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职场教练Jenny5月前
ABC情绪转换法——你的情绪是由你的认知决定的！ #心理学 #提升自己 #人生智慧 #哲学 #抖音创作季
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郭八万3月前
工作压力太大太焦虑我是怎么缓解的#工作 #焦虑 #打工人
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安晴 Joy3天前
如何调节负面情绪#情感 #职场 #能量
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Aaron2月前
从经常emo到持续开心，我靠这思维转换 你的情绪，开关在自己手里🏆 总是emo？因为你不懂这个情绪开关！ 一秒切换开心模式！ 试试这个超有用的思维👉 #情绪管理 #自我成长 #心理学
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长三角致正升学规划6月前
高中的时候，如果压力特别大，我们该怎么去调节自己的情绪呢#高中生 #心理健康 #学习
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郑在觉醒5月前
管理情绪波动，破局内耗人生。#自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #认知 #自愈
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郑州小鱼儿（重生版）3周前
15分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静 hello朋友们 今天的EFT敲击练习非常适合，你有15至20分钟 ，建立安全感与自我信任。只要你能够相信它，5-10分钟后开始感觉到压力开始不那么强烈，心里的困扰逐渐散开。 希望对你有帮助，记得给自己打分数，告诉我，你们的体验吧#拥抱身体信号#EFT情绪释放#缓解压力和焦虑#拒绝焦虑#走出焦虑
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心理咨询师爱风3月前
从焦虑到放松，5步快速转换 #情绪#焦虑#个人成长#认知
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精神科袁医生3月前
想要摆脱抑郁，吃药是基础，自救才是关键#健康科普有真知#心理健康 #精神科 #抑郁 #情绪
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钱璀璨3周前
职场挨骂后如何转换心态？附实操#日常唠嗑 #每日分享 #职场 #被骂了怎么办 #职场女性
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馨玉talk1月前
所谓的强者思维就是：一切发生皆有利于我。 这种积极心态是可以锻炼出来的，只要你愿意～#提供情绪价值的万能公式 #创作者中心 #创作灵感 #内容过于真实 #知识分享
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槐宁心理陈萌萌2周前
如何打破压力的恶性循环
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CiCi老师心理咨询2月前
如何缓解情绪？如何转变认知？#情绪疏导 #心理学 #心理健康 #心理健康教育 #家庭教育
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央视健康11月前
通过听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉五感练习可以化解压力、舒缓情绪。#情绪管理 #抑郁
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HanK有话说1周前
别让焦虑吞噬你，3步走出情绪黑洞 #焦虑心理 #心理学知识 #心理常识 #心理疏导与压力缓解 #心理疏导情感疗愈
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脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠7月前
觉察练习，让你睡个好觉，改变你的生活[强]#睡眠#情绪管理#压力#脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠@脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠
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妙音大圆满3月前
情绪转换 遇到没有办法面对情绪时，将情绪进行转化。@妙音圆满 #妙音圆满 #情绪 #女性智慧 #女性力量 #人生感悟
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长沙政法频道5月前
长沙地铁“情绪转换站”火出圈，拍拍抱抱释放压力找回快乐
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痞悟3年前
情绪只能转化，不能“管理”#情绪 #情绪管理#提升#自我提升
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奥叔3周前
每天心情特别差，空虚迷茫窒息，怎么找回快乐感？ #心情差 #个人成长 #奥叔在干啥
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脑子不好怎么上班5月前
面对焦虑，我们往往无所适从… 我目前觉得最好用的缓解焦虑的办法，分享给你们💐 #正能量 #焦虑情绪 #压力释放 #焦虑症自救 #唠嗑话题
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新西兰SummerPLUS1月前
面对负面情绪，成功人士是这样处理的！ #女性力量#情绪管理#压力#负面情绪#缓解压力
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心理师月芽2周前
每天吸收负能量如何排解？心理师的情绪翻篇指南 #能量提升 #情绪管理 #心理疗愈 #女性成长 #焦虑
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灵魂指南针2周前
当情绪失控时，一个方法让你找回平静 #情绪管理 #个人成长 #反焦虑 #内心力量 #心理学生活
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一丁点白5月前
恋爱脑进来反思#分手 #失恋 #分手后怎么办 #恋爱 #分手后应该怎么控制自己的情绪
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寻安书屋2周前
焦虑自救指南：用 “意义转换” 改写 3 种负面思维 #焦虑情绪调节 #认知重构 #心理成长 #缓解焦虑 #情绪自救指南
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菏泽张帆4月前
长沙地铁“情绪转换站”，你来打卡了吗？ #今日热点 #情绪 #正能量分享 #感情 #今日话题
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大林（心理咨询师就业培训）8月前
半夜惊醒心跳加速，三招快速帮你化解情绪压力#心理咨询 #心理咨询师 #失眠的心理疏导方法 #睡眠障碍是心理问题吗 #怎么缓解心悸 @南宁市心心翔心理咨询
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潇雅谈心理2周前
长期处于负面情绪或者经常出现负面情绪，有可能会导致我们身心健康危害。负面情绪是人的正常反应，掌握快速调节技巧有助于维持心理平衡，提升自我效能感。建议多次练习，形成适合自己的情绪调节工具箱。#情绪管理 #知识分享 #心理学#认知思维 #自我成长
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小薇情绪指南7月前
你为什么快乐不起来了？#不快乐#情绪管理#怎么缓解心理压力 #如何减轻心理压力 #快乐不起来#个人成长
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霞光觉醒成长1周前
拥有快速翻转情绪的能力，才能有力气去奋斗更好的人生#情绪 #转念 #心态好一切都好 #心理 #智慧人生
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Avia Creation3月前
创作轻松聊｜占星角度如何缓解压力🪐 今天除了分享创作过程，也会聊一下如何星占星转换压力 #艺术创作 #大人也要玩玩具 #宇宙 #土星 #占星
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开心华姐5月前
试试这三个“情绪刹车”法，能不能控制一下你的情绪汹涌#情绪#情绪管理 #健康
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只长脑子不长肉3周前
疏解情绪的方法 #女生必看 #提升自己 #女性智慧 #女性安全 #成长力计划 @抖音小助手 情绪处理方法 1、压力:皮质醇→去大自然散步 2、疼痛:内啡呔→去户外跑步 3、疲惫:多巴胺→沐浴洗澡 4、悲伤:血清素→吃新鲜水果 5、愤怒:血清素→听音乐放松 6.失眠:褪黑素→→户外晒太阳 7、内耗:自我觉察→→正念练习 8、恐惧:肾上腺素→镇静深呼吸 9、焦虑:Y-氨基丁酸→冥想放松 10、懒惰:肾上腺素→高强度短暂运动 11、拖延:肾上腺素→设定小目标行动
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今解7月前
当负面情绪爆发时，我们可以这么做… #实用心理学 #抖音精选 #情绪管理 #控制情绪 #提升自己
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可可加油站5月前
通过情绪转换，找回人生掌控力！ #女性力量 #能量加油站 #个人提升 #心力 #女性智慧
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急诊科魏兵7月前
打工人天天加班加到心口刺痛，这不是累！听听医生怎么说#cns情绪鱼油 #抑郁 #医学科普 #心理健康 #打工族 @DOU+小助手
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苹果娱乐5月前
长沙你是懂得怎么给压力一键“清零”的，心建议全国都推广“长沙地铁模式”#长沙地铁情绪转换站 #情绪转换站
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山西 柜门哥4月前
如何快速调节情绪状态 非常简单……#山西柜门哥 #调节情绪
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中医赵义红2月前
季节交替之际，阴阳转换，焦虑，情绪低落，告诉你一个土方法 #焦虑症 #中医赵义红 #情绪低落
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珍妮尔L4月前
到底是哪三步！ #心理学 #知识分享 #情绪 #压力 #分享
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宝总2周前
把一切麻烦，当成你的“经验包”。#个人成长 #认知疗愈#涨知识 #自我觉察 #每日分享
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王大大1年前
负面情绪转化公式#情感 #恋爱技巧 #负面情绪 #恋爱技巧
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精神科医生寻广磊2天前
压力大到睡不着？3个方法稳定情绪 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #压力大 #失眠 #情绪不稳定
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大佬说4月前
何猷君：如何面对沮丧和低谷，要接纳情绪，转换目标。#何猷君 #何鸿燊 #人生 #情感 #英语
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老段的心理咨询室1天前
教你一招，建设你的内在情绪生态调节系统（13）#情绪管理 #情绪出口 #情绪表达 #情绪调节 #内在
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王姐6天前
总是焦虑内耗？3个小妙招，瞬间转换你的负能量#情绪 #正能量 #养生就是养健康 #心态好一切都好
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莎车县融媒体中心1年前
调节情绪的几个方法分享给朋友们#学会调节情绪给自己解压
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王学超心理科2天前
改变认知克服焦虑#焦虑 #情绪 #压力
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亲子育儿小剧场1天前
情绪需要流动才不会困在心里。选择适合你的方法，让情绪成为生命的力量。#家庭教育 #育儿 #亲子 #动漫 #每日分享
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莱芜中心医院1周前
不良情绪应该如何自我处理 #不良情绪 #心理健康知识 #情绪管理 #缓解不良情绪 #不良情绪怎么调节 #莱芜中心医院
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郑州小鱼儿（重生版）1天前
15分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静💓 hello朋友 15分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静 15分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静💓||hello朋友们 今天的EFT敲打练习非常适合如果你有15-20 分钟，想深度建立安全感与自我信任。 这个是我最常使用的eft敲打之一，只要你能够相信它，5/10分钟后就开始感觉到压力开始不那么强烈，心里的困扰逐渐散开。 希望对你们有帮助，记得给自己打分数，告诉我你们的体验吧❤️ #拥抱我的身体信号[话题]# #eft情绪释放[话题]# #正念[话题]# #正念冥想
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张导聊AI实战3天前
卸下压力三思维，自在解脱心法门 执念是牢笼，放下即自由。这三句话助你卸下重担，走出内心困局，迎接轻盈人生。 #破执念 #情绪自由 #放下即是解脱 #活在当下 #心灵减负
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踏浪萧十七7月前
两分钟学会，支撑与压力的转换！ #股票 #干货分享 #行情分析 #交易 #财经
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天慎食品（上海）有限公司1周前
颂川老顾，亲测好用调节情绪小妙招 #认知 #企业 #调节情绪 #小妙招 #热点
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街口心理铺1周前
快速减压最有效途径，拥抱和自我抚慰 没人抱的时候，也试试抱抱自己，身体先稳住，情绪才肯慢慢下来。#心理学 #自我安抚 #焦虑缓解
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Olga姐姐7月前
压力大？想发疯？职场情绪管理指南来了 #东芝花信风#东芝循环扇#拒绝内耗#重磅新品日 #闪电新品
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主持人康小雪5月前
你是否经常感到情绪不好，控制不住脾气呢？会不会是身体缺少它？#情绪不好怎么调节
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无量行者1周前
压力大，焦虑，情绪不佳，试试这个内功心法 #内功 #干货分享 #涨知识 #身体开发 #易筋无量功
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郑州启乐园感统注意力语训9月前
专门提升逻辑思维理解和情绪转换能力的感统训练项目 #思维理解 #感统训练 #情绪化
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与书籍对话1周前
第53集 压力大到崩溃却不知咋转化？职场新人被批、宝妈带娃工作压力爆炸，丹尼尔·戈特利布教你把焦虑变动力！ #压力 #焦虑缓解 #职场压力 #情绪管理 #心理学知识 视频简介： 你是不是总被压力追着跑？职场内耗失眠脱发、带娃工作喘不过气，刷手机解压却越刷越焦虑，最后要么崩溃要么逃避？这不是你“抗压能力差”，而是没搞懂压力的本质和转化逻辑——压力其实是身体的信号，关键在怎么把它变成动力。今天对话丹尼尔·戈特利布，不仅拆解压力的两种类型和转化底层逻辑，更给出478呼吸法、压力肌肉训练等实操方法。无论你是职场人、宝妈还是学生，这份内容都能帮你识别压力信号、学会科学转化，让压力从负担变成成长的帮手。 【本期看点】 - ・核心悖论：压力真的是洪水猛兽？身体的信号其实在提醒你成长？ - ・类型真相：急性压力和慢性压力，哪种才是温水煮青蛙的元凶？ - ・转化关键：478呼吸法为何能让身体快速放松？提前训练压力肌肉有多重要？ - ・场景破局：职场被批、宝妈带娃、刷手机焦虑，不同压力场景如何精准转化？ - ・终极状态：压力转化成功后，为什么挑战面前你会更有动力？ - ・认知颠覆：把压力当帮手，真的能让你在崩溃边缘实现逆袭？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最常被哪种压力困扰（职场/家庭/社交）？2. 你试过478呼吸法吗？效果如何？3. 你觉得自己现在是把压力当负担还是帮手？ 压力从不是敌人，学会转化它，你才能在每一次挑战中收获成长的力量。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《压力转化：把焦虑变成动力》 作者：丹尼尔·戈特利布（压力转化专家、心理学者）
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汪汪聊人效1周前
如何摆脱情绪内耗？ 在工作中容易内耗自己的人，要学会看清工作的本质，只有弱者才活在情绪里，强者都活在事情里。“跳过情绪，直接做事”是找回自己掌控力的办法。#职场 #情绪管理 #自我提升 #自我认知 @DOU+小助手
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薇薇说（成长版）2天前
#创作灵感 职场压力大到失眠？试试这几个小方法，给情绪留个缓冲～ 你平时怎么减压？评论区聊聊～ #职场生存 #减压 #打工人自救
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新美业赋能创始人｜婷婷1周前
#反转 #灵魂拷问 #心态好一切都好 心态内耗？3步破局 先停情绪、再换视角、用小事重启，把焦虑转化为掌控感✨
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