第一名
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3周前
姐妹们九个动作暴汗瘦肚子甩侧腰赘肉真的谁都能练！!久坐办公肚子大，侧腰赘肉多，就练这套，坚持 锻炼两周腰围小一圈 全程站立，无跑跳，大小基数，宝妈都能练，非常好坚持 每天早晚30分钟，不知不觉肚子瘦了，腰细了，练的时候核心收紧#瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #大肚腩变小蛮腰 @罗技官方旗舰店 #解锁谐修上班的100种方式
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土土虎1周前
39岁薄肌身材4娃妈：轰炸肚子套餐请查收！ #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #减肥逆袭 #暖冬运动场
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Cici的快乐塑型局1周前
姐妹们！核心床腰腹封神！练完肚子紧到掐不住，久坐党塌腰、赘肉全拿捏～ 动作稳又狠，新手也能冲，坚持两周看得到腰线在发光✨#创作者中心 #创作灵感 #运动瑜伽 #健身 #普拉提
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婧安（自律版）1月前
瘦肚子最快的方法还是核心燃脂法，今天腹部燃脂锻炼。躺着也能暴汗。#躺瘦#腹部锻炼 #核心燃脂训练 #瘦瘦瘦 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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丁丁肩背形体运动3月前
人民网推荐瘦肚子动作！不跑不跳坐着瘦，赶紧试试吧 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子瘦腰
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生椰黎子yoga3周前
爆🔥极速瘦腰!太有效了‼️站着也能告别赘肉 小红书健身课代表|站立瘦腰腹训练10分钟高效紧致腰腹!瘦瘦瘦练出马甲线!随时随地开练!新手小白也非常友好‼️ 配合呼吸，做完之后明显感觉腹部收紧且酸爽告别腰间游泳圈赶紧收藏一起打卡吧‼️ 💚重点:全程关注核心收紧 💚跟练:MIZI 💚难度系数:🌟🌟 💚爆汗指数:💦💦💦
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李壮士的减肥日记5月前
肚脐腰围从93→70厘米！亲测有效的瘦腰瘦肚子训练！ 适合所有人跟练的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #瘦肚子 #腰腹训练 #马甲线
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马百万要变美4天前
12天，不跑跳，不卷腹，不控制饮食，还能瘦腰瘦肚子！我真的做到了！#好身材要不断雕刻 #大肚腩变小蛮腰 #减肥前后对比图 #减肥逆袭分享 #科学减肥
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玲玲爱运动3月前
瘦肚子巨有效#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身
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减肥中的大琦儿3周前
🏃‍♀️🏃‍♀️【完整版终来袭】昨天‘体验装’练得不过瘾？今天30分钟‘正式版’来了！💥 这套为苹果型、大基数量身定做的全程站立燃脂操，无跳跃、伤膝，专攻腰腹后背赘肉。 昨天只是热身，今天才是真正的蜕变！敢不敢用这30分钟，锁定你一周的减肥成果？#高效燃脂操 #苹果型身材 #瘦腰腹 #美背 #大基数运动
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哈秋练线条1月前
🔥15分钟站立瘦腰腹！国庆嗨吃嗨喝，跟着练不怕肉肉长肚肚✨ 嗨嗨姐妹们！国庆假期是不是忙着逛吃逛喝？可别让快乐变“腹担”～这套15分钟站立瘦腰腹跟练操，专门帮你守住腰腹线条！ 不用跑跳、全程站立，动作简单好跟，国庆宅家/饭后抽15分钟就能练，哪怕吃多了也能及时动一动，不让肉肉偷偷长在肚肚上～ 我假期每天练一遍，就算偶尔吃撑也没觉得腰腹变松，反而越练越紧致！不用器械、新手也能闭眼跟，重点是练完超舒服，完全不耽误接着嗨玩～ 国庆想边吃边保持身材的宝子，赶紧收藏+关注！每天15分钟，跟着练打卡，嗨吃嗨喝也能稳住腰腹，假期结束照样有平坦小肚子～ #瘦腰 #居家锻炼 #薄肌 #健身 #变美变瘦变好看
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糖豆妮妮🍬5月前
瘦侧腰效果太棒了👍 只要是女生就可以练起来，坚持七天，你会惊奇的发现侧腰肉肉不见了，每次/3遍 姐妹们抓紧开始吧！#减肥逆袭 #瘦腰 #shoyao #马甲线养成记 #减肥逆袭
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爱练腹的雯雯_1周前
如果你全身都胖！那就试试这四个动作🔥本人从148到105斤 亲测有效 高效好坚持 新手也很友好‼️#居家锻炼 #核心燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #瘦全身
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yoyo~爱自律1周前
瘦腰腹效果非常棒！👍🏻新手友好，零基础也能练下来，全程站立。练完全身发热，天冷了都动起来，不要让游泳圈越长越厚哦！#瘦腰腹赘肉 #瘦肚子 #瘦两侧腰部赘肉 #效果非常好
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运动养生谢老师1周前
瘦腰腹最快的动作，每天能完成100下，一个月之后你的腰腹会很紧致#一起来锻炼 #健康 #健身 瘦腰腹
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二狗（减脂版）2周前
欧阳春晓瘦腰纯享跟练版 1.0 瘦腰运动 跟着这个博主练真的真的有效果 ～快来打卡吧#居家健身 #塑形 #欧阳春晓沙漏腰
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曲大妞de测评日志1月前
爆款束腰红榜Top3✨狂减5cm|微胖秒变沙漏腰 微胖姐妹快看这3条束腰红榜‼️ ✅腰上赘肉被稳稳收住 ✅小肚子“说没就没” 😭😭腰围狂减5cm谁懂啊😭😭 秒变沙漏⏳超自然❗️坐着也不勒 📣别再瞎买了 ✨这几条才是真·懒人救星 #束腰 #charmingmore #yesgiveyes #burvogue #折角腰
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一莎养生集5月前
姐妹们你们要的瘦肚子合集来了，赶紧安排上！ #虐腹瘦肚子每天必练 #古法健身 #塑形全身 #自律遇见更好的自己
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小伊万妈妈1月前
收腹裤我最有发言权！我可生过三个孩子！ #收腹裤 #收腹裤提臀裤 #收腹裤测评 #收腹裤收腹效果第一名 #宝妈分享
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融欣臻品汇1周前
这款无痕后脱式连体衣，简直太好穿了！它的塑身衣压力值超大，完全不会变形，也不会卷边。尤其是对于我们这种产后有小肚子的宝妈来说，效果更是立竿见影。#塑身衣收腹显完美身材#塑身衣#塑身衣直播排行榜第一名#贴身衣物 #身材管理是女人一生的必修课 #美不美你说了算
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夏子安爱运动3月前
睡前躺练5分钟！腰围➖8cm！练完瘦一圈！ #瘦肚子#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #瘦腰 #瘦腰减肚子
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小李不胖6天前
核心燃脂法，最强瘦腰五个动作，15天效果惊人❗#核心燃脂法 #告别大肚腩 #瘦肚子 #居家锻炼
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Vivi爱健身🌈1周前
这是我目前为止练过瘦腰瘦肚子效果最快的训练，想要美美手瘦瘦的过年，就快点练起来吧！不跑不跳，大基数友好！#分享健身日常 #减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #健身干货
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炒面姐（运动🏃）5月前
挑战15天瘦腰 第一天！反思：注意呼吸 发力点 全程收腹#欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥逆袭 #腹肌撕裂者
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吃恩陈PP4天前
Day114打卡瘦腰👌15min快速暴汗瘦肚子🔥平坦小腹 🍃 全程15分钟，中高强度运动，节奏快，短时间内达到最大燃脂心率，暴汗效果显著❗️ 适合时间紧张、有快速瘦腹需求的上班族与学生党以及希望突破平台期的姐妹们⚠️注意：因节奏较快，纯运动新手建议酌情跟练～ 🌟 🎉 建议每天1～2组，可根据自身状态调整，坚持2～3周，配合饮食效果更佳‼️重点雕刻腹部线条，助力缩小腰围、平坦小腹！全面提升心肺功能与身体代谢率！极速暴汗，帮助身体排出多余水分与毒素！只需一张瑜伽垫和一颗坚持的心。立即跟练，开启你的极速塑形之旅吧🌟 跟练：i 小小李 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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辣布布💪🏻5月前
#欧阳春晓 的#沙漏腰 3.0跟练版来啦！#瘦腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 之前跟了一周的1.0版就有明显的腰线，所以中国人不骗中国人，动作做到位，效果真的又快又好！
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萌兔兔5天前
马甲线速成 打卡15天你会回来谢谢我的懒人躺着逆袭大肚腩腰粗的姐妹赶紧试试真的不服不行亲测有效懒人躺着逆袭马甲线人鱼线 get 薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试＃居家锻炼#马甲线＃大肚腩#瘦肚子#人鱼线#瑜伽#新手瑜伽练习
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萌主驾到4天前
被闺蜜按头安利的舞青衣，软弹面料贴腿不卷边，穿紧身裙时腰臀曲线直接开 挂#强烈推荐 #贴身衣物 #舞青衣 #收腹内裤效果第一名
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不会吃肉qwy1周前
七天瘦肚子练马甲线！急性子睡前5min练➖10cm！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #瘦腰 #瘦腰腹
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小伊万妈妈1月前
三娃妈疯狂安利！平价舒适有效收腹裤 #收腹裤 #收腹裤提臀裤 #收腹裤测评 #收腹裤收腹效果第一名
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唐唐古法燃脂操4月前
#告别大肚腩 #瘦腰瘦腹部 #古法燃脂 #健身 #养生操 40+全方位《瘦腰瘦肚子》瘦腰收腹17套动作练习，收藏每天跟练，一个月瘦身10斤！！（体重56.7公斤减到51.5公斤），终于各种好看衣服随便穿啦…
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光合豆芙4周前
跟练版来啦！每天100个🔥坚持七天，跟肚子拜拜肉说声再见吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练 #瘦手臂 #不跑不跳轻松瘦
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影悦姿内衣4月前
收腹裤收腹效果第一名 提臀裤翘臀神器销量第一 收腹提臀塑身裤夏季薄款第一名 高腰收腹内裤收腹效果第一名 收腹裤真实测评第一名 收腹裤真实测评 收腹提臀裤真实测评 收腹提臀裤收腹效果第一名 提臀收腹内裤效果第一名 #创作灵感 #收腹 #收腹提臀 #打造完美身材
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千朵霞服饰店1月前
高腰收腹裤 你值得拥有 女人爱美 比什么都重要#收腹裤提臀裤 #收腹裤收腹效果第一名 #瘦腰腹
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小李不胖1周前
帕梅拉最强瘦腰15天平坦小腹❗亲测有效，想瘦肚子的姐妹就练它#帕梅拉 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家运动健身 #告别大肚腩
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叫我瓜瓜6天前
速成马甲线‼️七天腰围➖3cm！瘦肚子太猛了 #瘦肚子 #减肥 #瘦腰 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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何 晓 英 （日常）2月前
#收腹裤收腹效果第一名 产后修复大肚腩必备神器，提臀收腹收胯，姐妹们一定去拍，透气性很好#收腹裤 #何晓英好物分享 @DOU+上热门
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谢老师康复运动3周前
瘦腰腹的王炸动作，姐妹们，你能坚持多少个，你就有多少收获#居家锻炼 瘦肚子#瘦肚子瘦腰 #练出马甲线#小蛮腰马甲线
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融欣臻品汇2周前
这款无痕后脱式连体衣，简直太好穿了！它的塑身衣压力值超大，完全不会变形，也不会卷边。尤其是对于我们这种产后有小肚子的宝妈来说，效果更是立竿见影。#塑身衣收腹显完美身材 #塑身衣 #塑身衣直播排行榜第一名
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靖靖优选5天前
不管你是水桶腰还是大肚腩，都可以试试婷美家的收腹裤，塑形效果好，轻松拥有辣妹好身材#塑形 #塑身裤 #收腹裤
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哈尼沙2月前
#收腹裤收腹效果第一名 #推荐好物给你们 #哈尼沙
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元气爆爆4天前
哪里都瘦就肚子大的姐妹们快看过来，这个腹式呼吸真的牛，每天坚持100次，一个月后腰细腹平状态好！收获满满惊喜#瘦下来做最美的自己 #瘦肚子 #收腹瘦腰 #居家健身 #呼吸哑铃
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