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一日三次药和一日两次的药怎么吃
燃脂穿搭社
4月前
4招缓解腰痛,伸展脊柱,自我正骨复位!#居家锻炼 #腰疼#腰肌劳损#运动康复#好身材练起来
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欠揍教练
3月前
个人上岸后的日常训练 9年腰部这个位置的问题运动康复改善上岸,运动经验分享给你们,急性阶段不要跟练了#腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼 #欠揍教练
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方了个方
5月前
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办? #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
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老谭健身
7月前
骨科医生推荐,三个动作!改善腰疼,腰部不适 麦肯基腰椎治疗法,针对腰痛、腰椎间盘突出的方法,简单有效!做一遍就很舒服,很放松!! 适合对象:上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #久坐党必备 #爱运动 #每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 #久坐腰疼 #腰肌劳损
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本哥•运动康复与体态
8月前
骨盆前倾、小腹突出、腰部酸痛,你试试做这个动作#骨盆前倾 #腰痛 #体态纠正 #产后恢复 #高清
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DR.HUD赫迪
1月前
后腰两侧疼!根源不在腰,而是在屁股上……#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法 #腰痛怎么办 #腰疼腰肌劳损
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宋焱健身💗
4月前
长期久坐,弯腰驼背,跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼,腰肌劳损,试试这几个动作,每天坚持5分钟,可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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林小丁yoga
6月前
有没有发现平躺着,腰部很空,睡一觉起来腰痛的不行,分享两个睡前练的动作,祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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八一骨科严致远
7月前
上班族久坐腰肌劳损,主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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刘静医生
4月前
腰疼得受不了,骨科医生教你一招 #腰疼腿疼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏 #腰疼最快缓解方法
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脊然有序小王
4月前
骨科医生推荐,三个动作!改善腰疼,腰部不适 麦肯基腰椎治疗法,针对腰痛、腰椎间盘突出的方法,简单有效!做一遍就很舒服,很放松!! 适合对象:上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #久坐党必备 #爱运动每天坚持 #护户腰推荐 #腰要疼 #腰肌劳损
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脊博士鹏哥
4月前
看起来像发神金,做完腰却爽到飞起!这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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丽丽线上瑜伽yoga
6月前
久坐党⚠️这个不是腰疼‼️骶髂关节痛 宝子们👀这里是骶髂关节痛 #腰突 #骶髂关节 #腰疼 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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阿妹美臀塑形
6月前
这里疼!一定要重视,很多人以为这里疼是腰疼,其实是骶髂关节出了问题,大多是由于坐姿不正,不良睡姿造成的,今天给大家分享两个动作,坚持一周一定会有改善#久坐腰疼#骶髂关节痛##拉伸 #腰突#居家锻炼
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运动复健师小明明
4月前
腰肌劳损疼到睡不着?这3个动作帮到你, 一练就轻松! #腰 #腰疼 #腰肌劳损 #apt运动康复中心
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小张吃瓜
6月前
腰真的不疼了,跟骨科医生跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼
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姜辉说健康
3月前
再厉害的腰疼,做好这3点,一天比一天好!#腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #止痛科
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大海玩健身
7月前
腰椎最喜欢的4个动作#运动#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰疼#康复运动 #居家锻炼
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小小爱运动
5月前
你以为的腰疼可能不是腰疼!而是骶髂关节出现了问题!跟着骨科医生试试这样练!#居家锻炼 #拉伸 #每天一练
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陈教练教学
7月前
腰背肌锻炼,腰椎间盘突出,腰肌劳损,腰椎稳定性不足都可以习练#陈教练教学#南京创业退伍军人#腰疼#中老年人健身#腰突
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大玲子爱运动
4月前
腰疼自我康复之路,每天坚持10分钟,一个月后你会有收获的!#腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #居家锻炼 #健身
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茵瑜伽而美丽♥居家练瑜伽
6月前
五个动作帮你缓解腰疼,快来试试吧!#瑜伽 #缓解腰痛 #零基础学瑜伽 #腰酸背痛 #居家锻炼
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1米93的大毛
6月前
腰围速减8厘米,消灭侧腰肉肉,刷刷掉秤! 腰上的肉是不是特别顽固,很难减,又僵又硬,而且动不动还腰疼,我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏,今天跟大家分享的是升级版,5 分钟纯站立无跑跳,大家每天练习2-4遍,坚持10天会有明显变化了。 #腰粗 #瘦腰 #小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰不用运动也能get #瘦腿瘦腰瘦肚子秘诀 #瘦侧腰 #瘦后腰
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叶子爱瑜伽🍃
5月前
腰疼姐妹看过来🔥每天睡前练这个动作‼️#瑜伽#腰肌劳损 #睡前运动 #腰痛 #居家锻炼
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脊柱大师周伯通
5月前
这里痛❗️一定要重视❗️如果你也是这里痛,很有可能不是腰疼,其实是骶髂关节出了问题,不要当做腰疼锻炼,要分清再去做针对性锻炼❗️今天分享2个动作,每天3-5遍,坚持一周会有明显改善,赶快来试一试吧#居家锻炼#久坐#腰疼#骶髂关节痛#小动作大作用
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贾馆长运动健康
5月前
放松腰部三部曲 #腰疼 #运动 #养生 #健康
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中医风湿医生侯丰枝
4月前
强直性脊柱炎患者腰疼背僵,3个动作简单易学在家就能练 #强直性脊柱炎 #强直 #强直性脊柱炎患者 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽彭宇老师
3月前
7月25日 腰疼胯疼屁股疼,练完全身都轻松了#坐骨神经痛 #腰痛 #腰酸背痛 #居家锻炼
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时光里的日常
6天前
希望对你也有用!!腰椎两侧肌肉酸痛的都来练这个动作,我的腰部肌肉劳损导致时常酸痛,无意中练这个动作这两月都没感觉了,希望对你也有用#居家健身有新招 #腰肌劳损 #腰疼 #健身日常 #拉伸
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小麦
6月前
这里痛❗️可能不是腰痛❗️一定要重视🔥 如果你后腰这里痛,很有可能不是腰痛! 后腰这个位置疼,可能不是腰疼,其实是骶髂关节出了问题,不要当成腰疼锻炼,要分清再去做针对性锻炼。 今天分享这两个动作, 在床上也可以锻炼,每天3到5遍,坚持一周,有明显改善。姐妹们,快来一起试试吧! #零基础瑜伽入门#缓解腰部疲劳 #久坐党必备 #居家瑜伽 #因为热爱所以坚持
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周阳
5月前
预防下背疼和后侧核心的练习方法:铁板桥!#铁板桥 #下背疼 #腰疼怎么办 #ACE私人教练
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脊柱外科马君医生
7月前
弯腰干活总 #腰疼 教你一个动作缓解#医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
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老孔运动员康复
5月前
“康复奇才”快速解决超顽固腰痛。 这才是运动康复! 2年看遍各地无法减轻的“超顽固腰痛”一次拿下#腰疼 #腰肌劳损#腰椎间盘突出 #腰方肌 #运动康复
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元气葫芦(钢铁脊柱)
7月前
腰椎凸出日常锻炼,坚持锻炼,好受多了。#坚持锻炼 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰疼好多了 #腿麻
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瑜伽彭宇老师
3月前
腰疼胯疼屁股疼,试试这个动作,释放腰椎压力,经过髋关节,练完一身轻松#坐骨神经痛 #胯疼 #腰疼 #腰酸背痛
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腰突小焦(四年腰突康复)
4月前
腰突腰疼腿麻压迫神经大部分都是单侧症状,反而都忽略了侧面核心训练,一起把侧面力量练起来#腰突 #腰疼 #压迫神经 #核心力量训练 #腰突康复训练
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司机健康
5月前
老板们,来做操啦!今天拉伸腰侧肌肉,缓解腰疼哦~ 每天一个动作,有针对性缓解肌肉紧张,一起打卡哦~#司机健康 #司机健康操 #懂车更懂你 #完美身材 @DOU+小助手
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骨外科马壮田医生
4月前
#腰疼 #腰椎间盘突出
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阿肯运动健身(减脂塑形)
4月前
腰酸腰疼躺着就能练,居家增加腰部肌肉,无工具简单易学! #腰酸 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身干货
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爱健身刘大白
6月前
腰部僵硬酸痛的进! #健身 #康复运动 #腰酸背痛 #腰疼 #腰肌劳损
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体重管理基地韩教头
4月前
你要的视频来了,自己练,父母练,谁练谁受益#腰疼 #运动康复#居家训练#拉伸 #运动是良医
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政解运动康复
7月前
一个瑜伽球就能缓解腰疼,没有一句废话全是干货#腰疼#康复#运动康复
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运动员康复师谢思源
5月前
骶髂疼痛❗腰部不适❗30秒快速处理 #运动康复 #热点 #骶髂 #腰疼
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优优爱运动
4月前
一起跟龙队练起来吧 改善腰部不适的两组动作 #健康 #腰部拉伸 #体态纠正 #体态调整 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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丽丽线上瑜伽yoga
4月前
走路腰腿疼痛怎么办❗️1个私教动作解救坐骨神经痛✅#坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻 #腿疼 #腰肌劳损
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腰部康复锻炼文教练
6月前
每天3分钟,我腰轻松又舒服#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛
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墨菲瑜伽
5月前
六个动作带你缓解腰肌劳损,改善腰椎不适! #居家锻炼 #一起练瑜伽 #腰肌劳损 #腰疼 #腰椎理疗
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Ls 刘老师
4月前
🔥【骨科医生力荐】几个动作拯救你的老腰!💥 ⚠️久坐党/上班族/学生党/宝妈必看! 麦肯基疗法7天挑战👇 每天5分钟👉腰疼说拜拜👋 ✨亲测有效: 做完立刻感觉腰部"松绑"! 连续3天👉酸胀感消失80%‼️ ⛑️安全提示: 动作要慢❗ 疼痛立即停❗ 严重者速就医🏥 #办公室养生 #腰椎间盘突出 💌收藏比心👉更多康复秘籍在路上#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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三万养生日记
5月前
腰痛背痛脖子痛就多按这5个神奇的穴位!#健康小妙招
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长征脊柱外科石长贵
4月前
患者乐高乐园玩两天后,腰疼,试试这四种保守治疗的方法 #腰痛 #腰肌劳损 #门诊日常 #臀桥 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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骨往筋来🧘♀️
4月前
这里痛!一定要重视!如果你也是这里痛,很有可能不是腰疼,其实是骶髂关节出了问题,不要当做腰疼锻炼,要分清再去做针对性锻炼 !今天分享2个动作,每天3-5遍,坚持一周会有明显改善,赶快来试一试吧#居家锻炼#久坐#腰疼#骶髂关节痛#小动作大作用
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爱健身的佳佳
6月前
养腰半年像换了一个人#腰疼#腰间盘突出##腰部训练 #拉伸##瑜伽
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瑜伽彭宇老师
4月前
腰疼胯疼屁股疼 试试这个动作,练完走路都轻快了#坐骨神经痛 #腰疼 #胯疼 #髋关节疼痛
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大玲子爱运动
3月前
公认对腰间盘突出最有效的方法!躺在床上就能练,真的很实用!#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
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发财吧😄
3月前
年纪大了 躲不过腰ten 腰间盘突出 缓解腰部压力 每天5分钟 小动作 大攻效 开练啦 #腰椎间盘突出 #腰疼 #改善体态 #瑜伽 #拉伸
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运动养生毛师兄
1月前
这里痛❗️一定要重视起来🔥如果你后腰这里痛,很有可能不是腰疼❗️后腰这个位置疼,可能不是腰疼,其实是骶髂关节出了问题,不要当成腰疼锻炼,要分清再去做针对性锻炼❗️今天分享2个动作,床上也可以练每天3-5遍,坚持一周有明显改善,姐妹们快来一起试试吧❗️跟练:骨科田医生#拉伸
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『别叫妈叫我瑜侠』🧘♀️
5月前
这里痛❗️一定要重视起来🔥 如果你后腰这里痛,很有可能不是腰疼❗️其实是骶髂关节出了问题,不要当成腰疼锻炼,要分清再去做针对性锻炼❗️ 今天分享2个动作,床上也可以练每天3-5遍,坚持一周有明显改善,姐妹们快来一起试试吧❗️跟练:骨科田医生#居家锻炼 #零基础瑜伽 #腰疼 #骶髂关节 #疼痛
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子豪说健身
2周前
这里痛,一定重视起来!如果你后腰这里痛,很有可能不是腰疼,其实是骶髂关节出了问题,不要当成腰疼锻炼,要分清再去做针对性锻炼,今天分享2个动作,床上也可以练每天3-5遍,坚持一周有明显改善,姐妹们快来一起试试吧#居家锻炼 #腰疼 #拉伸 #健身干货
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居家拉伸阿龙老师
3月前
放下手机📲刷到你就试试!自己的腰疼还是自己来解决,左右各完成50个!#缓解腰部僵硬#拉伸#瑜伽#居家锻炼#瘦腰腹
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心内科四火医生
4月前
总是颈肩僵硬,腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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学辉运动康复
4月前
腰部疼痛#运动康复 #筋膜放松
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王老师谈脊柱养生
4周前
这里痛!一定要重视起来(如果你后腰这里痛,很有可能不是腰疼!后腰这个位置疼,可能不是腰疼,其实是骶髂关节出了问题,不要当成腰疼锻炼,要分清再去做针对性锻炼!今天分享2个动作,床上也可以练每天3-5遍,坚持一周有明显改善,姐妹们快来一起试试吧!跟练:骨科田医生#居家锻炼 #努力成为更好的自己#自律#锻炼
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赣州市妇幼保健院
4月前
久坐腰背部不舒服?来来来!跟着康复科医生一起做麦肯基疗法!#原创#妇幼健康科普#腰间盘突出#腰痛#腰肌劳损
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甜甜说健康
4月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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