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52岁欣阳的逆龄之旅4月前
52岁常被误以为30岁，我之所以这么年轻，离不开我的饮食方式 #健康饮食 #养生 #冻龄 #保养秘诀 #抗衰老
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归去归来1月前
《Nature》研究揭真相：少吃主食多吃蛋白，或加速衰老减寿 别再跟风 “不吃主食只吃肉”！《Nature》子刊研究用早衰小鼠模型发现，高蛋白饮食会增加组织损伤和炎症反应，加速衰老并缩短寿命，即便配合热量限制也难改善。 健康成年人每日蛋白质推荐量为每公斤体重 1.0~1.2g，主食不仅能补充蛋白质，还能 “节约蛋白质” 避免其被当作热量消耗。需提醒，内容仅为科普，不构成医疗建议，具体饮食方案请咨询专业人士。 #Nature 饮食研究 #高蛋白饮食风险 #主食的重要性 #抗衰老饮食 #健康饮食科普 @营养科普医生 @抗衰老研究中心 @健康饮食指南 @慢病管理助手 @医学科普平台
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张博士抗老4月前
6个方法0成本补充胶原蛋白
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陶勇医生3月前
间歇性禁食，真的能延缓衰老吗？ 今天想和大家分享一下，间歇性禁食为什么能延缓衰老。 #硬核健康科普行动 #间歇性禁食 #延缓衰老
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Maggie懂营养4月前
蛋白质对我们来说有多重要？ #健康饮食 #蛋白质 #Maggie健康美学 #食谱分享 #抗衰老
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阿鸿19463年前
为什么年轻人要降低蛋白质尤其是动物蛋白的摄入？#年轻人 #蛋白质 #健康 #抗衰老 #长寿 #氨基酸
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大芳姐懂营养3月前
早餐缺少蛋白质 会加速你的衰老#蛋白质 #越吃越年轻 #抗衰逆龄 #营养早餐 #变瘦变美变年轻
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李想逆龄说1月前
蛋白质缺失的五个信号#蛋白质 #抗老 #营养 #健康
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归去归来3周前
《Cell》西湖大学发现少吃蛋白质能延缓衰老，中年人群最受益 权威期刊《Cell》2025 年 10 月 24 日刊登西湖大学最新研究，揭示 “少吃蛋白质可延缓衰老” 的关键结论。研究指出，中年阶段减少蛋白质摄入，对健康改善效果最显著，能广泛优化代谢功能，为抗衰研究提供新方向。该研究基于严谨实验数据，从代谢机制层面解释了蛋白质摄入与衰老的关联，为大众健康管理提供科学参考。需注意，本内容为科普分享，不构成医疗建议，具体饮食调整请咨询专业人士。 #Cell 研究 #西湖大学 #少吃蛋白质延缓衰老 #中年健康 #科学抗衰 @科普中国 @医学微视 @西湖大学官微 @健康中国 @科学网
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阿黄的抗老方案5月前
学会抗炎，才能掌控衰老 #抗炎 #抗炎饮食 #科普健康知识 #抗老方案 #抗衰老
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大萌博士2月前
抗衰老底层生物学逻辑 抗衰老物质 少吃 运动 #健康科普 #抗老 #健康养生
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科技毅点20513月前
中国科学家破译人体衰老密码：首份跨50年蛋白质组衰老图谱揭秘 #科技#衰老#科技改变生活#衰老规律#最新发现
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无涯科普2月前
要想延缓衰老，就要知道三大衰老机制。#衰老 #健康 #科普 #生活
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骨小周7月前
这3种食物能少吃就少吃，老了也能活蹦乱跳 #骨骼健康 #骨质疏松 #骨龄 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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迪画九美度甄选10月前
少吃一定不能长寿 少吃对我们有四大危害，不信的话你看完！#空腹#蛋白质营养#抗老#护肤#迪画#不老廖
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Maggie营养说5天前
女人40岁以后，要多吃这两种高蛋白的食物 #中年女性 #蛋白质 #食谱分享 #健康饮食 #抗衰老
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彭歌老师2月前
蛋白质吃没吃够？看一下这6个情况你有没有就知道了#蛋白质
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胃肠外科高旭医生4月前
体内蛋白质达到这个值预防疾病和衰老效果最佳 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #首都医科大学附属北京潞河医院胃肠外科
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瑞哥健康说3周前
蛋白质 你吃够了吗？#知识分享 #知识科普 #蛋白质 #衰老
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喻宾华医生2周前
别让“清淡”偷走父母的寿命！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普为人民 #蛋白质 #中老年健康饮食
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Hansen张博士3周前
想要皮肤年轻，这5种食物要少吃 #抗老 #抗衰 #抗衰老
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大芳姐爱营养2月前
早餐没有蛋白质，身体会有什么变化 #蛋白质 #健康饮食 #养生 #营养 #抗衰老
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逆龄研究院贾姥姥6月前
50岁怎么保养
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钟先生肌肤调理2月前
少吃是一定不能长寿的！ #养生 #抗衰老 #肌肤问题
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52岁欣阳的逆龄之旅4月前
吃素不等于养生正确饮食才能健康 抗衰老#冻龄#养生#健康知识#保养#健康饮食
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羽彤的营养美学2月前
女性想显年轻20岁多补充这4种蛋白质#羽彤食养#抗衰老#健康饮食#食谱分享#保养秘诀
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星姐-明星营养师✨3月前
少吃碳水，会加速衰老！#碳水 #营养师 #健康科普 #健康饮食 #碳水生活有多快乐
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瘦脸董事长2周前
比同龄人年轻8岁的秘密#董诚挚
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神经外科付维亮博士6月前
适当饿一饿 可能更长寿？ #抖出健康知识宝藏 #长寿 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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郑博隆医生7月前
想让骨头老得慢，4种多吃4种少吃 #抖出健康知识宝藏
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时光研究所 lab2周前
糖化反应加速衰老，如何通过饮食应对 糖会和蛋白质或者脂肪结合，生成AGEs（晚期糖基化终产物），它会让我们的皮肤失去弹性产生皱纹，也会让我们的血管变硬，包括我们的关节，软骨的缓冲能力也会下降，我们可以在饮食中避免高温烹饪，减少果糖摄入来进行应对。 #糖化反应 #果糖 #控糖 #烧烤 #油炸
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Maggie讲营养1周前
40岁女性20岁状态，坚持每天蛋白质吃够量 #食谱 #健康饮食 #抗衰老 #蛋白质
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张涛涛健美运动员1月前
抗衰老！必须是运动+蛋白质！否则越练越衰老！ #抗衰老 #健身 #减肥 #减脂计划
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53岁的拾安5月前
身体缺乏蛋白质的几个信号#冻龄 #抗老 #抗衰
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顾博士说营养1月前
如何通过科学饮食，让衰老来的慢一点！轻松赢过同龄人！ #衰老 #营养 #蛋白质 #健康 #中老年
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43岁和平姐2月前
如果你身体蛋白质缺失了，那你肯定出现这6个信号#身体健康#营养学#抗衰老#健康#蛋白质
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Maggie讲营养4天前
40岁女性看着像20岁，多吃这10种高蛋白食物#蛋白质 #食谱 #健康饮食 #抗衰老 #变美
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哈力博士科学抗衰3月前
性价比最高的延缓衰老方式——不花钱的健康秘诀 #科学抗衰 #均衡饮食 #规律运动 #优质睡眠#健康科普有真知
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医美整形医生 孙立主任4月前
吃好4种蛋白质，比同龄人年轻。#变年轻 #抗衰老 #变好看 #变漂亮 #冻龄
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墨霏抗衰笔记5月前
身体缺乏蛋白质，会出现这六个情况#抗衰#吃出年轻#美丽 #抗衰 #吃出年轻 #美丽
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Maggie营养说2周前
千万不能不吃蛋白质，这3种赶快安排起来 #蛋白质 #健康饮食 #食谱分享 #抗衰老 #自律
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健康饮食高红5月前
缺乏蛋白质的6个信号❗❗让衰老减速度#蛋白质 #抗衰老 #健康 #健康饮食 #营养
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张博士的抗衰笔记5月前
运动到底是抗衰还是加速衰老？
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52岁欣阳的逆龄日记6月前
人想要保持年轻态，必须要少吃 #冻龄 #养生 #抗衰老 #健康
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大海教练5月前
吃够蛋白质 才不容易衰老 #减肥 #减脂 #塑型 #力量训练 #健身
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李珈贤营养生活-星梦缘5天前
补充蛋白质的4大超级食物#健康饮食 #抗老 #女人 #蛋白质
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营养师航叔4月前
为什么很多经常运动的人很显老？ #抗老 #抗衰老 #抗衰 #运动 #逆龄抗衰
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沐心带你学简谱7月前
坚持唱歌，我们的身体会有什么变化？#衰老 #健康 #蛋白质 #女性保养 #养生
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小m爱养生2月前
身体缺乏蛋白质的6个信号，女人一旦过了35岁更加要注意了#健康科普 #女性健康 #养生 #抗衰老
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周凡生活观3月前
#蛋白质 吃足蛋白质人才会衰老慢#健康饮食搭配 #巧补蛋白质
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娟子悦己3月前
想知道健康长寿的小秘诀吗？答案可能藏在“少吃”里。 在保证营养不缺的前提下，长期少吃好处多多：能激活细胞自噬，清除衰老细胞，这可是获过诺贝尔奖的抗衰原理；还能唤醒长寿蛋白，就像小白鼠实验显示的，热量少摄入30%，寿命能延长33%。 它能帮身体更好燃烧脂肪，轻松减重；减少炎症困扰，远离多种健康隐患，尤其要少吃白米白面等高热量食物；还能降低自由基产生，延缓老化，让你保持年轻态。 更重要的是，少吃能降低血糖和心血管疾病风险，研究表明对减脂、逆转血糖高效果显著，甚至少吃三天，免疫系统都像重启了一样。 记住，少吃不是节食，是在营养均衡的基础上低热量摄入。想要健康苗条又长寿？从合理“少吃”开始吧！#知识分享 #每天跟我涨知识 #原创视频
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苇苇的抗衰日记3月前
缺乏蛋白质的七种信号 #抗衰老 #冻龄 #健康 #养生 #蛋白质
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张博士抗老2月前
没有蛋白质就没有生命！那应该如何补充优质蛋白呢？ #抗衰老
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北大孟博士2月前
这三大衰老“元凶”，你一定要知道。#抗衰 #养生 #长寿 #生命健康 #生命科学
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乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
别信 “越瘦越美”！45 岁后过度减肥，皮肤垮得比同龄人快 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #女性健康
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张博士抗老3月前
老得慢的人，都吃什么食物？ #抗衰老
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39岁看起来像20岁，坚持吃这10种高蛋白食物 #健康饮食 #食谱 #蛋白质 #抗衰老
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顾博士说营养1月前
想轻松活过同龄人，吃对这几样食物是关键！ #科普一下 #营养 #饮食 #健康 #中老年
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大正营养素管家1月前
人过 50 这两样东西，一个多吃一个少吃#营养 #健康 #科普 #中老年健康 #老年人
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大萌博士6月前
补充胶原蛋白有利于皮肤和骨骼健康 #养生 #健康 #抗衰老 #科普 #变美
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张博士的抗衰笔记1月前
运动到底是加速衰老还是延缓衰老？
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余博士抗衰分享4月前
抗衰的秘诀#抗衰冻龄 #如何延缓衰老 #女性延缓衰老的好办法 #会保养的女人难变老
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楠哥不想老5月前
43岁|断崖式衰老自救指南get！ #抗衰 #断崖式衰老 #科学抗老 #抗老
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奎哥5月前
为什么你比别人老得快？这五个问题，你占了几条？#女人必看 #抗老
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