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专家来解泌1年前
蹲马步能提高性能力是真的吗？ #关注我每天坚持分享知识 #每天跟我涨知识 #dou是知识 #男性知识 #硬核健康科普行动
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养生的毛栗子4月前
技术分析：很多人都没注意的足弓塌陷，是膝盖内扣和背打不直的关键原因！#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
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泌尿男科王艳龙医生5月前
蹲马步能提高性能力？ #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #蹲马步 #两性健康 #医学科普
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男人桩M🇨🇳6月前
男人过了30千万不要经常做这动作#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
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太玄道长5月前
回复 @追求是个肾的评论 马步奇效，看看练了一个月有啥变化，腰腿有劲强腰固肾，胜过生蚝。转发给身边虚的朋友一起练起来#运动健身 #马步 #生活服务热点中心 #减肥前后对比图 #太玄道长
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太极木兰4月前
一个视频教你学会正确蹲马步#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康 #强身健体增强免疫力 #正能量
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马步大师兄5月前
马步打卡第39天，每天5分钟，胜过吃生蚝#养生 #马步 #一起来锻炼 #四平马 #每天坚持锻炼
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马步大师兄6月前
100天马步打卡第31天，一个月的马步让我身体状态提升了一大截 ，现在每天10分钟，期待100天的效果#养生 #站桩 #四平马 #马步#自律改变生活
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玄林子大师兄1年前
马步蹲多久？ #动作讲解 #武术 #马步桩 #马步桩教学 #武当武术
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男人桩M🇨🇳8月前
当90后男生坚持练马步三个月会有什么变化？我替大家坚持下来了，值得坚持，和撸铁完全不一样的感觉#，把人的状态比作一个皮球，之前像泄了气的皮球，现在的话就是气很足#古法健身 #马步 #男人桩 #男人练马步三个月变化 #30天马步挑战
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扎男傻强7月前
扎马步腰酸？一次讲清楚，跪求你们看看吧！#马步 #中年养生 #抗抑郁 #打卡 #传统文化
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小羊小yang3月前
#马步 #补肾 #中医
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宜州街健3月前
一个视频教会你马步训练怎么避免膝盖受伤！原创不易，希望兄弟们多多支持！#马步#细节 #功法#膝盖保护
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马步大师兄4月前
马步打卡第70天，几个马步开胯的动作！每天10分钟，强肾又强腰#居家锻炼 #养生 #马步 #马步蹲 #马步开胯
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男人桩M🇨🇳4月前
真男人必练这个最强升阳马步桩，每天坚持5-10分钟，你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #养生 #八段锦
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大虎居家健身1年前
蹲马步有什么用？ 提升阳气最快的功法四平马，提升阳气，排除湿气。坚持三个月，你会发现自己从来没有这么厉害过!#激发全身阳气的锻炼方法 #古法健身#道家养生 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #健身是我的精神氮泵
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武当十二4月前
马步桩功 马步靠墙蹲，每天10分钟，让你腎气十足#拉伸#马步#古法养生#站桩#小动作大作用
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男人桩M🇨🇳5月前
蹲马步时这样呼吸轻轻松松蹲两分钟#古法健身 #马步 #男人桩#古法健身开始流行
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马步大师兄5月前
马步打卡第41天，中医讲：脾虚最怕的运动就是蹲马步。每天5分钟，身体有神不疲劳#小动作大作用 #养生 #马步 #原创作品 #健康
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太一文昊7月前
每天坚持蹲马步，从一开始还没2分钟都哭的稀里哗啦，到现在坚持20分钟，到最后腿不由自主的抖动，也没有放弃#小孩如何锻炼下肢力量 #当妈的都懂 #养育男孩 #锻炼孩子专注力 #坚持的意义
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马步大师兄6月前
马步第24天，为什么蹲马步膝盖疼？#站桩 #马步 #益身功夫 #四平马 #怎么站桩不伤害膝盖
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男人桩M🇨🇳7月前
蹲马步不会卷尾闾导致身体前倾？看过来，男人过了30岁赶紧练起来，你学会了吗#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #居家锻炼
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男人桩M🇨🇳7月前
90%人马步蹲错了，你的膝盖在求救🆘，近期有很多兄弟说蹲马步膝盖疼，腰酸，来看一下你的姿势对了吗？#马步#古法健身#男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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张懋资冥1年前
蹲马步腰会酸痛的朋友看过来，别再蹲错了#武当武术
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太玄道长5月前
回复 @布丁的评论 马步升阳气，强肾健脾，配合练气将你的身体恢复至18岁，元气满满！你一定要试一试#古法健身 #马步 #百日筑基 #太玄道长
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武当十二4月前
马步扶阳蹲 能坚持5分钟你会超过80%的人，练起来吧#马步 #古法养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #武当武术
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哈哥的小号6月前
坚持每天蹲马步
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武当紫灵6月前
师父说，常蹲马步桩强月要固葚可以变聪明哦#小动作大作用 #居家锻炼#马步 #拉伸 #道家养生
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施元之正门站桩6月前
改善脾胃弱体寒，只需多练马步功法#脾胃#体寒#站桩#养生#居家锻炼
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正虚二师兄4月前
第五十九天蹲马步，每天十分钟，马步升阳增加能量，面色红润，又是拉近18岁的一天。#马步#古法健身#自律#一起来锻炼 #小动作大作用
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许先生大号8月前
马步深阳蹲，挑战90天，打卡第二天#蹲马步的功效和作用 #阴阳两虚 #脱敏训练 #脱敏
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武当钟学浩8月前
马步是所有拳术里必练的动作之一，想要练习拳法首先必须要学会如何练习马步，每天坚持蹲一分钟你的拳法稳稳的#道家养生 #古法养生 #道系青年 #暴汗燃脂瘦全身 #非遗文化
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男人桩M🇨🇳5月前
每天5分钟不跑步跳，男人过了30岁赶紧练，坚持练气血充足，来一个原声视频，这个最强升阳马步蹲太牛了#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
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男人桩M🇨🇳4月前
这个升阳马步蹲太牛了，快叫上你的脆皮兄弟来蹲#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #强身健体
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丹妹养生运动4月前
马步桩功｜马步靠墙蹲，每天5分钟，让你腎气凌人 #拉伸#马步#古法养生#站桩#小动作大作用
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岱昀(古法健身版)5月前
马步升阳功 想要强腰，每天练习马步深蹲，坚持一个月你会强的可怕 #马步#八段锦#在抖音学养生 #开胯 #古法养生
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道友小姚儿5月前
马步是对身体和精神的双重淬炼，每天坚持，身体会有大改变，有网友会问蹲马步有什么好，先不要问，先去做，做了你就知道其中的奥妙#健康 #站桩 #马步桩 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生
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正虚二师兄4月前
第六十一天打卡马步，马步升阳，祛湿气，又是自律的一天，有没有效果看气色看状态#马步 ＃古法健身＃自律#一起来锻炼 #小动作大作用
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武当十三4月前
马步提升蹲 每天早晚50次提升蹲，让你腎气凌人，快跟练起来吧#一起来锻炼 #马步 #古法养生 #拉伸 #八段锦
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马步大师兄5月前
马步打卡第43天，中医讲：脾虚最怕的运动是蹲马步！昨天一口气爬25层楼不累不喘！我知道这是我锻炼的效果。#养生 #居家健身有新招 #健康 #马步 #四平马
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男人桩M🇨🇳4月前
蹲马步下盘不稳找不到发力的感觉，可以试试马步冲拳，长气力，越来越稳固，脆皮常练#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #居家锻炼
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武当十三6月前
最强马步提升蹲 每天坚持100次，七天还给一个不一样的自己，跟练起来吧#古法养生 #马步 #拉伸 #八段锦 #升阳蹲
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老登要猛4月前
浪费太多了赶紧练起来！#马步生阳 #弥补浪费的肾精
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武当传承（资瀚）7月前
所谓马步不蹲，脚下无根,，来，30天马步练习！从飘摇到扎根！ #武当 #养生 #四平马步 #dou游神韵武当
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我是蒹葭3月前
每天十分钟，💦汽去无踪 Pi好的人，老得慢、瘦得快 #每天3分钟让脾胃活起来#变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #练出马甲线 #练出马甲线
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李白要加油吖5月前
天行健，君子以自强不息。#马步 #站桩 #古法健身 #挑战365天 #自律
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马步大师兄5月前
马步第38天，中医讲：脾虚最怕的运动就是蹲马步！每天5分钟#马步 #养生 #每天坚持锻炼 #四平马 #原创作品
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武当十二3月前
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲
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张懋资冥8月前
马步掉裆是由于姿势不正确或力量不足，导致裆部下沉，无法保持正确姿势，不仅影响练习效果还可能造成身体损伤。正常蹲马步肯定是不掉裆的哟，如果韧性很差，胯打不开的话。有的时候可以用吊裆来撑一下胯部。
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提升之路（KK）4月前
#马步 #深蹲 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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提升之路（KK）4月前
#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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提升之路（KK）4月前
#升阳 #深蹲 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法
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马步大师兄5月前
马步打卡第42天，中医讲：脾虚最怕的运动就是蹲马步。每天5分钟，不跑不跳把身练#小动作大作用 #养生 #原创作品 #抗老 #马步
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太玄道长5月前
最强升阳马步桩，每天蹲满10分钟，你坚持一个月就知道有用了，好多兄弟都是多年习惯专注做好一件小事。慢慢来时间会证明一切，加油#古法健身 #薄肌 #马步 #小动作大作用 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳5月前
古法健身蹲马步带来的快乐，过了30岁，越早知道越好#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #八段锦 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
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高小强6月前
马步进步方法 蹲四平马步，0基础脆皮要常练#马步 #八段锦 #基本功练习 #古法养生
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男人桩M🇨🇳6月前
这个最强升阳马步蹲，值得推荐，特别是过了30岁的当代牛马#古法健身 #男人桩 #马步 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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马步大师兄5月前
古法健身真的牛，马步打卡第62天。腿脚有劲，每天5分钟#居家锻炼 #养生 #马步 #升阳 #小动作大作用
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马步大师兄5月前
马步打卡第55天，中医：脾虚最怕的运动就是蹲马步。有人问蹲马步有什么好处我就说说我的马步感受： 1明显感觉到不那么容易会疲惫 2.整个人轻松很多，感觉整个人都有力气走路有劲。 3.心态坚定，不会容易内耗自己了 4.早上都会“金箍棒”#最听劝的男人 #马步 #养生 #长寿功 #今日宜养生
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茶青玉兮℡飛虎℡10月前
〔 马步蹲 〕 正所谓“吃得苦中苦，方为人上人”。 一蹲就发热 它是生阳气最好的办法。蹲15分钟就不是一般人🉑以做到得，要🈶坚强得意志力才能抗得过。 #科普 #记录真实生活 #传递正能量 #健康 #传统文化
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高小强3月前
马步到底蹲几分钟？#马步 #道家养生 #功能训练 #居家锻炼
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养生的毛栗子4月前
开胯不是拉韧带，更不是开骨盆，而是训练髋关节的灵活性。#马步 #练功 #开胯 #四平马
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男人桩M🇨🇳5月前
男人过了30岁，这个最强升阳马步蹲，坚持练，你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #八段锦
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