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国音阿渔老师教唱歌10月前
唱歌为什么要学会腰腹用力 #声乐技巧 #零基础学唱歌 #唱歌教学
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新西兰Summer双十一5年前
新手如何正确练就腰腹发力，避免脖子发力酸痛#腰腹爆发力训练 #卷腹 #仰卧起坐
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骨科医生郑明强3年前
如何正确使用腰部的力量，你学废了么？@DOU+小助手 #腰椎间盘突出 #骨科 #医学科普
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范范-腰腹呼吸塑形6月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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橘子爱运动4月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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菜鸟爱运动2月前
坚持做这三个动作，你的腰比一般人都要强。#居家锻练 #腰腹训练 #核心力量训练 #居家运动健身 #高效燃脂
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三宝4月前
歌唱时腰腹支撑的状态：气息下沉，腰腹扩张，保持扩张的状态下去歌唱！#零基础学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学
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三宝6月前
想要摆脱喉咙用力，就要学会腰腹支撑去唱歌！#零基础学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学
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贺冰新1年前
唱歌腰腹发力正确吗？一招教你找对发力点，让你唱歌更轻松 #声乐教学#零基础学唱歌#气息练习#腰腹发力#丹田
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湘潭经开区飞扬跆拳道体验中心7月前
#中考体育#初中生#体育#湘潭 每天练习这5个动作，快速提升四肢和腰腹力量。
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啊南啊南4月前
每天4分钟！帕梅拉这套比跑步燃脂3倍！超级虐腹🔥#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #懒人运动 #快速燃脂瘦全身
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西安游泳先生6月前
腰腹同时用力才能更好的控制身体不会塌腰 #西安游泳先生 #游泳 #儿童游泳 #学游泳 #蛙泳
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88 斤七七（塑形中）1月前
正确发力 练完腿痛膝盖痛的姐妹们看过来！ 找错发力点 努力全白费 还伤身体#练出马甲线 #腰腹训练 #上下胯@抖音创作小助手
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18岁的小宋1月前
分解式学习 软呼啦圈 新手小白初学者，切记：收紧核心，用力甩出绳子，核心发力去转胯，#呼啦圈 #瘦身 #居家锻炼
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三宝10月前
腰腹用力的状态！#气息支撑 #腰腹训练 #声乐教学
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小羊声乐教学🌈3月前
腰腹支撑 腰腹的支撑很容易就能找到，不需要大费周章的去思考鼓肚子，收肚子，还是气沉丹田，很简单的方法，分分钟带你获得。#气息 #腰腹训练 #声乐教学 #学唱歌 #一分钟干货教学
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马老师教你摇呼啦圈2月前
腹肌没力？每天这样伸腿坐一分钟，腰腹收紧核心嘎嘎有劲儿#腰腹核心#腹肌力量#腰背训练#坐姿
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家晖3月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
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小羊声乐教学🌈2月前
腰腹用力 授人以鱼不如授人以渔，实践是检验真理的唯一标准，方法告诉你千百遍，不如自己尝试一遍，研究自己的身体运动的方向，自己体感上带来的感受是别人无法给你的，快一起研究一下吧！#声乐教学 #学唱歌 #一分钟干货教学 #声乐 #唱歌技巧
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无尽夏💫4月前
摇呼啦圈的姐妹注意啦，不会核心发力，不知道怎么收紧核心的开过来，只需三步就能搞定！赶紧学起来吧！#直播创业#全职宝妈#呼啦圈转起来 #转出马甲线
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三宝11月前
唱歌时腰腹用力的状态！#唱歌 #唱歌技巧和发声方法 #声乐教学
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夏子安爱运动1月前
巨有效🔥睡前5min改善骨盆前倾❗搞定下腹突出 💓每天睡前练2-3遍 ⚠注意细节：核心收紧腰腹发力，不塌腰 ✅动作针对：骨盆前倾| 小腹突出| 腰酸腰疼| 腰腹无力 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆前倾#骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复
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国音阿渔老师教唱歌1年前
唱歌腰腹用力，竟然是错的？ #教唱歌 #学唱歌 #零基础学唱歌 #唱歌教学 #声乐技巧
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梁钰的声乐课8月前
歌唱时如何保持腰腹力量，正确建立气息状态呢？ #气息 #歌唱
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薄肌姜帅教健身3月前
很多女生私信我运动的时候该怎么去收紧核心，一个动作教会你！#收紧核心 #居家锻炼 #紧致腰腹 #腹肌马甲线
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）2月前
投铅球腰腹该怎么发力呢？ @广茂体育 #训练 #日常生活 #铅球#体考
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王院长教唱歌(广州)4月前
腰腹的力量你用对了吗 腰腹的力量你用对了吗#广州学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学 #高音 #气息练习
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180泳教芳姐4周前
腰腹如何发力？#180泳教芳姐#学游泳
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老谭健身3月前
居家训练腹部核心力量强化 好身材练起来 夏天减游泳圈不发愁 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #健身干货 #减脂
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孙浩鹏3月前
颠覆一下 腰腹转身发力的概念 #羽毛球教学 #羽毛球发力#羽毛球训练 #羽毛球腰腹发力
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塑形中的欧阳呀💪1月前
学会核心发力🔥#核心发力 #增强核心力量 #核心力量训练 #核心力量 #核心腰腹
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元气运动 阿鹿1周前
 告别瞎忙活！转呼啦圈核心秘诀：站姿踩稳、后背贴紧圈、交叉后拉甩出去，全程腰腹发力带动，掉圈不存在，轻松转满5分钟！#呼啦圈#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #种草激励计划 #种草激励 @种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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霍教练（力量减脂塑型）4月前
三个动作先做高位手支撑，训练呼吸和腹横肌。再做侧踢腿收缩侧腹。再做前收腿，收缩下腹。坚持下来，瘦肚子紧致腹部#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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姬老师流行演唱教学1年前
唱歌用到腰腹力量的两个小方法#声乐教学 #唱歌技巧和发声方法 #一分钟干货教学 #唱歌 #零基础学唱歌
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杨舒然Brandy3年前
找一条腰带系在腰部最细处 不要过紧 吸气时把腰带顶起来 唱歌时候保持顶的支撑的状态 这样子就轻松找到腰部发力的感觉#唱歌教学技巧 @抖音小助手
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水平有点高老师（主持人版）1月前
阿提斯气息训练法，让孩子快速感受腰腹发力，气息发声。 #阿提斯气息训练#阿提斯气息训练法#气息训练#少儿口才 #临沂口才培训
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赣州音乐艺考谢老师3周前
腰腹用力你用对了吗？#声乐教学 #艺考
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怪修教唱3月前
找唱歌时气息支撑，腰腹被动用力的感觉（邪修版）#邪修#唱歌技巧
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160啊瑶瑶3月前
有效练腰腹，从呼吸训练开始慢慢增加阻力值#呼吸哑铃 #腰腹核心力量 #腹式呼吸 #腹肌马甲线 #核心训练
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LAVA声乐老师8月前
怪不得歌手唱歌那么轻松！原来㊙️都是这样用气的！？ #单依纯#周深#歌手#学唱歌#唱歌技巧
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麦子体育6天前
中考体育 腰腹力量怎么练？ 跟我来！#中考体育#体育中考#沈阳中考体育#仰卧起坐#中考体育训练
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兔子羽毛球教练4月前
为什么你的腰腹力量出不来 腰腹带动看的居然是肩膀吗 #羽毛球教学 #羽毛球新手教学 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #南宁羽毛球
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王院长教唱歌(广州)4年前
演唱时呼吸和腹部用力方向#抖音小助手 #我要上热门 #气质这一块拿捏死死的 #唱歌教学技巧
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宝贝（减肥中）2月前
#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家运动健身 跟着明星颖儿一起减肥瘦肚子啦！不瘦找我！
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ID弟弟和小棉花4天前
羽毛球腰腹发力 蹬转发力 羽毛球腰腹发力 适合正手高远球 杀球 抽球的高效发力 #羽毛球 #腰腹发力 #高远球 #杀球
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十五十五5月前
核心收紧：鼻子吸气，吸气吸满（肚子鼓起 ，气体充盈至整个前胸和后背）；呼气呼空（肚子慢慢瘪下去，肚脐用力贴后背的感觉）此时肚子摸起来是比较硬的状态，这就是核心收紧的感觉。可以尝试咳嗽一声找到核心收紧的感觉。呼气发力#欧阳春晓沙漏腰挑战 #小基数 #欧阳春晓 #亲测#抖音小助手
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孤泳魁哥3周前
坚持三个月，打造出令他人羡慕的腹肌马甲线。#核心力量 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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悠悠吹长笛2月前
长笛高音的时候总是吹不上去，于是就开始用嘴挤声音，这是因为你的腰腹支撑力不够，这一集就教你瞬间找到腰腹用力的办法，帮助你吹高音 #线上长笛教学#气息支撑
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可然日记🐌4月前
5min！超绝 站立瘦腰跟练版|懒人快来！ 每个动作都要保持核心收紧 感受到腰腹用力匀称的鼻子吸气嘴巴呼气～ #健身 #居家锻炼 #瘦腰 #马甲线 #跟我一起做运动
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邱老师的声乐课1月前
唱歌时的腰腹力量#声乐教学#美声唱法
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三宝3周前
腰腹支撑，气息冲击声带发出声音，而不是靠喉外肌挤压声带发出声音。#零基础学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学
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爱健身的小李同学6月前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！7天居家跟练版！ 小基数认真完成 干净饮食➕这期腰腹训练 马甲线你就看有没有吧！ #爆改 #跟练 #马甲线 #居家训练 #瘦腰
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三宝5月前
学会腰腹力量去唱歌，让你摆脱喉咙用力，声音饱满稳定，久唱不累！#零基础学唱歌#唱歌技巧#声乐教学
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朱雪峰教唱歌（流行唱法）1周前
#唱歌腰腹用力喉咙紧怎么回事#肚子用力嗓子更挤卡的原因#如何正确协调的发力#流行唱法教学#淮安唱歌教学
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晨妙3月前
二郎担山第八十五天打卡，有人说我手臂没有延伸，其实腰腹发力带动扭转，手臂可以靠惯性甩上去，甩上去的时候也可以用力延伸，只不过拉伸时候颈肩部多拉伸下就好#古法养身#居家运动#运动健身#瘦肚子#坚持运动
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重庆上门体育|李老师6月前
实心球扔不远，三个动作教会你用腰腹发力#实心球满分技巧 #重庆#重庆中考体育#实心球中考标准
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乒乓网3月前
快速提升反手！孙颖莎腰腹发力拉球全攻略 孙颖莎教学重点：反手拉球需腰腹协同发力，助你突破技术瓶颈提战力。 #乒乓球教学 #乒乓球 #反手拉下旋球 #孙颖莎
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福慧一心108运动2月前
趴下去用手臂支撑腰腹核心力#天意运动
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小黑爱健身3月前
居家锻炼之腹部训练，4个动作简单易上手，先开始再完善#瘦肚子 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼有新招
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古希腊掌管身材的神1月前
姐妹🫧这个#软呼啦圈 真的是#高效燃脂 #瘦肚子 #瘦腰 王炸工具💫不会转甩不起来 的姐妹看这里👀其实很简单👌核心收紧🤏🏻不要挺肚子腰腹发力✨练两下就会了👍#居家锻炼
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小雨养生日记5月前
肚子松垮，除了运动，你就使劲儿刷肚子，不管瘦肚子还是收紧皮肤效果都特别好而且还对便秘有帮助#去除大肚腩的简单方法 #大肚腩变小蛮腰的方法 #瘦身的小常识 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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