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稳叔快跑5月前
体重确实影响跑步成绩，但要适可而止，得找到自己体重的动态平衡点。#马拉松 #中长跑 #体育精神 #减肥 #强风吹拂
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校长爱跑步4月前
#马拉松 #跑姿 #中长跑 中长跑减重会影响成绩吗？
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挽 歌7月前
“向上的路总是充满痛苦”#强风吹拂 #中长跑 #减肥
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萌叔不太萌8月前
减肥与跑量的关系#上热门话题🔥🔥🔥 #减肥 #跑步 #运动 #马拉松
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小杨要努力.🏃5月前
如何跑步才能有效减肥#跑步#运动#减肥#减脂瘦身 #马拉松
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跑步那些事2周前
跑步非常减肥，但是你跑对了吗？这条视频让你事半功倍。#跑步 #跑步治愈一切 #减肥
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中年减肥实录2月前
出去玩几天才知道还是瘦了好，体重对跑步影响太大了 #减重日记 #大体重减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #dou来运动吧
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中医博士后李树明2周前
大火的超慢跑，帮你甩掉危险的内脏脂肪 #超慢跑的效果 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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逆生长4月前
步伐重塑血压 跑步减脂，更多的是减脂后对身体的各项好处。很多一部分不是因为脂肪高而开始跑步的，而是因为发现很多问题是脂肪高，胖导致的。所以才开始跑步，然后就发现健康是跑出来的。#坚持的意义 #高血压 #跑步 #跑步治愈一切
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黄老师聊减脂3周前
减肥，90%的人在白跑！迈开腿的同时更要管住你的嘴#成都马拉松 #健康减肥 #科学减脂 #体重控制 #身材管理
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吴捷荣6月前
要减肥效果好， 是要跑得快还是跑得慢？ #跑步 #运动 #减肥 #中长跑 #科学运动
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辰辰不沉叻1月前
运动减肥之间的关系#减肥 #内容过于真实 #跑步
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食品营养小吴哥8月前
散步和跑步，减肥的区别主要在哪里？#跑步减肥 #散步减肥 #体重管理 #减肥 #女生减肥
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束笠✨跑着成长3月前
别跑步了，跑步即使减肥成功后也会快速反弹，这个说法太吓人了！ #减肥黄金30天来了，夏天正是减肥的好时候，此时不跑步减肥，还要什么时候，别怕反弹，跑就对了，先瘦下来吧！#坚持锻炼给自己一个好身体 #每一次运动都值得记录 #夏日运动进行时 #夏日减肥一起练
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代教练跑瘦了1周前
跑步的邪修就是减体重，体重每减掉1斤半马水平提升2分钟#跑步#马拉松#健康跑#减肥#初跑者
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跑渣(啊拉雷)1月前
刚开始跑步的跑友可以进来看看#跑步能减肥吗 #马拉松
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爱跑步的杨女士1周前
分享我的跑步经历，跑步是相互影响的，感谢影响我跑步的邻居，感谢六年前穿上跑鞋出去跑步的自己#抖音生活观察计划 #跑步治愈一切 #经验分享 #每日分享 #运动无处不在
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在奔跑的建叔3月前
跑太快烧糖，慢跑才减肥。#知识分享 #跑步 #减肥
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瑛子✨10月前
知道什么是减脂跑吗？怎样跑步才能更容易减脂瘦身，慢跑的好处/跑步的好处，有氧慢跑减脂 #传递奔跑的力量 #有氧运动##运动 #跑步 #减脂 跑步知识 / 有氧运动 /减脂跑步
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辛夷师兄4周前
人生建议：不要跑步减肥。 跑步，真减不了肥。你以为每天流汗就能瘦，其实你只是在原地打转。很多人一跑步就觉得自己“燃脂”，结果三个月下来，秤没动，膝盖先废了。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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Shaw的跑步计划5月前
你不知道的❗️晨跑夜跑更高效的减脂经验📚 晨跑和夜跑哪个燃脂效率更高？ 一条视频分享自己的跑步减肥经验，到底怎么晨跑夜跑才能更高效的减肥 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #晨跑 #夜跑
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刘非凡2月前
跑步是不是很好的运动？但是在你体重基础很大的情况下，不建议大强度的跑，因为对膝盖是长的也比较严重，最好的方式就是先通过循序渐进的减肥，把体重控制在一定范围内逐渐增加自己的运动量，比如说刚开始跑个一两公里，最后跑个三四公里，然后慢慢地瘦下来以后再增加自己的量和增加自己的跑步平次，但是呢，指望了靠跑步，但是不控制饮食的话情况下那是不可能瘦的
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非正常减肥砖家7月前
#减肥#跑步
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奔跑的付大侠4月前
跑步减脂##一起锻炼 #健康生活 #自律改变生活 #快速减脂 #你的坚持终将美好
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奔跑的印哥3周前
通过跑步减重30斤，又是跑步给自己跑进了ICU…我的跑步经历。 #血糖高怎么控制 #跑步 #减重
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）2月前
跑步减肥真实理解！认真听完噢～ 送给新手跑步减肥的一段话，认真看完哈～😏#vlog日常 #运动 #跑步 #减肥 #体重管理 @@抖音创作小助手 @抖音小助手
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红苹果🍎3月前
减肥真的会影响一个人吗？ #跑步 #减肥 #自律 #逆袭#练己Air髌骨带
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阿明爱跑步4周前
跑步是为了减肥 为啥慢跑心率都高 #跑步 #减肥 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2周前
跑步减肥 能跑半马吗 #跑步 #减肥 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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医学减重专家陈伟6月前
跑步会导致小腿变粗吗 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重#跑步
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任逍遥🐳1周前
今天举例子说一下跑步减肥的一些知识，希望对跑步减肥能有新的认识，保证科学的运动#减肥#跑步减肥 #减脂#腿粗
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小飞家5月前
为什么经常跑步体重就是不掉反而增长还胖了#健身知识 #跑步 #减肥减脂
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阿明爱跑步3周前
减肥少吃一点 为啥就跑不动 #跑步 #减肥 #饮食 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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无知的阿源4周前
大体重开始尝试运动一定要注意的事❗#跑步 #运动女孩 #大体重减肥 #运动装备 #练几髌骨带
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阿明爱跑步4天前
结合运动减肥 能直接去跑步吗 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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厦门阿俊1周前
以前为减肥饿到发慌，跑5公里都虚，一吃饭就反弹还伤代谢！现在每次跑40分钟➕力量，三餐正常吃，反而身体结实更有劲儿～减肥哪用对抗食欲，找对运动方式就赢啦！#运动 #减肥 #传递奔跑的力量 #自律改变生活 #跑步那些事
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运动营养师胖克5月前
方法不对‼️努力白费。跑步减肥？这些你必须知道 #夏日减脂大作战 #高效燃脂 #减肥减脂 #初夏减脂行动派
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中年减肥实录5天前
跑步减肥，心率越来越高的原因 #跑步减肥#先跑再说 #dou来运动吧 #减肥逆袭#跑步心率
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爱伦6月前
跑步减肥的真相！90%的人都跑错了！💔 每天跑步，但体重一点没掉？ 跑完轻2斤，喝口水又回来了？ 越跑越累，膝盖还疼？ 别怪跑步没用！是你没跑对！ 🏃‍♂️💨 #跑步 #享受生活吧 #做最真实的自己 #经验分享 #越跑越自然
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束笠✨跑着成长3月前
跑步到底减脂肪还是减肌肉，真的不减肥吗？我快要减重30斤了！ #夏日正是减肥的好时候，坚持跑步🏃，跑2休1，控制饮食，#夏日减肥一起练 #坚持跑步的好处 #黄金减肥30天#跑步减肥吗
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阿豪吃着吃着就瘦了1月前
刚开始减肥控制饮食为什么不建议同时运动跑步？#减肥 #运动 #饮食 #涨知识
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终跑者5月前
每天跑三公里可以减肥吗？ #户外晨跑 #减肥#超慢跑
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济阳博爱1月前
跑步减脂越快越好吗？你可能踩坑这三大误区 #跑步 #科学运动 #健康减肥 #新手跑步 #运动误区 @抖音小助手 @抖音
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运动健康身体（跑步6:00）3月前
每天跑步运动会身体瘦吗 #跑步瘦身 #跑步减肥 #运动健身 #晨跑减肥 @DOU+小助手
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爱跑步的心宇1月前
跑休八天 会影响跑步能力吗#跑步 #马拉松训练
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天辉（减脂塑形）3月前
#坚持的意义 #减肥减脂 #健身房日常 #减脂
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神经爱跑步3月前
跑步减肥是慢跑好还是快跑好一点 1、运动强度 2、脂肪代谢效率 3、关节保护 4、可持续性 5、心率控制 #跑步减肥 #跑步健身 #跑步锻炼 #运动 #自律
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辉先生William2月前
撸铁和马拉松会相互影响吗？ 撸铁和马拉松会相互影响吗？该如何平衡这两个运动？#跑步问题教练解答 #跑步力量 #跑步 #马拉松 #夏日减脂大作战
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布鲁斯🎖跑步2月前
我体重128，身高177。跑步一年，完全不能减重。#减肥 #跑步减肥 #跑步 #日常锻炼
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虎哥爱跑步3月前
更高效的减肥 慢跑减肥，要点可以慢慢听一下#跑步 #自律 #运动 #减肥 #慢跑
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马路窝牛1周前
想直接通过跑步减肥有风险！ 顺序错了， 一定要先节食控体重， 再控心率前提下 加大步数和快走， 体重下降10%再控心率慢跑 这样才最大限度不受伤。 #跑步那些事 #坚持跑步 #自律改变生活 #跑步健身 #跑步治愈一切
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中年减肥实录6天前
我跑步的坏习惯 #跑步减肥#先跑再说 #dou来运动吧 #减肥逆袭#跑步治愈一切
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束笠✨跑着成长4月前
为什么你跑步3个月减肥20斤，我跑步1个月1斤没减？ #当我下定决心开始减肥核心6个字，管住嘴，迈开腿！是最核心的6个字！#跑步减肥 #跑步减脂 #坚持跑步瘦身 #跑步真的可以减肥吗
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一颗大萌叔3月前
还在傻傻的跑步减肥？单单跑步减重效率太低了！#减肥 #跑步 #千万IP创科普 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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李新宝3月前
跑步减肥的终极奥义：MAF180低心率燃脂法全解析 你是不是也以为，跑步减肥就必须汗流浃背、气喘如牛？结果累到崩溃，体重秤上的数字却纹丝不动？ *别再进行“无效”的自我折磨了！ *这部影片将彻底颠覆你的传统认知，为你揭秘一种风靡全球的、更科学、更高效的跑步减肥方法——低心率跑步。 *它告诉你，减肥的关键不是你跑得多快多累，而是你的身体是否学会了“燃烧脂肪”！ *在这部影片中，你将学到： *为什么“慢跑”反而比“快跑”更能高效燃脂？ *什么是MAF180公式？如何计算出专属于你的“黄金燃脂心率”？ *新手如何从零开始，无痛入门低心率跑步？ *如何结合HIIT训练，让减脂效果1+1>2？ *跑前跑后怎么吃？避开那些让你越跑越胖的饮食陷阱。 *如果你是跑步新手，讨厌跑步的疲惫感； *如果你是减肥平台期的挣扎者，体重停滞不前； *如果你想找到一个可以长期坚持、不伤膝盖的运动方式； *那么，这部影片就是为你量身打造的！ *准备好，让我们一起解锁身体的燃脂开关，科学、轻松地瘦下来！ *#跑步减肥 #低心率跑步 #MAF180 #燃脂 #有氧运动 #新手跑步 #减肥方法 #科学健身
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浙江大学沈岳良教授3月前
运动后会腿变粗，其实对身体有好处#运动 #腿粗 #减肥 #减肥跑步 #沈岳良教授
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阿明爱跑步3月前
不想掉肌肉 又想减脂 能不能跑步实现呢 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步 #健康科普
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零下 36℃4天前
减肥加跑步很有搞头
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丽姐爱跑步7月前
晨跑减肥有哪些讲究？#跑步 #户外跑步#减肥#丽姐爱跑步
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春花2天前
跑步减肥吗？#跑步#跑步减肥 #春花爱跑步#春花叨叨叨
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跑个6吧3周前
#跑步那些事 #运动与饮食 #减肥小知识 #跑步减肥 #大神支个招
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渲渲跑步去4月前
跑步没瘦反胖？和跑友聊天说出真相…#运动 #跑步 #采访 #马拉松 #跑步治愈一切
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