您是不是在找：

李武医生4月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
李医生说睡眠5月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
粗人(力量矩阵营养学)2周前
究竟睡多少小时才算够？睡醒了为什么还是会累？赶快转发给你身边“睡不好”的人！让我们一起来找答案！#睡眠 #睡不醒 #睡眠质量 #睡眠不好 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
00:00 / 12:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴寿全医生8月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
浩然医生科普1周前
晚睡和睡眠不足，到底谁对身体的伤害最大呢？ #抖出健康知识宝藏 #晚睡 #熬夜 #失眠 #健康科普
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
内科朱医生3月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
神经内科方珉医生7月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
老蟹睡好觉1月前
睡满8小时大错特错 谁规定的半夜不能醒？#失眠 #睡眠认知 #睡不着 #睡个好觉 #正能量
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2854
神经内科徐炎医生5月前
每天睡6小时和睡8小时的区别 #睡眠#头晕 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
老蟹睡好觉4月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1978
大鹏快跑吖🔆1月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
鸡生蛋1周前
#dou上热门 浅睡眠时间再长不如深睡眠5-8小时 尤其睡好子午觉#每日分享 #涨知识 #睡眠质量 #健康 @DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
单格格1月前
白天睡8个小时和晚上睡8个小时哪个活的能久一点呢？#睡眠 #单格格 #健康科普
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
心内科常尚医生（常一刀）4月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
大自然棕床垫宜春店3周前
睡眠超9小时也可能有害，睡眠不是越多越好，‘适量’最关键！判断标准就是：第二天醒来神清气爽不犯困，就是你独一无二的‘黄金睡眠时长’！#睡眠 #科普 #睡觉 #睡眠超过八小时的危害
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中医经方李长达4周前
每天睡多久最健康？早睡早起就健康吗？中医告诉你答案 #睡眠 #中医李长达 #科普一下 #中医 #医者仁心
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
小莉帮忙8月前
3月21日河南郑州 每天睡够了8小时还是感觉身体特别疲惫？医生：应该晚上10点-早上6点睡觉，“晚睡晚起，就算睡够8小时也不健康”#不一样的中国节气 #中国节气谷雨篇
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慢读时光1月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
00:00 / 24:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7564
小芽的草本日记3月前
每天睡觉多长时间 #睡觉 #健康科普 #养生 #睡觉时间 #原创动画 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033
老蟹聊睡眠4周前
别在强迫自己一定要睡满8小时 #失眠 #睡觉
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
不二.心流精读1周前
《睡眠革命》：修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累？你的睡眠方式可能一直是错的！《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则，告别无效休息，用90分钟周期彻底修复精力。天亮后，做回元气满满的自己！#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
00:00 / 11:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞889
腾云贪睡猪老张2周前
八小时睡眠，真的适用于所有人吗？ #失眠 #睡不着 #腾云贪睡猪 #睡眠仪 #腾云贪睡猪睡眠仪
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
大象新闻4周前
医生建议成人每天睡够7小时，最好晚上11点睡#大象主播说 @大象新闻主持人赵子怡（满分儿）
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞477
蒋讲心理7月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
睡眠管理专家·刘可智3月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
大嘴谈心-解焦虑好睡眠1月前
睡眠误区要打破 每天不是必须睡够8小时#睡眠障碍 #心理学知识 #改善睡眠 #失眠#科普健康知识
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
初九读书3周前
《睡眠革命》：如何让你的睡眠更高效 原来睡觉还有这么多说法 #读书 #睡眠革命 #好书分享 #好书推荐 #书单
00:00 / 17:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
陈医生聊健康3月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
美丽浙江1周前
多睡觉一定对身体好？研究显示：睡眠超9小时可能比熬夜更伤身，睡得多中风心梗概率更高！#美丽主播说新闻
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1905
失眠调理专家金明兰主任2周前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
都市现场1周前
别再说多睡觉能养生，超9小时睡眠伤血管，7-8小时是黄金标准，你的睡眠达标了吗？#健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
成长书库1周前
经典书籍《锻炼》精读：破解关于锻炼的谬误！ “跑步百害，唯伤膝盖”？“必须睡满8小时”？这些你信奉的健康常识可能都是错的！哈佛进化生物学家带你戳破关于锻炼的N大谣言。这期视频，帮你清空大脑里的“垃圾知识”，学会科学使用身体。#锻炼 #健康 #健身 #好书分享 #认知提升
00:00 / 15:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3138
铁锋1周前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
大志呼呼睡5月前
你不必睡八小时，只要休息够了就行#好好睡觉#睡个好觉
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
卷爸卷卷1周前
睡够 8 小时还累，脑子一团浆糊，明明没干啥却累到想躺平… 同样睡 8 小时，为啥别人精力爆棚？以为是自己 “天生缺觉”，直到翻了哈佛医学院 2023 年的睡眠研究才惊觉：同样睡 8 小时，精力差别的核心，全在深睡眠和 REM 睡眠这 2 个阶段！想跟精力爆棚的人看齐，今天这3 个干货赶紧做。#失眠 #深睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡不着根本睡不着
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
眼神有火好睡眠3周前
深睡8小时.身体有怎样变化 #失眠 #养生 #睡眠质量
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
韩焕 河南中医一附院1月前
每天都要睡够八小时吗？#郑州精神科韩焕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
浙江名医馆2周前
睡眠习惯也要顺应四季变换，冬天早睡晚起，每天保证8小时睡眠 睡眠习惯也要顺应四季变换，冬天早睡晚起，每天保证8小时睡眠，可以在房间用保湿器增加空气水分，用于助眠#健康 #睡眠 #助眠 #科普 #加湿器
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
刘磊医生1周前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2203
袁袁医生与脑健康2月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
半夏清读1周前
《睡眠革命》：如何让你的睡眠更高效 你以为的每天必须睡够8小时，根本就是一个彻头彻尾的谎言，这个谎言不仅让你焦虑，还让你的睡眠质量变得更差。 #好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #好书解读
00:00 / 23:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
大秦论道2月前
调查的详细数据有吗？是哪个年龄阶段的？
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
家庭教育李老师3周前
娃成绩波动？先排查这 2 个关键问题！1. 睡眠不足：每天要保证 8-10 小时睡眠，熬夜会直接影响专注力和记忆力；2. 早餐缺蛋白：鸡蛋、牛奶、瘦肉安排上，饿肚子可没法安心听课。先解决基础需求，再谈学习提升，事半功倍～ #育儿技巧 #亲子互动 #带娃攻略 #学习方法 #热搜 @DOU+小助手
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
她说1周前
8 小时睡眠是骗局！掌握 90 分钟周期法，睡 6 小时 = 别人睡 8 小时，起床不困、皮肤好、掉秤快～#睡眠革命 #高效睡眠 #养生干货 #自我提升 #精读好书
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Hu护士👑2月前
第10集 | 睡觉时间问题#医学科普 #老年人睡眠 #睡觉时间
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
点智慧1周前
8小时睡眠是真正的错误！#失眠 #睡觉 #健康科普
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
CallMe吴所谓8月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 14:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
思维精进！每一天1周前
“八小时睡眠”骗了你多少年？ 告别8小时焦虑，用睡眠周期法提升精力。#睡眠 #精力管理
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
云舒助眠日记2周前
睡觉时长不是唯一，睡觉质量更重要！#睡眠#睡觉质量#睡不好怎么办#睡不着怎么办#失眠
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
奔腾融媒·乡村振兴1周前
“睡够8小时”是错的？研究表明：超过9小时，身体隐患更大！来源:三农头条#乡村振兴 #就想说点大实 #健康提示#睡够8小时
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
Linda学姐3周前
你所理解的有关于睡眠我敢说99%的人都理解错了！ 认真听！很重要！和你的死亡息息相关！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用的#书《关灯就睡觉—哈佛医学院高效睡眠指南》
00:00 / 20:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
只说真话的利祥1周前
✅睡好觉太重要啦 #睡觉 #失眠 #多梦 #如何睡个好觉？
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
破局老吴1月前
睡错8小时，比熬夜还伤肾！老婆的嫌弃都写在脸上了。#睡眠质量 #肾虚 #中年男人 #内容仅供参考如有不适请及时就医
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
春春说1月前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
心理治疗师-淑昕1月前
每天睡够8小时？ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
博科园7月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
纸上行舟2周前
“你被‘必须睡8小时’骗了多少年？《睡眠革命》的R90法则，教你用‘周期’睡觉，越睡越精神”
00:00 / 08:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
泓枢2周前
你有多久没有好好睡过一个好觉了？听听古人的智慧，结合当今高压的生活，他们有什么可以帮到你的。#国学#传统文化#道家智慧#解压视频#养生功法
00:00 / 14:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一叶知秋凉*1周前
睡眠忠告：7-8 小时最佳，超 9 小时危险#威立芯#预防#心梗
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
力哥聊健康2周前
五个秘诀失眠马上缓解 #失眠 #缓解失眠的有效方法 #今夜好眠
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
健康指南不只男9月前
睡得越多越健康？错！ 你知道吗？长期睡眠过多可能隐藏着健康问题！研究表明，每天睡7-8小时最适宜，过长的睡眠时间反而会导致代谢率下降、发胖、内分泌失调等问题。改善方法：规律作息、适当运动。从今天开始调整你的睡眠习惯吧！##睡眠时间 #代谢率 #内分泌失调 #心血管健康 #生活习惯调整
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小龙哥讲真心话1周前
怎么判断一个人身体好不好#科普一下#好物推荐#良心推荐
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
中医刘岩3月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“每天睡觉8小时好还是10小时好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-19 05:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: