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神外邓学云博士3月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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睡着的李修斯9月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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吕老师讲睡眠11月前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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靠谱百科菌3年前
熬夜导致作息紊乱？一招快速倒回正常生物钟#熬夜必备 #生物钟 #睡眠
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尤优冷知识3月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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睡眠小乖1年前
睡眠冷知识-通宵后如何快速补救？(｡ì _ í｡) #睡眠 #睡眠健康 #知识科普 #熬夜必备
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白小给1年前
熬夜后怎样调整生物钟#冷知识 #助眠
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熬夜肌实验室1年前
通宵之后能马上补觉吗？这样睡才能“无痛通宵”！#熬夜肌实验室 #对话1000位专家 #夜班生活 #熬夜 #通宵
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Kai生命使用手册11月前
5招治标又治本，半夜醒来继续呼呼大睡！ #睡眠 #精力 #早睡 #半夜睡不着
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悲鸣之眼7月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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DeAi888888883年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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听个小知识6月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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浙江名医馆3年前
暑假熬夜通宵后再睡一整天？其实这样很不科学！#暑假 #熬夜 #健康
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离了个谱1年前
熬夜后怎么调整好生物钟#每天跟我涨知识
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雁姐45°人生观3周前
别再熬到困死才睡！3个科学技巧，让你的熬夜睡眠不白费！4小时高效睡眠法，关键在“睡对时间”！#熬夜 #熬夜党必备 #高效睡眠 #睡眠技巧#黄金90分钟
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飘过的知识1年前
熬夜之后快速调整生物钟 #涨知识 #冷知识 #生物钟如何恢复正常
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MK小知识8月前
教你一招快速恢复生物钟！#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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小希讲知识1年前
熬夜后如何快速恢复正常作息？#每天跟我涨知识 #看完涨知识 #热门小知识 #知识每天分享 @希望能动艺术
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普外科曾医生3年前
通宵熬夜后应该如何补觉？医生用自身经历告诉你，效果真的好！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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初饮健康说3月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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系大表姐9月前
熬完大夜别慌，来看这几招……#熬夜 #健康
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狗哥要疯狂4月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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小满4月前
既然伤害必不可少，就尽全力将伤害最小化吧！ #睡眠 #睡眠不足 #熬夜 #程序员熬夜
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大侠说改善睡眠3年前
熬夜、失眠第二天如何保持旺盛的精力
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娱乐可爱蛙2年前
#通宵后如何拯救生物钟 快艾特你时常熬夜的大冤种一起看！#娱乐评论大赏 #搞笑 #搞笑视频
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会火全娱乐1年前
#熬夜恢复能量的100件小事 何以恢复？唯有每天晚上好好睡觉！！#熬夜
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身边营销号1年前
熬夜的人有福了，如何高效调整生物钟🤔️#有趣的知识又增长了 #熬夜 #生物钟如何恢复正常 #养生 #冷知识
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心理师文博4年前
偶尔熬夜失眠怎么办？#我们都爱心理学 #睡眠
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爱养生小课堂8月前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
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中医王宝凯博士5年前
#dou出新知 熬夜很伤身体，熬完之后应该怎么正确补觉呢？
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扇子安睡社2月前
昨天通宵了有什么补救的方法吗 #睡不着找扇子 #好睡眠扇子安睡社
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姜知识1年前
教你熬夜后怎样调整生物钟#冷知识#科普
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姜洪浩5天前
舒服是无罪的#知识分享 #内容过于真实 #网吧 #干货都在这
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骨科张东升医生6月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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旺财的冷知识1年前
通宵熬夜怎样恢复生物钟#冷知识 #有趣的知识又增长了 #生物钟如何恢复正常 #生物钟 #熬夜的人一定要看完
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超超医生6月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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疯狂大彬哥7月前
通宵过后，如何调整生物钟？ #有趣的冷知识 #涨知识
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码农云企服-Eva2年前
熬夜后生物钟调整不过来怎么办？快来看！#冷知识 #失眠 #生物钟颠倒 #熬夜党
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蛭柔男性生命抗衰3月前
通宵失眠熬夜后如何快速恢复 #生活技巧 #熬夜 #失眠 #健康小知识 #熬夜补救
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生活习惯决定健康 | 王军1年前
熬夜还能高效工作吗？ 高效睡眠的方法。#睡眠质量 #提高睡眠质量
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有逼格的芝识2年前
熬完夜后如何科学恢复生物钟#dou是知识点
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睡眠医生张新军5年前
#医学科普 #健康养生 #健康 #夜班 @DOU+小助手 @抖音小助手
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燕小眠博士3月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
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盼盼辟谷康养（9月版纳线下营）3周前
如果你不得不熬夜之后，吃什么比你睡好觉更关键！#熬夜 #养生 #饮食 #睡眠 #经验分享
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博博刘8月前
上夜班忙一夜后，要休息两天才能缓过劲来，太难了！！！#日常vlog #医学生 #上班人的精神状态#反差 #带娃
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眼科教授赵少贞8月前
熬夜后要如何缓解眼睛不适感？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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尚姐4月前
我就是睡眠不足困惑了我10多年。现在终于找到了好的睡。改善了我的睡眠问题。之前有时候通宵睡不着。有时候睡两三个小时就睡不着了。有时候睡一个小时又醒了，睡一个小时又醒了。你们如果有这样的情况好丽水真的是个好帮手。
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白嫖冷知识6月前
按时睡觉。#涨知识 #万万没想到 #生活常识
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清柠🍋是我4月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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小民同学（好物分享）2年前
（如何调整生物钟），通宵熬夜后怎么调整生物钟？其实你只需要第二天上午坚持不睡，午饭过后休息一会儿，大概四五点起床，然后晚上12点左右接着睡，到了第三天生物钟就恢复正常了，最后反思一下你为什么会刷到这条视频。#如何调整生物钟 #向光成长 #美食 #家常菜 #生活 @DOU+小助理@抖音美食创作者
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的哥牛仔5月前
熬了一个通宵喝了一个早酒 副班休息两天，我上了一个夜班，回家快两点了，怎么也睡不着，一直熬到天亮，起床吃了一个早酒！#炒面 #早酒喝起来 #夏天该有的样子 #过早
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孙伟睡眠咨询8月前
连续通宵，对身体影响竟然这么大？！世界睡眠日 #抖出健康知识宝藏#世界睡眠日 #睡眠疗愈 #如何改善睡眠质量 #睡眠
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🐑4月前
这是19号下午的直播，yyy被刘哲强行拉着通宵后达成了赌约，必须8点后睡觉调作息，否则一人给老弟5000元。#阿哲和倩怡 #阿哲什么都会 #yyy
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巧爸来了睡好觉了2月前
科学方法帮助降低#熬夜#通宵 工作带来的伤害
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陈同学Shine6月前
熬夜怎么办?教你五招快速回血！亲测有效，并且都是权威文献给出的证据，文献贴到评论区哦#熬夜 #熬夜必备 #睡眠 #健康 #健康科普
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娱小扒1年前
赶紧码住，通宵后如何调整生物种 #娱乐评论大赏 #通宵 #生物钟
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睡眠医学中心孙伟主任3年前
#通宵 #涨知识 #科普
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Coach炎龙2月前
当工作需要你熬夜… 熬夜后的快速恢复细节(一)…各位适当参考！
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中医刘一鸣3月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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是某某ya4周前
熬夜后就怕你瞎补觉！ #熬夜 #早睡 #健康养生 #改善睡眠 #戒掉熬夜
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知更鸟2周前
昨晚上睡前无意的一个举动，拯救了我的睡眠！手术后这两个月以来，我几乎没有睡过一个安稳觉，总是会在半夜2、3点的时候醒来，胸口闷的厉害没办法再入睡。医生说是术后正常现象，喝点中药调理一下就可以。我喝了一星期中药也没改善，昨晚上睡前看老师在教呼吸，我就坐床上跟着老师口令练了有半小时，练完好困就睡觉了！一觉醒来，天都亮了！我赶紧找手机一看，都快7点了！简直不敢相信，这么久了，第一次一觉到天亮！看到别的瑜伽姐妹分享她老公拜日练呼吸的奇迹，再次验证了我的猜测，是呼吸改善了我的睡眠！以后就好好练呼吸！天啊，我太开心了！#抗癌日记#瑜伽练习 #呼吸
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无聊君知识1年前
经常通宵的小伙伴，这招一定要学会！#涨知识 #科普 #生物钟 #实用小技巧 #dou是知识点
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逆时针1年前
通宵后生物钟调整不过来了怎么办？#有趣冷知识 #省流 #涨知识
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少主（上学去了😭）3月前
#睡眠障碍 #精神状态belike #真实还原 #通宵
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春晓（dWb）6天前
如何才能睡个好觉？#健康科普 #健康养生#医学科普 #祝您健康长寿
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