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跟着星星吃不胖3周前
你以为吃得少对比真正吃得少#减肥#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #零食 #热量指南
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医学减重专家陈伟1年前
少吃一顿饭的减肥方式可取吗 #减重 #硬核健康科普dou来说 #少吃
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李教授聊糖胖2周前
为什么吃得少还不掉称？#减肥 #节食 #生活化减脂 #塑形
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多吃榴莲长肌肉2周前
吃的少还不减肥是为什么？ #健身干货 #健身小白必看经验 #减肥 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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小依成长记（练腹肌）2月前
晚饭吃得少，体重还是减不下来，这是为什么？#体重管理 #变瘦 #減肥 #健康减肥 #科学减肥
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小田の逆袭日记（日更）4月前
为什么吃得少还胖了？ #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥餐
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阿热教练（减脂号）3月前
什么叫少吃什么吃的少#健身饮食 #减肥减脂 #控制饮食 #减脂期 #瘦身
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新重庆-重庆日报6月前
#30天吃瘦大作战科普时间｜吃得少又运动，为啥还是瘦不下来？ #减重科普#重庆
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张自力聊营养6月前
少吃一顿饭能减肥吗#科普
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夏胖的逆袭4月前
总说自己吃的很少，其实真的少吗，一天吃一顿会怎样 总说自己吃的很少，其实真的少吗，一天正常吃一顿会怎样#减脂餐 #減肥 #自律遇见更好的自己 #美食#内容启发搜索
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减重医生陈图锋3月前
为什么吃的少还不瘦？ #吐槽 #减肥 #身材管理
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陪你减肥的小江（自律版）4月前
减肥真的可以改命，瘦下来的你饭量会减少#girlstalk #瘦 #变瘦变美变好看 #减肥 #减肥逆袭
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自律哥有氧运动（减脂&塑形）2年前
饭吃少了，碳水摄入不足，对减肥的坑中巨坑#减肥#节食#生活化减脂#基础代谢#碳水化合物
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小鱼贝贝1年前
公主们请好好吃饭 不要吃得太少啦！#减肥 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #女大学生
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大连霸王龙🦖1月前
想瘦确实要少吃，但是不能往死饿吃太少！要少的刚刚好，舒服是无罪的。合理管理自己的欲望才能掌控自己的身材和健康#健身小白必看经验 #减肥必看 #减脂 #减肥怎么吃
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医学减重专家陈伟7月前
少吃一顿饭的减肥方式可取吗 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #少吃
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Wu—糖可乐1周前
减肥常见误区节食减肥能不能瘦#减肥知识 #减肥#健康
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老雷不爱减7月前
减肥说实话最难把控的就是碳水，吃少了低碳不行，吃多了也不行。不吃也不行。到底咋吃啊#长期不吃碳水的后果 #热量较低的优质碳水 #减肥 #碳水
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风湿病科赵剑锋主任8月前
减肥就得少吃饭！ #体重管理 #肥胖 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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一颗星猩（已减50斤版）6月前
瘦子之所以瘦还是吃的少#好好吃饭就能瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥饮食 #减肥 #减肥小知识
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不爱减肥的郭飞1年前
不怕得罪人，减肥其实就是少吃，6个技巧让你少吃不饿！#减肥
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烊烊4月前
为啥我吃得很少还运动了还不掉秤啊！#减肥黄金三十天来了 #减肥 #减脂 #自律 #重整计划
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小书童鞋3月前
为什么你吃的少也不瘦❓#每日分享 #减肥 #减肥日常 #减肥干货分享 #内容太过真实
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董大辉在大厂1周前
靠少吃能瘦吗？该怎么吃才能瘦的快，健康#减肥 #减肥逆袭 #减肥逆袭 #减肥餐 #节食
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五个亿9月前
为什么要吃三顿饭 不要算基础代谢热量缺口 真正的瘦子思维是 #基础代谢 #热量缺口 #减肥食谱 #会吃才会瘦 #瘦子思维
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裘马少年2月前
大家减肥期间一定要吃够啊，小心成盒。#减肥#健身#塑性
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医道三叔2周前
为何吃得少 却不再瘦 #减重 #减肥饮食 #代谢 #汪节 #仅供参考如有不适请及时就医
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乔了了3月前
没错饿就是会瘦，但是什么是饿呢？ 吃的少不等于饿，馋也不等于饿，但是饿等于会瘦 #减肥 #饿瘦 #减肥逆袭 #嘴馋 #瘦
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爆改小九本九1周前
吃少就一定能掉秤吗？？？ 难说哦#内容过于真实 #减肥小知识 #看到最后 #万万没想到
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减重医生王海波（减重007）1月前
吃得少还是瘦不下来？那就是吃错了！ #减肥 #控制饮食 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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瘦成95斤的小美（已瘦50斤）1周前
吃的很少也不掉秤怎么办？#减肥经验 #减肥 #瘦 #不掉称 #不掉秤
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廖教瘦4月前
#减肥#减脂#卡平台 吃得少动得多卡平台不掉秤怎么办？
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营养师谈韬2月前
吃得少还不掉秤？邪修减肥法不可取 很多人以为吃少就能瘦，但现实却打了脸？这段真实门诊对话揭示了减重失败背后的真正原因：不是你努力不够，而是方向错了！ #减脂 #邪修减肥 #减肥误区 #鸡蛋减肥法 #玉米减肥法
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减重代谢吴立胜医生5月前
吃的少就会减得快？#肥胖#治疗#管住嘴#体重管理
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白发思思的减脂树洞2月前
明明吃的少，为啥肚子不瘦[机智]#科学减肥 #每日分享 #減肥 #变美变瘦变漂亮
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凌霄读书1月前
吃饭也能减肥，这个我深有体会，跑步健身两年体重没啥改变，少吃一些体重立马下降，从167减到150，不到俩月时间，这不是说锻炼不重要，锻炼是为了让身体更健康，同样重要，有时候锻炼半天消耗300大卡，多吃一个蛋糕就回来了，减肥的原则就是摄入能量少于支出的能量，少摄入关键是少吃饭。 很多人吃饭就是往嘴里塞东西，你的味蕾根本就没体会那个饭的美感，很多时候感觉吃多了，顶住了，其实你的胃早到知道它饱了，只是你没有感觉过它。 有的人会说有时候知道自己吃饱了，但是感觉没吃完就是浪费，你有没有想过，吃饱了还要继续吃完那才叫浪费，因为你吃下去导致你的胃撑的越来越大，所以你下一顿吃的更多，最好的方法就是感觉吃饱了就不吃了，剩下来没关系，你的胃变得越来越小，你家下次做饭越来越少，现在很多人吃多了还要去花钱减肥，那不是更浪费。所以我们要改变一下以前的一些观念。 那要怎么吃饭呢，就是去练习正念饮食，核心就是你要学会跟你的食物做朋友，吃饭的时候要感到开心，有的正在减肥的人看到红烧肉感觉真好吃，吃完就有负罪感，这明明是一个很美好的东西，你却在抗拒它。我们应该把内心的美食家调动出来，去更挑剔地吃东西，更好地去尝一些味道。吃第一口的时候可能感觉非常好吃，当你吃到第三，第四口嘴里可能感觉没那么香了，就要停下来，有的人会说想吃的停不下来，那也没关系，就慢慢吃，去体验食物的美味，吃到没有感觉为止，不要自责，也不要抗拒。 很多人会觉得我吃饭就是嘴馋，不是饿，正念饮食不是说让你控制自己，而是去接受自己，今天心情有点不开心，吃点东西很正常，不要过多苛责自己，你要不断去培养自己的味蕾，培养自己的感知力，不断地对自己有爱，让自己去宽容地体验食物，你会吃的越来越健康，如果你不断地压抑自己，那你反而会朝着错误的方向越走越远，所以饿了就去吃东西，吃多了，也不要有内疚感，今天吃多了，明天可以少吃一点，让自己的身心保持平衡。 学会让自己在正念中饮食，去享受每一口食物，珍惜味蕾的强大功能，刚开始很难，当你持续强化正念进食的能力，熟练后，你就会发现自己很享受它，你跟食物的关系也会慢慢改变，它不再是一段充满焦虑的关系，而是一段充满喜悦的关系。#内容过于真实 #知识分享 #涨知识 #每日分享
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跟着星星吃不胖5月前
很多女生不知道，吃多少米饭瘦得快#减肥#减脂#瘦身 #吃瘦不饿瘦 #碳水
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莫李斯已瘦25.4斤（减肥9个月）1周前
瘦子之所以瘦，我不相信人家是每天饿肚子的，吃的少且健康还有饱腹感才是减肥人最终追求的。#vlog日常 #减肥 #知识分享 #日常唠嗑 #110斤
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西西里的彪悍传说6月前
为什么吃的少还胖？#快速瘦全身 #胖子逆袭 #减肥 #易胖体质 #燃烧脂肪
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大晴子瘦了6月前
少吃也不掉称是什么原因？#少吃 #饿瘦 #减肥 #减脂 #瘦身
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婷婷铁憨憨（已瘦30）3月前
我的拉屎心路历程，减肥吃得少，拉得少，放平心态 #减肥 #减肥绊脚石 #便秘
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独奏 健身（无赛道up）1周前
吃得少还胖 不要把卡路里太当一回事
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营养师谈韬1月前
为什么你少吃了一顿，减肥反而更难了？营养师揭秘背后真相。 你减肥时也习惯“少吃一顿”吗？🚫 小心！这个习惯可能正在破坏你的努力！ 本期门诊实录，营养师揭秘为什么“盲目少吃”反而是在给减肥“埋雷”！💣 科学减肥的关键不是挨饿，而是吃对！ ✅ 记住这4个核心点： 1️⃣ 记重量：精准管理食物份量 2️⃣ 看烹饪：优选蒸煮，避免油炸 3️⃣ 选食材：保证营养均衡多样 4️⃣ 算总账：平衡全天摄入总量 感觉有用？点赞♥收藏⭐，转发给那个总在“少吃”的朋友看看吧！ 【重要提示】本视频为个案咨询示例，旨在传播营养知识，不构成对个人的医疗建议。请根据自身情况咨询专业医师或营养师。 #减肥误区 #少吃一顿饭 #减肥好难 #营养咨询 #生活方式干预
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一部小心5月前
被问到的减肥经验分享 每个人体质不一样 主包本人力壮如牛 所以视频内容仅供参考 （重传 #减肥日记 #减肥经验分享 #小基数减脂
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94老胡1月前
不存在真正吃得少还不瘦的人，你可能是思路出了点问题#饥饿感 #减肥方法
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Daisy(减脂、抗衰)1周前
拒绝节食减肥 #减肥误区 #减脂小白必看经验 #节食 #干货分享
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减脂瘦身林士波2月前
两个减肥小妙招，少挨饿、少忌口。 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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极光新闻8月前
吃得少还运动就是不瘦？你减肥时遇到过这种困扰吗？看哈医大营养科主任怎么说（破防版）
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减重外科张士虎11月前
吃得少还没瘦，那就是吃的还不够少，摄入还是多了。 #肥胖 #减肥
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静哥JingGee4月前
少吃还不瘦的人大概率是踩了这两个坑#减肥 #减肥科普知识
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营养师翰林4周前
减肥要关注隐形饥饿#涨知识 #减肥 #知识分享 #热点
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丁红霞医生1月前
好多肥胖的朋友都觉得自己吃的少，真的吗#减重 #减脂餐 #抖出健康知识宝藏
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娄娄谈减肥3周前
减脂期千万不要吃的太少！#健身小白必看经验 #健身饮食 #健身干货 #线上一对一
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食品科学泰哥4月前
为什么你已经吃的很少，体重却只增不减？#减肥#塑型#减重#热门#健身
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广东肥妹仔4月前
从142瘦到124斤，我知道吃得少不代表能变瘦！ #减肥 #知识分享 #健康
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张教练的健康自习室3周前
吃得少，会导致体重卡住不动#重庆云阳 #涨知识 #健身#饮食管理 #每天跟我涨知识
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医学减重专家陈伟3年前
少吃一顿饭的减肥方式可取吗#科普 #医学科普 #减肥 #减重 #饮食 @抖音小助手
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卢列盛医生2年前
吃太少也可能不瘦？#艾特你想艾特的人 #减肥 #大数据推荐给有需要的人 #开启健康2023
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孙叫瘦8月前
基础代谢低，你吃的再少都不掉秤。#大基数减肥 #小基数减脂 #减肥小知识 #
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乐享视界4月前
闭眼吃饭 吃得少 还能饱 能减肥？ 我高低试试#邪修 #减肥 #万万没想到
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爱健身的李胖1月前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂逆袭 #体重管理 #减肥吃什么 为什么我吃这么少的饭还不瘦？
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饿饿嫣狸（要瘦50斤）1周前
150.3/吃的少 就会掉秤耶#减肥 #减肥vlog #日常vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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说好“亚克西”4周前
吃得少了，为什么体重却降不下来? #新疆 #减肥 #吃饭 #女性 #民生
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万万想要瘦3月前
第22天已瘦19.7斤，为什么吃得少还不掉秤? #为什么不掉秤 #发疯减肥 #减脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么
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