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辛也跑步1年前
自己一个人如何打肌贴？ #肌贴 #肌贴打法 #自己打肌贴 #肌贴使用方法
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严肃跑者老于7月前
马拉松毁膝盖？90%跑者贴错肌贴！国家队教你这招，后半程稳如泰山！#2025无锡马拉松 #抖音体育 #运动损伤
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鱼儿爱跑步1年前
如何正确打肌贴❗避免运动损伤 #肌效贴#运动 #运动康复师
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脊博士鹏哥4月前
三十秒贴肌贴原理讲解，看完后贴肌贴不求人！ #运动康复 #放松肌肉 #肌贴 #腰疼 #健康乘风计划
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小羊运动防护5月前
你有肩膀痛吗？肩关节/肩撞击肌贴教学 羽毛球网球攀岩排球等上肢运动项目常见 有幸受邀到 上海健康医学院 分享LP肌贴课～ #肩峰撞击综合征 #肩膀疼 #肩关节肌贴 #三角肌 #LP肌贴
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篮球小李教练1年前
肌贴实用贴法丨手把手教你用肌贴缓解“膝部不适”！ #肌肉贴 #肌肉贴教程 #肌肉贴膝盖贴法 #篮球干货 #运动防护
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海胖是个实诚人1年前
兄弟，时间太赶，视频剪的比较粗糙，希望可以帮到你#篮球 #康复运动 #体育生 #手指戳伤 #打球手指戳肿了怎么办
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禅莫骁hfhe运康3月前
体育生后群不舒服，肌贴打发#体考 #体考加油 #运动康复
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骨力运动康复（中关村店）6月前
八爪鱼肌贴！崴脚后必看！！#运动康复 #崴脚 #肌贴技术 保姆级教学
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赵可7月前
比赛前一定要学会的打肌贴方法，好看管用，跑得快不受伤#马拉松 #肌贴 #抖音送你去跑马#交出你的马拉松穿搭 #晒出我的人生跑鞋
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严肃跑者老于7月前
髂胫束疼痛终结者！国家队肌贴贴法+力学真相。为什么越跑膝盖越痛？ 髂胫束不是肌肉！它是臀腿力量的“快递员”，但现代人臀肌摆烂，所有压力都让它扛——不痛才怪！ #2025无锡马拉松 #马拉松 #跑步知识
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喜师傅会肌贴1年前
回归正题，打羽毛球后腰部不适，肌贴可以这样贴！ #羽毛球 #腰 #腰拉伤了 #肌贴 #肌贴教程
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赵蕊 Tsp运动康复6月前
跟腱怎么打肌贴。#运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#折学家赵老师 #肌贴
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严肃跑者老于7月前
碳板鞋伤脚踝？国家队肌贴法！3步贴出铁脚腕，马拉松稳如磐石 穿碳板鞋跑马，提速是真爽，脚踝是真晃！今天国家队防护师教你一套脚踝稳定贴法，3步搞定，后半程不崴脚、不酸胀，冲PB全靠它！#2025无锡马拉松#抖音体育 #跑步知识
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运动康复~快乐小李🏂5月前
肌贴教学——小腿肌肉拉伤如何缓解 #小腿肌肉拉伤 #肌肉拉伤 #肌贴 #运动保护 #预防
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王丽萍竞走奥运冠军1年前
肌贴打得好，跑步慢不了！教你正确打肌贴，避免受伤。怎么撕肌贴，不粘腿毛#运动 #科学运动 #肌贴
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新星说羽毛球4月前
怎么给肩部损伤打肌贴？ #羽毛球损伤 #肌贴 #王新星教学训练工作坊
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Dr.Sport运动健康中心（成都）2年前
贴扎的注意事项你真的知道吗？什么时候不能用肌贴？#运动康复 #损伤 #LP
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衡阳运动康复龙渊4月前
崴脚2次3次45次 艾特你经常崴脚的兄弟来学习学习。#脚踝 #崴脚 #运动康复 #衡阳 #习惯性崴脚
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篮球小李教练1年前
膝盖内侧副韧带酸痛肌贴打法教程，缓解大腿内侧酸痛。 #肌肉贴教程 #内侧副韧带 #肌肉贴 #运动损伤 #运动康复
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海铭宝宝健身训练旗舰店4年前
教你一根肌肉贴脚踝的贴法，有效保护脚踝，喜欢的收藏一下。#脚踝扭伤 #肌肉贴
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小羊运动防护6月前
攀岩 打球手腕疼怎么办？你是TFCC吗？ 如何用肌贴+护腕做支撑及缓解 建议运动前做好保护 预防为主！ #TFCC #手腕疼 #手腕疼痛 #护腕 #tfcc损伤
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哈跑圈3年前
赛场上唯一合法的外挂竟然是它！连基普乔格也用过 #基普乔格 #马拉松 #破2计划 #肌贴 #康玛士 #运动防护 #体育生 #体测
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海星运动康复2年前
上班族敲键盘手臂酸，贴肌贴缓解酸痛 #肌贴#手臂酸痛麻木 #办公室日常 #手臂酸痛怎么缓解
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一田一练🏀4月前
手指根部扭伤，肌肉贴缓解教程 #运动损伤 #肌肉贴教程 #篮球干货 #一田一练
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全网自练达健将no.1☝🏻5月前
#运动 #康复运动 #肌肉贴 #400米 告诫大家肌肉贴不要乱用，可能会受伤，我的膝盖受伤了，需要停训养一段时间了
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政解运动康复7月前
人类对肌贴的开发不足10%#运动康复 #美容 #肌内效贴
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运动康复 秋豪2年前
干消防小腿紧张怎么办？我一个梅西同款肌贴，一贴就轻松#消防员 #运动康复 #消防员的24小时 #正能量传递
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PT-Cedric袁6月前
崴脚后用肌贴来稳定防止再次崴脚、也可以用作运动防护 #别划走 #崴脚 #肌贴 #脚踝
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永杰｜复森运动恢复2年前
膝关节稳定，肌贴这样打～#肌贴 #膝盖保护 #跑步
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合肥做康复的马师傅1年前
万能肌贴方法、快来试试 #肌贴 #干货分享 #运动 #赛医运动康复中心 #远离伤病
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小羊运动防护1年前
髂胫束摩擦综合征，紧张导致的膝盖外侧疼痛，怎么用肌贴缓解，贴扎教学 #膝盖疼痛 #髂胫束 #髂胫束综合征 #肌贴 #为什么这么多人爱跑步
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体考之家大大夫9月前
教你如何用肌贴缓解骨膜炎疼痛#康复运动
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拓得时代肌肉松解馆（深圳））5月前
肱二头肌长头肌贴
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琴姐带你康复好4月前
#运动康复 #腰椎间盘突出 #腰痛#久坐好物推荐 对于腰椎间盘突出后久坐会腰酸腰痛。或者腰部扭伤后腰部容易酸胀。腰肌劳损感觉腰椎不稳的人群 这种腰椎稳定贴比较适用
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喜师傅会肌贴1年前
打羽毛球小臂酸胀肌贴这样贴！ #羽毛球 #小臂酸胀 #小臂 #肌贴 #肌贴保护
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琴姐带你康复好6月前
#广州运动康复 下楼梯踩空/打球落地/穿高跟鞋扭脚？ 急性期处理不对可能留下习惯性崴脚后遗症！ ⚠️先做这些再贴肌贴（附POLICE原则速查表）： ❄️冰敷时长 ▫️加压包扎技巧 ▫️抬高腿部的科学角度 💡【跟康复师学贴肌贴】#视频仅供参考如有不适请线下就医 👉🏻稳定期贴法：增强踝关节支撑力（走路不再摇摇晃晃）
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运动康复马老师1年前
专业康复师教你如何正确打肌贴 膝关节常用的三种贴法 ①髌骨减压贴，裁剪两条3-4格的肌贴，把四角剪掉防止起边，给50-75%的拉力，锚点在髌骨下方，环绕髌骨即可。贴上后记得多摩擦几次，让肌贴更好贴合皮肤。 ②内侧副韧带稳定贴，裁剪两条3-4格的肌贴，把四角剪掉防止起边，给50-75%的拉力，锚点在髌骨内下方，两条肌贴的交叉点在膝关节内侧副韧带位置。 ③消肿贴，裁剪3-4格的肌贴，留5小格的肌贴坐位锚点，将下方肌贴剪成四等分，在贴扎时先将锚点贴在非肿胀区域，其他四条肌贴给25%的拉力，贴扎时用波浪式的走形即可。 奥索专业肌贴采用S型涂层，使用时不怕脱落；通过低敏性测试，可放心使用；防水透气性良好，即使大量运动出汗，也能发挥关键作用。 #奥索肌贴 #远离伤病 #康复 #膝关节
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心引力曹璟辉6月前
髌骨外移压力大，肌贴来帮忙 #运动康复 #肌贴保护膝盖 #膝关节疼痛 #膝关节肌贴 #髌骨外移
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大嘴钉鞋解说4年前
正确使用肌贴可以对鞋子进行有效保护，同样你们买鞋也要避雷哦！#原创剪辑 #抖音小助手 #全网第一位钉鞋解说
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d3运动防护2年前
脚踝扭伤这样打肌贴，可以有效地防止崴伤再次发生 #脚 #脚踝 #崴脚 #肌贴
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运动复健师小明明6月前
为什么那么多 NBA 球星都打肌贴？肌贴真的有用吗？ #肌贴 #肌贴保护 #抖音体育 #体育生 #篮球
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李旷达肌骨动能重塑6月前
髌骨贴扎 这种贴法对于饱受髌骨问题困扰的，有效果； 贴完做个下蹲和上下楼梯看看有没有减轻。 #膝盖保养 #护膝 #护具 #运动康复
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杰哥运动贴扎指难5月前
小臂内侧肌肉损伤了，#腕屈肌 受伤了#高尔夫球肘 ，用#肌贴 的处理方法，快给你的朋友来试试吧！#运动康复#健身
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沈乌贼8月前
扁平足跑马拉松这么打肌贴 扁平足的原因，会导致足弓塌陷，副舟骨突出，跑长距离或者大强度时，脚踝内扣。 通过肌肉贴可以起到一定的稳固作用。这是我自己的打肌贴习惯。#扁平足 #跑步
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小羊运动防护7月前
跑步越野跑必备技能 膝盖怎么打肌贴。一定要学会，保护膝盖，更长久地跑步！ #膝盖肌贴 #跑步膝盖疼 #髌腱炎 #肌贴教程 #肌贴保护膝盖
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陈皇胜6月前
医生教你，#运动损伤#小腿 #肌贴 #固定方法。
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OEC运动表现中心2年前
肌贴这样贴更有助于上肢鞭打！ #运动康复 #体育生 #肘关节 #肌贴 #中山 #上肢力量
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杭州仕安运动康复1年前
肌贴技巧分享：前叉重建后的正确贴法，助力膝盖稳定性提升 #杭州 #运动康复 #肌贴 #前交叉韧带重建 #前叉康复
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西八仙人5月前
#腘绳肌拉伤 #肌贴使用方法 #篮球受伤 #股二头肌拉伤
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研愈肌骨运动康复中心4月前
一招解决膝盖肿胀不爽 膝关节肌贴教学 肌效贴快速消肿除不爽，#街舞康复研愈肌骨 #膝盖 #肌贴 #内侧副韧带#消肿
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运动康复陈孝先2年前
正确使用肌贴，有效缓解肩颈酸痛 #低头族 #改善肩颈 #保护颈椎 #肌贴 #肌贴使用方法
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郭哥带你康复5月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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毅4年前
两条肌肉贴帮助你提升运动能力，降低受伤风险！
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宝岛运动防护师Michael4年前
肌贴消肿小技巧分享，除了一般的爪状贴，还可以贴灯笼状的，帮助局部循环喔😉#消肿 #肌贴 #运动损伤 #瘀青
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臭脸男5月前
布伦森同款来了bro man#戳手指 #保护 #肌贴保护 #远离伤病
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国家队医周老师7月前
髂胫束肌贴 髂胫束摩擦的肌贴方法，通过局部和整体减压，预期减少摩擦#运动防护 #髂胫束 #肌贴
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中医康复崔医生3月前
肌贴治疗网球肘 #马鞍山市人民医院#胳膊 #手臂 #疼痛
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运动康复曹远7月前
腹股沟防护 腹股沟区域运动损伤，可以用这种方法救急！#腹股沟 #腹股沟拉伤#腹股沟绷带 #腹股沟运动贴扎
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小邹真的踢不动🥋4月前
来咯来咯~主包的肌贴教程来咯~个人习惯~专业人员勿喷！有啥不懂得欢迎评论区留言~#创作灵感 #vlog日常 #运动员 #肌贴保护膝盖 #肌贴教程
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吶咓洪宏星6月前
利用肌肉贴缓和足舟骨不适的症状，同时该方式也适用于长距离越野足弓容易产生酸痛的问题。#肌贴 #足舟骨 #越野跑 #足弓
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斯凯运动工作室2年前
膝盖疼肌贴打发全程干货讲解，细节满满#运动康复 #远离伤病 #膝盖疼 #膝盖保护
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跑者 Oscar3年前
1分钟学会防护膝关节肌贴贴扎 #膝盖疼 #膝盖保养 #戈赛任我行 #肌贴技术 想跑步、但膝盖又不舒服，有没有办法破解？今天用肌贴1分钟学会防护膝关节贴扎技巧 无论是戈壁挑战赛还是马拉松，很多人都被膝关节不舒服困扰，这样还能不能继续比赛呢？其实大部分人膝盖不舒服是因为关节排列不佳、髌骨压力过大导致的，只要稍作调整就可以有明显的缓解。
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前叉收容所7月前
赵老师，东北大学分享，运动中，如何保护自己#运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#折学家赵老师 #东北大学
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Ball训练2年前
“快速学会在运动前的膝盖处肌贴打法”#运动损伤 #运动康复
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