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普普疯😋10月前
用我自创的水油炒菜法炒了一个酸萝卜丝，一个青椒炒瘦肉， 今天试过了140克的生重猪瘦肉炒熟以后是100克熟肉 ，大约打个七折的样子。 #又香又无负担的减脂餐 #生活化减脂 #味道好极了你们想吃吗 #一起减肥打卡 #简单家常菜
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之辣椒炒牛肉 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #辣椒炒牛肉 #家常菜
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发福的小勇4月前
10秒教会你这道低卡版的青椒炒肉丝#减脂餐 #低卡低脂餐 #健身餐
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烟火老茂1周前
减肥没有捷径，挨饿不能没有营养！#减脂餐 #减脂期 #家常菜 #炒菜 #记录生活
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鱼子酱7月前
今日份减脂继续#减脂 #七日食谱 #我的减肥日记
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灰灰的减脂餐5月前
#减脂餐 #家常菜 #減肥 #日常做饭 #下饭菜 只做好吃下饭的减脂餐，别再吃水煮菜了
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王可以超级瘦7月前
最爱的减脂家常菜，瘦肉炒五彩缤纷椒，超级好吃。瘦23斤的经验，只有吃的干净吃的健康吃低热量高纤维高蛋白质才能更快的减肥且维持住。#减脂餐 #抖音美食推荐官 #美食教程 #我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦
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@乔乔下班啦4月前
带着高血糖老妈生活化减脂第8天，今日菜谱：肉沫烧辣椒!#创作灵感 #减肥 #糖尿病饮食 #减脂餐
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热量研究4月前
#热量#青椒肉丝#减脂期#减脂餐#减肥
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是一份250克的青椒炒肉丝，加上一个荷包蛋，和一个100克的馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是150克的辣椒炒肉丝，一个卤鸡腿，150克的素炒丝瓜和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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🏆姐140斤（已瘦15斤）7月前
巨好吃，中国胃去做 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #家常菜 #懒人减肥食谱 #好好吃饭
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鱼子酱6月前
今日份减脂快乐#我的减肥日记 #生活化减脂 #香菇炒肉
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莓滋滋(减脂版✨3周前
减脂期下饭神菜！青椒炒肉不油不柴还掉秤 生活化减脂青椒炒肉不油腻的关键：先逼水再炒！✅ 食材：里脊肉+2个青椒，腌肉加淀粉锁嫩，青椒加盐炒2分钟逼出水分，后续吸油少一半～ 全程只用少许油，咸香下饭！ 高蛋白饱腹，减脂期也能吃满足，赶紧收藏跟着做。 #挑战100天减脂餐不重样 #低卡低脂 #生活化减脂 #减脂食谱 #下饭硬菜一口鲜滑入魂
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边缘7月前
吃瘦31斤没反弹的减脂餐分享 青椒肉丝，口蘑炒鸡蛋，米饭||#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #越吃越瘦
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183斤的平平6月前
4月26日饮食：午餐🥣一碗大米饭🍚配辣椒🌶️炒猪瘦肉～#杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭健康享瘦 #低脂低卡炒菜 #减肥午餐 #减肥吃什么
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耶比～（减肥版）3月前
今天的辣椒炒肉还挺满意，减肥动力又➕1#减肥 #减脂 #减肥逆袭#此视频申请上热门
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一份大薯6月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之青椒鸡丝 #减脂餐 #青椒肉丝 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #鸡胸肉的神仙吃法
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大勇爱吃肉🍖1月前
9月30，中午吃青椒肉丝配馒头。#吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭
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桃子5月前
花费6.7💰｜挑战给男朋友带饭不超10元 今天吃青椒肉丝，既好吃又减肥#家常菜 #减脂餐 #晚饭吃什么 #种草好物 #跟厚皮橙学做饭
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反卷的小宇（减肥版）3月前
减脂不离肉：青椒肉丝也能吃到瘦 我想吃3碗大米饭！#2025抖音夏日农友节 #减肥 #减脂餐 #我的减肥日记
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袁大妈·果子5月前
不要点进来 我怕你会减肥失败 #青椒炒肉 #下饭菜 #湘菜 #真材实料才能做出好味道 #美食教程持续更新 #入手简单小菜1碟
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三实不白吃5月前
辣椒炒肉配馒头，家常便饭搭配不累！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #夏日减脂大作战
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胖航5天前
这是我很想瘦的第17天:222.6斤 辣椒炒肉炒鸡蛋配个大馒头~#减脂餐#自律#减肥打卡
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🫚1月前
减脂餐的尽头是家常菜，健康无负担的青椒肉丝#鸡胸肉的神仙吃法 #青椒肉丝 #抖音美食 #自律 #减肥
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田不甜3周前
#孜然青椒肉丝 减肥？不存在！我炫了三碗米饭 #美食 #下饭神器
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减肥的葱3月前
今天中午的减脂餐是150克的青椒肉丝，150克的番茄炒鸡蛋，200克的米饭，饭后水果是200克的香瓜#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减肥餐
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闫小胖不胖3天前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 青椒肉丝（低卡版） 懒人减脂餐首选！青椒炒肉丝，少油少盐，饱腹又掉秤，新手也能轻松get！ #减肥 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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默默4月前
减肥人专宠碳水的「一人食」 ｜青椒炒肉丝｜🫑🥩 绝对是下饭菜的天花板 没有人能拒绝这道菜 #家常菜 #下饭菜 #快手菜 #懒人必备 #一人食记
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屁屁宝6月前
米饭杀手辣椒炒肉，减肥白减了，一不小心又干了三碗饭！#辣椒炒肉 #好吃到停不下来 #省饭课代表 #抖音美食创作者 #湘菜
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小两口减减日记1月前
生活化减脂，吃干净的食物，日积月累，减肥并不是一蹴而就，一定要好好吃饭，不要节食！#生活化减脂 #太好吃了 #干净的食物 #辣椒炒肉 #家常饭菜
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安安（已瘦70斤）2月前
减肥第173天 减脂版子姜青椒肉丝分享#減肥 #减脂餐#减肥vlog #体重管理
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景桥吃瘦日记3周前
减肥期的快乐，是这盘青椒肉丝给的！ 脆嫩的青椒裹着鲜爽的肉丝，少油少盐却够味 不用啃草、不用饿肚子，把家常菜做对了 胃舒服，身材也能悄悄变轻盈~ 好好吃饭，就是最好的减肥方式✨”
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是一盘150克的青椒肉丝加上一盘150克的地三鲜，加上一碗80克的七色糙米#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #家常便饭最养人 #减脂食谱
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小莫的日常8月前
春季最掉秤的家常菜，宝妈一定要做，本人亲测一个月瘦30斤#辣椒炒肉 #掉秤快的晚餐食谱 #减肥掉秤快的食谱 #低卡低脂餐 #辣椒小炒肉做法
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年不垃圾～3月前
生活化减脂，拒绝节食，一天怎么吃，午餐肉末豆角➕青椒肉丝➕米饭，晚餐清炒茄子➕炒鸡腿肉➕米饭#荤素搭配 #减脂餐 #健康美食自己做 #自制减肥餐 #三伏天减肥
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比比减肥大白梨🍐5月前
减肥第4⃣️0⃣️天吃什么！青椒炒肉丝 爽口！减脂！维生素满满！蜡笔小新不吃我吃！#吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #减肥
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自律的小华华(低卡版)5月前
低卡青椒炒牛肉教程来啦，搭配了平菇爽口又饱腹！海盐胡椒味儿的牛肉，我可太喜欢这一口啦！#减脂餐 #低卡低脂餐 #炒牛肉 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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是豆妈呀～1年前
普通人的减脂日常，寻常的食材，家常的烹饪方式，合理的结构和搭配，就是最适合的减脂餐。青椒肉丝，炒青菜，是我的减脂午餐，也是一个普通人的普通午餐。#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #日常做饭 #减肥日常vlog
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陈春春（自己和对象共减110斤）8月前
#减肥吃什么 减肥猪肉也一样可以吃，别杠，杠就是你对
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜肉丝饭 574千卡，一道适合中国胃的减脂餐，包菜搭配上肉丝，再拌上米饭真的太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#如何科学减掉脂肪 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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焓姨2月前
香晕了，减肥也不会亏待自己。 #肉酱 #百搭美味
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减肥的葱5月前
今天晚上的减肥餐是蒜薹炒肉丝，青椒炒肉丝，蘑菇青菜加上一碗白米饭#吃好喝好开心就好 #吃瘦不饿瘦 #家常菜 #瘦瘦瘦 #减肥逆袭
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一份大薯6月前
巨掉秤的懒人食谱，每天吃卫健委食谱里的一道菜之鱼香肉丝 #减脂餐 #懒人减肥 #鱼香肉丝 #吃瘦不饿瘦 #减肥食谱
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木木的减脂日记5月前
减脂便当🍱｜午餐｜青椒肉丝+西葫芦炒鸡蛋 适合中国胃的减脂餐，喜欢的朋友们快去试试吧！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #会吃才会瘦 #减脂餐
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大乔 轻食 厨房3周前
想要变得更好，任何时候开始都不晚。找一个自己能做到的方法 坚持下去。哪怕不是很快 慢一点都可以。最起码我们在变好的路上。今天中午猪瘦肉炒青椒～糙米饭～苹果醋#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂午餐
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依依的轻食2月前
交换你的减脂餐丨青椒炒肉丝+白灼菠菜+糙米饭 食材：青椒50克左右，瘦肉100克，盐，味精，生抽，蚝油，淀粉，蒜。 做法： 1.瘦肉切丝，加入1勺生抽，半勺蚝油，一勺淀粉腌制。青椒切丝，蒜切片备用。 2.喷油壶喷2下油，油热放入腌好的肉丝炒熟，盛出备用。 3.喷油壶喷1下油，油热加入青椒丝，蒜片，炒制1-2分钟。 4.加入炒好的肉丝，放半勺生抽，四分之一勺盐跟味精调味。 5.再翻炒1分钟左右即可盛出。#减脂餐 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #减脂食谱 #今日吃什么
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我是美娜6月前
第26天，已瘦23.4斤 低卡版辣椒炒肉真的太香了，要不是减肥，我能炫两碗#生活化减脂 #16➕8 #减脂餐#减肥vlog
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徐大壮（减脂版）3月前
减肥的尽头是家常菜！牛肉试试这样做，巨鲜巨下饭，低卡又营养！ #生活化减脂 #减脂餐 #低脂低卡 #家常菜 #干净饮食
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小刘日记📝4月前
每天吃拌饭减肥的夫妻，今天吃青椒肉丝拌饭#减肥餐 #夫妻干饭日常 #青椒肉丝 #晚饭吃什么
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是150克的青椒炒肉丝，150克的西葫芦炒鸡蛋，一个94克的全麦馒头，加上200克的小番茄#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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黑魂菌想变瘦1周前
辣↑椒→炒↘肉↗200斤二次元肥宅，挑战用AI减脂第14天 #减脂#减重日记#减肥打卡#减肥100天计划
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岩岩做饭不放香菜1周前
挑战做1000道减脂餐第60道《肉沫青椒》#减脂餐 #减肥 #下饭菜 #控制饮食 #做饭不放香菜
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方方3月前
#健康减肥健康饮食 #今日体重67.76
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哈哈打怪1周前
挑战纯靠吃带女友瘦15斤｜青椒香干肉丝 #减脂期食谱分享 #减脂餐 #今天吃什么 #减肥 #减脂期
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减肥的葱3月前
今天中午的减脂餐是150克的肉末豆角，150克的青椒肉丝加上200克的白米饭，饭后水果是一根香蕉#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常美食 #减肥餐
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凡教痩2月前
减肥期间辣椒炒肉配米饭一样掉秤#減肥 #自律#尅起来
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肉肉不胖🐈~4月前
姨妈期黄金减肥法|第1️⃣天 🍚今日饮食：水煮蛋＋牛奶＋青椒肉丝鸡蛋面 ✂️初始体重：124.1斤 #减肥 #姨妈期 #减脂餐
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减肥的葱1月前
今天中午的减脂餐是一份200克的青椒肉丝加上一份200克的香菇青菜加上一碗100克生的七色糙米饭，饭后水果是一个橙子#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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热量冷知识4月前
#青椒#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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哈哈打怪1周前
挑战纯靠吃带女友瘦15斤｜青椒肉丝炒千张 #dou上热门 #减脂餐 #今天吃什么 #减脂家常菜 #减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小布当家4月前
400大卡｜美味减脂青椒牛肉丝盖饭 只有400大卡的青椒牛肉丝盖饭 少油照样做到麻，辣，爽滑，还有一点豆豉香 #减肥 #减脂餐 #一人食 #拒绝外卖#我要上热门🔥 @DOU+小助手
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大鱼.3月前
家常小炒，低卡低脂肪，高蛋白，好吃不腻，一个星期不重复#低卡低脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 ＃家常菜 #美食
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景桥吃瘦日记4月前
青椒炒肉备餐日记 | 减肥路上，我能赢💪 晚上忙乎明天的减肥午餐🥗 青椒炒肉安排上！ 切肉时刀钝到手酸，不过闻到肉香又超期待～ 炒的步骤都码好啦✨ 起锅烧油爆香辣椒蒜，放肉、料酒、生抽老抽青椒，加盐和蚝油，炒均匀就搞定！ 这一份装进饭盒，明天带去公司当午餐🍱 减肥路虽难，但我要咬咬牙坚持！相信自己一定能瘦，到时候美美吃瓜🍉 #减肥餐 #青椒炒肉 #备餐日常 #减肥打卡
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