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半夏思当归7月前
健康是一种生活方式。#中医养生#黄帝内经 #健康是最大的财富 #养生
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欧阳会食养6月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（下） #养生 #干货分享 #合为养 #欧阳会食养
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倪海厦养生说2周前
什么是充足睡眠？ 充足睡眠不是时间长短，而是在对的时间睡觉！#国学智慧 #国学文化 #古人的智慧 #倪海廈 #正能量
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道家食养黄老师11月前
一天中睡觉最好的4个时辰是什么时候？ #睡眠 #养生 #道家养生 #子午流注及十二时辰养生法
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医道空决8月前
睡个子午觉。 可惜现在没有多少人可以做到22点前入睡！#生活习惯 #提升自己 #睡觉 #好习惯改变生活 #鼓励自己
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王师兄3周前
子时睡觉是养生中最重要的事情#传统文化 #时辰 #睡眠质量
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热爱中医的小丹7月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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海宽任鱼跃4月前
这两个时辰一定要睡觉 #倪师 #倪海厦
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官官♡1月前
午时“心经”当令，睡好子午觉，静养心神，有大妙处！#养生
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阿元正气站2月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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孙老开心养生7月前
孙思邈:10点睡觉和11点睡觉差距有多大你知道嘛！#中医 #养生 #搞笑配音
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武当煮语6月前
为什么子时之前一定要睡觉呢？ #道家文化 #道家养生之道 #道家养生 #养生
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中医孙洁教授5月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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静和手札5月前
#十二时辰养生 #子时#胆经
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徐会长讲养生4月前
养生之道，子午流注，《黄帝内经》讲解 #健康 #养生 #黄帝内经 #黄陵文化 #长寿
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皮肤科孙诗黠2月前
终于有医生把什么时间起床、睡觉说清楚啦！ #熬夜 #中医 #抖出健康宝藏知识 #资阳中医院孙诗黠 #睡觉
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煜勤在这里3月前
为什么23点必须睡觉 #子午流注 #睡觉 #正确睡觉时间
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世稳大师兄1年前
睡对时辰才不算熬夜#熬夜 #失眠 #养生 #中医 #调理身体
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灵惠读书1周前
不是吧？睡觉这么简单的事情竟然可能会出错？药王孙思邈1400年前的睡眠秘籍曝光：“春夏向东，秋冬向西”，晚上这个点前睡，效果翻倍！ #孙思邈 #千金方 #子午觉 #传统文化 #健康养生
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白城腾云讲易10月前
十二生肖 睡觉 #生肖文化 #国学文化 #民间故事 #传统文化 #每天跟我涨知识
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北大的土豆5天前
#养生 #养生就是养健康 #中医 #黄帝内经 #中医养生
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鸿紫 本草传承2月前
10点睡和11点睡 有很大区别吗？ 子时不睡，午时不起，头发塞住下水道，痘痘上长了一个脸，说的是不是你#升笙莲 #梦梦本草
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中医皮肤张语林1月前
11点睡觉算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜党 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #浏阳中医院张语林
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中医李聪1月前
中医眼中的睡眠，到底几点该上床睡觉？#子午流注 #睡眠 #中医科普#医学科普#中医李聪
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英子智慧1周前
有钱没钱健康最重要，愿大家少熬夜，多睡觉。#智慧人生 #养生#健康
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治未病主任吴节3月前
早上5,6点就睡醒了，睡够了吗？算不算早醒 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医
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航君康养4月前
不是每个时辰都适合睡觉的 #健康养生#传统文化#睡眠#静心#子午流注
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鸿紫-本草小师妹5月前
10点睡和11点睡有很大区别吗？ 子时不睡，午时不起，头发塞住下水道，痘痘上长了一个脸，说的是不是你；#升笙莲 #养生 #梦梦本草 #早睡
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和道健康课堂1月前
10点睡和11点睡有什么区别#健康科普 #养生知识
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千里歌剧院2天前
养生《这三个时辰一定要睡觉，否则一身病！》
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子龙医生4周前
十点和十一点睡觉差距很大吗 #养生 #熬夜 #新华网 #新华网本草中国 #中医名家
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皮肤科主任姜燕生5月前
子时睡觉=最佳美容药！中医时辰养肤秘密大公开。#玫瑰痤疮 #痤疮 #中医 #医学科普
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陈姑娘爱中医5月前
#子时睡觉 #不熬夜 几点睡叫熬夜？晚上十一点后睡就叫熬夜！
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三易堂4天前
为什么要早睡 #早睡 #传统文化 #易学 #子午冲 #熬夜
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二胖呀🌞3月前
🔆子时睡觉，养🈷旦护阳 #衢州同城 #每天跟我涨知识 #普及知识 #关注我 #黄帝内经
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航君康养3月前
人是不一样的人 #健康养生#传统文化#修身养性#静心#睡眠
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刘曦遥家庭心理教育3月前
想要状态越来越好，睡觉抓住黄金时间段~#美容觉 #女性成长 #养生
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上古天真乔博士2月前
从中医视角看睡眠丑时易醒 子午流注：经气循行与生命节律#dou上热门 #中医#六经病 #子午流注#失眠@DOU+小助手
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杨儿爱养生2周前
#睡不好容易醒#失眠信号#睡觉时辰养生#健康习惯 时辰养生顺时养生不是口号 是中华文化传承下来的智慧
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胡嬡(ai)明聊生活6天前
#正能量分享 ##十二时辰养生 #温度##健康
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玄同門-宁修远（四师弟）3周前
不要再跟我说，不懂时辰#道系青年#道家文化#国学文化#提升自己
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跟着倪师学养生3周前
你真的会睡觉吗 #倪海厦#中医#涨知识#古人的智慧#健康
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为而弗恃1月前
“子午觉”源自于子午流注，根据12时辰睡觉#养生就是养健康
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非常大中医6天前
熬夜真的会长胖！！想瘦就别晚于11点睡！ 想变瘦 想长高？首先得睡好觉！激素分泌高峰在午夜，别让熬夜偷走健康#健康#瘦 #熬夜#中医#减肥
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慧姐养生日常3周前
《黄帝内经》讲中医十二时辰 你的心情 藏在睡眠里 你的健康 藏在每一口的餐食里 养生是一件治愈又踏实的“小事” 偷偷改变你的人生#抖加小助手 #上热门🔥上热门 #好书推荐🔥#黄帝内经讲解
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中医付瑜医生1年前
几点睡，算熬夜？很多人都不知道 #熬夜 #几点睡算熬夜 #不要熬夜 #秋季为健康迈步 #硬核健康科普行动
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挑灯看剑4月前
#中医 #中医养生 #睡眠 #黄芪荷叶饮 #时辰
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戌土养生之道2月前
睡觉几时好呢？？反正早睡就好啦#中医养生 #知识科普 #每日分享 #健康生活 #医学科普
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健康使者1月前
您知道什么时候睡觉对身体健康最有质量吗？#每日分享 #健康 #每天学习一点点 #正能量
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睡眠专家 张栩3周前
充足的睡眠是在对的时间睡觉 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 内容仅供参考 请线下就医
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花椒の养生结界6月前
几点睡觉比较合适呢？睡眠困难的人听一下哈！#睡觉 #失眠 #睡眠障碍 #如何判断是否深度睡眠
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叶仲康养生记1月前
十二时辰养生
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张涛•食疗养生营养师3月前
超级全的十二时辰养生知识#十二时辰养生 #十二时辰怎么划分 #养生知识科普 #养生知识小秘诀 #秋季养生
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邹老师讲东方智慧2月前
十二时辰养生表，老祖宗的养生秘诀#知识分享 #涨知识 #东方智慧 #传统文化 #邹老师讲东方智慧
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丁元易悟11月前
子时，特殊时期的禁忌与智慧#子时睡觉对身体的好处 #易经文化 #风水玄学
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南京余波医生3月前
三伏天，午睡也有说法 #余波医生 ##三伏天养生 #午睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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恬惔～燕然1周前
道在生活#日常分享 #睡觉
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青云健2月前
睡眠时间对应的脏腑自救！ #养生知识 #睡眠 #失眠 #人体奥秘
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阿飞泡枸杞2月前
晚上3-5点老爱醒？中医告诉你原因 #晚上3点多睡不着怎么办 #健康乘风计划 #中医 #失眠
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张其成讲传统文化6月前
别再熬夜了！你们现在几点睡？#睡觉#熬夜#养生#健康
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辽音文化艺术培训学校5月前
👉 点开视频，解锁你的“时辰密码”，看看你出生在哪个神奇时刻！熬夜党、养生族必看！中国古人十二时辰划分法，暗藏顶级时间管理术+健康密码！哪个时辰该吃饭？哪个时辰最该睡觉？哪个时辰工作效率爆棚？（上集）⏰#中国传统文化 #十二时辰 #冷知识 #历史科普 #时间管理
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老张侃八卦1年前
为什么说睡眠在养生中的作用最重要？什么时辰睡觉最好？今天听张其成教授告诉大家#张其成 #知识科普 #中医养生知识 #科普一下 #知识分享
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和曦～溪源11月前
十二时辰养生——子时 你每天晚上都几点睡觉？#养生 #每天学习一点点 #中医养生 #养生从生活中的点点滴滴开始 #和晟颐德堂
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