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做完一个运动拉伸还是全部做完再拉伸
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做完青蛙趴怎么回胯
国音阿渔老师教唱歌
10月前
唱歌为什么要学会腰腹用力 #声乐技巧 #零基础学唱歌 #唱歌教学
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新西兰Summer双十一
5年前
新手如何正确练就腰腹发力,避免脖子发力酸痛#腰腹爆发力训练 #卷腹 #仰卧起坐
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骨科医生郑明强
3年前
如何正确使用腰部的力量,你学废了么?@DOU+小助手 #腰椎间盘突出 #骨科 #医学科普
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范范-腰腹呼吸塑形
6月前
腹式呼吸教程(基础课),超详细教学视频讲解,包含了: 原理分析,作用,吸气,吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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橘子爱运动
4月前
仰卧起坐技巧教学,体测体考都可适用,简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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菜鸟爱运动
2月前
坚持做这三个动作,你的腰比一般人都要强。#居家锻练 #腰腹训练 #核心力量训练 #居家运动健身 #高效燃脂
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三宝
4月前
歌唱时腰腹支撑的状态:气息下沉,腰腹扩张,保持扩张的状态下去歌唱!#零基础学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学
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三宝
6月前
想要摆脱喉咙用力,就要学会腰腹支撑去唱歌!#零基础学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学
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贺冰新
1年前
唱歌腰腹发力正确吗?一招教你找对发力点,让你唱歌更轻松 #声乐教学#零基础学唱歌#气息练习#腰腹发力#丹田
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湘潭经开区飞扬跆拳道体验中心
7月前
#中考体育#初中生#体育#湘潭 每天练习这5个动作,快速提升四肢和腰腹力量。
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啊南啊南
4月前
每天4分钟!帕梅拉这套比跑步燃脂3倍!超级虐腹🔥#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #懒人运动 #快速燃脂瘦全身
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西安游泳先生
6月前
腰腹同时用力才能更好的控制身体不会塌腰 #西安游泳先生 #游泳 #儿童游泳 #学游泳 #蛙泳
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88 斤七七(塑形中)
1月前
正确发力 练完腿痛膝盖痛的姐妹们看过来! 找错发力点 努力全白费 还伤身体#练出马甲线 #腰腹训练 #上下胯@抖音创作小助手
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18岁的小宋
1月前
分解式学习 软呼啦圈 新手小白初学者,切记:收紧核心,用力甩出绳子,核心发力去转胯,#呼啦圈 #瘦身 #居家锻炼
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三宝
10月前
腰腹用力的状态!#气息支撑 #腰腹训练 #声乐教学
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小羊声乐教学🌈
3月前
腰腹支撑 腰腹的支撑很容易就能找到,不需要大费周章的去思考鼓肚子,收肚子,还是气沉丹田,很简单的方法,分分钟带你获得。#气息 #腰腹训练 #声乐教学 #学唱歌 #一分钟干货教学
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马老师教你摇呼啦圈
2月前
腹肌没力?每天这样伸腿坐一分钟,腰腹收紧核心嘎嘎有劲儿#腰腹核心#腹肌力量#腰背训练#坐姿
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家晖
3月前
简单实用的跑步核心力量训练,提升途中跑的稳定! 本期内容:为什么要练核心以及怎么练核心!#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
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小羊声乐教学🌈
2月前
腰腹用力 授人以鱼不如授人以渔,实践是检验真理的唯一标准,方法告诉你千百遍,不如自己尝试一遍,研究自己的身体运动的方向,自己体感上带来的感受是别人无法给你的,快一起研究一下吧!#声乐教学 #学唱歌 #一分钟干货教学 #声乐 #唱歌技巧
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无尽夏💫
4月前
摇呼啦圈的姐妹注意啦,不会核心发力,不知道怎么收紧核心的开过来,只需三步就能搞定!赶紧学起来吧!#直播创业#全职宝妈#呼啦圈转起来 #转出马甲线
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三宝
11月前
唱歌时腰腹用力的状态!#唱歌 #唱歌技巧和发声方法 #声乐教学
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夏子安爱运动
1月前
巨有效🔥睡前5min改善骨盆前倾❗搞定下腹突出 💓每天睡前练2-3遍 ⚠注意细节:核心收紧腰腹发力,不塌腰 ✅动作针对:骨盆前倾| 小腹突出| 腰酸腰疼| 腰腹无力 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆前倾#骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复
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国音阿渔老师教唱歌
1年前
唱歌腰腹用力,竟然是错的? #教唱歌 #学唱歌 #零基础学唱歌 #唱歌教学 #声乐技巧
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梁钰的声乐课
8月前
歌唱时如何保持腰腹力量,正确建立气息状态呢? #气息 #歌唱
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薄肌姜帅教健身
3月前
很多女生私信我运动的时候该怎么去收紧核心,一个动作教会你!#收紧核心 #居家锻炼 #紧致腰腹 #腹肌马甲线
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理想今年你几岁、 (体育统考招生中)
2月前
投铅球腰腹该怎么发力呢? @广茂体育 #训练 #日常生活 #铅球#体考
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王院长教唱歌(广州)
4月前
腰腹的力量你用对了吗 腰腹的力量你用对了吗#广州学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学 #高音 #气息练习
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180泳教芳姐
4周前
腰腹如何发力?#180泳教芳姐#学游泳
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老谭健身
3月前
居家训练腹部核心力量强化 好身材练起来 夏天减游泳圈不发愁 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #健身干货 #减脂
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孙浩鹏
3月前
颠覆一下 腰腹转身发力的概念 #羽毛球教学 #羽毛球发力#羽毛球训练 #羽毛球腰腹发力
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塑形中的欧阳呀💪
1月前
学会核心发力🔥#核心发力 #增强核心力量 #核心力量训练 #核心力量 #核心腰腹
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元气运动 阿鹿
1周前
告别瞎忙活!转呼啦圈核心秘诀:站姿踩稳、后背贴紧圈、交叉后拉甩出去,全程腰腹发力带动,掉圈不存在,轻松转满5分钟!#呼啦圈#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #种草激励计划 #种草激励 @种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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霍教练(力量减脂塑型)
4月前
三个动作先做高位手支撑,训练呼吸和腹横肌。再做侧踢腿收缩侧腹。再做前收腿,收缩下腹。坚持下来,瘦肚子紧致腹部#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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姬老师流行演唱教学
1年前
唱歌用到腰腹力量的两个小方法#声乐教学 #唱歌技巧和发声方法 #一分钟干货教学 #唱歌 #零基础学唱歌
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杨舒然Brandy
3年前
找一条腰带系在腰部最细处 不要过紧 吸气时把腰带顶起来 唱歌时候保持顶的支撑的状态 这样子就轻松找到腰部发力的感觉#唱歌教学技巧 @抖音小助手
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水平有点高老师(主持人版)
1月前
阿提斯气息训练法,让孩子快速感受腰腹发力,气息发声。 #阿提斯气息训练#阿提斯气息训练法#气息训练#少儿口才 #临沂口才培训
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赣州音乐艺考谢老师
3周前
腰腹用力你用对了吗?#声乐教学 #艺考
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怪修教唱
3月前
找唱歌时气息支撑,腰腹被动用力的感觉(邪修版)#邪修#唱歌技巧
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160啊瑶瑶
3月前
有效练腰腹,从呼吸训练开始慢慢增加阻力值#呼吸哑铃 #腰腹核心力量 #腹式呼吸 #腹肌马甲线 #核心训练
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LAVA声乐老师
8月前
怪不得歌手唱歌那么轻松!原来㊙️都是这样用气的!? #单依纯#周深#歌手#学唱歌#唱歌技巧
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麦子体育
6天前
中考体育 腰腹力量怎么练? 跟我来!#中考体育#体育中考#沈阳中考体育#仰卧起坐#中考体育训练
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兔子羽毛球教练
4月前
为什么你的腰腹力量出不来 腰腹带动看的居然是肩膀吗 #羽毛球教学 #羽毛球新手教学 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #南宁羽毛球
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王院长教唱歌(广州)
4年前
演唱时呼吸和腹部用力方向#抖音小助手 #我要上热门 #气质这一块拿捏死死的 #唱歌教学技巧
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宝贝(减肥中)
2月前
#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家运动健身 跟着明星颖儿一起减肥瘦肚子啦!不瘦找我!
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ID弟弟和小棉花
4天前
羽毛球腰腹发力 蹬转发力 羽毛球腰腹发力 适合正手高远球 杀球 抽球的高效发力 #羽毛球 #腰腹发力 #高远球 #杀球
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十五十五
5月前
核心收紧:鼻子吸气,吸气吸满(肚子鼓起 ,气体充盈至整个前胸和后背);呼气呼空(肚子慢慢瘪下去,肚脐用力贴后背的感觉)此时肚子摸起来是比较硬的状态,这就是核心收紧的感觉。可以尝试咳嗽一声找到核心收紧的感觉。呼气发力#欧阳春晓沙漏腰挑战 #小基数 #欧阳春晓 #亲测#抖音小助手
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孤泳魁哥
3周前
坚持三个月,打造出令他人羡慕的腹肌马甲线。#核心力量 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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悠悠吹长笛
2月前
长笛高音的时候总是吹不上去,于是就开始用嘴挤声音,这是因为你的腰腹支撑力不够,这一集就教你瞬间找到腰腹用力的办法,帮助你吹高音 #线上长笛教学#气息支撑
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可然日记🐌
4月前
5min!超绝 站立瘦腰跟练版|懒人快来! 每个动作都要保持核心收紧 感受到腰腹用力匀称的鼻子吸气嘴巴呼气~ #健身 #居家锻炼 #瘦腰 #马甲线 #跟我一起做运动
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邱老师的声乐课
1月前
唱歌时的腰腹力量#声乐教学#美声唱法
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三宝
3周前
腰腹支撑,气息冲击声带发出声音,而不是靠喉外肌挤压声带发出声音。#零基础学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学
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爱健身的小李同学
6月前
三个月瘦45斤!关于我的腰腹训练分享来了!7天居家跟练版! 小基数认真完成 干净饮食➕这期腰腹训练 马甲线你就看有没有吧! #爆改 #跟练 #马甲线 #居家训练 #瘦腰
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三宝
5月前
学会腰腹力量去唱歌,让你摆脱喉咙用力,声音饱满稳定,久唱不累!#零基础学唱歌#唱歌技巧#声乐教学
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朱雪峰教唱歌(流行唱法)
1周前
#唱歌腰腹用力喉咙紧怎么回事#肚子用力嗓子更挤卡的原因#如何正确协调的发力#流行唱法教学#淮安唱歌教学
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晨妙
3月前
二郎担山第八十五天打卡,有人说我手臂没有延伸,其实腰腹发力带动扭转,手臂可以靠惯性甩上去,甩上去的时候也可以用力延伸,只不过拉伸时候颈肩部多拉伸下就好#古法养身#居家运动#运动健身#瘦肚子#坚持运动
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重庆上门体育|李老师
6月前
实心球扔不远,三个动作教会你用腰腹发力#实心球满分技巧 #重庆#重庆中考体育#实心球中考标准
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乒乓网
3月前
快速提升反手!孙颖莎腰腹发力拉球全攻略 孙颖莎教学重点:反手拉球需腰腹协同发力,助你突破技术瓶颈提战力。 #乒乓球教学 #乒乓球 #反手拉下旋球 #孙颖莎
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福慧一心108运动
2月前
趴下去用手臂支撑腰腹核心力#天意运动
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小黑爱健身
3月前
居家锻炼之腹部训练,4个动作简单易上手,先开始再完善#瘦肚子 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼有新招
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古希腊掌管身材的神
1月前
姐妹🫧这个#软呼啦圈 真的是#高效燃脂 #瘦肚子 #瘦腰 王炸工具💫不会转甩不起来 的姐妹看这里👀其实很简单👌核心收紧🤏🏻不要挺肚子腰腹发力✨练两下就会了👍#居家锻炼
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小雨养生日记
5月前
肚子松垮,除了运动,你就使劲儿刷肚子,不管瘦肚子还是收紧皮肤效果都特别好而且还对便秘有帮助#去除大肚腩的简单方法 #大肚腩变小蛮腰的方法 #瘦身的小常识 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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