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老六荒野-文車車后援队4天前
#荒野求生 参赛第32天，车车以前也是一名优秀的健身教练，喜欢车车的朋友有福利了
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田米4天前
#荒野求生第34天体检，文车车对选手的观察与分析
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晴轻1周前
#荒野求生 文车车，给下季选手的建议
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土豆炖地蛋4天前
体检末位会不会淘汰，该吃吃该喝喝#荒野求生 #文车车#心得
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跟练健身计划1年前
自行车卷腹：腹部健身动作解析，居家锻炼腹部必备 #腹部训练 #健身干货 #瘦腰 #健身动作示范 #居家锻炼
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荒野老65天前
荒野求生第33天:男神文车车解决缺盐问题惊讶半决赛时间太长#荒野求生#荒野文车车
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披萨心肠4天前
文车车担心体检#荒野求生 #野外生存 #文车车 #张家界骆驼杯
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养身单车常师傅6月前
骑公路车发力方式别搞错了 #自行车推荐 #公路车装备 #骑行手套 #骑行装备 #公路车推荐
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健身器材销售 健身服务6月前
SH-B9100U 立式健身车使用说明 1、依据身高，调节座椅高度。站在健身车旁，调节座椅至脚踩踏板时，腿部能自然伸展，膝盖在踩踏时微微弯曲的位置，固定好座椅。同时，调整把手位置，确保手臂自然下垂时，能舒适地握住把手，维持身体平衡。 2、查看车身各部件连接是否紧密，尤其是座椅、把手、踏板处。检查踏板表面是否防滑，防止运动中打滑。测试 LED 显示屏，确保能正常显示时间、速度、卡路里等数据，各操作按钮灵敏有效。确认阻力调节装置能否正常工作，初始时将阻力调至最低档。 3、接通电源，按下健身车启动按钮，LED 显示屏亮起。 4、双脚稳稳踩在踏板上，系好踏板上的固定带，防止运动中脚滑落。双手握住把手，保持身体挺直，收腹挺胸，不要弯腰或低5、根据自身体能和健身目标，通过阻力调节旋钮或显示屏上的对应按钮，在多档阻力中选择合适级别。新手从 1 - 2 档较低阻力开始，随着锻炼次数增加和体能提升，逐渐调高阻力，增加运动强度。 6、踩踏踏板时，保持节奏平稳、缓慢，避免突然加速或急停。利用腿部力量，带动踏板做圆周运动，感受大腿、小腿肌肉的收缩与舒展。呼吸要均匀，可采用腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。运动中，可通过 LED 显示屏关注运动数据，适时调整运动状态。 ##舒华体育 ##舒华健身 ##健身房方案 ##健身器材厂家 ##力量训练 #####
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荒野文车车（姐姐）5天前
想不想看车车的腹肌？ #荒野求生 #野外生存 #老六荒野 #野外生存 @老六荒野七星山·骆驼杯 @老六荒野
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荒野老64天前
荒野求生第34天:男神文车车锅煮漏计划搞蛋白质#荒野求生 #荒野文车车#老六荒野
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闫俊2月前
踩踏发力的武功秘籍，赶快收藏起来偷偷练！拉爆你的搭子不是梦#公路自行车 #健身 #日常锻炼 #踩踏技巧 #公路车fitting
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坐山客（老六荒野剪辑师）4天前
#荒野求生 #老六荒野 #张家界七星山骆驼杯 #荒野文车车 文车车状态如牛，准备打造火炕
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云深不知处莣羡2周前
#荒野挑战 #文车车 这瘦下来也太好看了吧！我真想也瘦个二十几斤😅
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荒野老64天前
荒野求生第34天:男神文车车秒变自信自信多#荒野求生#荒野文车车#老六荒野
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BMX小车手乐意1月前
乐意学习的流程，供大家参考下#极限运动 #bmx小轮车 #儿童bmx #双轮驱动bike #自行车技巧
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陈华伦7月前
拿上你的山地车练起来吧 #山地车 #自行车技巧 #运动健身 #让骑行成为一种生活 #陈华伦
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豪店长4月前
2招解决骑车腰酸#运动健身 #健康科普 #骑车技巧分享 #公路车
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星^1周前
有人能懂吗 真的很实用啊 #公路车 #女骑 #抽象 #骑行 #居家健身有新招
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崔哥健身（线上指导）1周前
荒野求生必胜法#减肥 #减脂 #体重管理 #荒野求生 #张家界荒野求生挑战赛
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羊羊（老六荒野剪辑师）4天前
文车车分析接下来要退的选手#张家界七星山骆驼杯荒野求生挑战赛#老六荒野#张家界七星山骆驼杯#100号文车车#13号冷美人
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李雪健动感单车（教练孵化）3年前
如何正确利用动感单车阻力进行训练，这些你一定要知道！#动感单车教学视频 #动感单车教练培训 #动感单车证书
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老付🚴5月前
【公路车水平暴增攻略！业余党必练5招！ #自行车骑行技巧 #创作者中心 #创作灵感 #创作灵感 #让骑行成为一种快乐
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白羊座的舒舒1周前
文车车都快变成韩国欧巴了 #正能量 #荒野求生 #文车车 #七星山 #湖南七星山骆驼杯
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恒升2周前
成为型男帅哥你只差一个荒野求生的距离！看文车车的蜕变，壮熊变欧巴
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凯哥很震惊1周前
震惊！荒野求生节目，拆穿了所有胖子的谎言！不信？那你就看荒野求生的文车车。除了他以外，瘦下来的选手漫山遍野，多如牛毛！#荒野求生是个减肥训练营吧 #荒野求生 #内容启发搜索 #减肥 #内容太过真实 @荒野文车车（家属托管中）
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李雪健动感单车（教练孵化）3年前
新手到底该如何正确的骑动感单车，干货太多看完就学得会 #动感单车教练培训 #动感单车
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健身十级爱好者3月前
练腹部不用整那些没有用的，练好这5个动作就够了 #减脂 #练腹 #腹部训练 #健身干货 #健身教程
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鹏飞体系动感单车3年前
骑行动感单车翘臀瘦小臂不粗腿？#鹏飞体系动感单车 #健身运动 #燃脂爆汗 #动感单车使用方法 #动感单车 @鹏飞体系动感单车★Vicky
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荒野拾光人（老六荒野）2周前
来参加荒野求生，让你瘦成颜值担当——文车车#张家界荒野求生爆改减肥训练营 #张家界七星山荒野求生第二季 #荒野求生 #老六荒野
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君烨耶耶（领克入职版）5月前
超绝肌肉展示指南（开车篇）#领克z20 #领克z20全民燃脂挑战赛 #领克
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努力的小强3年前
#动感单车 #生命在于运动一起锻炼吧 音乐好听，适合新手骑行的组合动作。快来感受一下吧。一节下来直接爆汗。@DOU+小助手
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林子爱搬砖（只讲真话）2年前
不伤膝盖不粗腿的单车正确骑法，一定要了解一下！#居家健身 #居家锻炼 #单车 #骑单车 #动感单车
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东风南方4月前
健身人士如何开车？
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健身小蔡4天前
骑完车不拉伸会让肌肉持续紧张、逐渐僵硬、增加腿部围度…所以怎么练腿不用我讲了吧🌚#健身 #居家锻炼 #练腿练腿练腿 #公路女 #自律的顶端就是享受孤独
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大伟车生活5月前
智己人户外休闲露营｜分享用车小技巧 智己人也太能躺平了，分享用车小技巧，解锁户外休闲露营乐趣！#内容启发搜索 #0110种打开春天的方式 #我的电车露营生活 #记录日常电车生活 #万物皆可种草搜 @IM智己汽车
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樊超-反超4年前
腿部力量和速度素质练习#公路车 #运动 #健身房日常 #创作灵感 #干货 #健身 #撸铁
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源动力健身工厂店3年前
动感单车高效燃脂干货教程，减肥季，居家锻炼#动感单车 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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渝辣椒1周前
#中国人的规矩 #荒野求生文车车感谢粉丝支持 成为型男帅哥只差一个减肥！陕西乡党文车车参加荒野求生，爆改“西北苏志燮”#文车车 #荒野求生 #冷美人
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车思沿1月前
节前的战斗😂#核心力量 #健身 #核心力量 #核心力量 #撸铁女孩 @抖音小助手
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）3年前
动感单车初学者的正确发力小技巧，大体重，初学者的福音哦，赶紧点赞收藏吧#动感单车#动感单车发力技巧 #暴汗燃脂瘦全身
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闫俊3天前
体能提升是在什么时候？为什么赛季提升缓慢？#知识分享 #公路车 #公路车训练 #体能提升
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杭州锐动体育4年前
#健身干货 #健身车 的正确锻炼方法还不知道吗？赶紧看这里！#锐动健身 #训练日常 #有氧器械
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加拿大夏洛克曼宁钢琴工厂招商处3天前
#创作灵感 第一篇🌟 长久没运动的人优先选骑行，核心是低门槛、护身体、易坚持，是重启运动的绝佳选择💪 #健身 #公路车运动 #功能训练
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练家健身（通州体育中心健身馆）3年前
#健身 #私教一对一 #运动 #日常训练 #抖音全民健身计划 雪橇车使用教学｜提升下肢力量与耐力的有趣器械 雪橇车是一个能改善体能的神器器械， 除了能提升腿部力量外还能提高冲刺能力 ⚠️使用过程中双手握把手的时候不能过高否则容易翘头 💪肌肉：下肢肌群 器械：雪橇车 ✅提升腿部力量 ✅提高下肢耐力 ✅提高下肢冲刺能力 ✅改善体能 ⏰时长：36s ➡️动作解析：00:07 ➡️注意事项：00:12 适合人群：想要提升下肢耐力人群、想要改善体能人群@抖音小助手
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潇湘晨报·晨视频4天前
“荒野第一帅”文车车距离上一次体检只瘦了2.6公斤，此前20天瘦16斤帅成“韩国欧巴”#荒野求生 #七星山骆驼杯 #荒野文车车
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李雪健动感单车（教练孵化）3年前
全网最全面的动感单车教学，新手小白快速上手，看完保证你。学得会！ #动感单车教学 #动感单车教练培训
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荒野文车车（家属托管中）1周前
#夺冠之路 赛事第二十六天 每日一学习 车车传授经验啦 赛前他可是足足做了几个月的功课 可见用心程度 因为热爱所以坚持 谢谢大家每日的关心和支持 车车状态依旧💪🏻#荒野求生 #经验分享 #热点 #上热搜 @陕西文旅 @陈仓宝鸡 @老六荒野七星山·骆驼杯
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小野花式动感单车培训3年前
初级跟练视频超级完整版，希望帮助到你❤#花式动感单车 #动感单车 #动感单车证书 #动感单车教练培训 #动感单车完整视频 #小野 #小野导师
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小黑爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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健身十级爱好者4月前
想要快速的瘦肚子，赶紧跟我练起来！ #瘦肚子 #减脂塑形 #燃脂 #健身干货 #减脂瘦身
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商小行（健身）6月前
有几个男人练腹肌是为了那个她 这套4分钟Tabata腹肌训练方法我已坚持了34天，效果不错，现在分享给大家#腹肌 #马甲线 #练腹肌 #瘦肚子 #减肥
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大风视频1周前
#荒野求生挑战赛 #陕西宝鸡选手文车车“极限突围” ！ 参赛20天瘦成韩国欧巴 老乡粉丝隔空喊话助威#文车车
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Tammy塔米教练3年前
#健身 #单车骑行 #减肥 #减脂 #健身私教 #温哥华 #健身教练 #燃脂爆汗 #健身干货 #空腹有氧 #坚持自律
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娱乐二瓜4天前
仅一个月后再看荒野求生成员，文车车小伙子变大爷，深山老林暴瘦37斤，冷美人成流浪妹#文车车 #冷美人 #林北 #娱乐评论大赏 #内容启发搜索
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轻松ai健身3月前
4分钟超强虐腹，跟练4组，每组休息1分钟！一个月后你会来感谢我！#瘦腰腹 #健身动作示范 #变瘦 #居家健身训练 #大肚腩变小蛮腰
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闲得慌百货精选3天前
IPFP联名升级滚筒骑行台山地公路自行车室内滚筒训练台合金 # 健身穿搭 # 爱生活爱骑行 # 骑行台 # 居家锻炼
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车思沿8月前
这个训练臀腿疼了两天半🤣 #健身 #运动 #健身塑型 #创作者中心 #创作灵感
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小奇爱健身4月前
想要快速练出腹肌马甲线的，可以试试这套4分钟Tabata高效腹肌训练，坚持一个月练出腹肌马甲线。#腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼
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爱健身的航5月前
哥们，每天花20分钟练出腹肌#健身 #腹肌 #自律 #励志 #健身
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潇湘晨报·晨视频1周前
陕西选手文车车成功活捉大蚯蚓，因参赛28天瘦成韩国欧巴，网友称其“荒野第一帅”#荒野求生 #荒野第一帅 #七星山骆驼杯 #荒野文车车
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海波爱健身4月前
4分钟Tabatha腹肌马甲线跟练，高效虐腹燃脂，在家也可以练！#健身干货 #居家锻炼 #腹部训练#腹肌马甲线 #核心力量
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爱健身的车车1年前
一首歌的时间帮你快速消耗热量持续燃脂，跟不上节奏没关系，动起来就行，有小肚子的小伙伴练起来#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #我的减肥日记 #瘦肚子 #自律
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金金会发光（逆袭版）1周前
瘦肚子真的不难 集美们我的肚子瘦了10cm‼️这组动态核心训练 全程高效燃脂 包你练出马甲线 #腹肌马甲线锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #居家健身
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