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李阳新4月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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硬汉形象1年前
为什么引体向上总是被人喷？！任何人都没能幸免！！是标准问题训练模式？#健身 #引体向上 #特种兵
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小龙班长1月前
你还在为想当兵体能差而烦恼吗，快过来，我带你练！#参军入伍 #当兵 #保家卫国 #迷彩青春 #体能训练 @抖音小助手
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小龙班长3月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王#参军入伍 #当兵 #体能训练 #引体向上
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公安警察体测培训（北京速跑营）10月前
特警体测指导 引体向上训练模拟考试，考生10次引体完成此项目标准， #公务员体测 #特警引体向上 #特警体测指导 #特警体测项目之一 #特警体测
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知己♥男人海洋1年前
军事体能示范指导教学片之【引体向上】
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胡昊然🔥5月前
退役复学的侦察兵，一口气不停顿50次标准引体向上，马上九月份了，想入伍的兄弟们，赶紧把引体向上练起来！#引体向上#引体向上数量#参军入伍#部队体能#九月份入伍
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黄铁石健身3月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王！#引体向上 #健身 #徒手健身
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胡昊然🔥4天前
30个非常标准且毫无争议的引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上 #标准引体向上姿势 #单杠
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小龙班长6月前
体能练习就一句话：菜就多练！#参军入伍 #体能 #引体向上 @抖音小助手
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胡昊然🔥1月前
30个毫无争议的标准引体向上，这个还有谁喷？#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #日常分享 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
已经解锁了借力的双力臂，怎么能让动作变得更标准，去完成这种直体的双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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胡昊然🔥4月前
竞技引体发力要点，如果你想你的引体数量翻倍，且拉的快速连贯标准，那么这几个要点你必须得知道，赶紧收藏练起来吧！#引体向上#竞技引体向上#引体向上教学#引体向上数量#引体向上正确姿势
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胡昊然🔥4月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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参军冉班长2月前
新兵连 体能考核标准#参军入伍 #新兵入伍季 #大学生 #当兵 #役前训练
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光哥歌5月前
#引体向上 兵哥哥你还能做六个吗你？
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呼职兵王3周前
兵王来工业大学了@梨树园. #兵王#呼职兵王#运动训练 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）4周前
还有10天就比武了，应该怎么做引体向上的冲刺计划？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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龙辉体测4月前
参军体能你的成绩达标了吗。#青岛#参军入伍#役前训练#新兵#军校
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拾酒柒佰烤肉1周前
#引体挑战 这应该是目前为止做的最标准的引体了吧！#引体向上 #自然健身 #肌肉 #拾酒烤肉
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杰西Liu2年前
米国特种兵体能标准6个引体向上？#军迷发烧友 #体能训练
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╰☆超越♞♞自我☆╯4天前
标准引体向上#10个引体向上#引体数量
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俯臥撐～寶安1月前
标准引体15个，真的有手就行吗？#引体向上 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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灵活的胖班长3月前
只要能做5个标准引体向上，再把动作要领和发力技巧讲清楚，普通人都能完成单杠8练习。#单杠 #单杠大回环 #单杠八练习
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胡昊然🔥5月前
标标准准毫无争议的40次硬拉引体向上！这个标准还有人喷吗？#单杠#引体向上#引体向上正确姿势 #标准引体向上#单杠发力技巧
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大川（引体百科全书）3天前
比较连贯的竞速引体应该怎么练#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
标准单手引体只能拉一个，第二个就要借力了，应该怎么进一步提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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自律-贵在坚持5月前
这20个引体向上标准吗？#引体向上#自律#健身 #徒手健身
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缘来媛来2月前
#健身 #退役军人 引体向上新高度，求生必备能力
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胡昊然🔥4月前
引体向上正确发力，想练好标准引体向上，那么以下这些要点你一定要注意！#引体向上教学 #标准引体向上发力 #标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
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小龙班长5月前
役前训练“五维四型”定兵标准，具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异！#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
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军纪特站小龙6月前
新兵连考核标准#当兵 #入伍参军 #退伍不褪色
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费费1周前
10个全标准引体向上。不摆动、不借力，拉至下巴完全过杠，顶点停顿控制，下放至手臂完全伸直，最低点停顿控制，这样的引体你能做几个？普通人练引体，如果把强身健体作为练习目标，那过了新手期，追求引体的全标准上拉，比单纯只追求数量更有意义。不要老想着拉起几个是什么水平，耐心和坚持才是水平的体现#这就是引体向上的魅力 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #户外运动
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干健身的“老兵”4天前
#引体向上 理性讨论10-15次标准引体向上的难度系数#强身健体正能量
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黄教练（干货教学）4月前
引体向上如何做到标准的直上直下！#单杠 #引体向上 #干货
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龙蛇岚.3月前
挑战单杠一到八练习一镜到底！#单杠#单杠一到八练习 #一到八练习 #应征入伍大学生
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我不是顺溜5月前
美军游骑兵引体向上考核标准 #战术 #狙击手 #射击 #健身 #引体向上
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秦教练健身3天前
引体向上你达标了吗？有没有拖后腿啊。普通成年群体（《国家体育锻炼标准》）：18 - 24岁男性9个及以上合格、13个及以上满分；此外日常中成年男性单次完成5个以上常被视为基础合格，女性无统一引体向上标准，多以斜身引体等替代项目考核#引体向上 #健身 #运动 #日常训练 #保姆级别的秦教练
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娱乐欢乐会2天前
引体向上遭吐槽：难练还标准高，胖学生再壮也难及格 #引体向上 #校园 #体测 #冷知识
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源子蛋7月前
引体向上体测标准了，看看你能不能及格。不会做引体向上怎么办，一个方法教你快速入门#引体向上 #健身小白必看经验 #体测 #健身干货 #健身
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什么都没发生过2天前
什么叫标准引体向上 😏#户外运动 #引体向上
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代号菜鸟K3天前
当冰体能：引体向上快速突破30+ #引体向上 #当兵 #参军入伍 #体能训练 #军人
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莫莉3天前
听说能做三个标准引体向上就能打败99.9%的人#街健 #健身 #引体向上
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省考公安联考体测-赵老师4月前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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摸高教练王洪林-3.25m5月前
警校体测引体向上 一分钟完成不低于9次为合格#公安体测 #创作者中心 #创作灵感 #警校体测 #军警院校和公安院校
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迷彩之旅4月前
新兵连体能考核 最新考核标准，你觉得你能及格吗？#参军入伍 #参军知识 #保家卫国
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爱穿红裤衩儿2天前
引体向上，标准，非常之标准，
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零号哨站（军事体育培训报名中）4月前
退伍三年，挑战新兵连体能考核标准，现在的你还能达标吗#参军入伍 #当兵 #夏天的味道 #运动就要补水啦 @补水啦
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国家一级熬夜运动员3天前
#标准引体向上 #毫无训练痕迹
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平凡人生2天前
温度在变，热爱不变#户外锻炼＃引体向上
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大川（引体百科全书）4月前
负重引体向上有一定的基础，想继续提高，应该是练大重量的负重还是提高数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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爱运动的俊哥4月前
标准引体向上15次绝对的千里挑一，你能拉几个？#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
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健身刷脂 大师兄3月前
标准的引体向上10次，男性：至少千里挑一，女性：现实中看到过1个。当然在抖音，这是人均都达不到。#减脂 #健身 #锻炼 #运动 #撸铁
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黄指导（入伍必备物资在主页橱窗）6月前
新兵入营，体考标准#参军入伍 #新兵
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玉环教初中体育的黄老师3月前
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！ #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
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📡5天前
回复 @大叔有腹肌的评论 手臂伸直，下巴过杠这个标准怎么样#引体向上 #健身 #教学
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玛丽傲健身TALK4周前
你能拉几个引体向上？ 达到平均标准了吗？#知识分享 #涨知识 #健身小白必看经验 #健身干货 #知识科普
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河南军警升学路鸿雁4月前
2025年秋季征兵最新体能考核标准，提前卷起来，必过。#征兵 #役前训练 #大学生参军 #大专生 #河南
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不油腻的三叔6天前
打造挺拔身姿的训练之王引体向上，有哪些细节要求和常见错误 #引体向上 #力量训练 #练背 #背部训练 #健身动作示范
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小白军考指南4月前
单杠拉不到5个？新兵连的体能考核5大标准 #新兵 #新兵连 #体能 #参军入伍 #部队
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涵雅体测特训营5月前
2025 年警校体测规则与动作标准，事关录取结果~#警校生 #高考 #志愿填报 #警校体测
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力量与柔韧1周前
引体向上如何做的标准，找到发力点很重要 #引体向上教学 #标准引体向上 #练背 #健身教程正能量 #力量训练
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！3月前
引体向上实用技巧分享，轻松满分！ #引体向上 #引体技巧 #中考体育 #南宁
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