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邯佗堂王新亮5月前
腰一侧高一侧低，就找这几个点#颈肩腰腿痛 #收徒弟 #手艺人 #学习
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张博士少儿脊柱矫正3月前
腰椎侧弯这样练！ #腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱矫正 #脊柱
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大狮子陈老师1年前
站姿体前屈评估时，腰部肌肉高低不对等，如何快速纠正#体态调整 #脊柱侧弯 #骨盆 #腰部肌肉 #体态矫正
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邱老师体态复原4月前
腰椎前凸，被忽略的致命要害（含系统方案） #体态纠正 #腰椎 #腰部锻炼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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张博士脊柱矫正3月前
孩子腰线不对称一定要重视起来啊，别等不好矫正了再难受！ #脊柱侧弯 #体态纠正 #脊柱健康 #腰线不对称怎么矫正 #长短腿的原因及解决方法
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梁老师体态矫正3月前
#骨盆侧倾 #脊柱侧弯 #长短腿 #体态纠正
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张博士聊体态6月前
一个动作矫正，脊柱右凸c型侧弯 #脊柱侧弯 #体态矫正 #脊柱侧弯矫正
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张博士聊体态8月前
改善腰椎侧弯伴胸旋转，这个动作很有用 #体态矫正 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯
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张博士教你调整体态2月前
一个动作教你改善，弯腰后腰部一高一低。#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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张博士少儿脊柱矫正1月前
C型脊柱侧弯弯腰右背高左背低，如何矫正？ #c型脊柱侧弯 #剃刀背 #高低肩脊柱侧弯 #脊柱S弯 #矫正脊柱侧弯的动作
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梁老师体态矫正3月前
#脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆侧倾 #剃刀背
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梁老师体态矫正5月前
#体态纠正 #腰线 #骨盆侧倾 #高低肩
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子腰线不对称，就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #腰线不对称
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姚老师青少年体态矫正4月前
腰弯左凸、骨盆右侧高、肩膀左侧高改善训练 #体态纠正 #脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #高低肩
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张博士聊体态（免费评估）6月前
一个动作，矫正腰椎侧弯#体态矫正 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯
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张博士聊体态9月前
坐在凳子上就能做的，矫正胸右凸腰左凸的动作 #体态矫正 #脊柱侧弯 #s型脊柱侧弯
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梁老师体态矫正4月前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #高低臀
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张博士脊柱矫正2月前
矫正孩子腰椎侧弯、剃刀背 #脊柱侧弯 #剃刀背的自我矫正方法 #剃刀背 #矫正脊柱侧弯的锻炼方法 #高低肩
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张博士体态纠正（免费评估）4月前
这样吊单杠矫正腰椎脊柱侧弯，吊一年也没用！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子出现两侧腰线不对称，就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #腰线不对称 #腰椎侧弯 #骨盆倾斜
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梁老师体态矫正3月前
#脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆侧倾 #体态纠正
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乔栋谈健康1月前
站久了就腰疼，躺下腰不平？自测你是哪种'高低腰'？附调理方案 #按摩放松 #腰椎病 #高低腰 #健康新星创作营 #腰疼腿疼的调理方法
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勇哥专注于运动训练6月前
骨盆高低不一样腰疼 骨盆2侧不一样高腰疼怎么调整的底层逻辑，你要了解，不然只会越来越走弯路。#腰椎间盘突出 #高低肩脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子弯腰背部一高一低❗就练这个动作就够了 #脊柱侧弯 #剃刀背 #背部一高一低 #胸椎侧弯 #侧弯矫正
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张博士聊体态7月前
一个动作矫正，弯腰后背部一高一低剃刀背 #脊柱侧弯 #体态矫正 #剃刀背
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儿童骨科蓝国波医生4月前
孩子轻度脊柱侧弯，坚持着三个动作可以矫正！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脊柱侧弯 #儿童骨科
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梁老师体态矫正5月前
#骨盆侧倾 #腰线不对称 #高低肩#体态纠正
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张博士聊体态3月前
躺着就能做的动作，矫正腰椎侧弯 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #体态矫正
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宋赞讲体态纠正6月前
骨盆侧倾脊柱侧弯高低肩解决方法 #体态纠正 #高低肩 #长短腿 #脊柱侧弯 #骨盆侧倾
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）5月前
平躺睡觉腰悬空的解决方案：你的腰曲变直了！ #体态美学架构师 #体态矫正
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上海新体康复老乔8月前
睡觉腰发空，一招，让你告别这种困扰 #上海运动康复 #腰疼#睡觉腰痛 #睡醒之后很累#上海康复中心
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骨科卢健秋主任5天前
腰椎侧弯，别瞎做矫正操，2个动作归位#医学科普 #腰椎侧弯 #腰疼 #卢健秋
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yoyolanda4月前
左高右低的把视频动作反过来练就好了，练完一次就会有效果，但是要坚持练才能保持住哦，骨盆侧倾还会导致脊柱侧弯高低肩大小脸，快收藏练起来吧！#骨盆倾斜 #骨盆侧倾 #改善体态 #普拉提 #长短腿 @抖加上热门
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Tan1周前
腰部凹陷，腰部长短不一，腰线不对称#体态矫正 #腰线不对称 #高低肩 #脊柱侧弯
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张博士聊体态4月前
一个简单动作，矫正腰椎侧弯打开腰椎凹侧 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯
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中医赵书营医生4月前
小女孩今年发现脊柱侧弯，早发现还是很好矫正的 #脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯 #早发现早干预 #中医 #医生日常
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湘雅脊柱王昱翔医生4月前
腰突在作怪！疼痛“逼”身体歪斜，这不是真正的脊柱侧弯 🔆🔆你有没有过这样的经历：腰痛得厉害，连带腿也麻，照镜子一看，身体还不自觉地歪向一边，肩膀也一高一低？很多人第一反应是：“糟了，脊柱侧弯了！” 别急着下结论！这种“歪身子”，很可能是你的腰椎间盘在“求救”！ 真凶是谁？ 问题往往出在腰椎的“缓冲垫”——椎间盘上。当椎间盘的一部分向后突出，压迫到旁边的神经根时，就会引发剧烈的腰痛、腿麻或放电样疼痛（坐骨神经痛）。这就是“腰椎间盘突出症”。 身体为什么会歪？ 这是身体聪明的“自救”反应！为了躲避突出物对神经根的压迫和剧痛，你会本能地、持续地向疼痛较轻的一侧倾斜身体。这种姿势在医学上称为“避痛性姿势”。时间长了，就形成了“高低肩”、“脊柱歪斜”的外观——看起来很像脊柱侧弯。 关键区别：这不是真侧弯！ 虽然拍X光片能看到脊柱有弯曲，但医生会仔细看：椎骨本身通常没有结构性旋转。这证明这种“弯”是疼痛逼出来的“姿势性改变”（也叫代偿性或功能性侧弯），与骨头本身变形形成的“结构性脊柱侧弯”有本质区别。 歪斜是结果，腰突才是祸根！ 简单说：腰椎间盘突出压迫神经 → 引发剧痛 → 身体为躲痛而歪斜。身体歪斜是疼痛导致的“结果”，而不是脊柱本身出了结构性问题。 🔆怎么办？治“歪”先治“痛”！ 1. 揪出元凶：找专业医生，结合症状、检查（特别是腰椎MRI看突出压迫神经情况）和X光片（看骨骼排列）明确诊断。 2. 解决根本：治疗核心是解除神经压迫、消除疼痛。方法包括规范休息、药物、理疗、康复训练，严重时可能需要微创手术移除突出的椎间盘组织。 3. 姿势自正：好消息是！一旦神经压迫解除、根源疼痛消失，身体没有了“躲痛”的需要，这种代偿性的倾斜姿势大多能逐渐自行改善或恢复。配合核心力量训练和姿势矫正练习，效果更佳。 记住： 腰痛伴随身体歪斜？别只盯着“弯”看！警惕腰椎间盘突出症的可能性。精准诊断（查腰突），对因治疗（解决压迫和疼痛），才是挺直腰板、告别疼痛的关键！ #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯 #腰痛 #湘雅医院王昱翔
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张博士教你调整体态3月前
孩子走路时屁股总向一侧偏。骨盆倾斜腰椎侧弯怎么训练改善#体态纠正 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #体态调整
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李立教授运动矫正4月前
高中毕业女孩脊柱侧弯#脊柱侧弯 #脊柱侧弯运动矫正 #体态纠正 #骨盆 #石家庄李立教授
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张博士教你调整体态6天前
腰椎侧弯伴随腰椎出现剃刀背，教你如何训练改善#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正
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张博士脊柱侧弯研究中心3月前
s弯矫正动作，这么练 想不直都难❗ #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #s型侧弯
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张博士教你调整体态6月前
这样的骨盆倾斜 腰椎弯怎么训练改善#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #骨盆倾斜
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张博士教你调整体态4月前
骨盆一高一低，教你如何伸展紧张一侧腰方肌#体态纠正 #骨盆倾斜 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态调整
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脊jo-康复3月前
腰弯训练学起来#脊柱侧弯#侧弯矫正操 #施罗斯矫形体操
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巩老师体态矫正7月前
左肩高 右臀高 腰左凸改善方法 #体态纠正 #骨盆倾斜 #高低肩 #脊柱侧弯 #长短腿
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张博士聊体态6月前
一个动作矫正，弯腰后脊柱凹侧背高 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #剃刀背
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子背部一高一低，剃刀背，这样练就对了 #脊柱侧弯 #剃刀背 #剃刀背的自我矫正方法 #侧弯矫正
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胡旭民医生那儿5月前
饱饱们催了很久的高低肩训练，来咯！ #高低肩 #脊柱侧弯 #体态 #抖出健康知识宝藏
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巩老师纠正体态6月前
孩子骨盆右高 腰左凸要尽早干预 #体态纠正 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #骨盆倾斜 #长短腿
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张博士教你调整体态1月前
骨盆倾斜右高左低，腰椎向左凸。教你一个训练动作#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #骨盆倾斜
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张博士谈脊柱侧弯矫正1月前
发现孩子腰椎侧弯，最好矫正 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #侧弯矫正
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黎小蔓（产后恢复）3月前
（骨盆倾斜）骨盆高低怎么调整! 这样练习就对了#骨盆倾斜 #体态矫正 #体态调整 #骨盆矫正 #骨盆修复
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巩老师体态矫正7月前
骨盆右高 右移 右侧腰线凹 改善方法 #体态纠正 #腰椎侧弯 #长短腿 #脊柱侧弯
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冯霞说疼痛5月前
在家一个动作，矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #居家锻炼 #体态纠正 #拉伸
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张博士体态纠正（免费评估）4月前
弯腰背部一高一低，警惕剃刀背#青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱侧弯矫正
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张博士教你矫正体态6月前
脊柱侧弯初期表现，看看你有没有这些表现 #体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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张博士聊体态（免费评估）6月前
一个动作同时矫正骨盆倾斜，腰椎侧弯#脊柱侧弯矫正 #腰椎侧弯 #骨盆倾斜
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子背部一高一低，出现剃刀背 就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #高低背 #侧弯矫正
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柠檬体态矫正（线上）4月前
#体态纠正 #脊柱侧弯康复训练 #高低骨盆调整 #骨盆右高左低 ⚠️高低骨盆+脊柱侧弯的姐妹看过来！康复师私藏的3个黄金动作，亲测有效！
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姚老师青少年体态矫正4月前
S型侧弯、胸左凸腰右凸改善训练 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆倾斜
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子胸椎段侧弯，就练这个动作，快速矫正 #侧弯矫正 #脊柱侧弯 #矫正训练 #胸椎侧弯
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张博士脊柱侧弯研究中心4月前
弯腰腰部一高一低，剃刀背 你就练这个动作 #脊柱侧弯 #剃刀背 #侧弯矫正
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邱老师体态复原7月前
这种睡觉 腰悬空 #腰臀比 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #睡觉姿势
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巩老师纠正体态4月前
轻度s弯，胸右凸，腰左凸 #脊柱侧弯 #体态纠正 #剃刀背
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