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李武医生
4月前
每天睡多久对心血管健康更有益? #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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李医生说睡眠
5月前
什么是好睡眠?八小时睡眠是骗局?#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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粗人(力量矩阵营养学)
2周前
究竟睡多少小时才算够?睡醒了为什么还是会累?赶快转发给你身边“睡不好”的人!让我们一起来找答案!#睡眠 #睡不醒 #睡眠质量 #睡眠不好 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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吴寿全医生
8月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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浩然医生科普
1周前
晚睡和睡眠不足,到底谁对身体的伤害最大呢? #抖出健康知识宝藏 #晚睡 #熬夜 #失眠 #健康科普
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内科朱医生
3月前
睡觉,睡几个小时好? #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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神经内科方珉医生
7月前
对于睡眠时间问题:一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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老蟹睡好觉
1月前
睡满8小时大错特错 谁规定的半夜不能醒?#失眠 #睡眠认知 #睡不着 #睡个好觉 #正能量
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神经内科徐炎医生
5月前
每天睡6小时和睡8小时的区别 #睡眠#头晕 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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老蟹睡好觉
4月前
睡觉是你自己的事,别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时,都是合理的。顺其自然,允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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大鹏快跑吖🔆
1月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
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鸡生蛋
1周前
#dou上热门 浅睡眠时间再长不如深睡眠5-8小时 尤其睡好子午觉#每日分享 #涨知识 #睡眠质量 #健康 @DOU+小助手
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单格格
1月前
白天睡8个小时和晚上睡8个小时哪个活的能久一点呢?#睡眠 #单格格 #健康科普
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心内科常尚医生(常一刀)
4月前
晚上不睡觉、白天补觉,睡够了8小时就不算熬夜了么? #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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大自然棕床垫宜春店
3周前
睡眠超9小时也可能有害,睡眠不是越多越好,‘适量’最关键!判断标准就是:第二天醒来神清气爽不犯困,就是你独一无二的‘黄金睡眠时长’!#睡眠 #科普 #睡觉 #睡眠超过八小时的危害
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中医经方李长达
4周前
每天睡多久最健康?早睡早起就健康吗?中医告诉你答案 #睡眠 #中医李长达 #科普一下 #中医 #医者仁心
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小莉帮忙
8月前
3月21日河南郑州 每天睡够了8小时还是感觉身体特别疲惫?医生:应该晚上10点-早上6点睡觉,“晚睡晚起,就算睡够8小时也不健康”#不一样的中国节气 #中国节气谷雨篇
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慢读时光
1月前
《睡眠革命》:每天8小时是谎言?90分钟周期才是关键! 真正重要的不是你睡了多少小时,而是你完成了多少个睡眠周期,一个完整的睡眠周期是九十分钟,如果你在错误的时间醒来,即使睡了八小时也会感到疲惫,但如果你在正确的时间醒来,睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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小芽的草本日记
3月前
每天睡觉多长时间 #睡觉 #健康科普 #养生 #睡觉时间 #原创动画 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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老蟹聊睡眠
4周前
别在强迫自己一定要睡满8小时 #失眠 #睡觉
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不二.心流精读
1周前
《睡眠革命》:修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累?你的睡眠方式可能一直是错的!《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则,告别无效休息,用90分钟周期彻底修复精力。天亮后,做回元气满满的自己!#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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腾云贪睡猪老张
2周前
八小时睡眠,真的适用于所有人吗? #失眠 #睡不着 #腾云贪睡猪 #睡眠仪 #腾云贪睡猪睡眠仪
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大象新闻
4周前
医生建议成人每天睡够7小时,最好晚上11点睡#大象主播说 @大象新闻主持人赵子怡(满分儿)
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蒋讲心理
7月前
晚睡晚起,但睡够了8小时还伤身体吗? #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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睡眠管理专家·刘可智
3月前
睡 8 小时才健康是谎言?睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ;8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠
1月前
睡眠误区要打破 每天不是必须睡够8小时#睡眠障碍 #心理学知识 #改善睡眠 #失眠#科普健康知识
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初九读书
3周前
《睡眠革命》:如何让你的睡眠更高效 原来睡觉还有这么多说法 #读书 #睡眠革命 #好书分享 #好书推荐 #书单
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陈医生聊健康
3月前
睡觉,睡几个小时好? #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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美丽浙江
1周前
多睡觉一定对身体好?研究显示:睡眠超9小时可能比熬夜更伤身,睡得多中风心梗概率更高!#美丽主播说新闻
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失眠调理专家金明兰主任
2周前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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都市现场
1周前
别再说多睡觉能养生,超9小时睡眠伤血管,7-8小时是黄金标准,你的睡眠达标了吗?#健康
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成长书库
1周前
经典书籍《锻炼》精读:破解关于锻炼的谬误! “跑步百害,唯伤膝盖”?“必须睡满8小时”?这些你信奉的健康常识可能都是错的!哈佛进化生物学家带你戳破关于锻炼的N大谣言。这期视频,帮你清空大脑里的“垃圾知识”,学会科学使用身体。#锻炼 #健康 #健身 #好书分享 #认知提升
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铁锋
1周前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
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大志呼呼睡
5月前
你不必睡八小时,只要休息够了就行#好好睡觉#睡个好觉
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卷爸卷卷
1周前
睡够 8 小时还累,脑子一团浆糊,明明没干啥却累到想躺平… 同样睡 8 小时,为啥别人精力爆棚?以为是自己 “天生缺觉”,直到翻了哈佛医学院 2023 年的睡眠研究才惊觉:同样睡 8 小时,精力差别的核心,全在深睡眠和 REM 睡眠这 2 个阶段!想跟精力爆棚的人看齐,今天这3 个干货赶紧做。#失眠 #深睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡不着根本睡不着
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眼神有火好睡眠
3周前
深睡8小时.身体有怎样变化 #失眠 #养生 #睡眠质量
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韩焕 河南中医一附院
1月前
每天都要睡够八小时吗?#郑州精神科韩焕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆
2周前
睡眠习惯也要顺应四季变换,冬天早睡晚起,每天保证8小时睡眠 睡眠习惯也要顺应四季变换,冬天早睡晚起,每天保证8小时睡眠,可以在房间用保湿器增加空气水分,用于助眠#健康 #睡眠 #助眠 #科普 #加湿器
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刘磊医生
1周前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗?真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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袁袁医生与脑健康
2月前
每天睡觉,睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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半夏清读
1周前
《睡眠革命》:如何让你的睡眠更高效 你以为的每天必须睡够8小时,根本就是一个彻头彻尾的谎言,这个谎言不仅让你焦虑,还让你的睡眠质量变得更差。 #好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #好书解读
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大秦论道
2月前
调查的详细数据有吗?是哪个年龄阶段的?
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家庭教育李老师
3周前
娃成绩波动?先排查这 2 个关键问题!1. 睡眠不足:每天要保证 8-10 小时睡眠,熬夜会直接影响专注力和记忆力;2. 早餐缺蛋白:鸡蛋、牛奶、瘦肉安排上,饿肚子可没法安心听课。先解决基础需求,再谈学习提升,事半功倍~ #育儿技巧 #亲子互动 #带娃攻略 #学习方法 #热搜 @DOU+小助手
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她说
1周前
8 小时睡眠是骗局!掌握 90 分钟周期法,睡 6 小时 = 别人睡 8 小时,起床不困、皮肤好、掉秤快~#睡眠革命 #高效睡眠 #养生干货 #自我提升 #精读好书
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Hu护士👑
2月前
第10集 | 睡觉时间问题#医学科普 #老年人睡眠 #睡觉时间
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点智慧
1周前
8小时睡眠是真正的错误!#失眠 #睡觉 #健康科普
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CallMe吴所谓
8月前
怎样算睡得好?睡眠时间多久合适?为什么每天睡8个小时还是困? 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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思维精进!每一天
1周前
“八小时睡眠”骗了你多少年? 告别8小时焦虑,用睡眠周期法提升精力。#睡眠 #精力管理
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云舒助眠日记
2周前
睡觉时长不是唯一,睡觉质量更重要!#睡眠#睡觉质量#睡不好怎么办#睡不着怎么办#失眠
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奔腾融媒·乡村振兴
1周前
“睡够8小时”是错的?研究表明:超过9小时,身体隐患更大!来源:三农头条#乡村振兴 #就想说点大实 #健康提示#睡够8小时
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Linda学姐
3周前
你所理解的有关于睡眠我敢说99%的人都理解错了! 认真听!很重要!和你的死亡息息相关!#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用的#书《关灯就睡觉—哈佛医学院高效睡眠指南》
00:00 / 20:17
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只说真话的利祥
1周前
✅睡好觉太重要啦 #睡觉 #失眠 #多梦 #如何睡个好觉?
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破局老吴
1月前
睡错8小时,比熬夜还伤肾!老婆的嫌弃都写在脸上了。#睡眠质量 #肾虚 #中年男人 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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春春说
1月前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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心理治疗师-淑昕
1月前
每天睡够8小时? #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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博科园
7月前
熬夜的危害到底有多大?凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时,哪个更伤身?答案惊掉下巴! ❌“你每天凌晨2点睡,但睡够8小时,真的比早睡早起危害更大吗?” 🔥哈佛医学博士揭秘:长期缺觉的人,大脑竟会“吃”掉自己? ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决!结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注:个人观点,仅供参考
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纸上行舟
2周前
“你被‘必须睡8小时’骗了多少年?《睡眠革命》的R90法则,教你用‘周期’睡觉,越睡越精神”
00:00 / 08:23
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泓枢
2周前
你有多久没有好好睡过一个好觉了?听听古人的智慧,结合当今高压的生活,他们有什么可以帮到你的。#国学#传统文化#道家智慧#解压视频#养生功法
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一叶知秋凉*
1周前
睡眠忠告:7-8 小时最佳,超 9 小时危险#威立芯#预防#心梗
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力哥聊健康
2周前
五个秘诀失眠马上缓解 #失眠 #缓解失眠的有效方法 #今夜好眠
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健康指南不只男
9月前
睡得越多越健康?错! 你知道吗?长期睡眠过多可能隐藏着健康问题!研究表明,每天睡7-8小时最适宜,过长的睡眠时间反而会导致代谢率下降、发胖、内分泌失调等问题。改善方法:规律作息、适当运动。从今天开始调整你的睡眠习惯吧!##睡眠时间 #代谢率 #内分泌失调 #心血管健康 #生活习惯调整
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小龙哥讲真心话
1周前
怎么判断一个人身体好不好#科普一下#好物推荐#良心推荐
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中医刘岩
3月前
一分钟教会你如何正确睡觉! #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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