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郭春林哲学课堂3周前
掌握这套情绪的底层心法， 做自己情绪的主人#情绪 #认知 #思维 #哲学 #智慧 #情绪稳定#个人成长
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今解4周前
总是情绪失控…如何从失控到掌控？ #心理学 #情绪管理 #青年创作者成长计划
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星空精读2周前
读懂情绪，才能掌控人生主动权。 《看见情绪价值》的核心的是和情绪做朋友，而非控制它。通过情绪解码读懂需求，认知重构跳出陷阱，自我安抚接住脆弱，建立边界保护自己，再配合场景化方案和 3 周计划，就能摆脱情绪内耗，在生活里稳住心神，活成既能接纳风暴也能创造平静的人。#好书推荐 #精读好书 #看见情绪价值
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树根儿2周前
高手控制情绪的方法 #控制情绪 #爱自己 #干货分享
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范老师营养说4天前
如何控制情绪？ 情绪稳定是一个人的顶级修养！#情绪 #顶级思维 #身心健康
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大垚不太爱说话2周前
如何掌控情绪？完成职场高手的蜕变 #职场 #情绪控制 #芒果造星心法
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空杯先生1周前
掌控情绪的顶级智慧，学会了超爽！#情绪 #情绪管理 #智慧 #智慧人生 #管理情绪
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翔程xc2周前
你不是情绪化，只是还没找到正确的“出口程序” #情绪管理 #情绪失控 #行为习惯 #自我掌控 #心理疗愈
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小萌同学1周前
你活成光，自然会吸引星光 吸引力法则不是魔法，而是你对自己的温柔掌控：你怎么对待自己的想法、情绪和行动，生活就会怎么对待你。
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常乐:) 心理3天前
学会了吗 #情绪管理 #人间清醒 #细思极恐 #每天学习一点点 #心理学
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问道道学堂5天前
情绪无法消除？学会转化才是真掌控 #情绪转化 #拥抱情绪 #情绪管理 #张三愚
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觉醒纪2周前
同样遇糟心事，为啥别人不内耗？本视频告诉你答案#干货分享#费斯丁格法则 #情绪内耗 #摆脱炸毛体质 #如何掌控情绪
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月妞妞爱读书2天前
读懂情绪，才能掌控人生主动权 如果你的情绪无处安放、无法化解、不会正确表达，那就看一看这套书吧！做个情绪自由的成年人！#读书 #好书推荐 #看见情绪价值 #女性智慧 #个人成长
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老五测评2天前
弱者易怒如火，强者平静如水，这就是格局#脾气#暴躁#学会控制#掌控自己#正能量
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孙格读书2天前
静静的陪伴着我们探索情绪的噢秘#正能量 #每日分享 #知识分享 #每天跟我涨知识
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章鱼读书4月前
操控术系列:1句话掌控聊天节奏。 #聊天技巧 #职场新人 #职场干货 #情感 #能力提升
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王玥快跑4天前
如果你觉得情绪不稳定经常不受控制时，一定要做的7件事！#情绪 #情绪管理 #疗愈 #情绪稳定
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阿宁✨治愈FM5天前
治愈坏心情的7个方法，送给最近很累的你 #电台主播 #哄睡故事 #夜听 #情绪 #FM
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简快文化李中莹4天前
你的语言，可以掌控对方的情绪 #沟通 #情绪 #涨知识 #心理学 #李中莹
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小李的 17 岁成长手册6天前
#创作灵感 #今日分享 如何控制情绪？来听我分享一段例子
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星空1月前
你的语言可以掌控对方的情绪！#心理学 #沟通 #情感
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CHA茶可2周前
#情绪稳定 #灵感创作 #如何处理情绪影响者 #个人成长 #提升自己的价值 【情绪主权觉醒】没有人能影响你的情绪，除非你暗中授权！掌握3步情绪防火墙，用心理学能量守恒×庄子心斋智慧，从被动影响到主动掌控。
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树子瑜伽2月前
12min轻松式观察冥想｜告别“被念头绑架”的内耗 不用做任何“处理”，只是当一个“观众”，看着脑海里的“电影”播放。 哪怕只有1分钟能保持这份“知道”，也是在慢慢找回对情绪、念头的掌控感～ 适合睡前、午休，或任何觉得“被内耗牵着走”的时刻，跟着练，给心松松绑吧～ #瑜伽#冥想#放松#养生
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侯大丽2天前
练嘴第七天 掌控情绪 生活中，我们偶尔会产生负面情绪，但重要的是，我们如@何面对这种负面情绪，是逃避、放任，还是主动消化、掌控 想要发脾气的时候，不妨试试停顿1分钟不说话，把自己置身事外来看待这件事，或许会淡然的多。情绪稳了，生活也就顺了。 #情绪管理 #表达力训练 #情绪稳定
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
5天情绪急救冥想：告别沮丧情绪 生活总是有起有落，有时候我们会因为一些小挫折或者不如意而陷入沮丧的情绪中。情绪急救冥想可以帮助我们快速调整情绪，找到内心的平静和力量，重新振作起来。#情绪急救 #告别沮丧 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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陀枪师姐1周前
如何掌控好自己的情绪 清醒时做事，迷茫时看书#心灵鸡汤 #动画片 #启蒙早教 #感动
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道心话养生4周前
能掌控情绪的人就能掌控自己的人生#情绪管理 #情绪的危害 #我的人生我做主
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吉祥三宝3天前
《情绪控制方法》#好书推荐
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灵魂指南针2周前
当情绪失控时，一个方法让你找回平静 #情绪管理 #个人成长 #反焦虑 #内心力量 #心理学生活
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吉星 君君1周前
如何掌控自己的情绪#情绪 #国学文化 #智慧人生 #吉星
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Sylvia6天前
如何控制自己的情绪，再也不对任何人生气。#涨知识 #英语 #心理学 #正能量 #荣格
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吉星光照2周前
如何拿到掌控情绪的钥匙🔑，本期超值干货！#情绪管理 #提升自己#知识分享 #吉星
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周老师百年传承文化中心3周前
如何学会管理情绪，做情绪的主人#周文强讲人生的感悟
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刘思远@南阁子1周前
我们该怎么“掌控”职场生活？ 从时间、情绪、规划三个方面跟大家聊聊在职场生活中如何建立掌控感。#职场#掌控自己的人生#刘思远#全新兰蔻菁纯面霜#掌控感
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lanzhou2月前
分享下我是如何掌控自己情绪的 #男生必看 #女生必看 #情绪管理
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徐蕊安心妈妈说教育1周前
如何管理自己的情绪？有情绪的怎么办？如何与自己的情绪更好的相处？家庭教育，孩子教育，沟通心得，亲子沟通技巧#父母情绪管理 #科学育儿 #亲子沟通技巧 #家庭教育心得 #情绪定力
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周老师心灵灯塔2周前
情绪管理，教你如何掌控情绪。 #正能量 #心灵成长 #周文强 #感悟人生 #智慧人生
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心理导师王愚4月前
温柔以待自己，是走出困境的开始 #情感共鸣 #焦虑 #心态要乐观 #内耗 #心理疗愈
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三分钟读一本书3天前
掌控情绪，就是掌控生活主动权 #情绪
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💕林依语录2周前
如何掌控情绪 看破 接纳 需要不断的练习 生气时候的自己 说的话 做的事 其实都是不理智的 这时候不要被这些所紧紧抓住 从而让它来控制我们的心情 这需要扩大心量 有智慧的看破底层逻辑 才能做到 安忍 不是一步练成的#修行 #自我成长 #人生感悟 #国学智慧 #林依语录
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田一可人生智慧2天前
管住情绪是最顶级的修行，不生气好事自然来#情绪 #修行 #认知 #国学智慧 #传统文化
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成长治愈札记3天前
#女性成长 #情绪管理 #自我提升 #恋爱技巧 停止讨好！这才是让他害怕失去你的唯一方法
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小书芽3周前
如何控制自己的情绪 花 3 分钟看完！下次再生气时，用这招让你立刻冷静，还不得罪人！控制情绪的核心不是压抑或消除情绪，而是通过理解情绪的 “预期落差”，用 “情绪方程” 将负面情绪转化为推动自我成长的动力。#如何控制自己的情绪 #掌控情绪#个人提升#读书分享#认知提升 #深度思考 #阅读 #知识分享 #好书分享 #读书笔记 #认知升级 图书简介： 跳出 “对抗情绪” 的传统思路，作者奇普・康利以自身经历和心理学研究为基础，提出了 “情绪方程” 这一核心工具。他认为，所有情绪的产生都源于 “现实与预期的落差”，比如 “失望 = 期望 - 现实”“压力 = 重要性 - 准备度”。书中通过拆解数十个这样的情绪方程，帮助读者清晰看到负面情绪的构成逻辑 —— 不是事件本身，而是对事件的预期和解读引发了情绪反应。同时，康利提供了具体的实践方法，引导读者重新设定合理预期、调整对事件的认知，将焦虑、愤怒、失望等情绪转化为解决问题的思路，最终实现从 “被情绪控制” 到 “主动管理情绪” 的转变，让情绪成为提升生活质量和个人能力的助力。 本期书籍： 《如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律》 作者：[美]奇普•康利（ChipConley）
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卓界-大齐2天前
情绪稳定是一种能力，一种“向内掌控”的强大能力，真正的强者，都有驾驭情绪的硬核自控力#情绪 #情感
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明心书苑2周前
#国学智慧 #周子Al#人生感悟 情绪失控，如何掌控自我？
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鼎大金3天前
用强大的内心面对世界，有效的表达自己不失控，掌握好情绪才能掌握好人生#好书分享 #爱阅读 #读书笔记
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弘思4天前
「9min跟练」长期压抑情绪，一定试试打开心轮 是不是总感觉心里堵堵的？ 习惯性把话咽回去，自己默默消化？ - 这些可能不仅仅是心情问题 有可能是你的心轮在发出信号📶 - 今天这套心轮打开序列 帮助我们打开心轮 抵达内心的柔软❤ - 👇🏽练完来评论区分享你的感受 是胸口发热、想哭，还是感觉松了一口气？ - #身心健康 #心轮 #瑜伽 #掌控情绪 #瑜伽跟练
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焦香吐司🍞1周前
找回内心的掌控感，告别精神内耗！把他人的看法，还给他人；把自我的成长，留给自己。#高敏感是种力量 #拒绝内耗 #自我主宰 #成长觉醒 #女性提升
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归舟4月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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头发很多的曹老师9月前
好好说话主动控场，让男人对你更上头更依赖你 #女性智慧 #创作者中心 #创作灵感 好好说话主动控场，让男人对你更上头更依赖你，不要总当被喂饭的那个，有强女思维才能当恋爱大女主 #男女情感 #恋爱技巧
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晓夜集4周前
小冲突解决优化方案！夺回生活情绪掌控感！#内容太过真实 #冲突解决 #实操 #情绪 #情绪管理
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郭春林哲学课堂1周前
很多人以为情绪控，制靠的是忍耐，压制。其实真正的情绪掌控是，建立起一套内在的应对系统。#情绪 #成长 #认知 #思维 #智慧#哲学
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嘉嘉的悦读3天前
情绪自救：80种瞬间灭怒的方法，哈佛心理学博士教你掌控情绪，不内耗、不失眠、不崩溃#人生 #情感语言 #好书推荐#读书
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朵朵开的世界2周前
稳是对情绪的掌控 姐妹们，珍惜你身边的这种人，他会用稳定的情绪陪伴你，而不是过度的消耗你#情绪 #稳定的情绪 #国学文化 #女性智慧 #女性成长
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大德心理咨询中心邢薇薇1月前
怎样自我治愈心情低落#心理学 #情绪管理 #每日分享 #守护美好生活
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泽曦家庭成长2周前
温柔而坚定的母爱！4 句话治愈孩子的小情绪 真正的母爱，不是掌控而是接纳，不是说教而是赋能！妈妈的这 4 句 “黄金话语”，藏着孩子成长最需要的安全感与勇气：允许孩子生气，教他倾诉情绪；接纳孩子抱怨，引导他直面问题；包容孩子哭泣，鼓励他勇敢面对；守护孩子底气，告诉他 “妈妈永远在”。就像《父母的觉醒》里说的，父母先放下焦虑与掌控，用温柔而坚定的力量，才能陪孩子长成最好的自己。从今天起，把这 4 句话说给孩子听，让他在爱与理解中自信成长～ 觉得有用的家长点赞收藏，转给身边的妈妈们！#家庭教育 ##育儿干货 #亲子沟通 #育儿智慧 #泽曦家庭成长 @家庭教育咨询师青竹 @青竹家庭成长陪伴
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路过蜻蜓suki4周前
（251021 韶关学院）颂文老师教大家如何应对紧张情绪，全身紧绷，让自己更紧张过后可以短暂放松下来。对自己身体的掌控是好演员的必备能力。 #张颂文 #韶关学院
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五美美学智慧2周前
掌控自己的情绪开关，而不是由他人掌控，建立情绪免疫力，避免消耗能量，静才是最有力的能量源泉#女性成长 #女性智慧 #人生智慧 #情感 #美学
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张沐辰1周前
如何掌控好情绪成为社会游戏的大玩家？用《黄帝内经》的智慧解析高手的处事哲学。学会了这些你也可以游戏人间！#生活智慧 #高维智慧 #养生健康 #中医智慧 #传统文化 @沐辰良食
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健康之道导师宥运2天前
#身心灵成长 #正能量 #情绪管理
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萍姐在东京6月前
日本主妇如何在安静中把老公拿捏的死死的？ 不崩溃，不吵闹，却能掌控全局！ #日本女人如何拿捏老公 #如何在关系中破局 #女性自我成长训练营 #深耕女性成长12年
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阿音碎碎念1月前
要掌控情绪，先承认情绪！#女性成长 #女性力量#正能量#情感心理 #心理疗愈
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米兔修心修行2月前
【认知篇】操控情绪的终极密码 #情绪管理 #正能量 #思维认知 #女性成长 #职场
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林知遥7月前
转运的最快方式：学会掌控情绪！！ #六年之约 @Jack要加油 #自律遇见更好的自己 #自我提升 #六年之约我来赴约 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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